خود کے بارے میں. میں 45 سال کا ہوں ، 15 سالہ پی ایم او کی عادت کے ساتھ ، اور جب میں نے نوفاپ شروع کیا تو میں نے حال ہی میں ایک طویل مدتی رشتہ ختم کردیا۔ میں افسردہ تھا اور اپنے لئے رنجیدہ تھا۔ میری علیحدگی کی بنیادی وجوہات میں سے میری طرف سے مستقل ای ڈی ، احساسات کا اظہار اور اظہار میں انتہائی مشکل ، اور خود اعتمادی اور اعتماد کے امور شامل تھے۔ جس طرح چیزوں کا خاتمہ ہوا میں نے زبردست فحش تجربہ ویڈیو دیکھا اور نقطوں کو پہلی بار جنسی مسائل اور فحش استعمال کے مابین جوڑا۔ یہ اچھا تھا ، کیونکہ مہینوں تک چلنے والی خودی کی بات کرنے کی بجائے ، میں نے 90 دن کے چیلنج کو بغیر کسی تاخیر کے شروع کرنے کا فیصلہ کیا۔
پہلے دو ہفتے واقعی مشکل تھے۔ میں ہر وقت بہت سینگ رہا تھا ، اور مجھے بنیادی طور پر ، گھنٹہ بہ گھنٹہ اور تقریبا minute ایک منٹ میں ایک منٹ کے ذریعے اقتدار میں آنا پڑا۔ میں نے دو اصولوں پر عمل کیا: اپنی نگاہوں کو کسی ایسی چیز کی طرف راغب کرنے کے لئے نہیں جس میں جذبات پائے جاتے ہوں ، اور میرے جننانگوں کو نہ چھونا۔
ہفتوں میں 3-4 ، اور میں نے اپنے اہم محرکات کے بارے میں شعور بنانا شروع کیا ، جو حیرت کی بات ہے کہ جنسی خواہش نہیں تھی ، بلکہ غم اور اضطراب تھا۔ اس مرحلے پر لگتا ہے کہ سالوں میں پہلی بار میرے احساسات پگھل چکے ہیں ، اور میں جذباتی طور پر پوری جگہ پر رہا ہوں ، اور بہت بارہا رو رہا تھا۔
دن 35 کے آس پاس ، میں نے اپنے سابقہ کے ساتھ جنسی طور پر دوبارہ اتحاد کیا ، جس میں صرف ایک ہی رات تھی ، اور اس بات کی تصدیق کرنے میں کامیاب ہوگئی کہ میرا ای ڈی مسئلہ بہت بہتر ہے ، اور یہ کہ میں سیکس کے دوران پہلے سے کہیں زیادہ جذباتی تھا۔ اس سے رشتہ محفوظ نہیں ہوا ، لیکن مجھے یہ دیکھنے کی اجازت ملی کہ معاملات صحیح سمت میں گامزن ہیں ، جس نے مجھے آگے چلنے کے لئے ترغیب دی۔
لگ بھگ 20 دن کے بعد ، میں ایک عجیب و غریب فلیٹ لائن میں چلا گیا ہوں جہاں سے میں ابھی تک پوری طرح سے سامنے نہیں آیا ہوں۔ مطلب میرا جسم جنسی حالات میں جوابدہ ہے ، لیکن اس سے باہر میری کوئی خواہشات نہیں ہیں اور مجھے کبھی صبح کی لکڑی یا اچانک کھڑے نہیں ہوتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، میری خواہشات ہیں ، لیکن وہ جنسی نہیں ہیں۔ مجھے گرم جوشی اور پیار کی شدید خواہش محسوس ہوتی ہے ، اور یہی بات مجھے سیدھی جسمانی کشش سے زیادہ خواتین کی طرف راغب کرتی ہے۔
دن 35 ، اور دن تک 60 تک ، معاملات ٹھیک رہے۔ نوفاپ کو ابھی بھی ٹائٹرپ پر چلنے کا ایسا ہی لگتا تھا ، کہ اگر میں اپنی چوکسی چھوڑ دیتا ہوں تو گر پڑتا ہوں اور دوبارہ گر پڑتا ہے ، لیکن رسی ایک تختی کی طرف بڑھ گئی ، تاکہ اس میں توازن کم ہونے میں کم کوشش کی جائے اور میں صرف ہوش کے انتخاب کے ذریعہ دوبارہ پلٹ جاؤں۔ اصل چیلنج فی سیکٹر میں غلطی نہیں کر رہا تھا ، بلکہ بڑے محرکات سے نمٹنے ، یعنی مسلسل افسردگی اور علیحدگی کی تنہائی۔
دن کے ارد گرد 65 ، کچھ بدل گیا۔ مجھے لگا کہ میں تنہا ہونے کی وجہ سے اس معاملے پر آرہا ہوں۔ کہ میں اپنی ساری زندگی عورت اور جنسی تعلقات کے بغیر اگر ضروری ہو تو گزار سکتا ہوں۔ اس امکان کو قدرے افسردہ اور سردی محسوس ہوئی ، لیکن اس نے مجھے اب تک پریشان نہیں کیا۔ میں نے اس وقت کچھ اسٹوک نصوص پڑھے جو ایک بڑی مدد تھی۔
75 دن میں ، میں نے ایک دوست کی سالگرہ کی تقریب میں ایک عورت سے ملاقات کی - وہ بہت دلکش تھی ، اور حالیہ طلاق بھی۔ میں نے غیر معمولی طور پر پراعتماد محسوس نہیں کیا ، لیکن نہ تو میں پہلے کی طرح خود اعتمادی کی کمی کا شکار ہوا۔ میں نے اپنی جلد میں رہنا اچھا محسوس کیا۔ میں نے اپنے حالات اور اس سے تعلق کے لحاظ سے بھی اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے قابل محسوس کیا۔ اور میں نے اس کا نمبر حاصل کرنے ، اور ابتدائی رابطے کے بارے میں کافی اعتماد محسوس کیا ، تاکہ کچھ ابتدائی مزاحمت کے باوجود ہم دوست بن گئے اور ہر دن یا قریب قریب ایک دوسرے کو دیکھنے لگے۔ انہوں نے کہا کہ اس سے کیا فرق پڑا میری صلاحیت یہ تھی کہ اپنے جذبات کو اتنے اچھ .ے انداز میں بیان کروں اور قدرتی ہوں۔
کل ، دن 90 ، کو ہم پہلی بار ایک ساتھ سو گئے۔ میری کارکردگی اچھی نہیں تھی ، کیونکہ میں نے رات کے کھانے میں کافی مقدار میں شراب پی تھی ، لیکن ایسا معلوم نہیں ہوتا تھا کہ وہ واقعی خود سے لطف اندوز ہوتی ہے۔ کسی نہ کسی طرح ED کا سارا معاملہ اتنا بڑا معاملہ نہیں تھا۔ ہم دیکھیں گے کہ یہ یہاں سے کہاں جاتا ہے۔
ذکر کرنے کے لئے ایک اور چیزیں۔ میں نے 90 دنوں میں ہارڈ موڈ کیا ، اس دن کے علاوہ ، 35 دن کی ایک رات کو چھوڑ کر۔ میں بالکل بھی کنارے نہیں تھا اور نہ ہی فحش دیکھتا تھا۔
میں نے کیا کیا ، اور مجھے لگتا ہے کہ اس نے میری پیشرفت کو کسی حد تک پیچھے چھوڑ دیا ، وقتا فوقتا میری سابقہ تصویروں کی ایک شہوانی ، شہوت انگیز تصویروں کو دیکھ کر دیکھا جاتا تھا۔ اس کو فحش نہیں سمجھا گیا ، کیونکہ یہ وہ تصاویر تھیں جن کو میں نے لیا تھا - لیکن ، ٹھیک ہے ، یہ بارڈر لائن تھی۔ میں نے انھیں متعدد بار حذف کردیا ، لیکن پھر انہیں دوبارہ حاصل کرنے کے لئے فائل بازیافت سافٹ ویئر کا استعمال کیا۔ مجھے لگتا ہے کہ میں ابھی بھی بہت وابستہ تھا۔ اب میرا ارادہ ہے کہ کچھ مناسب مٹانے والے سافٹ ویر کے ذریعہ ، ان کو اچھ .ے سے چھٹکارا حاصل کروں۔ تو یہ میرے 90 دنوں میں کمزور جگہ تھی۔ کسی بھی طرح سے کامل نہیں۔
جس چیز نے میری بہت مدد کی وہ ہر ہفتے آرٹ تھراپی کی کلاسز کر رہا تھا ، کبھی کبھی ہفتے میں کئی بار۔ اس نے مجھے اندر کی باتوں سے رابطے میں رہنے اور کینوس پر ٹھوس اظہار دینے کی تعلیم دی۔ میری ساری جذباتی کیفیات زیادہ تیز ہو گئیں ، اور مجھے لوگوں سے بات چیت کرنے میں براہ راست فائدہ محسوس ہوا کیونکہ میں اپنے احساسات سے رابطہ حاصل کر سکتا ہوں اور ان کو اتنی آسانی سے الفاظ میں ڈال سکتا ہوں۔ یقینا. ، اس کی پہلی وجہ میں کام کرنے کی واحد وجہ یہ تھی کہ نوفاپ نے مجھے جذباتی بے حسی کی حالت سے دور کردیا ، جس میں میں برسوں رہ گیا تھا۔ ورزش سے بھی مدد ملی - میں اس دور میں باقاعدگی سے مارشل آرٹ کرتا رہا ہوں۔
ایک ایسا شعبہ جس میں مجھے بہت دشواری کا سامنا کرنا پڑا وہ ہے کام۔ میری حراستی کم ہے ، اب جب اضطراب یا افسردگی کی کوئی فوری فکرمندیاں نہیں ہیں۔ اور میری حوصلہ افزائی بھی کم ہے ، کیوں کہ اپنے لیپ ٹاپ کے ساتھ اکیلے گھومنے کے بجائے دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا زیادہ اہم معلوم ہوتا ہے۔ پھر بھی ، میں بہت کچھ کر رہا ہوں۔
ماضی میں ، آدھی رات میں ، اسکرین کے سامنے گھنٹوں مشت زنی کرنے کا سارا کاروبار ، جبکہ میرے ساتھی اور بچے سوتے رہتے ہیں ، اتنے غمگین اور وقت اور مواقع کی بربادی ، پورے سالوں سے لگتا ہے کہ میں کبھی صحت یاب نہیں ہوں گا۔ .
ساتھی نوفپرس ، میری تمام شکرگزاریاں ، آپ کو ، مجھے خود ساختہ جہنم سے نکالنے میں آپ کی حکمت اور مدد کے ل out نکلتی ہیں۔ مجھے امید ہے کہ یہ پوسٹ کسی کو حوصلہ افزائی کرنے میں مدد دیتی ہے ، لہذا میں کمیونٹی کو تھوڑا سا واپس دے سکتا ہوں۔ شکریہ
LINK - 90 دن کی رپورٹ (بڑا آدمی)
by ڈریگن 91 دنوں
;