میں نے پہلے کبھی بھی PMO 90 کے بغیر 2 دن تک پہنچنے کی کوشش کی اور بری طرح ناکام ہوگیا۔ تب میں نے سوچا کہ اگر آپ ہارڈ موڈ یا یہاں تک کہ راہب کے موڈ پر جاتے ہیں تو آپ اپنے دماغ کو آسانی سے بہتر بنا سکتے ہیں۔ کلیدی یہ ہے کہ آپ اپنی توجہ ہٹائیں ، اپنی توجہ کسی اور چیز پر تبدیل کریں ، کسی بھی طرح کی سرگرمی جب بھی آپ فحش ، جنسی ، لڑکیوں کے بارے میں سوچنا شروع کریں یا جب آپ دوبارہ تعلق پر غور کریں۔
میں نے ہفتے میں 3 بار ورزش کرنا بھی شروع کی تھی ، اور ہر دن کارڈیو بھی کرنا شروع کیا تھا۔ یہ سب ذخیرہ شدہ توانائی میری صحت کو بہتر بنانے اور پٹھوں کو بنانے میں جاتا ہے۔ اس کے علاوہ جب مجھے بہت سخت گزارشات تھیں تو میں نے سونے کی کوشش کی۔ یہ کام کرتا ہے.
خوش قسمت لوگ!
ترمیم کریں: جوابات کے لئے آپ لوگوں کا شکریہ۔
یہاں کچھ فوائد ہیں جو میں نے اب تک حاصل کیے ہیں۔ آپ میں سے کچھ انہیں دلچسپ لگ سکتے ہیں۔
اعتماد میں زبردست اضافہ:
میں ابھی تک ایک پٹھوں والا لڑکا نہیں ہوں ، لیکن مجھے یقین ہے کہ مجھے تقریبا 1-2 سالوں میں جیک کردیا جائے گا (اگر میں اپنا معمول نہیں روکا ہوں)۔ میں ہفتے میں 3 بار جم کو مارتا ہوں ، روزانہ سپلیمنٹس لیتا ہوں (کریٹین ، اومیگا 3 ، ملٹی وٹامنز ، ڈی 3 وغیرہ) / ر / فٹنس.
مجھے ایک طویل عرصے سے ہائی بلڈ پریشر تھا ، لیکن اب میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ میری صحت بہتر ہو رہی ہے۔ میں نے بھی صحتمند کھانا شروع کردیا - مزید شراب ، سوڈا ، نمکین اور چربی والا کھانا نہیں۔ میں بہت ساری ویجیاں ، پھل وغیرہ کھاتا ہوں۔
لہذا میری پوری طرز زندگی بہت تیزی سے تبدیل ہورہی ہے ، میری مجموعی صحت بہتر ہورہی ہے اور یہ کوئی پلیسبو نہیں ہے ، میں زیادہ مستحکم اور صحت مند محسوس ہوتا ہوں۔
برداشت: جب میں نے ابھی صرف وہ سب کچھ شروع کرنا شروع کیا تھا جو میں کرسکتا تھا صرف 5-6 منٹ کے لئے چل رہا تھا۔ لیکن اب میں ہر دن یا ہر دوسرے دن (2 x 30 منٹ کے سیشن) کے بارے میں ایک گھنٹہ دوڑتا ہوں۔ مجھے ہائی بلڈ پریشر کو مات دینے کے لئے اس کی ضرورت ہے۔
عضو تناسل: یقینی طور پر زیادہ مضبوط۔ میں نے ایک طویل عرصے سے PIED کے ساتھ جدوجہد کی۔ اور NoFap چیلنج PIED کو شکست دینے کا ایک بنیادی محرک تھا۔ میں "راہب وضع" کر رہا ہوں لہذا میں سیکس کے بارے میں بالکل بھی نہیں سوچنے کی کوشش کرتا ہوں اور نہ ہی ایسی کسی بھی چیز کے بارے میں سوچنے کی جس سے جنس کے بارے میں سوچ پیدا ہوسکتی ہے ، لہذا میں نے اپنے عضو تناسل کا تجربہ نہیں کیا ہے ، لیکن مجھے یقین ہے کہ یہ پہلے کی نسبت زیادہ مضبوط ہے۔ تو میرے نزدیک پیشرفت واضح ہے اور اس سے مجھے NoFap جاری رکھنے کی تحریک ہے۔
میرے لئے یہ اب تک آسان رہا ہے کیونکہ میں واقعی میں پی ایم او کو چھوڑ دیتا ہوں۔ ٹھنڈا ترکی. میرا مطلب ہے کہ میں نے خود سے وعدہ کیا تھا کہ میں orgasm کا واحد طریقہ پی ایم او کے بجائے حقیقی خواتین کے ساتھ حقیقی جنسی تعلقات کے ذریعے کروں گا۔
یہ آسان ہے اگر آپ بغیر کسی بدعنوانی یا کسی بہانے سے حقیقی طور پر چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔
;