کلپ کے بعد کلپ پر بونٹنگ دینے اور سینکڑوں ڈالر خرچ کرنے میں خواتین کی بازیابی.

ارے، تمام

AJB8487 یہاں میری موجودہ ربوٹ کے 90 دن چل رہے ہیں۔ میں آپ کو اپنی پچھلی شاخ سے باز نہیں رکھنا چاہتا ، بس اتنا ہے کہ میں نے اگست alcohol13. in ء میں شراب نوشی ترک کردی تھی کیونکہ میں نے سوچا تھا کہ مجھے بہتر ہونے کے ل I میں اس پر منحصر ہوں۔ جب میں نے شراب نوشی ترک کردی ، تو میں نے دیکھا کہ میرے فحش استعمال اس حد تک بڑھ رہے ہیں جہاں مجھے موت کی گرفت کا استعمال کرنا پڑا اور میری انزال کمزور تھا اور بعض اوقات عدم پوسٹ بھی۔ . فیمڈوم نے میرے دماغ کو رش فراہم کیا اور اکثر یہ میرے لئے دراڑ کی طرح ہوتا تھا جہاں میں کلپ کے بعد سینکڑوں ڈالر بِنگنگ اور سیکڑوں ڈالر خرچ کرنے میں گزارتا تھا۔ عام طور پر جب میں کیا جاتا تھا تو میں خود سے بیزار ہوجاتا اور اپنے آپ کو منہ میں گھونس دیتا تھا۔ تب ہی جب میں نے پچھلے سال نومبر میں لوٹ مار کے بارے میں سنا تھا اور اسی وقت میں نے 90 دن کا چیلنج لینے کا فیصلہ کیا تھا۔

ایک لمبی کہانی مختصر بنانے کے لئے ، میں ناکام رہا اور میں اکثر ناکام رہا۔ میں ایک دو ہفتہ کی دیوار سے ٹکراؤں گا جہاں میں دوبارہ لگے بغیر کوڑے سے باہر نہیں نکل سکتا تھا۔ میرا اعتماد ہر وقت کم تھا ، مجھے اپنی نوکری سے نفرت تھی ، میری جلد خراب تھی ، میں نے بہت زیادہ چربی لگائی اور میں سارا دن اپنے کمرے میں کھڑا رہا۔ آخر کار ، میں کاروبار پر اتر گیا اور اپنے لیپ ٹاپ پر فحش بلاکر لگایا جہاں میں لال ٹیپ کے ایک جھنڈ کو کاٹے بغیر اسے نہیں ہٹا سکتا تھا۔ میں اس موسم گرما میں بار کے امتحان کے لئے تعلیم حاصل کر رہا تھا جس نے میرے ذہن کو قابض رکھا اور میں نے بھی TKD کرنا شروع کیا اور ورزش کرنا شروع کردی۔

90 دن بعد ، میں 16 پاؤنڈ کھوچکا ہوں ، میں نے ٹی کے ڈی میں اپنے سیاہ نوک کی جانچ کی ، میں نے سی اے میں چھٹی لی اور پہلی بار اس کا مقابلہ کیا ، میں نے ایک ٹن اعتماد حاصل کیا ہے اور حقیقت میں اجنبیوں کے ساتھ چھوٹی بات میں مشغول ہونے سے لطف اندوز ہوں۔ مجھے معلوم ہوا ہے کہ اب اور بھی خواتین میری طرف راغب ہو رہی ہیں اور میں عدم تحفظ پر مسترد ہونے سے باز نہیں آتی۔

وہ مشورے جو میں ابھی جدوجہد کرنے والے لوگوں کو دوں گا:

1۔ پہلے دو ہفتوں میں بدترین ہونے جا رہے ہیں لیکن ایک بار جب آپ ان سے گذر گئے تو یہ بہت تیز ہوجاتا ہے۔ دن ایک ساتھ ملنے لگتے ہیں۔ دن 45 سے لے کر دن تک 90 نے ایسا محسوس کیا جیسے کچھ ہی ہفتوں میں ہوا ہے۔

2 غذا اور ورزش۔ خود کی بہتری سے بہتر کوئی چیز محسوس نہیں ہوتی ہے۔ جب آپ وزن کم کرنا شروع کردیتے ہیں اور آپ کے کپڑے بہتر فٹ ہوجاتے ہیں تو یہ اعتماد اور اچھ feelingsے جذبات میں اضافے کا باعث ہوتا ہے۔ یہ اعتماد آپ کی اچھی حالت میں آنے سے حاصل ہوتا ہے اور آپ کو دوبارہ چلانے میں کامیاب ہوجاتا ہے۔

3. Stoicism. جب ہم دباؤ یا افسردہ یا پریشان ہوتے ہیں جب ہم پی ایم او کرتے ہیں۔ اگر آپ کا دن سخت یا دباؤ کا شکار ہو رہا ہے تو ، آپ کو اپنا ذہن غیر منقول رہنے دیں۔ مسکراؤ ، ہنسنا ، اپنے کتے کو چلنا۔ اسے آپ سے دور ہونے دینا سیکھیں اور آپ دباؤ ڈالنے والے محرکات پر کم متاثر کن رد عمل ظاہر کریں گے۔

wet. گیلے خوابوں پر پلٹیں نہ۔ میں ایسا کرتا تھا جس کی وجہ سے مجھے اپنی PMO کی عادات میں واپس لے جایا جا.۔ اگر آپ کا کوئی خواب دیکھ رہا ہے کہ آپ PMO میں مشغول ہیں اور آپ کا گہرا خواب ہے ، اوہ ٹھیک ہے۔ یہ کچھ بھی نہیں ہے جو آپ نے شعوری طور پر کیا تھا اور جب آپ سوتے ہو تو آپ اپنے جسم پر قابو نہیں پاسکتے ہیں۔ شاور آف کریں اور اپنے دن پر توجہ دیں۔

5. نئی چیزوں کی کوشش کریں. اگرچہ یہ معمول پر قائم رہنا اچھا ہے لیکن آپ اپنے دماغ کو مطمئن کرنے کے لئے یقینی طور پر اپنی زندگی میں کچھ نیاپن لگانا چاہتے ہیں۔ مارشل آرٹس کی کلاس میں شامل ہوں ، سفر کریں ، نئی کھانے پینے کی کوشش کریں ، اجنبیوں کے ساتھ چھوٹی چھوٹی باتیں کریں ، اپنی کلاس کی اس خوبصورت لڑکی سے اپنا تعارف کروائیں (وہ کاٹنے نہیں دے گی) ، کتے کو بڑھاؤ۔

ویسے بھی ، مجھے خوشی ہے کہ 90 دن میں ہوں۔ جب آپ دوبارہ چلیں گے تو لوگ آپ کو حاصل ہونے والے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں لیکن جو بات نیچے آتی ہے اس سے یہ اعتماد پیدا ہوتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کو کنٹرول کرنے والی عادت چھوڑ سکتے ہیں۔ اور ایک بار جب آپ پر اعتماد ہوجاتا ہے تو آپ کو احساس ہوجاتا ہے کہ آپ بہت کچھ کر سکتے ہیں۔

یہاں سب کو خوش قسمتی ہے۔

لنک - یہاں پہلی پوسٹ: ایکس این ایم ایکس دن تک پہنچ گئے۔

By ajb8487۔