میں پچھلے کچھ سالوں سے اضطراب کے مسائل سے نمٹ رہا ہوں ، یا اس کی کوئی وجہ تلاش کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ نہ صرف اضطراب بلکہ عجیب و غریب کیفیت جو میں واقعتا understand سمجھ نہیں پایا تھا۔
میں کچھ لوگوں کے ساتھ کیوں ٹھیک کر سکتا ہوں ٹھیک ہے، لیکن زیادہ تر لوگ ایک مکمل جدوجہد کرتے تھے؟ میں جانتا تھا کہ میں ایسا کر سکتا ہوں، لیکن جو بھی میں نے کوشش کی، کچھ بھی کام نہیں کیا.
میں 24/7 کو بے چین تھا ، اس دن نے رات کے دیر سے میرے خیالات کا آغاز کرنے کے لمحے سے مجھے گھیر لیا۔ لفظ "معذور" ذہن میں آتا ہے ، حالانکہ مجھے یقین ہے کہ کچھ لوگ اس سے بدتر سلوک کرتے ہیں۔ یہ زندگی کا ایک حص becameہ بن گیا ، پریشانیوں ، منفی خیالات ، یہاں تک کہ کچھ سوچنے کے بعد ، گھبراہٹ کے دورے کے قابل ہونے کے باوجود بھی معمول کے مطابق کام کرنے کی کوشش کرنا۔ میں کسی کتاب ، موسیقی ، اضافے ، اور بہت ساری دوسری چیزوں سے لطف اندوز نہیں ہوسکتا تھا جن سے پہلے میں محبت کرتا تھا۔
1-2 سالوں کے لئے 5-6 اوقات کے بارے میں میری عادات پہلے ہی تھی، لیکن اس سال کے دوران اس نے کنٹرول سے باہر نکالا، جب مجھے فکر مند ہو گیا تھا، تو بہت کم تھا. یہ ایک دن 3-4 وقت تھا اور اب مجھے واضح ہے، خود کو مضبوط بنانے کی عادت بن گئی. پھر میں نے روک دیا، ایک ہفتے کے لئے، یہ گزشتہ سال کرسمس کے ہفتے. یہ انجینئرنگ کے لئے امتحان کے بعد تھا، جو ان کے اپنے پر بہت زوردار تھے. یہ NoFap چیلنج سے منسلک نہیں تھا، لیکن چند دنوں کے بعد میں نے محسوس کیا، پریشان مکمل طور پر چلا گیا تھا. مکمل طور پر. خوش قسمتی سے میں نے کنکشن بنانے کے لئے ہوا، اور میں نے تھوڑا گہری نظر کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے NoFap کے بارے میں سننا. یہ آپ کے دماغ میں ہے، اور میں نے اپنے سفر پر شروع کیا.
مجھے صرف یہ کہنا کہ ایسا لگتا ہے جیسے میں محض اپنے سر کو اوپر سر رکھ رہا تھا. روکنے سے پہلے اور بعد میں مجھے پانی سے باہر نکال دیا گیا ہے.
میرے پاس "کلاسیکی" علامات تھیں
- ای ڈی (ایک بار ، یہ بہت خوفناک تھا ، میری گرل فرینڈ نے پوچھا کہ کیا میں اب اس کی طرف راغب ہوں ، مجھے اس کا جواب نہیں معلوم تھا۔)
- تشخیص کے ٹن
- عجیب پن (اب ، میں ہمیشہ تھوڑا سا عجیب رہا ، لہذا مجھے یقین نہیں تھا - کیا یہ میں ہوں؟ مجھے ایسا لگا جیسے میں جانتا ہوں کہ میں لوگوں کے ساتھ یہ عجیب نہیں تھا۔)
- کسی کو ذاتی کنکشن بنانے میں ناکام
- بہت جلدی (چھوٹی سی چیز مجھے بند کر دے گی)
- توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کا راستہ نیچے تھا.
تقریبا inst فوری طور پر ، میں نے تبدیلیوں کو دیکھا ، مجھے دوبارہ سے گزرنا پڑا اور اس کے بعد کچھ منفی اختلافات بھی دیکھنے میں آئے۔ مجھے لگتا ہے کہ اس کو ختم کرنے سے آخر کار مدد ملتی ہے ، لیکن میں نے اس کوڑے دان کو اچھ forے دیکھنا چھوڑ دیا ہے۔
میں لوگوں سے قدرتی طور پر بات کرسکتا ہوں اور ان سے بات کرتے ہوئے انہیں اچھا محسوس کر سکتا ہوں۔ لوگ کہیں بھی نہیں میرے پاس آتے ہیں اور مجھ سے بات کرتے ہیں (یقین نہیں کہ اس کی وضاحت کیسے کی جائے)۔ میں کچھ میوزک لگا سکتا ہوں (لیمون جیلی خاص طور پر ، ان کو چیک کریں) اور مجھے ایسے احساسات میں مبتلا کر سکتا ہے جیسے اس نے اتنا عرصہ نہیں کیا ہے۔ میں کسی بہترین دوست سے دل سے دل کی بات کرتا تھا ، ایسا کام میں نے پہلے کبھی نہیں کیا تھا۔
مجھے پچھلے دنوں شراب اور تمباکو نوشی کی عادت پڑ گئی تھی جس کی وجہ سے میں نے بہت پہلے لات ماری تھی ، مجھے لگتا ہے کہ اس نے میری نوفاپ جنگ میں مدد کی ، میں ان لوگوں کے ساتھ ان گنت بار ناکام ہوا ، اب میں اشارے اور اپنی ناکامی کی وجوہات جانتا ہوں۔
- میرے کمپیوٹر پر بیٹھا سب سے بڑا تھا، مجھے ریڈ ایٹ، فیس بک وغیرہ وغیرہ سے مکمل طور پر جانا پڑا تھا
- اس کو اپنے آپ سے عقلی بنانا۔ لات دماغ ، جب آپ کسی چیز کے خواہشمند ہوتے ہیں تو آپ اتنے قائل ہوسکتے ہیں۔ آپ کو ان کے لئے تیار رہنے کی ضرورت ہے ، اعتدال نہ دینے کی بہتر وجوہات بھی تلاش کریں۔
- یہ ہار نہ ڈالنے کی ذہنی طاقت کو بڑھانے کے بارے میں ہے۔ مجھے اب اعتماد ہے کہ میں ہار نہیں مانوں گا۔
- اس نے کہا کہ، خوب رہنا، یہ کہیں کہیں سے آپ کو چپکے لے سکتا ہے. اور یہ کرے گا
اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں؟ ایک نظر ڈالیں ، اب وہ آدمی ہو! ایک اور پوسٹر نے کہا آج غصہ حاصل کریں! جی ہاں! جب آپ ہاریں تو ناراض ہوجائیں۔ یہ وہ نہیں ہے جو آپ بننا چاہتے ہیں ، لڑتے رہیں اور پیچھے نہ ہٹیں۔
میں بچا سکتا ہوں !! دنیا لاجواب ہے۔ میں اس چیز کو ترک کرنے کی تعریفوں کی حد تک نہیں بول سکتا۔ یہ ہم سب میں ہے؛ سچ آدمی۔
لنک - واہ .. مکمل طور پر پانی سے باہر نکل گیا
by jdeko
;