کسی بھی دیرپا عرصہ سے سپر پاور مرحلے بدعنوانی، چہرہ میرے ڈیمن مرحلے میں منتقل ہوجائے گی

TL / DR: ہار نہ مانیں۔ تمام دن نوفاپ فتوحات ہیں۔ 100 دن تک کا روڈ میپ فراہم کیا گیا۔ برسوں سے میں نے نوفاپ اور پی ایم او بائنج کے درمیان سائیکل چلایا۔ تسلسل اکثر اس طرح جاتا ہے: 10 دن نوپپ۔ پی ایم او بنج 3 دن نوفاپ۔ پی ایم او دبیز یہاں تک کہ میں نے ایک بار 50 دن کی کھینچ بھی لی تھی! کیا لگتا ہے؟ اس کا اختتام ایک پی ایم او بائنج کے ساتھ ہوا۔ یہ حیرت انگیز حوصلہ شکنی کر سکتا ہے. لہذا ، پہلی چیز جو میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں وہ ہے: کچھ نقطہ نظر حاصل کریں۔

آئیے اس نئے تناظر کو "دی بیگ پکچر" کہتے ہیں۔ بگ پکچر میں ، ہر گھٹیا لمحہ تھوڑی سی آزادی ہے جو ہمیں دوسری صورت میں نہیں ملتا تھا۔ ہم ہر لمحہ لمحہ ہماری مرضی کو اتنا مضبوط بناتے ہیں ، ہم سیکھتے ہیں ، اور ہم اپنے مقصد سے تھوڑا سا قریب تر ہوجاتے ہیں۔ تو ، مایوس نہ ہوں! اس کے بجائے ، تمام چھوٹی کامیابیوں کے لئے خدا کا شکر ہے!

اگلی بات جس میں میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں وہ یہ ہے کہ مجھے نوفاپ / بینج سائیکل سے باہر نکلنے کا راستہ ملا ہے۔

یہ راستہ بدصورت ہے۔ ڈینٹے کا تصور کریں ، جہنم میں اترتے ہوئے یہ جانتے ہوئے کہ اس کے ذریعے ہی جنت کا راستہ ہے۔ لیکن اس راستے پر میں نے اس سے کہیں زیادہ ترقی حاصل کی ہے جو میں نے کبھی نہیں جانا تھا۔ مجھے وہ چیزیں یاد ہیں جو میں ایک بار جان بوجھ کر بھول گیا تھا۔ تکلیف دہ یادیں۔ لیکن میں نے ان کو رہا کیا اور میری حیرت سے وہ ہلکے سے اڑ گئے۔ میں نے خاندانی رشتے منقطع کردیئے ہیں۔ لیکن انھوں نے میری روح کو غلام بنا لیا ، اور میں خوشی سے آزاد ہوا۔ میں نے اپنے دل میں جھانک لیا اور خوفزدہ ہو کر ایک کائی کا احاطہ کیا ، گندگی سی چیز کو دیکھا۔ لیکن میں نے اس کی پرورش کرنے ، اس کی دیکھ بھال کرنا شروع کی ، اور یہ بڑھتی ہے۔

کیوں اس طرح ہونا پڑا؟ کیوں جہنم میں نزول؟ دور اندیشی میں ، یہ واضح ہے۔ مجھے اب احساس ہوا ہے کہ میں اپنی پریشانیوں اور عدم تحفظات سے چھپنے کے لئے پی ایم او کا استعمال کرتا ہوں۔ 10 یا 20 دن کی چھوٹی چھوٹی فتوحات؟ وہ اکثر خوشگوار "سپر پاورز" مرحلے میں مقیم رہتے ہیں ، جو عارضی طور پر بلند اور آزادی اور امید کے ایک نئے احساس کی وجہ سے ہے۔ بدقسمتی سے ، ہمارے مسائل اور عدم تحفظات دور نہیں ہیں۔ میرا ناخوشگوار اور بدصورت انکشاف یہ ہے کہ سپر پاور مرحلے سے آگے اور بدصورت میں کسی بھی دیرپا خاموشی کو آگے بڑھانا ہے ، اسے میرے شیطانوں کے مرحلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ نامعلوم علاقہ تھا - یہاں دانو ہوگا۔

آخر میں ، خدا کے ہر تحفے کی طرح ، میں بھی کوشش کرنا چاہتا ہوں اور اسے آگے بڑھانا چاہتا ہوں۔ میں نے جو کچھ کیا میں آپ کے ل lay رکھنا چاہتا ہوں۔ میں کوشش کروں گا اور آپ کو سڑک کے نقشے کے طور پر بطور جامع نقشہ فراہم کروں گا کیونکہ میں صرف اہم اقدامات اور انکشافات کرسکتا ہوں۔ میں واقعتا pray دعا کرتا ہوں کہ یہ مددگار ثابت ہو!

** میرا روڈ میپ **

دیےنٹ
1 تقریبا X 13 y / o پر PMO کو تلاش کیا اور اس سے پیار کیا۔
2 زندگی میں مشکلات پی ایم او کے ساتھ مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کی حیثیت سے زیادہ قابل برداشت ہو گئیں۔
3 PMO کے استعمال میں وقت مستقل طور پر بڑھا ، جس کی وجہ سے۔
4 تنہائی ، شرم ، اور آخر افسردگی۔

ایک بیداری

1 پی ایم او کو ایک پریشانی کی حیثیت سے دیکھنے آئے اور چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔
2 احساس ہوا کہ میں PMO پر منحصر تھا۔ مجھے پی ایم او ہونا تھا۔ چھوڑنا ناممکن لگتا تھا۔
3 احساس شدہ قسم کی P تیزی سے خراب ، گہرا اور زیادہ پریشان کن ہوتا جارہا تھا۔

بازیابی 1.0 - NoFap / Binge سائیکل۔
1 مدد کی دعا کی۔ آن لائن مدد ملی۔
2 تمام P کو زندگی سے ہٹا دیا اور انٹرنیٹ بلاکرز ترتیب دیئے۔
3 ترقی یافتہ اہداف:
a. NoFap کے چیلنجز
b. ورزش کرنا۔
c جرنلنگ۔
4 خود اعتمادی اور رشتوں میں تجربہ کار فروغ۔ سپر پاورز۔ زندگی بہتر ہوئی۔
5 NoFap / Binge سائیکلنگ کے سال۔
6 بی کی قسم کے سیشن کے دوران پی کی قسم اب بھی تیزی سے خراب ہوتی جارہی ہے۔ دوسرے طریقوں سے اصل اداکاری کے بارے میں فکر مند ہونا شروع کیا۔

بازیافت 2.0۔ سپر پاور سے پرے۔

1 مدد کی دعا کی۔
2 پہلی ایس اے (سیکساہولک گمنام) میٹنگ میں شریک ہوئے۔ (ایک ایکس این ایم ایکس مرحلہ پروگرام)
3 ایس اے اصولوں پر مبنی ایک فلسفی بیداری تھی۔
a. LUST PMO کے اضافے کی بنیاد ہے۔
b. اعتراف کیا کہ میں LUST کا عادی تھا۔
c میرے ذہن میں بار بار آنے والی ہوس - خیالی کو پہچان لیا۔
d. سوچ اور عمل میں تمام تر ہوس کو روکنے کا عہد کیا۔
ای. سیکھا ہوا ہوس کا نشہ ترقی پسند ہے (استعمال بد سے بدتر ہوتا جائے گا)
f. گلین کے آڈیو کے ذریعہ "نئے آنے والے سے گفتگو" سنا۔
جی SA "سفید کتاب" کا مطالعہ کرنا شروع کیا
h. آن لائن دستیاب ایس اے کے متعدد لیکچرز سنے۔
4 کسی طرح کی ہوس چھپانے کی خواہش کے بغیر ، میرے کردار کی کمزوری بے نقاب ہوگئ۔
5. یہاں دانو ہوں - میرے اپنے ذاتی جہنم میں نزول.
6 جذباتی طور پر تیزی سے "کچے" بن گئے۔ رونا غصہ۔ خوشی بےچینی۔ ہنسی۔ ذہنی دباؤ
7 اپنے آپ کو رحم کرنے کی اجازت دینے کا عزم کیا۔ جذبات جو بھی ضروری تجربہ کرنے کے لئے۔
8 دیانت دار ثابت ہوا۔ کمزور۔ خالی۔ nonsuccess پر عمل کرنے کے لئے.
9 مایوسی میں ، بےچینی اور افسردگی سے نمٹنے کے لئے صحتمند طریقے ڈھونڈنے ، خود سے نفرت
10 مقابلہ کرنے کے نئے طریقہ کار سیکھے:
a. پریشانی کے لئے مراقبہ / غور و فکر (اس نام کے لئے استعمال شدہ ایپ “Pacifica”)
b. ڈیوڈ برنز کے ذریعہ "جب گھبرانے والے حملے ہوں" کا مطالعہ اور مشق کریں۔
c رات کی نیند کو پرسکون کرنے کے لئے رہنمائی کی گئی مراقبے کی نیند کی کہانیاں سنیں۔
11 مکمل جنسی تاریخ لکھیں اور اسے ایس اے گروپ کو اونچی آواز میں پڑھیں۔
12 استحکام کا آغاز کیا۔ سکون محسوس کرنا شروع کیا۔
13 خود سے نفرت ، اضطراب ، افسردگی کم ہوتا جارہا ہے۔

بازیابی 3.0 - جاری ہے۔ میں آپ کو آگاہ کروں گا.
1 مدد کی دعا کی۔
2،XNUMX،XNUMX….

*** اختتامی روڈ میپ ***

آج تک ، یہ میرا سفر ہے۔ مجھے امید ہے کہ اگلے 100 دن بھی اتنا ہی مشکل ہوگا۔ ایس اے کی شرائط میں ، میں پہلے قدم پر ہوں۔

میں گواہی دے سکتا ہوں کہ یہاں کا نظارہ بہت عمدہ ہے۔ کہ تمام تر مشکلات کے باوجود ، میرا دل ہلکا ، زیادہ نرم اور زندگی زیادہ اطمینان بخش محسوس کرتا ہے۔ میں نے اپنے دل سے کائی صاف کرنا شروع کردی ہے۔ مجھے اب بہت کم غصہ اور ناراضگی ہے۔ جذباتی طور پر ، میں خود کو زیادہ متوازن محسوس کرتا ہوں ، اور میری خود پسندی میں بہت حد تک کمی واقع ہوئی ہے۔ میری ہوس کا نشہ وہاں ہے ، سوچا کہ ڈرائیو بہت کم ہوگئی ہے۔ اب پی ایم او کو میرا لالچ اتنا زیادہ نہیں ہے کہ وہ کسی بنیادی خواہش کو پورا کرے ، بلکہ جذباتی مشکلات جیسے معاشرتی عجیب و غلظت یا نفی سے نمٹنا ہے۔ مجھے اکثر فحش خیالات سے بچنا پڑتا ہے ، لیکن زیادہ تر وقت یہ خودکار ہوتا ہے۔ میں آر ریٹیڈ فلموں ، اور دیگر تمام سرگرمیوں سے دور رہتا ہوں جو فحش سوچ کو تیز کردیں گے۔ زندگی میں پہلی بار ، میری روش "وائٹ نکل" قسم کی نہیں ہے۔ اب یہ سب کچھ مشکل نہیں ہے۔ میرے پاس اب بھی اپنے کمپیوٹر پر ویب بلاکر نہیں ہے!

مجھے امید ہے کہ یہ مددگار ثابت ہوا ہے۔ مزید معلومات کے لئے ، براہ کرم مجھے وزیر اعظم۔ مجھے یہ بھی معلوم ہے کہ اگر آپ SA میں دلچسپی رکھتے ہیں تو پی ڈی ایف پر وہائٹ ​​بک کہاں سے حاصل کریں۔

آپ اپنا جریدہ یہاں نوفاپ پر بھی پڑھ سکتے ہیں۔

خدا بھلا کرے!

لنک - 100 دن تک کا روڈ میپ - یہاں دانو ہوگا

by دوپہر۔