ٹھیک ہے ، میں یہاں ہوں ، اچانک میں نے اسے بنا دیا ، 90 دن کا کوئی پی ایم او نہیں۔ میں کوشش کروں گا اور 90 دن کی اس رپورٹ کو جتنا ممکن ہوسکے گا۔ پس منظر: مرد ، 40 کی دہائی کے اوائل ، شادی شدہ ، والد۔ 11 سال کی عمر کے بعد سے MO اور پلے بوائے ، پینٹ ہاؤس یا کسی دوسرے جادو کے ساتھ پہلے کمپیوٹر دور میں 13 سال کی عمر کے بعد سے PMO۔
کیا میں نے UHF پر سکیمبلڈ نرم فحش کا ذکر کیا؟ ان لوگوں> 35 کو معلوم ہوگا کہ وہ کیا ہے ، ایک بالکل مختلف وقت۔ میرا انٹرنیٹ ایج پی ایم او انحراف تناسب کی طرف بڑھا جو مجھے معلوم تھا کہ میری زندگی میں ایک بڑا مسئلہ اور تناؤ کا ذریعہ تھا۔ میں صرف سخت جگہوں سے پیچھے ہی اندھیرے والی جگہوں پر پھرتا ہوں۔ اس کے ساتھ براہ راست جدوجہد نہ کرنا میرا اصل مقصد تھا۔
اس فورم کے بارے میں: میں بہت سخاوت کا شکر گزار ہوں کہ ہر ایک یہاں ہر روز نمائش کرتا ہے ، میں نے بہت سارے اسباق سیکھے اور اس مقصد کو پورا کرنے کے طریقے پر بہت زیادہ بصیرت حاصل کی۔ میں آسانی سے NoFap کے بغیر یہ نہیں کرسکتا تھا۔ اس فورم کے لئے میرا شکریہ ، آپ سب کا شکریہ!
* ایک خصوصی نوٹ: میں خاص طور پر اس فورم میں موجود تمام نوجوان لوگوں کی حیرت میں ہوں کہ اس سفر میں خود کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں صرف تصور کرسکتا ہوں کہ انٹرنیٹ کے دور میں بڑے ہونے کے نتیجے میں یہ کتنا مشکل ہے ، بس اتنا جان لیں کہ میں خاص طور پر آپ کی تعریف کرتا ہوں اور آپ کی کہانیاں بہت متاثر کن ہیں۔
سپر پاورز: ہائپر بوول کی خصوصیت ، اس میں کچھ حقیقت ہے۔ میرا اعتماد ڈرامائی طور پر ہر طرح کے حالات اور تعلقات میں بڑھ گیا ہے ، خاص طور پر لوگوں کو آنکھوں میں دیکھ رہا ہے اور پوری طرح مشغول ہے۔ میں اپنے جذبات پر قابو پانے میں زیادہ محسوس کرتا ہوں اور میں نے اپنی عام اضطراب میں تقریبا 75 XNUMX٪ کمی کردی ہے ، کوئی چھوٹا کارنامہ۔ میری عام توانائی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے اور میں اب اس موسم خزاں میں مکمل میراتھن کے لئے تربیت حاصل کر رہا ہوں۔
ایجنگ پر: اس طاعون کی طرح اس سے بچیں کیونکہ یہ سڑک صرف ایک جگہ کی رہنمائی کرتی ہے اور یہ اس چیلنج کی تکمیل نہیں ہے۔
محرکات پر: اپنے محرکات کو سیکھیں اور جتنا ممکن ہو سکے سے بچیں۔ اگر کسی محرک کو حیرت یا غلطی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو یہ طاقت اور عزم میں آتا ہے ، مضبوطی سے پھانس لیں اور جانیں کہ خراب احساسات گزر جائیں گے۔ میرا بڑا محرک زندگی کا تناؤ تھا لہذا میں ہمیشہ اس میں آگے بڑھ رہا تھا۔
ورزش پر: باقاعدگی سے ورزش کرنا بہت مددگار ہے۔
فحش مجموعہ کو حذف کرنے پر: افسوس ہے کہ اس سے قطع نظر چاہے کتنا ہی تکلیف پہنچائے ، یہ کیا جانا چاہئے ، یہ کل عزم کا حصہ ہے۔
فلیٹ لائن پر: یہ حقیقی ہے جیسا کہ میں نے متعدد مواقع پر اس کا سامنا کرنا پڑا۔ پریشان نہ ہوں جیسا کہ گزرتا ہے اور اگر کچھ بھی اس نے میری مدد کی ، کیونکہ اس نے میرے عام فتنہ کی سطح کو نیچے کردیا ہے۔
ناکام ہونے کے قابل ہونے پر: میں نے اپنے آپ کو یہ جاننے میں ناکام ہونے کی اجازت دے دی کہ میں 1 کے دن کے طور پر مشن میں واپس جاؤں گا۔ ذہنی طور پر اس نے واقعی مجھے نقطہ نظر پر رکھنے میں مدد کی۔
تعلقات پر: میں اب پوری طرح سے دیکھ سکتا ہوں کہ کس طرح گذشتہ برسوں میں پی ایم او نے کئی جسمانی اور پیشہ ورانہ تعلقات کو نقصان پہنچایا ہے۔ میں اب اس سے پوری طرح واقف ہونے کا شکرگزار ہوں۔ میری شادی میں بھی بہتری آئی ہے مجھے لگتا ہے کہ میں ایک بہتر باپ ہوں۔
مستقبل کے بارے میں: مجھے لگتا ہے کہ یہ چیلنج اتنا مددگار ثابت ہوا ہے کہ اب میں 180 دن پورے کرنے کو تیار ہوں۔
ایک بار پھر ، اس فورم اور ایک بہت بڑا شکریہ جو پیمانہ کتنا بھی چھوٹا کیوں نہ ہو۔ صرف اتنا جان لیں کہ 90 دن چیلنج کو ختم کرنے کے ناقابل یقین فوائد ہیں۔ مجھے فیلوسٹراونٹس کے ساتھی نصیب کریں اور براہ کرم اچھی لڑائی لڑتے رہیں!
لنک - میری 90 ڈے رپورٹ شکر گزار کے ساتھ۔
by روجورو 90 دنوں
;