100 دن پہلے میں نے ایک طویل مدتی فحش لت کا مالک بنا اور ایک 30 دن چیلنج لیا۔ ابتدائی دنوں میں یہ مشکل تھا اور میں نے مشورے اور مدد کے لئے یہاں بہت سے لوگوں پر جھکاؤ لیا۔ تو میں نے کیا سیکھا ہے کہ میں دوسروں کو دے سکتا ہوں؟
سب سے پہلے تو ، شروع میں پہچاننے والی سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو فحش عادی ہے۔ اپنے آپ کو ٹھیک کرنے کا دکھاوا کرنے کے لئے خود کو بیوقوف نہ بنائیں اور آپ کا علاج کیا جاسکتا ہے اور یہ کہ ایک دن فحش نگاہوں میں جھانکنا ایک بار پھر محفوظ رہے گا۔ یہاں پر تمام پوسٹس پڑھیں ، خاص طور پر کامیابی کی کہانیاں اور تعلیمی مواد جو آپ کے دماغ پر فحش کے اثرات بیان کرتے ہیں۔ شروع میں ہر دن فورم پر کچھ گھنٹوں خرچ کرنے سے نہ صرف آپ کو اغوا کیا جاسکتا ہے ، بلکہ یہ شرط لگے گا کہ آپ غیر انٹرنیٹ کو دیکھنے کے لئے اپنے انٹرنیٹ وقت کا استعمال کریں۔ آپ کو ایک نقطہ پر پہنچنا ہے جہاں آپ اپنے دماغ پر فحش کے اثرات کو سمجھتے ہیں اور اپنے آپ کو اس نقصان کو کالعدم کرنے کا وعدہ کرتے ہیں۔
میرے لئے دوسرا سبق یہ تھا کہ نئی سرگرمیاں انجام دی جائیں جن میں انٹرنیٹ کمیونٹی سروس کی رضاکارانہ خدمات کو دیکھنا شامل نہیں ہے۔ ابتدائی دنوں میں اپنے وقت کو فحش فتنوں سے دور کرنا انتہائی ضروری ہے۔ اگر آپ لائن میں رہتے ہوئے لالچ میں آجائیں تو سیدھے سیدھے اس فورم پر جائیں جب تک کہ آپ کی خواہش ختم نہ ہوجائے یا ٹھنڈا شاور نہ لیں ، گھر سے باہر بھاگیں… ..
میرے لئے تیسرا سبق یہ تھا کہ نئے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کے لئے اعتماد کو بڑھاوا دینے والے کے طور پر فحش لت کو شکست دینے سے کامیابی کا استعمال کیا جا.۔ میں نے فٹر اور وزن کم کرنے پر توجہ دینے کا فیصلہ کیا۔ جلد از جلد اس کی کوشش نہ کریں ، میں نے اپنے 30 دن کے مقصد کو پورا کرنے کے بعد اپنے اضافی چیلنجز کا آغاز کیا۔
میرے لئے چوتھا سبق اپنے خیالات دوسروں کے ساتھ بانٹنے کی اہمیت تھا۔ میں خوش قسمت ہوں کہ ایک پیار کرنے والی بیوی ہے جس نے پورے 100 دن کے سفر میں میری مدد کی ہے۔ کسی کو اپنی لت اور خود کو بہتر بنانے کی خواہش کے بارے میں سب کچھ بتانا آپ کے کاندھوں کا ایک بہت بڑا وزن اٹھاتا ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ اس سفر پر تن تنہا نہیں ہیں ، اگر آپ کے پاس کوئی ساتھی ، دوست یا مشیر نہیں ہے جس سے بات کریں تو بس اس فورم پر کسی کو وزیراعظم بھیجیں۔
میرے لئے پانچواں سبق یہ ہے کہ وہ شہوانی ، شہوت انگیز تصاویر ، گھومنے والی اشتہارات اور گھریلو دنیا میں پی ایم او آزاد ہونے کے لئے ڈھال لے رہا تھا اور یہ بالکل غیر دانستہ کلیک ہے جو آپ کی سکرین پر کسی فحش سائٹ کا لنک دیتا ہے۔ مجھے آہستہ آہستہ یہ سمجھنے میں آیا کہ میں ہر عورت کو ، اصلی یا پکسل کی شکل میں ایک ممکنہ فحش فنتاسی مضمون کے طور پر دیکھتا تھا کیونکہ میرا دماغ جنسی تخیل کی مستقل حالت میں تھا۔ 100 دن کے بعد PMO فری ، میرا دماغ فحش سے زیادہ چھڑا ہوا ہے اور کسی نئے سے ملنے پر میرا پہلا خیال یہ ہے کہ ان کا تعلق ایک شخص کی حیثیت سے ہو اور جنسی طور پر ان کے بارے میں خیالی تصور نہ کیا جائے۔ ہاں آپ آخر کار اس لت پر قابو پا سکتے ہیں اور ساحل سمندر پر ایک گرم بیب دیکھ سکتے ہیں اور غیر فطری انداز میں اس کے قدرتی خوبصورتی کی تعریف کر سکتے ہیں۔ آپ واضح عریانی کے ساتھ فلمیں بھی دیکھ سکتے ہیں اور اس منظر کو پلاٹ سے ہی جوڑ سکتے ہیں۔
میرے لئے حتمی سبق یہ تھا کہ اپنی جنسیت کو دوبارہ سے دریافت کیا جا porn اور یہ سیکھنا تھا کہ فحش بیویوں سے بدتمیزی کے بغیر اپنی بیوی سے محبت کرنا ہے۔ آپ سونے کے کمرے میں سکرین پر فحش کے بغیر اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ اپنے سر میں فحش کے بغیر بہت ساری تفریح کرسکتے ہیں۔ ہاں اس میں وقت اور بہت صبر لگتا ہے لیکن فحش آزاد محبت سے حاصل ہونے والی خوشی PMO کی طرف سے مختصر مدت کے بز سے کہیں زیادہ ہے اور ایک بونس کے بطور آپ کو اس پوسٹ PMO جرم یا خالی پن کا احساس نہیں ملتا ہے۔
تو 100 دن بعد میں ابھی کیسا محسوس کروں گا؟ میرا دماغ زیادہ واضح ہے ، میں PMO سیشنوں کے مابین دھند کی لپیٹ میں پھرتا تھا۔ میں بہت زیادہ نتیجہ خیز ہوں کیونکہ میں PMO پر گھنٹے ضائع نہیں کرتا ہوں۔ میں خود سے تیز تر ، زیادہ پر اعتماد اور بنیادی طور پر اپنے آپ سے سکون محسوس کرتا ہوں۔ میرا صرف افسوس یہ ہے کہ مجھے یہاں پہنچنے میں بہت لمبا عرصہ لگا لیکن پہلے سے کہیں زیادہ دیر سے۔ میں نے فیصلہ کیا ہے کہ میں اپنے کاؤنٹر کو کسی اور طویل مدتی مقصد کے ساتھ دوبارہ ترتیب دینے کا فیصلہ نہیں کروں گا ، جب تک کہ وہ "باقی زندگی" کے لئے کوئی آپشن نہ بنائیں۔
مجھے امید ہے کہ یہ سبق آپ کی مدد کریں ، اگر آپ اب بھی اس لمبی پوسٹ کو پڑھ رہے ہیں تو شاید آپ کو مدد کی ضرورت ہوگی!
صحتمند رہیں میرے دوستو "…………
لنگھم۔
دھاگہ: 100 دن میں کیا سبق بانٹ سکتا ہوں؟
BY - لنگھم۔
;