(تریسٹھ) میں نے 30 دن کی رپورٹ نہیں لکھی لیکن کچھ تبدیلیاں جو مجھے سیدھے اور تنگ کر رہی ہیں:
- ہر دن اعتماد اور سکون بڑھتا ہے۔ یہ نڈر نہیں بلکہ اضطراب کی کمی ہے۔ لوگ اس کا جواب دیتے ہیں۔ مجھے پہلے سے کہیں کم سمجھوتہ اور زیادہ محسوس ہوتا ہے۔
- دوسروں کے لئے وقت اور بصیرت ان چیزوں کو جو انہیں ٹک کرتی ہے۔ میں نے ہمیشہ لوگوں کے ساتھ رہنا پسند کیا ہے لیکن فپ اور فحش اکثر فہم میں رکاوٹ ڈالتے ہیں ، مجھے بے چین یا بے چین بنا دیتے ہیں۔
- عزم اور پیداوری۔ وہ کام ہو رہے ہیں جن سے نمٹنے کے لئے مجھے عمروں کی ضرورت ہے (کچھ معاملات میں سال)۔
- بہتر ظاہری شکل اور جسمانی طور پر مضبوط۔ میں کتنا اچھا لگ رہا ہوں اس پر بہت سے تبصرے (خاص طور پر میری جلد)۔ وزن کم کریں اور غذا اور سنجیدگی سے ورزش کریں۔
- زندگی میں لوٹ جانے والے جذبات۔ یہ تکلیف دہ ہوسکتا ہے اور بعض اوقات وہ تناسب سے باہر ہوتے ہیں لیکن میں خود کو زندہ محسوس کرتا ہوں۔ اس سبڈڈیٹ پر کسی نے لکھا ہے کہ کامیابی جزوی طور پر تکلیف کے ساتھ زندگی بسر کرنا ہے - میں یہ سمجھنے لگی ہوں۔ اس کا متبادل یہ ہے کہ پانچ گھنٹے کی وینکٹفیسٹ کے ساتھ جذبات کو ختم کریں (یا کبھی احساس نہ کریں کہ آپ کے پاس جذبات بھی موجود ہیں)۔
- اپنے اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کریں۔ میری ماں نے کل کہا کہ اس نے سوچا کہ میں اپنے آپ سے زیادہ خوشی سے لمبا عرصہ دیکھ رہا ہوں۔ میں عام طور پر اس کو زیادہ تر چیزیں بتاتا ہوں لیکن یہ میرا چھوٹا راز رہے گا۔
- سینگ کا لطف اٹھائیں۔ اگر میں کسی سے ملتا / ملتا ہوں جس کو میں پسند کرتا ہوں تو میں فورا. ہی مایوس ، ناکافی اور غمگین محسوس نہیں کرتا ہوں۔ میں ان سے لطف اندوز ہوتا ہوں اور ، اگر صورتحال اجازت دیتی ہے تو ، ان کے ساتھ آرام سے ، اختراعی انداز میں چھیڑچھاڑ سے لطف اندوز ہوں۔ لوگ اس کو پسند کرتے ہیں اور جواب دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ سڑک پر چلنا اس وقت ایک شہوانی ، شہوت انگیز مہم جوئی ہے۔
مجموعی طور پر مجھے NoFap پر فروخت کیا جاتا ہے۔ بعض اوقات میرے اچھے دن ہوتے ہیں لیکن یہ ایک قدم پیچھے ہے ، دو قدم آگے ہے۔ کیوں رکے؟
PSI نے کبھی ریکارڈ نہیں رکھا: o) لیکن میں یہ کہوں گا کہ PMO تقریبا every ہر دن کم سے کم 1 - 2 گھنٹے تک کنارا رہتا تھا ، اور ہر چند ہفتوں میں میں 7 گھنٹے تک بیجنگ کرتا تھا۔
میں نے پہلی بار اپنے وسط 20s میں فحش استعمال کیا اور براڈ بینڈ شہر آنے پر میرے پی ایم او کیریئر نے مناسب طریقے سے آغاز کیا۔ میں 30s کے وسط کا تھا جب مجھے پہلی بار احساس ہوا کہ مجھے جھکا دیا گیا ہے اور پہلے رکنے کی کوشش کی۔ اس سے پہلے اس کے بارے میں نہیں سوچا تھا ، لیکن ہوسکتا ہے کہ میں فحش سے پہلے ہی لت میں پڑ گیا ہوں۔
;