میں عام طور پر فورمز پر نہیں پوسٹ کرتا ہوں لیکن آخری دو ہفتوں میں جیسے ہی 100 دن کا نشان آیا اور میں نے فیصلہ کیا کہ میں اپنے کچھ خیالات کو الفاظ میں ڈالنے سے لطف اندوز ہوں گے تاکہ یہ دیکھنے کے ل else کہ کوئی دوسرا رشتہ منسلک کرسکتا ہے ، اور امید ہے کہ میں دوسروں کو بھی حوصلہ افزائی کرسکتا ہوں جو ہیں صرف ان کی خود کی بہتری کا سفر شروع کرنا۔
تھوڑا سا پس منظر کے طور پر؛ زیادہ دن پہلے ہی میں کام کے لئے ایک مختلف شہر چلا گیا تھا ، ایسا شہر جس میں میں کسی کو نہیں جانتا تھا۔ تھوڑی دیر کے بعد میں نے ایک معمول کے مطابق روانہ ہوگیا جہاں میرا مفت وقت جم جانا پڑا ، پھر گھر آکر ویڈیو گیمز ، ٹی وی ، فالنگ ، تمباکو نوشی وغیرہ گزارا۔ میں نے سوچا کہ میں خود کفیل طرز زندگی قائم کر رہا ہوں لیکن میں تھا غلط. تھوڑی دیر کے بعد میں ناخوش ہو گیا اور میں جانتا ہوں کہ کسی چیز کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے لیکن اس سے قطعی طور پر یقین نہیں تھا کہ اس طرح تبدیلی کرنے کے ذریعہ میں نے نوفاپ شروع کردیا۔ میں نے کچھ سال پہلے اس کی کوشش کی تھی اور میں روزانہ پی ایم او کے اپنے پرانے معمول کو ترک کرنے اور واپس جانے سے پہلے 60 دن تک پہنچنے میں کامیاب ہوگیا تھا۔
111 دن کے بعد میں نے کیا انکشاف کیا ہے:
- کم اضطراب / افسردگی: یہ اس مقام پر پہنچ رہا تھا جہاں میں نے غور کیا تھا کہ آیا میں نے اضطراب اور افسردگی کو عام کردیا ہے کیونکہ مجھے تقریبا ہر دن بہت زیادہ اضطراب اور افسردگی محسوس ہونے لگی تھی۔ PMO کو روکنے کے بعد ، میں اگلے 50 دن میں یہ کہوں گا کہ دونوں ہی زیادہ انتظام کی سطح پر چلے جاتے ہیں جہاں وہ میری زندگی پر زیادہ اثر نہیں ڈالتے ہیں۔ میں اب بھی لوگوں سے بات کرنے میں گھبراتا ہوں لیکن مجھے لگتا ہے کہ مجھے وہاں اپنی معاشی صلاحیتوں پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔
- زیادہ توانائی: مجھے لگتا ہے کہ میں نے کچھ حاصل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ ڈرائیو اور توانائی محسوس کی ہے ، میں ہمیشہ کام کرنے میں واقعتا رہا ہوں لیکن جب سے میں نے نو فاپ کیا ہے تو میری فٹنس کے عزائم پھٹ چکے ہیں۔ میں اکثر دو بار جم جاتا ہوں اور واقعتا most سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے کھانے پینے کی تربیت کے بارے میں جاننے کے ل my واقعتا my اپنے ہنر کو بڑھا دیتا ہوں۔
- معمول: یہ کامیابی کی کلیدوں کی اہمیت ہے اپنے دن کی شروعات کچھ مراقبہ کے ساتھ یا کچھ بااختیار جملے اونچی آواز میں کہہ کر کریں اور ہفتے میں کم از کم دو بار اپنے نظام الاوقات میں وزن اٹھانا شامل کریں۔ اس پر کافی زور نہیں دیا جاسکتا۔
- خواتین: میں حقیقی زندگی میں ان سے کہیں زیادہ متوجہ ہوں۔ مجھے ان سے بات کرنے کا ایک نیا حوصلہ ملا ہے۔
- سب سے اہم بات !!! مذکورہ بالا فوائد اچھے ہیں لیکن حقیقت میں زندگی بدل نہیں رہی۔ نوفاپ آپ کی زندگی کو تبدیل نہیں کرے گا۔ جو کچھ اس نے کیا ہے وہ ہے ماسک اتار کر اور مجھے سچائی بتانا۔ میں اب دیکھ رہا ہوں کہ پی ایم او میرے لئے برا ہے۔ میں آج تمباکو نوشی چھوڑنے جا رہا ہوں کیونکہ یہ میرے لئے بھی برا ہے۔ میں نے اپنا پلے اسٹیشن فروخت کردیا ہے۔ جب میں ان میں سے کوئی بھی کام کرتا ہوں تو میں معاشرتی ہونے اور نتیجہ خیز زندگی گزارنے کی اپنی خواہش کو کھو دیتا ہوں ، تب میں واپس نہیں جاسکتا۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ میں جھپک سکتا ہوں اور وہ شخص بن سکتا ہوں جس کی میں بننے کی کوشش کر رہا ہوں۔
لہذا میرے پاس اس نئے طرز زندگی کو زندہ رکھنے اور بہتر بنانے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہے۔ پچھلے چند ہفتوں کے دوران یہ سب مجھ پر واضح ہوگیا ہے۔ مجھے نئے لوگوں سے بات کرنے اور اپنی زندگی کو وہی بنانا چاہئے جو میں چاہتا ہوں۔ میں پچھلے سال کے مقابلے میں کچھ ہفتوں میں زیادہ لڑکیوں سے بات کرتا رہا ہوں ، میں گھر بیٹھا رہتا تھا اس بات پر افسردہ تھا کہ مجھے لڑکیاں کیسے نہیں ملتی ہیں لیکن اگر آپ اسے لینا چاہتے ہو تو وہاں بہت زیادہ موقع موجود ہے۔ اس لمحے میں موجود رہیں۔ آپ کیا چاہتے ہیں اس کا پتہ لگائیں اور اسے ہونے دیں۔
نیز ضمنی نوٹ مجھے واقعتا ur اب بھی زیادہ زور نہیں آتا ہے لیکن جب میں یہ سوچتا تھا کہ "کیا آپ لڑکا بننا چاہتے ہیں جو سارا دن اپنے کمرے میں بیٹھا رہتا ہے؟ کیا آپ وہ ہارے ہوئے بننا چاہتے ہیں؟ یہ ہر وقت کام کرتا تھا۔ مجھے نہیں لگتا کہ نوفاپ بہت سارے لوگوں کے لئے ضروری ہے لیکن میرے لئے یہ ہے۔
لنک - 111 دن کی اطلاع
;