میں ٹھیک ہوں ، یہاں میں نے کیا سیکھا ہے۔ سب سے پہلے میں اس فورم پر موجود ہر ایک فرد کا شکریہ ادا کرتا ہوں جنہوں نے مجھے اعتماد برقرار رکھنے میں مدد کی۔ دوئم ، پہلی جگہ مجھے روشن کرنے کے لئے گیری اور وائی بی او پی کا شکریہ ، حالانکہ مجھے یہ دیکھنے کے لئے احمقانہ بے وقوف محسوس ہوتا ہے کہ کس طرح فحش مجھے نقصان پہنچا سکتی ہے۔
تیسرا ، میں آپ سے نمک کے دانے کے ساتھ کہی ہوئی ہر چیز کو لینے کے لئے کہنا چاہتا ہوں کیونکہ یہ صرف میری رائے ہے ، میں غلط ہوسکتا ہوں ، اور ہر ربوٹ مختلف ہے۔
میں کیوں کہتا ہوں کہ میں "ٹھیک ہوں"؟ میں نہیں جانتا ہوں۔ میں نے کچھ ہفتہ پہلے ہی کامیابی کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کیے تھے ، پھر اس کے بعد ، ایک سے زیادہ بار ، کچھ گھنٹوں کے اندر ، بغیر کسی عارضے کی دشواری کے ، اور جب تک میں چاہتا تھا بہت دیر تک قائم رہا… لیکن پھر ، میں اس صورتحال سے پہلے بھی رہا ہوں اور خراب ہوا یہ ایک گراوٹ کے ساتھ. میرے خیال میں اس سوال کا جواب دینے کا بہترین طریقہ صرف یہ کہنا ہے کہ "یہ صرف ایک احساس ہے"۔ مجھے صرف ایک احساس ہے کہ میں ٹھیک ہو گیا ہوں… تو میں خود کو ٹھیک ہونے کا اعلان کر رہا ہوں۔ میں پھر بھی پی ایم او میں گر سکتا ہوں ، لیکن مجھے نہیں لگتا کہ میں کبھی ایسا کروں گا۔
بہرحال ، میں نے سوچا کہ میں یہ تحریر کرتا ہوں کیونکہ ، فورم کے دوسرے ممبروں کے ساتھ کوئی جرم نہیں ہونے کے ساتھ ، کچھ ایسی چیزیں ہیں جن کی میری خواہش ہے کہ میں اس چیز میں جانا جاتا۔ ہوسکتا ہے کہ میں صرف اتنا سخت نظر نہیں آتا تھا ، لیکن: اگر میں اس "ریبوٹ" سفر کو شروع کرنے سے پہلے اپنے آپ کو کچھ بھی بتا سکتا تھا تو میں واپس جاسکتا تھا ، میں اپنے آپ سے کہوں گا اور مجھے لگتا ہے کہ آپ سب کو معلوم ہونا چاہئے۔
کارکردگی تشویش:
یہ یہاں واقعی ایک عمومی موضوع ہے۔ لوگ ہم سے ہر وقت پوچھتے ہیں اگر ہمیں لگتا ہے کہ ان کے پاس "PIED یا محض کارکردگی کی پریشانی ہے"۔ ان سوالوں کے جوابات ہمیشہ مختلف ہوتے ہیں۔ لیکن ، میں نے کچھ لوگوں کو دیکھا ہے جہاں تک یہ کہنا ہے کہ کارکردگی کی بے چینی موجود نہیں ہے۔ میرا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں بدتمیزی لگاؤ ، یا محتاط ہوں ، لیکن آپ بالکل غلط ہیں۔ لوگو ، کارکردگی کی بے چینی ایک اصل چیز ہے۔ تاہم ، یہ آپ کے مسائل کی بنیادی وجہ ہونے کا امکان نہیں ہے ، اور اس کے بجائے آپ کے فحش استعمال کی علامت ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
آپ دیکھتے ہیں کہ یہ "PIED یا PA" تھریڈ عام طور پر اس دلیل میں بدل جاتے ہیں کہ آیا تشویش / اضطراب کو مغلوب کرے گا یا نہیں۔ ٹھیک ہے ، اس سوال کا جواب "اس پر منحصر ہے" ہے۔ لوگ ہر وقت اپنی کنواری کھو دیتے ہیں ، اور وہ شاید تھوڑا سا گھبراتے ہیں ، اور اس سے بہت بڑی پریشانی پیدا نہیں ہوتی ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ پہلے جگہ پیدا نہیں ہو رہے ہیں ، اور آپ کا ایڈرینالین آپ کے لہو میں تیل کی چھلک کی طرح پائپنگ کررہا ہے ، ٹھیک ہے ، شاید آپ کو عضو تناسل کھڑا نہیں ہوگا۔
اصل "جواب" جس کا آپ کو خیال رکھنا چاہئے وہ یہ ہے: سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ای ڈی کے بغیر وہ لوگ جنسی نوعیت کی تصویروں کا مثبت جواب دیتے ہیں۔ سمجھ میں آتا ہے ، ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے ، ای ڈی والے افراد جنسی تصاویر کا منفی ردعمل دیتے ہیں۔ یہ صرف پی آئی ای ڈی والے لوگ نہیں ہیں ، یہ باقاعدگی سے ، عروقی نقصان سے متعلق ای ڈی والے لڑکے ہیں۔ اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، یہ صحیح معنی رکھتا ہے۔ اپنی ذاتی زندگی کے بارے میں سوچو۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے پاس ایک اہم مقام تھا ، ایک مخصوص جنسی تجربہ تھا جو PIED کی وجہ سے خوفناک اور اعتماد سے تباہ کن تھا۔ اس لمحے آپ شاید کبھی فراموش نہیں کریں گے۔ اس سے یہ احساس ہوگا کہ وہاں سے ہی آپ جنسی مواقع پر منفی جذبات کا سامنا کریں گے۔ یہ یقینی طور پر آپ کو آپ کے عضو تناسل میں مدد نہیں کرے گا۔
چال یہ ہے کہ آپ کا اعتماد دوبارہ حاصل ہو اور آپ کی کارکردگی کی بے چینی دور ہوجائے گی۔ یہ صرف وقت کے ساتھ آئے گا۔ لیکن آپ اسے تیز کرنے کے لئے کچھ کام کرسکتے ہیں۔ جم مارنے کی کوشش کریں ، اور زیادہ صحت مند غذا کھائیں۔ کچھ چربی شیڈ اور کچھ پٹھوں پر ڈال دیا. یہ اعتماد آپ کو زیادہ تناؤ سے پاک زندگی آرام کرنے اور زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرے گا ، جو عام طور پر بہت صحتمند ہے۔ تناؤ نے کھڑا کھڑا کردیا۔ زیادہ براہ راست نقطہ نظر پر ، ایسی صورتحال میں کچھ لڑکیوں سے ملنے کی کوشش کریں جہاں جنسی تعلقات کا کوئی دباؤ نہ ہو۔ آپ کی زندگی میں اس طرح کی لڑکی کو حاصل کرنا نہایت مددگار ہے۔ ایک بار جب آپ اس کے ساتھ کچھ جنسی رابطہ کرلیں اور نیچے کچھ ردعمل دیکھنا شروع کردیں تو آپ اپنے عضو تناسل پر زیادہ اعتماد محسوس کریں گے اور اس سے پہلے کہ آپ جان لیں ، سیکس اب کسی طرح کی کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرے گا لیکن اس کے بجائے کسی دباؤ کا تجربہ ہوگا۔ اس کے ساتھ منسلک.
انعامات:
فحش تعلقات سے بچنے کے لۓ ریوٹنگ صرف اہم ہے. اگرچہ یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اوقات میں کسی مخصوص وقت کی ضرورت ہوتی ہے، یہ نمبر بہت اچھا نہیں ہے کیونکہ زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ یہ ہے.
آپ نے دیکھا کہ ایک عام غلطی ، جیسا کہ اس کے حالیہ دھاگے میں اپنے تجربات کی وضاحت کرتے ہوئے آل ڈون کے ساتھ ذکر کیا گیا ہے ، وہ یہ ہے کہ لوگ ریبوٹ سے نپٹتے ہیں جیسے یہ دو الگ الگ ٹکڑے ہیں: ریبوٹ ، پھر دوبارہ کام کرنا۔ ایسا نہیں ہے۔ آپ جب چاہیں دوبارہ کام کرنا شروع کرسکتے ہیں۔ آپ جتنا زیادہ نوکری لگاتے ہو ، اتنا ہی تیزی سے آپ ای ڈی سے ٹھیک ہوجائیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو orgasm کو کم کرنے یا ختم کرنے کی ضرورت ہو لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بالکل بھی دوبارہ کام نہیں کرسکتے ہیں۔
میں یہ بھی دباؤ نہیں ڈال سکتا کہ بھروسہ مند تعلقات آپ کو دوبارہ جتانے میں مدد فراہم کریں گے۔ آپ کو پیار میں ہیلس سر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اگر آپ واقعی اس لڑکی پر بھروسہ کرتے ہیں جس کے ساتھ آپ دوبارہ شادی کر رہے ہیں تو آپ اس کے آس پاس زیادہ راحت محسوس کریں گے ، اور آپ کو کارکردگی کی بے چینی دور ہوگی۔
میری گرل فرینڈ نے مجھے اس مسئلے کو حل کرنے میں یقینی طور پر مدد کی ہے.
میں شرط لگانے کے لئے تیار ہوں کہ کم دوبارہ کام کرنے کے ساتھ طویل عرصے سے ریبوٹس مثبت طور پر باہم تعلق رکھتے ہیں۔ آپ بس نہیں بیٹھ سکتے اور توقع نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ کیا ہوں گے۔ تم گندگی ہو جائے گی۔ اپنے بوٹ کے لئے فعال رویہ اپنائیں۔
مستقل نقصان:
کوئی نہیں ہے یہ اتنا ہی آسان ہے۔ نوٹ ، میں آپ کے دماغ سے بات کر رہا ہوں… حالانکہ اس بات کا قطعا امکان نہیں ہے کہ آپ کو اپنے عضو تناسل کو نقصان پہنچا ہے ، لیکن مجھے پتہ چلا کہ میرے پاس کچھ تھا ، اور میں بعد میں اس کے بارے میں بات کروں گا - لیکن یہ میری مشت زنی کی تکنیک کی وجہ سے بھی تھا اور مستقل نہیں تھا ، میں نے اس کے بعد سے اسے طے کیا ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں پڑھنا چاہتے ہیں تو ، یہ اگلے حصے میں ہے۔
لیکن اس سوال کا آسان جواب "کیا مجھے مستقل نقصان پہنچا ہے؟" نہیں ہے
سائنس کا کہنا ہے کہ (اور میں یہ بھول جاتا ہوں کہ میں نے یہ کہاں پڑھا ہے لیکن یہ ایک معروف ذریعہ تھا) کہ ایک سال بھر سے پرہیز گار رہنے سے ، زیادہ تر لوگ کنواری کی طرح اپنے ذہن کو پوری طرح سے بحال کر سکتے ہیں۔ لہذا یہ آپ کو مستقل طور پر نقصان پہنچا ہے ، اس کا انتہائی امکان نہیں ہے۔ کبھی دماغ کی "پلاسٹکٹی" کے بارے میں سنا ہے؟ اسے دیکھو ، اس سے آپ اپنے دماغ کی خود کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے۔
کشیدگی:
اگر فحش سے پرہیز کرنا اولین ترجیح ہے ، اور دوبارہ کام کرنا ترجیحی دو چیزیں ہیں (ہاں میں جانتا ہوں کہ میں نے کہا کہ وہ مساوی اہمیت کے حامل ہیں ، لیکن سادگی کی خاطر میں ان کو یہاں حکم دے رہا ہوں) ، پھر تناؤ کا انتظام ترجیح تین ہے۔ یہ انتہائی اہم ہے۔
آپ تناؤ سے پاک ماحول میں اپنی تیز رفتار پیشرفت کریں گے۔ ہاں ، میں جانتا ہوں کہ یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ لیکن ، آپ حیران ہوں گے کہ سانس لینے کی کچھ گہری مشقیں آپ کے روزمرہ کے دباؤ ، اور اس کے ساتھ ساتھ تھوڑی ورزش پر بھی کتنا حیرت انگیز کام کر سکتی ہیں۔ ہم جانتے ہیں کہ فحش اور مشت زنی سے کورٹیسول کی سطح خراب ہوسکتی ہے ، لہذا آپ کے بوٹ میں تناؤ کے انتظام کو شامل کرنا ضروری ہے۔ اور جب آپ آگے بڑھتے جائیں گے اور مزید ترقی دیکھیں گے تو یہ آسان تر ہوجائے گا۔
میرے معاملے میں ، دائمی دباؤ نے مجھے لمبی لمبی تنگ شرونی منزل کا سبب بنا تھا۔ کھینچنے اور آرام کرنے کی بہت سی تکنیکوں کے ساتھ ساتھ مساج کے ذریعے ، میں نے سخت فلاکیڈ ، قبل از وقت انزال اور اس سے آنے والی عمومی تکلیف سے جان چھڑا لی ہے۔
آپ کے پاس لمبی لمبی تنگ شرونی منزل ہوسکتی ہے اور اسے پتہ بھی نہیں چل سکتا ہے۔ یہاں کے کچھ لوگوں نے اپنے ED کو ٹھیک کرنے کے لئے کیگل مشقوں کی کوشش کی ہے - میں آپ سے گزارش کروں گا کہ آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے۔ امکانات ہیں ، آپ کیگل ٹھیک ہیں۔ میرے معاملے میں ، کیگلوں نے دراصل میری سخت شرونی منزل کو بدتر کردیا۔ بہت کم از کم ، کیگل کا معمول شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
عربوں:
یہاں کے بہت سارے لوگوں سے غیر حقیقی توقعات وابستہ ہیں جو ان کے کھڑے ہونے کی طرح ہوں گے۔ یہاں تک کہ جب آپ ٹھیک ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو شاید 15 سال کے لڑکے کی جنسی طاقت حاصل نہیں ہوگی جو ہارمونز کی آواز کا شکار ہے۔
بہت سارے لوگوں کو یقین ہے کہ انہیں دوبارہ شروع نہیں کیا گیا ہے کیونکہ معمولی جنسی محرک انہیں 150 e عضو تناسل نہیں دیتا ہے اور اس وجہ سے وہ مایوسی سے بچنے کے لئے دوبارہ کام کرنے سے گریز کرتے ہیں۔ یہ بے وقوف ہے۔ سب سے پہلے ، آپ تیار ہوسکتے ہیں اور اسے جانتے ہی نہیں۔ میرے معاملے میں ، کچھ دفعہ ایسا ہوا ہے جہاں مجھے ڈر تھا کہ میں واپس فلیٹ لائن میں آگیا ہوں کیوں کہ مجھے اتنے بے ترتیب / بے ساختہ / رات کے وقت کھڑے نہیں ہو رہے تھے ، لیکن جب اس ہفتے جنسی تعلقات کا وقت آیا تو میں بالکل ٹھیک تھا۔ کم سے کم آپ اپنے لئے کر سکتے ہیں۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے تو ، اچھی طرح سے ، کوشش کرتے رہیں ، کیونکہ دوبارہ کام کرنا ضروری ہے۔
یہ کہا جارہا ہے ، آپ کو البیڈو اور عضو کی تقریب میں نمایاں اضافے کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اگر میں جنسی تعلقات کے بارے میں سوچنا شروع کردوں تو ، وہاں کم از کم تھوڑا سا خون تیزی سے نیچے آرہا ہے۔ اگر میں باز نہ آیا تو ، بہت جلد ، چیزیں بہت جلد لوگوں کے لئے عجیب ہوجائیں گی۔ لیکن ، یہ بہت زیادہ کام کرنے کے بعد ہے۔
ورزش:
حال ہی میں میں نے یہاں ایک ورزش کے سلسلے میں ایک سوال دیکھا تھا اور اس کا اثر ای ڈی پر پڑتا ہے۔ میں نے کچھ لوگوں کو دیکھا کہ نہیں کہتے ہیں ، اس سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔
مجھے نہیں معلوم کہ وہ صرف اتنی سخت ورزش نہیں کر رہے تھے ، یا اگر میرا جسم عجیب ہے ، لیکن قلبی ورزش نے میری مدد ضرور کی ہے ، اور میں جانتا ہوں کہ سائنس اس کی حمایت کرتا ہے۔
سپلائیز:
Citrulline مالیٹ اور Pycnogenol نے مجھے بہت مدد کی ہے. یہی ہے کہ میں سپلیمنٹ کے لئے کہہوں گا.
لمبائی:
نہیں ، میں عضو تناسل کی لمبائی کے بارے میں بات نہیں کر رہا ہوں ، میں ریبوٹ کی لمبائی کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔ بہت سے لڑکے پوچھتے ہیں کہ ان کے دوبارہ چلنے میں کتنا وقت لگے گا یا پوچھتے ہیں کہ انہوں نے ابھی تک ترقی کیوں نہیں دیکھی؟ وہاں ہمیشہ ایسا ہی رہتا ہے جو ایک آدمی آتا ہے اور کہتا ہے "یو ، میں اس وقت (مضحکہ خیز رقم) کے لئے رہا ہوں اور میں اب بھی ٹھیک نہیں ہوا ہوں ، بس اس پر قائم رہو"۔
ٹھیک ہے ، میں آپ کے تاثرات اور بصیرت اور حوصلہ افزائی کی تعریف کرتا ہوں ، لیکن یہ حقیقت میں زیادہ تر لوگوں کے لئے کافی حوصلہ شکنی کی بات ہے - اس میں اس کی کوئی وضاحت نہیں پیش کی جا رہی ہے کہ کیوں انہیں کوئی بہتری نظر نہیں آرہی ہے اور یہ بھی سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ میرا ربوٹ ہمیشہ کے لئے لے جا رہا ہے۔ میرے بوڑھے خود سے دوبارہ چلنے سے پہلے میں دو چیزیں کہنا چاہتا ہوں:
- ہر ربوٹ مختلف ہے ، یہ جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ اس میں کتنا وقت لگے گا ، لیکن آپ کو اوئنگ سے پہلے کم سے کم 60 دن تک orgasm سے دور رہنا چاہئے۔ (میری لمبی لمبی لمبائی 65 سال کی ہونے لگی ، اور میں اب ٹھیک ہو گیا ہوں…. ہاں)
- ریزائر، ریزائر، ریزائر. یہ چیزیں تیز کرے گی.
Relapses:
ہاں ہاں میں آخری کے لئے بہترین بچا. خطرناک لفظ: رجحان.
یہ ہے کہ میں اپنے آپ کو اور کسی دوسرے ریبوٹروں کو دوبارہ متعلقہ معاملات کے بارے میں بتاؤں۔
1. آپ شاید ردعمل کریں گے.
میں نے یہ کہنے یا نہ کرنے کی بحث کی کیونکہ میں نہیں چاہتا کہ یہ "اوہ ، ٹھیک ہے ، اس نے کہا کہ میں شاید کروں گا ، میں بھی شاید اب ہی کروں اور اسے" قسم کی چیز کے ساتھ حاصل کروں۔ میں آپ کو دوبارہ لگنے کا بہانہ دینے کی کوشش نہیں کر رہا ہوں ، میں آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کی کوشش کر رہا ہوں کہ آپ شاید کسی وقت یہ کام کریں گے۔
یہ پی او او کے ایک ہفتے کے طویل بازی ہوسکتی ہے، یا یہ ایک شہوانی، شہوت انگیز کہانی میں فوری جھانکتی ہوسکتی ہے. جو کچھ بھی ہے وہ شاید واپس آسکتا ہے، لیکن یہ بھی کردار ادا کرے گا. یہ آپ کو دوبارہ تبدیل کرنے کے خلاف دفاعی بنانے میں مدد ملتی ہے. یہ آپ کو سمجھنے میں مدد ملے گی کہ ہاں، آپ واقعی ایک ADDICT ہیں. اگلے وقت آپ کو بہتر بنانے کے لئے آپ کو حوصلہ افزائی ملے گی. مجھے فحش فحش سے نفرت کرنے سے پہلے، مجھے چند بار اس سے پہلے، میں نے MO سے PMO binges سے کچھ بھی کرنے کے لئے تبدیل کرنے پڑا تھا. لہذا سب سے اہم بات، آپس میں کوئی تعلق نہیں ہے، یہ آپ سے تعلق رکھتا ہے.
2. یہ کتنی دیر تک آپ کو واپس کرے گی؟ کسے پتا. یہ اسی طرح ہے جیسے میرے ریبوٹ سوال پوچھے گا. یہ انحصار کرے گا کہ بدلاؤ کتنے برا تھا، آپ کی نشے کی پہلی جگہ، آپ کی جینیاتی، آپ کا رویہ، اور بہت کچھ کتنا برا تھا. بس اپنے آپ کو اٹھاو اور جا رہے رہو.
شراب:
میں جانتا ہوں کہ میں نے کہا کہ رشتہ دار میرا آخری مضمون ہوگا، ٹھیک ہے، مجھے لگتا ہے کہ یہ قابل ذکر ہے.
میں نے کچھ دوبارہ پڑا ہے کیونکہ میں نشے میں تھا اور ابھی کچھ فحش دیکھنے کا فیصلہ کیا تھا۔
شراب کے ساتھ محتاط رہو.
آخری لیکن یقینی طور پر کم از کم، میں اس کے لئے فورم پر فعال رہنے کے لئے مکمل طور پر ارادہ رکھتا ہوں.
میرے خیال میں جب لوگ ٹھیک ہوجاتے ہیں تو یہ بیوقوف ہے ، اور پھر اس معاشرے کو چھوڑ دیں جس نے انھیں اپنے آپ کو بچانے کے لئے ٹھیک ہونے میں مدد کی۔ میں آپ کے سوالوں کے جوابات دینے کے لئے اب بھی حاضر ہوں گا۔ یا کم از کم ، میں کرسکتا ہوں سب سے بہتر کام کرنے کے لئے۔
لنک - میں ٹھیک ہوں ، یہاں میں نے سیکھا ہے
by الجھن
;