91 دن پہلے میں گڑبڑا تھا۔ میں 48 سال کا تھا۔ میری طلاق حتمی تھی۔ میں ملازمت میں تھا۔ سیکس ناممکن تھا ، مجھے فحش کے علاوہ کسی اور سے کام نہیں آتا تھا۔ میں دن میں کم سے کم ایک گھنٹہ پی ایم او کرتا تھا اور ہفتے میں کم سے کم 30 گھنٹے واہ کھیلتا تھا۔ میں اپنے دوستوں اور کنبے سے الگ تھلگ تھا۔
آج میں 90 دن کی فحش آزاد ہوں۔ میں نے اپنے پی آئی ای ڈی اور اپنے ڈی ای کو ٹھیک کیا ہے۔ میں ایک پرجوش عورت کے ساتھ رشتہ میں ہوں جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ میری لیگ سے باہر ہے ، میرے پاس ایک نیا نیا کام ہے ، میں نے 10 پونڈ کھو دیا ہے ، اور ہر ایک کا کہنا ہے کہ میں ایک نئے آدمی کی طرح لگتا ہوں۔
پچھلے 90 دنوں میں مجھے کیسا گزرا۔
ایک فحش بلاکر حاصل کریں۔: فحش سائٹوں کی سیر کرنا ایک عادت ہے ، آپ بیٹھ کر ٹیوب یو آر ایل ٹائپ کرتے ہیں۔ آپ کو ابتدائی چند ہفتوں میں مدد کی ضرورت ہے یا آپ کو تکلیف ہو رہی ہے۔
ذہنی نظم و ضبط حاصل کریں۔: اس کا سب سے مشکل حصہ آپ کے دماغ کو فحش خیالات پر غور کرنے سے روکنا ہے یا جب وہ پاپ اپ ہوجاتے ہیں تو فالپ ہوجاتے ہیں۔ مراقبہ ، یوگا ، مارشل آرٹس یا دعائیں وہاں پہنچنے کے سب اچھے طریقے ہیں۔
نوفاپ کرو۔: نوفاپ کرنا ، یقینا the ابتداء میں اہم تھا۔ پی آئی ای ڈی کے ساتھ بنیادی طور پر میرے لئے فحشوں کے بغیر ، یا فحش پر مبنی خیالی تصورات کے بغیر جھنجھوڑنے کا کوئی طریقہ نہیں تھا۔ اس سے PMO کا علاج نہیں ہوتا ہے۔ وہ پی ایم او ہے۔ اور آپ فحش پر واپس آئیں گے۔ میں نے پہلے اس سے پہلے فحش ترک کرنے کی کوشش کی تھی اور فالپنگ نے مجھے واپس لایا تھا۔
کنارے مت کرو: ایجنگ غلطی کا باعث ہے اور صرف ریئیرنگ کو ہونے سے روکتی ہے۔
flatlining: میں نسبتا short مختصر وقت کے لئے چپٹا ہوا ، مجھے لگتا ہے کہ سختی سے کوئی فاپ ، نہ ایجنگ ، نہ کوئی فحش ، فحش کے بارے میں کوئی سوچ ، شروع میں جنسی عمل کے بارے میں کوئی سوچنے میں واقعی مدد ملی۔
ہارڈمود۔: مجھے نہیں لگتا کہ میں ہارڈ موڈ سے باہر ہوگیا ہوں۔ پہلے 30 دن کی نوفاپ اسٹریک آسان تھی کیونکہ میں چپٹا ہوا لیکن پھر یہ مشکل ہوگیا۔ اب میں 22 دن میں آسان موڈ پر ہوں اور یہ ایک مسئلہ بہت کم ہے ، یہاں تک کہ ایک جی ایف سفر بھی کرتا ہے تمام ... la ... وقت. ہفتے میں ایک بار بس اتنا ہی ہے کہ میں ویسے بھی غلطی کررہا تھا یہاں تک کہ ہفتہ میں ایک بار بھی جنسی زیادتی ہوتی ہے یا اس سے مجھ پر جوش ہوجاتا ہے۔
مصروف رہیں: واقعی۔ آپ تنہائی ، غضب اور تنہائی کی وجہ سے پی ایم او کمپیوٹر سے اور گھر سے باہر ہییک حاصل کریں۔ میں ایک چلانے والے گروپ میں شامل ہوگیا۔
سپر طاقتیں۔
سپر طاقتیں واقعی صرف خود اعتمادی اور دماغ کی دھند کو اٹھانے میں اضافہ کرتی ہیں۔ آپ کو صرف تب ہی اثر پڑتا ہے جب آپ واقعی وقت اور توانائی کے ساتھ کچھ کرتے ہو جو آپ کو اپنی فحش عادت کو شکست دینے سے حاصل ہوتا ہے۔ میری سپر طاقتیں اچانک ایک دن میں اپنی زندگی گزارنے کے لئے ایک اضافی گھنٹہ ، فال نہ لگانے اور اس وقت اور توانائی کے ساتھ مثبت کام کرنے سے اضافی توانائی حاصل کرنے سے آئیں۔ پہلی بات میں نے اپنی واہ عادت کو لات مارنا ہے۔ جس نے مجھے مثبت چیزیں کرنے اور اعتماد اور مثبت جذبات کو پھٹنے کے لئے ایک ہفتے میں تقریبا 40 اضافی گھنٹے دیئے۔ میں نے ایک ہفتے میں دو عادی لات مار دی \ o /
اگلے پہاڑ پر چڑھنا شروع کرنے کے ل You آپ کو کامیابیوں کا سلسلہ بننا ہوگا ، ایک کامیابی کا استعمال کریں۔ میں نے زیادہ سماجی ہونا شروع کرنے ، دوستوں کے ساتھ گھومنے اور گھومنے پھرنے اور ایونٹس میں لوگوں سے گفتگو کرنے کیلئے 40 گھنٹے استعمال کیے۔ یہ مشکل تھا ، لیکن میرے پاس وقت اور ٹیسٹوسٹیرون تھا اور میں نے اس کے ذریعہ تحریری طور پر لکھا تھا۔
میں نے زیادہ کام کیا ، جس سے میرے خود اعتمادی کو اور بھی زیادہ مدد ملی۔
میں نے پیشہ ورانہ طور پر زیادہ پیداواری ہونا شروع کیا۔ میں نے ایک معاہدہ کیلوں سے جڑا اور کچھ اچھے انٹرویو لئے اور پھر ایک زبردست ملازمت اختیار کرلی۔ اس سے میرا اعتماد اور بڑھ گیا۔
پھر میں نے ان مثبت تجربات کا بڑھتا ہوا اعتماد استعمال کرتے ہوئے کسی ایسی عورت سے پوچھا جو میں بھاگ گیا ہوں اور کافی دو تاریخوں میں چلا جاؤں۔
تب میں نے ایک عورت کے ساتھ حقیقی پیشرفت کرنا شروع کردی اور اس سے اور بھی زیادہ مدد ملی۔
اس وقت میری معاشرتی اضطراب کم ہے ، اور یہ سب کچھ چھوٹی فتح کو اگلی جنگ لڑنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے استعمال کرنا تھا۔
میرے دونوں پیراگراف دوبارہ پڑھیں۔ میرے خیال میں سب سے بڑی سپر پاور دراصل وہ تبدیلیاں ہیں جو آپ اپنی زندگی میں اتنے مختصر وقت میں حاصل کرسکتے ہیں اگر آپ نشے کی لپیٹ میں نہیں ہیں۔
لنک - 90 دن فحش مفت: ای ڈی ٹھیک ہو گیا اور زندگی دوبارہ شروع ہوگئی۔
by nfngnj
;