دن 60 - یہاں سے نظارہ

پہلے ، میں یہ کہنا چاہوں گا کہ NoFap کو دریافت کرنے سے پہلے میرا سب سے اچھا 18 دن تھا میں نے اس نمبر کو روشن کردیا ہے اور مجھے اس پر بہت فخر ہے ، آپ لوگوں کا بھی کم شکریہ۔ یہ جگہ حیرت انگیز ہے۔

اب تک جو میں نے سیکھا اس پر آنا:

1. فحش اتنا دشمن نہیں ہے جتنا بوریت یا تنہائی ہے۔ یہی آپ کو سب سے زیادہ توجہ دینا چاہئے۔ اپنے آپ کو کچھ کرنے کے ل got دیں جب آپ کو کرنے کے لئے بہتر کچھ نہیں ملا ہے۔
2. مجھے یہ کہتے ہوئے عجیب لگتا ہے ، لیکن مجھے احساس ہوا کہ میں اپنے کمپیوٹر کا عادی ہوں۔ یہ پہلی چیز ہے جو میں صبح کرتا ہوں ، اور سونے سے پہلے آخری۔ میں نیٹ سے چیزیں فعال طور پر تلاش کرتا ہوں ، یہاں تک کہ جب میرے پاس کچھ کرنا نہیں ہے۔ ظاہر ہے ، بالآخر میں ان جگہوں پر ختم ہوجاتا ہوں جنہیں مجھے نہیں کرنا چاہئے تھا۔ یقین نہیں ہے کہ کیا آپ میں سے بہت سے لوگوں کو بھی اس پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مجھے احساس ہوگیا ہے کہ میری مشین سے دور رہنے میں مدد ملتی ہے۔ میں آن لائن پریشانی کی تلاش کرنے کے بجائے ، میں آزاد ہوں تو دوستوں سے بات کرتا ہوں ، ورزش کرتا ہوں ، ویڈیو گیمز کھیلتا ہوں ، دوستوں سے بات کرتا ہوں۔
3. آپ 0 تجاویز کے ساتھ بالکل نیا فرد نہیں بننے جا رہے ہیں ، حالانکہ اس میں نمایاں طور پر کچھ اختلافات موجود ہیں۔ آپ کو آہستہ آہستہ یہ سمجھنا شروع ہوجاتا ہے کہ یہ لمحہ بہ لمحہ رہائی اس کے لائق نہیں ہے۔ جیسا کہ بہت سارے لوگوں نے پہلے بھی کہا ہے ، آپ کی زندگی اور لوگوں کے بارے میں نقطہ نظر اس قدر قدرے تبدیل ہوتا ہے۔ آپ مخالف لوگوں کو حقیقی لوگوں کی حیثیت سے دیکھتے ہیں اور ان کے جسم کے کچھ حص .وں سے ظاہر ہوتے ہیں یا محض۔
4. اگر آپ اپنے آپ کو خطرناک حد تک قریب محسوس کرتے ہیں تو ، اپنی جگہ / کمرے کے ارد گرد تیز چلیں۔ آپ کے عضو تناسل کو باہر نکالنے کے ل Your آپ کے دماغ کو 4-5 سیکنڈ مزید مل جائے گا۔ یہ ایک لکیر اور دوبارہ لگ جانے کے مابین فرق ہوسکتا ہے۔
5. ایک چیز جس کی مجھے ذاتی طور پر کام کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ میں اب بھی فحش دیکھنے کے بارے میں عجیب و غریب دلچسپ ہوں ، حالانکہ میرا ایک طرح کا قابو ہے جس کا پہلے میں نہیں تھا۔ میں لالچ میں مبتلا ہوں ، لیکن میرا دماغ جانتا ہے کہ اس کے لئے تمام اچھ workا کام ترک کرنا قابل قدر نہیں ہے۔ بنیادی طور پر ، جتنا یہ عجیب و غریب لگتا ہے ، میں کبھی کبھی بغیر کسی جھنجھٹ کے فحش دیکھتا ہوں: -تاہم ، میں فحش سے پاک دماغ کو زیادہ موثر ہونے کی یقین دہانی کرسکتا ہوں۔ جب آپ فحش کو ضائع نہیں کررہے ہیں تو آپ زندگی کے ساتھ اور بھی بہت کچھ کرسکتے ہیں۔
6. آسان ، فحش سے دلچسپ خلفشار رکھیں۔ میرے لئے ، میں فوری طور پر کچھ واقعی مضحکہ خیز چینلز پر سوئچ کرتا ہوں جن کی YouTube میں سبسکرائب کیا جاتا ہوں ، ہر بار جب میں قریب ہوں۔ ایک بار جب میری ہنسی ہنس جاتی ہے تو جلدی جلدی سے گزر جاتا ہے۔
7. اس کے قابل ہر چیز کے لئے ، NoFap ایک کامیابی ہے۔ ناکامی کی وجہ سے خود کی قیمت کم ہوجاتی ہے جبکہ جاری کامیابی سے خود کی مالیت بڑھ جاتی ہے۔ اپنے آپ سے جو وعدہ کیا ہے اسے پورا کرتے ہوئے ، آپ خود کو زیادہ عزت دیتے ہیں۔ اور جب آپ اپنے آپ کا زیادہ احترام کرتے ہیں تو ، لوگ اسے دیکھ سکتے ہیں ، اور وہ آپ کا زیادہ احترام کرتے ہیں۔

TLDR - مضبوط رہیں۔ ہینڈ بریک کو مت کھینچو یہاں تک کہ اگر آپ واقعی چاہتے ہیں۔ آپ خود پر فخر کریں گے۔