میں نے کیا. 90 دن اگرچہ میں نے تھوڑی دیر کے لئے یہ لکھنا چاہا ہے ، لیکن مجھے لگا کہ مجھے روایت کو جاری رکھنا چاہئے اور معمول کی 90 دن کی کامیابی کی کہانی سنانا چاہئے۔ ویسے بھی کامیابی کی دوسری عام کہانی کی طرح ، میں اس سے آغاز کروں گا کہ میں NoFap سے پہلے کیسے تھا۔ آپ نے پہلے ہی ایک ایسے دقیانوسی فحش استعمال کنندہ / ناقص تصور کیا ہوگا جو عجیب ، نرم گو اور شرمندہ تھا۔
کیا لگتا ہے؟ آپ ٹھیک ہیں. NoFap سے پہلے میں دنیا کا حصہ نہیں تھا۔ اس کے بجائے میں نے آسانی سے دوسروں کو کام کرتے دیکھا۔ زندگی نے مجھے اس وقت سے گزر رہا تھا جب میں نے بے شمار میرے قیمتی اور انمول منٹ * پکسلز دیکھنے میں صرف کیے۔ منٹ کے بعد ، میں اور بھی بہت سے کام کرسکتا تھا جو مجھے بہتر کرسکتے تھے۔ پھر بھی ، میں اپنی پوری صلاحیت کو نہیں پا رہا تھا۔ میں یہ بھی نہیں سوچتا کہ میں اپنی صلاحیت سے نصف تک پہنچ گیا ہوں کیوں کہ مجھے اب بھی یقین ہے کہ مجھ سے آگے اور اپنی پوری صلاحیت کے راستہ کے لئے ایک لمبی سڑک ہے۔ میں زندہ نہیں تھا۔ میں نے فیصلہ کیا ہے کہ تقریبا دو سال قبل پی ایم او میری ذہنی حالت اور صحت کو نقصان پہنچا رہا ہے ، اور میں نے فیصلہ کیا ہے کہ میں اس کام سے دستبردار ہونے جا رہا ہوں۔ مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں کس کے لئے تھا۔ سچ تو یہ ہے ، میرے لئے یہ یاد رکھنا ناممکن ہے کہ میں کتنی بار کسی لکیر میں ناکام ہوچکا ہوں یا کتنی بار دوبارہ لوٹ گیا ہوں۔ لیکن ، میں جاتا رہا۔ میں کوشش کرتا رہا۔ میں دھکا دیتا رہا۔ میں لڑتا رہا۔ اس نے مجھے نہیں روکا۔ ایسے وقت بھی تھے جب میں نے نا امید ، گمشدہ ، اور الجھن محسوس کی تھی۔ اور یہ مشکلات کے اس سفر اور سختی کی آزمائش سے ہی ہم واقعتا grow ترقی کرتے ہیں۔
NoFap خود کی بہتری کے بارے میں ہے. مجھے یہ احساس ہوا ہے کہ "سپر پاورز" اصل سپر پاور نہیں ہیں۔ در حقیقت ، "سپر پاورز" کی اصطلاح توہین آمیز ہے۔ یہ اس کے پیچھے جذبات ، کوششوں اور احساسات کی قدر کو گھٹا دیتا ہے۔ ہمیں جیورنبل میں اضافہ ہوتا ہے ، اور یہ جیورنبل ہماری عظمت ہے۔ ہم خود کو دیکھنا شروع کرتے ہیں اور ہماری اصل صلاحیت کیا ہے۔ ہم اپنی عظمت کو دیکھنا شروع کردیتے ہیں ، اور یہ کہ ہمارے اندر عظمت ہے۔ تو میں اس نتیجے پر پہنچا ہوں کہ "سپر پاور" حقیقی نہیں ہیں۔ ہماری عظمت ہے۔ بحیثیت انسان ، ہم نے اپنے راستے میں بہت سے چیلنجوں پر قابو پالیا ہے۔ جب ہم پہنچے تو خلائی شٹل ، ہوائی جہاز ، آٹوموبائل ، اور جو کچھ بھی تخلیق یا مکمل کیا گیا تھا وہ یہاں موجود نہیں تھا۔ لوگوں کو رکاوٹوں کو ختم کرنے اور رکاوٹوں کو ختم کرنے کے لئے اپنا وقت اور کوششیں کرنا پڑیں۔ لہذا جب ہم NoFap اور اس کے ل brings چیلنجوں کا سامنا کرتے ہیں تو ہم زندہ رہنے لگتے ہیں۔ NoFap صرف بہت بڑی چیزوں کے لئے ایک قدم رکھنے والا پتھر ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو دن کے دس دن تک ہاتھ نہیں لگاتے ہیں تو زندگی زیادہ آسان نہیں ہوگی۔ اس کے بجائے ، آپ مضبوط اور ترقی کریں گے ان طریقوں سے جو آپ نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا۔ جیسا کہ ارل نائٹنگل نے کہا ، "ہم وہی ہیں جس کے بارے میں ہم سوچتے ہیں۔" ہمارے NoFap سفر کے دوران ہم بالآخر فحاشی کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیتے ہیں اور اس کے بجائے خیالات کو زیادہ مثبت سے بدل دیتے ہیں۔ ہم حوصلہ افزائی کی قیمت درج کرنے ، اپنی ہمت پیدا کرنے کے طریقوں ، یا محض اپنے خوابوں اور اہداف کے بارے میں سوچنا شروع کرتے ہیں۔ ہماری سوچ کا عمل مکمل طور پر تبدیل ہوتا ہے کیوں کہ تعمیری اشارے مضبوط اور زہریلے ہوتے ہیں۔ ہم بہتر انسان بن جاتے ہیں۔
NoFap تبدیل کرنے کا دروازہ ہے ، اچھی تبدیلی ہے۔ اس سے ہمیں یہ احساس ہوسکتا ہے کہ ہم ناامیدی سے اپنا وقت ضائع کررہے ہیں اور اس کے بعد ہم اسے بہتر سے بہتر طور پر تبدیل کرنے کی ہمت دیں گے۔ میں خود کو پوری زندگی میں اپنی زندگی کی چیزوں کو دیکھ رہا ہوں۔ میں بھی زیادہ پر اعتماد ، خوش ، اور سب سے اہم بات ، مجھ سے گھرا ہوا معاملات کی زیادہ قدردان بن گیا ہوں۔ میں اپنے کارنامے پر کارآمد محسوس کرتا ہوں ، اور آپ سب کے ساتھ ایک ہی دنیا کا حصہ بننے اور زمین نامی اس سیارے کا حصہ بننے پر خوشی محسوس کرتا ہوں ، جس میں اربوں خوبصورت انسان ہیں۔ کچھ NoFap کو پنت کہتے ہیں ، لیکن وہ یہ دیکھنے میں ناکام رہتے ہیں کہ واقعی یہ کیا ہے۔ "آپ کے بارے میں کسی کی رائے کو آپ کی حقیقت کو ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔" حقیقت میں جس پر میں یقین کرنے کا انتخاب کرتا ہوں ، وہ یہ ہے کہ NoFap لوگوں کا ایک ایسا گروپ ہے جو کامیابی کے لئے پرعزم ہے۔ ہم خود کو یہ ثابت کرنے کے ل challenge خود کو چیلنج کرنے کو تیار ہیں کہ یہ ممکن ہے۔ کہ ہم مضبوط ہیں۔ کہ ہم سخت ہیں۔ کہ ہم بہادر ہیں۔ اور یہ کہ ہماری عظمت ہے۔
لہذا اگر آپ خود کو NoFap سے جدوجہد کرتے ہوئے پاتے ہیں تو ، جاری رکھیں۔
اپنی ٹھو ڈی اوپر رکھو. مثبت سوچیے. پریرتا تلاش کریں۔ (ارل نائٹنگیل ، لیس براؤن ، r / گیٹ موٹیویٹیٹ ، وغیرہ…) کتابیں پڑھیں۔ اقتباس ٹھنڈی بارش کرو۔ اپنے اہداف کو حاصل کریں۔ سیکھیں۔ دریافت کریں۔ زندگی جیو. اور محبت۔
آپ کی زندگی کو کمپیوٹر اسکرین پر کیوں مجبور کیا جائے؟ آپ کے پاس ایک شاٹ ہے ، اسے زبردست بنائیں۔
* میں صرف یہ تناظر میں رکھنا چاہتا تھا کہ ہم پی ایم او پر کتنا وقت ضائع کرتے ہیں۔
بتائیں کہ اوسط صارف پی ایم او پر تقریبا 30 4 منٹ گزارتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ میرے لئے اوسطا وقت ہوگا ، اپنی پسند کی تعداد کا استعمال کریں۔ اب اگر میں نے ہفتے میں 120 بار ایسا کیا ، جو میرے لئے کوئی معمولی بات نہیں تھی ، تو میں PMO پر 2 منٹ ، یا XNUMX گھنٹے گزاروں گا۔ میں اس بار دنیا میں موجود بہت ساری بہتر چیزوں کے لئے آسانی سے استعمال کرسکتا تھا! آپ حساب کتاب جاری رکھ سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ کتنا وقت جمع ہوتا ہے۔ ایک بار پھر ، اگر آپ کو ان نمبروں کو غلط معلوم ہوتا ہے تو ، آپ کو مناسب معلوم ہونے والی تعداد کو استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔
— ہفتہ
30 منٹ * 4 دن = 120 منٹ (2 گھنٹے)
-ماہانہ-
120 منٹ * 4 ہفتوں = 480 منٹ (8 گھنٹے)
یارلیear
480 منٹ * 12 ماہ = 5760 منٹ (96 گھنٹے) (4 دن)
tl؛ dr کوئی بھی کاہل ہو کر کہیں نہیں ملا۔ پوری بات پڑھیں۔
لنک - 90 دن ، میں نے یہ کیا! NoFap کیا ہے؟
by پھینک
;