کتنا سفر ہے! اتنا شرم اور خود ہی الزام تراشی۔ اتنا کنفیوژن اور انکار۔ 10 سال بعد آخر کار اس پہچاننے کے لئے کہ اس میں سے سب ، ED ، کم ڈیٹنگ کا پورا اعتماد ، تمام جذباتی دفاع ، بے معنی اور مایوسی کے تمام احساس ، کھوئے ہوئے مذکر سب کو - یہ سب کچھ براہ راست پی ایم او کی وجہ سے ہو رہا تھا ، اور (خاص طور پر میرے لئے) براہ راست ویب کیم سائبرکس کے کریک کوکین کی وجہ سے۔
میں آپ کو ایک تاریخ بتانے جارہا ہوں اور پھر آپ کو بتاؤں گا کہ اس کورس کو برقرار رکھنے کے لئے میں نے کیا کیا ہے:
HISTORY
میں نے اس عورت کے ساتھ دردناک وقفے کے بعد 32 / 33 کے ارد گرد بیساکھی میں اپنی نیچے سرپل کا آغاز کیا جو پہلے 4 مہینوں تک میرا خواب تھا اور پھر اگلے 2 کے لئے ایک پاگل ڈراؤنا خواب تھا۔ اگلے 3 سالوں کے لئے میری گرل فرینڈ سیدھی فحش تھی ، اور تب بھی اور میں اب تک اس کے پاس واپس آجاتا تھا۔
پچھلے ہفتے میں نے صرف 43 کا رخ کیا اور صرف پچھلے چار مہینوں میں ہی اس تیز رفتار انٹرنیٹ پورن نے میرے دماغ ، میرے ڈک اور میری زندگی کو کیا نقصان سمجھا ہے۔
میری ایک گرل فرینڈ ہے. ایک گرم ، شہوت انگیز گرل فرینڈ ، جو انتہائی جنسی ہے اس نے مجھے فحش اور ویب کیموں کی خالی لت پر رقم اور توانائی ضائع کرنے کے لئے چھپنے سے نہیں روکا۔
ہائپر حوصلہ افزائی. مجبوری میں عادی
عجیب طور پر ، زبردست اصلی جنس سے جعلی جنسی تعلقات کے ایڈرینالائن سنسنی کی خواہش پیدا کرنے ، اور پھر جعلی جنسی تعلقات کی وجہ سے میرے اصلی جنس سے زندگی کو چوسنے کی کوشش کی گئی۔
جعلی جنسی تعلقات کا استعمال کرنے اور میرے اعتماد کو بڑھانے اور میری نفسیات کو یقین دلانے کے لئے استعمال کیا جارہا ہے کہ جب میں حقیقی جنسی تعلقات کے دوران کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرسکتا تھا۔
حقیقت پسندی کا جوس نہ لینے کے شیطانی چکر کی طرف نشہ آور حرکت کے ذریعہ خود اعتمادی کا عمل… .. ایک خود سے متاثر ڈراؤنا خواب جو صرف ایک بار واضح طور پر دیکھا جاسکتا تھا خیالی خواب میں نشے کی گہری آنکھوں میں اضافے کو منظم طریقے سے دیکھا گیا ہے۔ اچھ rebی ربوٹ کے ذریعہ synapses کا صفایا کردیا۔
ہم ماضی کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن ہم اس سے سبق حاصل کرسکتے ہیں اور وقار ، دیانت اور خود ترقی کو سہارا دینے والے ایسے انتخاب کرکے اپنے آپ کو موجودہ میں بااختیار بن سکتے ہیں۔
یہاں ایک روحانی شاعر کی ایک نظم ہے جس میں لطف اندوز ہوں:
مہمان آپ کے اندر ہے ، اور میرے اندر بھی۔
آپ جانتے ہو کہ بیج کے اندر انکرت پوشیدہ ہے۔
ہم سب جدوجہد کر رہے ہیں۔ ہم میں سے کوئی دور تک نہیں گیا۔
اپنے تکبر کو جانے دو ، اور آس پاس دیکھنے دو۔
نیلی آسمان دور اور دور سے کھلتا ہے ،
روز مرہ کی ناکامی کا احساس ختم ہوجاتا ہے ،
جو نقصان میں نے اپنے آپ کو کیا ہے وہ مٹ جاتا ہے ،
ایک ملین سورج روشنی کے ساتھ آگے آئے ،
جب میں اس دنیا میں مضبوطی سے بیٹھتا ہوں۔
میں نے گھنٹی بجتے ہوئے سنا ہے کہ کوئی نہیں ہلتا ہے ،
"محبت" کے اندر اور زیادہ خوشی ہوتی ہے جتنا ہم جانتے ہیں ،
بارش برساتی ہے ، اگرچہ آسمان بادلوں سے صاف ہے ،
روشنی کی پوری ندیاں ہیں۔
کائنات کے تمام حص inوں میں ایک ہی طرح کی محبت سے کام لیا گیا ہے۔
{شاعر کا نام کبیر ہے ، ہندوستان میں 14 ویں صدی۔}
آدھے سال کے دل سے چھوڑنے اور پھر دوبارہ کام کرنے کے بعد ، میں نے اس کے بعد ہی اس سے مکمل طور پر آزاد ہونے کی کوشش کی جب میری گرل فرینڈ نے سب کچھ دریافت کیا اور تباہی مچ گئی ، دھوکہ دہی کا احساس ہوا ، اسے چھوڑنے کی دھمکی دی گئی۔ اس سے پہلے ہی وہ میرے ساتھ اپنے والدین سے پہلی بار ملنے کے لئے اڑ رہی تھی… شدید! میں ایمانداری کے ساتھ کہہ سکتا ہوں کہ میں اس کے مستحق نہیں ہوں ، لیکن بہت شکر گزار ہوں کہ وہ ٹھہری ہے۔
اس کے بعد میں نے 23 دن کی پہلی کوشش کے بعد ایک بار پھر ایک بہت ہی چھوٹے سے راستے میں ڈھل لیا۔ اسے اس وقت ٹھیک معلوم ہوا جب ہم ایک ساتھ ایک نئے گھر میں منتقل ہونے جارہے تھے اور ایسا تقریبا نہیں ہوا۔ وہ بہت ناراض اور چوٹ لگی تھی ، میں بہت شرمندہ اور خوفزدہ تھا۔
تو میں نے ارتکاب کیا۔
کیا کام کیا؟
1) ایک معالج ملا ، اور اس نے تمام بنیادی امور کو کھوجنا شروع کیا۔ صدمے ، تناؤ ، لت کے نمونے ، خاندانی حرکیات۔ بہت مفید ، اگرچہ میں اس کے بارے میں اتنا یقین نہیں کر رہا ہوں کہ وہ جنسی علت میں فحش لت کو جوتا دینا چاہتی ہے - لیکن یہ خود سے مخصوص معلوم ہوتا ہے… (ولسن نے ابھی جنسی طور پر جنسی لت اور فحش علت کے درمیان فرق کے بارے میں ایک زبردست مضمون شائع کیا۔ http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) ایس اے کے لئے کچھ 12 مرحلہ میٹنگوں میں گئے تھے جو مفید تھے لیکن واقعی میں اپنے عمل کو اس طرح بیان نہیں کررہا تھا جس کی میں شناخت کرسکتا ہوں۔ (میں ذاتی طور پر پورے خدا / اعلی طاقت کی چیز پر بھی بڑا نہیں ہوں ، اور کسی کے لئے بھی یہ کوئی جرم نہیں ہے جس کے لئے یہ کام کرتا ہے ، لیکن میرے لئے یہ بتایا جارہا ہے کہ مجھے اس سے شفا بخشنے کے لئے سانتا کلاز پر یقین کرنے کی ضرورت ہے… کرسکتا ہے۔) یہ نہ کریں!) اگرچہ دوسروں کے لئے یہ ایک بہت بڑا وسیلہ ہوسکتا ہے!
)) مجھے بہت خوشی ہوئی کہ میں نے یہ فورم ، فری کانفرنس کال (کہ ہم بدھ کے روز کر رہے ہیں اگر آپ ہم وطنوں کے ساتھ حقیقی وقت کے رابطے کے لئے http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php؟topic=3) میں شامل ہونا چاہتے ہیں۔ میرے لئے متحرک اور حقیقی) ، اور گیری ولسن کی ویڈیوز ، 10398.0 دن کا پی ایم او چیلنج نہیں ، اور پوری خوبصورت نوفاپ ، ریبوٹ موومنٹ - جس کے بارے میں مجھے لگتا ہے کہ عوامی نظریہ میں پھوٹ پھوٹ جاری رکھے گی کیونکہ اس مسئلے کی وبا کیا ہے؟ آج زیادہ سے زیادہ لوگوں پر ڈان۔
4) یہ ویب سائٹ مراقبہ کے ل for ایک عمدہ ذریعہ ہے: http://www.calm.com/
میں شروع میں ہر دن مراقبہ کر رہا تھا (خاص طور پر مراقبہ کے ساتھ پہلے 15 دن کے لئے خواہشات کا انتظام کیا) اور اب کبھی کبھی 4 یا 5 دن لگاتار مراقبہ کرتے رہتے ہیں ، شاید کچھ دن کے بغیر ، 2 یا 3 آن ، 4 یا 5 آف وغیرہ۔ ضرورت کے مطابق.
ایکس این ایم ایکس ایکس) مجھے زنجیروں کی ویب سائٹ پسند ہے جو مجھے اپنی پیشرفت اور دن کی گنتی کی ایک نمایاں نمائندگی دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ میرے پاس ایک پی ایم او آزاد ہونے کے لئے اور ایک مراقبہ کے لئے ہے۔ مجھے ہر بار ایک ہی دن فعال رہنے پر سونے کا ایک ستارہ ملتا ہے۔ https://chains.cc/
6) میں نے 5 کے بارے میں مختلف علمی سلوک کی لت کے بارے میں کتابیں استعمال کیں ، زیادہ تر ذہن سازی / بیداری کی مشق کے ساتھ۔ مراقبہ میرے لئے خواہشات سے نمٹنے کا ایک کلیدی حص beenہ رہا ہے ، لیکن جو سب سے زیادہ مفید رہا ہے وہ یہ ہے کہ نشے کی سوچوں اور محرکات کی نشاندہی کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کی مشقیں کرنا اور جب وہ اقتدار سنبھالنے کی کوشش کرتے ہیں تو وہ اس کورس پر قائم رہنے کی حکمت عملیوں کا پتہ لگاتے ہیں۔ یہ بہت اچھا رہا ہے: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
)) میں واقعی میں ایک سابق گرل فرینڈ کے موجودہ بوائے فرینڈ کے ساتھ جڑا ہوا تھا جو اسی مسئلے کا حامل ہے اور حیرت کی بات ہے کہ ہر ہفتے اس کے بارے میں حقیقی اور ایماندارانہ گفتگو ہوتی ہے اور ایک دوسرے کی حمایت ہوتی ہے۔ انمول. میرا ایک دوسرا مرد دوست ہے جس کے بارے میں میں ایمانداری کے ساتھ بات کرتا ہوں ، اور اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ بھی بہت کچھ شیئر کرتا ہوں۔
8.) 50٪ میں کارڈیو ، طاقت کی تربیت ، اسپرٹ ، وغیرہ میں اضافہ کرکے ہفتے میں میری تین بار ورزش کی حکمت عملی کو بڑھایا۔
اوہ اور اس فہرست میں سب سے اوپر کیا ہونا چاہئے: 9) کمپیوٹر اور آئی پیڈ پر کے 9 فلٹرنگ سوفٹویئر - کسی بھی طرح کی غیر حاضر دماغی لت آٹو پایلٹ سہولت کے ساتھ کسی بھی فحش سائٹ تک رسائی نہیں ہے !! میرے پاس پاس ورڈ نہیں ہے یا یہاں تک کہ یہ کس طرح کام کرتا ہے کے بارے میں نہیں جانتا… (میرا جی ایف 10 سال کا منشیات عادی کی بازیافت کرنے والا ہے اور میرے لئے سافٹ ویئر کا چارج لینے پر راضی ہوگیا۔)
سفر
پہلا مہینہ سب سے مشکل تھا۔ ہر روز مراقبہ کرنا کہ فحش نگاری نہ کریں ، ویب کیم ماڈل سے رابطہ نہ کریں۔ میری گرل فرینڈ کی تکلیف اور دھوکہ دہی کے ساتھ رابطے میں رہنا ، میں نے محسوس کیا یہ جرم اور اسے کھونے سے محروم نہ ہونے اور اسے ظاہر کرنے کی خواہش بہت بڑی تھی۔
** ان لوگوں کے لئے جو رشتے میں نہیں ہیں ، میں واقعتا suggest کسی ایسی عورت کی اندرونی اور بیرونی شبیہہ کو تصور کرنے ، تصور کرنے اور ان کی تعمیر کا مشورہ دیتا ہوں جس سے آپ مستقبل میں رشتہ استوار کرسکتے ہیں اور اس سے آپ کو خود ہی شفا بخش عمل کے ساتھ رہنے کی ترغیب ملے گی۔ .
ہمارے پاس اطمینان بخش ، گرم ، محبت کرنے والا ، حقیقی رشتہ نہیں ہوسکتا ہے مجھے یقین ہے کہ ہم سب کو ترس رہے ہیں جب تک کہ ہم اس نشہ آور خواب کو دوبارہ شروع نہ کریں اور صاف نہ ہوجائیں۔ مدت
بھی: غیر دوست طریقوں سے خواتین دوستوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزاریں اور در حقیقت جڑیں اور خود بھی رہیں۔ **
پہلے 6 ہفتوں کے بعد میں تقریبا 3 XNUMX ہفتوں سے چپٹا رہا تھا…. کوئی حقیقی جنسی خواہش نہیں ہے۔
اس وقت پی ایم او کی خواہش سب سے مضبوط تھی ، خاص طور پر اگر مجھے دباؤ پڑا ہو یا بہت کم کام کرنے کی کیفیت میں مبتلا ہوں۔ اہم بات: سینگ کا نہیں ، محرک اور رہائی کے پرانے نمونے کو ترسنا۔ بہت پریشان کن ، لیکن میں نے اسے دوسری طرف کر لیا اور دن 88 پر ہوں۔
میرا اندازہ ہوگا کہ تیرہ سال کی عمر سے میں اوسطا مشت زنی کرتا ہوں روزانہ دو بار ، کبھی کبھی 3 یا 4 ، کبھی کبھی صرف ایک بار۔ پہلے 20 سالوں میں ، یہ زیادہ تر شکار تھا ، میرے ہاتھ میں ڈال رہا تھا ، جو میں نے ابھی حال ہی میں سیکھا ہے کہ جنسی تعلقات کی اصلی کارکردگی میں اتنا اچھا نہیں ہے۔ اگلے 10 سالوں میں یہ کمپیوٹر پر بیٹھے ہوئے موت کی گرفت تھی - ایک بار پھر تکلیف دہ ، لیکن کون جانتا تھا؟
میں نے پچھلے 4 دنوں میں اس سے 15 بار مشت زنی کیا ہے (تقریبا 73 دن تک اسے ہاتھ تک نہ لینے کے بعد) - اہم بات یہ ہے کہ: فحش نہیں! مجھے صفر تک رسائی حاصل ہے۔
پھر بھی ، میں حیرت سے سوچ رہا تھا کہ آیا یہ خطرناک حد تک بازیافت ہونے کے دہانے پر ہے ، لیکن یہ واقعتا felt میری آن لائن واپس آنے کی خواہش کی طرح محسوس ہوا تھا - جس کی تصدیق گزشتہ ہفتے کے تقریبا ہر دن میری گرل فرینڈ کے ساتھ کسی نہ کسی زبردستی جنسی تعلقات نے کی ہے۔
مجھے لگتا ہے کہ بے ہودہ طریقے ہیں کہ فحشوں نے مجھے بھاڑ میں لیا۔ اس نے مجھے حقیقی خواتین کے ل less کم جواب دہ بنایا۔ میں مجھ پر ایک خوبصورت عورت کا راضی منہ بنا سکتا تھا اور بار بار غضبناک اور غیر پیدا ہوا تھا۔ کتنی عجیب! میں اندام نہانی کے اندر رہ سکتا ہوں اور صرف کنڈا اسے کھو سکتا ہوں ، یا کسی نئے عاشق کے ساتھ کنڈوم پر پھسلنے کی پہلی کوشش میں اسے کھو سکتا ہوں۔ یہ آسان ، فطری ، بالکل کام کرنے والی جنسی تعلقات کے 20 سال بعد… میرے ساتھ کیا غلط تھا!؟ فحش نہیں ہو سکتی ہے نا؟ ہا!
اس نے مجھے اندر کی چیزوں میں کم دلچسپی پیدا کردی اور خواتین کو میری فحش خیالیوں سے فٹ ہونے کا ایک خاص طریقہ تلاش کرنے میں زیادہ دلچسپی دی۔ اس سے مجھے اپنے آپ پر شرم آتی ہے اور جیسے مجھے کچھ چھپانا ہے اور اپنے عوامی شخصیت اور ذاتی تعلقات میں دفاعی ہونا ہے۔
اس نے مجھے اپنی مردانگی اور طاقت اور فخر کے احساس میں کمی محسوس کیا۔ میں ایک پرکشش لڑکی دیکھوں گا اور سوچوں گا "ٹھیک ہے میں بہرحال اس کے بارے میں کچھ نہیں کر سکوں گا ، کیوں کہ میں کبھی کبھی اسے اٹھا بھی نہیں سکتا ..." اس کی وجہ سے مجھے فحش اور ویب کیموں سے اٹھنے کی یقین دہانی کا پیچھا کرنا پڑا ، جس کے بعد ایک شیطانی چکر چلا۔
چونکہ میں بغیر کسی فحش دن کے 90 کے قریب پہنچتا ہوں ، میں ان سب سے آزاد محسوس کر رہا ہوں۔ زیادہ مضبوط ، زیادہ پر سکون اور مرکوز اور بہتر طور پر اضطراب اور مایوسی سے نمٹنے کے قابل۔
میں نے پہلی بار مقامی کالج میں ایک لیکچر دیا تھا اور بہت آرام سے تھا اور نئی صورتحال میں مزہ آیا تھا - بہت ٹھنڈا! مجھے پچھلے تین مہینوں سے اپنے کاروبار پر توجہ دینے کے لئے زیادہ وقت اور توانائی ملا ہے اور میں گذشتہ 5 سالوں سے انجام دینے کے دوران جدوجہد کرنے والے طریقوں سے فروخت اور مارکیٹنگ کی رسد میں اضافہ کر رہا ہوں۔
میں دوسروں کو اور اپنے آپ کو زیادہ قبول کرتا ہوں ، اور جنسی تعلقات میں کم مشغول ہوں ، لیکن خاص طور پر فحش دن کے گزرنے کے ایک طریقہ کے طور پر۔ ہر دوسرے دن یا ہر 3 دن یا اس کے بعد سالوں میں پہلی بار صبح کی لکڑی پڑ رہی ہے۔ میں عام طور پر صرف سہ پہر یا شام کے وقت اپنی گرل فرینڈ پر چال چلتا ہوں ، لیکن حال ہی میں اس کے بارے میں صبح کے وقت اور رات کے وقت رات کے وقت جانے کے بارے میں پراعتماد ہوتا ہوں اگر مجھے یہ احساس ہونا شروع ہوجاتا ہے - میں اس پر زیادہ اعتماد کرسکتا ہوں اور بس یہ.
halle-fucking-Luja! 🙂
یہ سب لکھ کر اپنے دوستوں کے ساتھ بانٹنا بہت اچھا لگتا ہے۔ کوئی اور نہیں سمجھتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کے حالات مختلف ہوسکتے ہیں ، اور مجھے امید ہے کہ میں نے کسی سے زیادہ مغرور یا متکبر نہیں سمجھا ہے ، امید ہے کہ میں نے کسی کو متحرک نہیں کیا ہے - میں اس عمل کے بارے میں بہت اچھا محسوس کر رہا ہوں ، اور کسی بھی ایسے شخص کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتا ہوں جو کسی بھی طرح کے جذبات سے گونجتا ہو۔ میرے تجربے کا
میں جانتا ہوں کہ اس مسئلے سے نمٹنے اور فحش آزاد رہنے کے سامنے میرے سامنے ابھی ایک لمبا سفر طے ہے۔
مضبوط بھائی بنیں۔ مرد ہو۔ براہ کرم بدھ کی کانفرنس کال پر آئیں اور رابطہ کریں! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php؟topic=10398.0۔
لنک - آخر - ای ڈی چلا گیا ، موڈ پرسکون ، کام پر مرکوز ، اچھی جنسی! تقریبا 90 دن پر…
by فریڈم فریم سائبرس۔
;