"میں بزدل شیر صرف زیادہ مشت زنی کرتا تھا؟" کے عنوان سے ایک مضمون پڑھ کر میں نے سب سے پہلے نوفاپ اور نوپر ٹھنڈا ترکی شروع کیا۔ (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - خود ہی عنوان میرے ساتھ مکمل طور پر بولا۔ فحش سے پہلے میں ایک 'حوصلہ مند شیر' تھا ، اور ایک بار جب میں نے اس کو گریڈ 8 میں دیکھنا شروع کیا تو میں یقینی طور پر ایک بزدلانہ میں بدل گیا۔ میں نے خاص طور پر عورت کے حوالے سے بلکہ تمام معاشرتی تعاملات کے حوالے سے بہت خود اعتمادی کھو دی۔ اس سے پہلے میں نے کبھی رابطہ نہیں کیا تھا۔ اسی وقت اور میں وہاں رک گیا ، اور میرے خیالات میں سے کچھ یہ ہے کہ میری تقریبا year ایک سال کی طویل مدت کے بارے میں بغیر کسی فحش اور غلطی کے:
عورت کے ساتھ تعلقات: نوفاپ شروع کرنے سے پہلے میں ایک طویل مدتی تعلقات میں تھا۔ میں یقینی طور پر اور زیادہ پرجوش عاشق بن گیا جب وہ جنسی اطمینان کا واحد واحد ذریعہ تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ وہ ہماری جنسی زندگی میں بہتری لانے پر راضی ہوجائے گی۔ مجھے ای ڈی کے ساتھ کبھی بھی معاملات نہیں ہوئے ، اس کے بالکل برعکس اصل میں میں جلد آؤں گا (یہ کہا جارہا ہے ، میرے خیال میں زیادہ تر مرد کنڈوم کے بغیر ہی کرتے ہیں - میں عام طور پر 2 منٹ تک رہتا ہوں)۔ مجھے اس سلسلے میں کوئی بہتری نظر نہیں آئی۔ پھر بھی 2 منٹ کا آدمی (کنڈوم کے بغیر)۔ میں نے دیکھا کہ کچھ نیچے کی طرف یہ تھا کہ میں نے کبھی کبھی اپنی جنسی تخیلات کو اپنی گرل فرینڈ پر فحش سے سیکھنے کی کوشش کی ، چونکہ میں اب فحش کے ذریعہ پورا نہیں ہوسکتا تھا - اس کا مطلب اس کے لباس پر دباؤ ڈالنا اور کچھ ناروا کام کرنا تھا ، جو وہ نہیں تھی ہمیشہ اتنا خوش نہیں ہوتا۔ اگر میں نے کبھی بھی فحش لت پیدا نہیں کی ہوتی ، تو میں کبھی بھی یہ کنکی ذوق کو پہلے جگہ پر تیار نہیں کرتا (کنکی کے ذریعے ، میرا مطلب ہے کہ جنسی جنسی تعلقات چاہتے ہیں)۔ آگے بڑھتے ہوئے ، مجھے اس کا احساس ہو گیا ہے اور میں اس پر کسی بھی طرح کا دباؤ نہیں ڈالوں گا کہ وہ کسی اداکار کی طرح برتاؤ کرے۔ ایک طرف جنسی تعلقات کے ، میرے خیال میں ہمارے جذباتی رابطے میں بہتری آئی ہے۔ میں واقعتا cried پکارا جب ہم ایک موقع پر دلیل میں پڑ گئے جب ہم ٹوٹ جانے کی بات کر رہے تھے ، اور وہ اس سے محبت کرتی ہے۔ ماضی میں میں نے اسے کبھی بھی اتنی کمزوری کا مظاہرہ نہیں کیا ہوگا۔ میری عورت کے ساتھ میرے تعلقات کے حوالے سے جو میری محبوبہ نہیں تھیں ، یہ کہنا مشکل ہے کہ اگر واقعی اس میں تبدیلی آئی ہے۔ میں نے زیادہ پراعتماد ہونے کی کوشش کی ، اور میں تھا ، لیکن مجھے واقعی یقین نہیں ہے کہ اگر یہ پلیسبو اثر تھا یا حقیقی تبدیلی۔ میں نے اپنے آپ کو یہ بتانے سے زیادہ پر اعتماد محسوس کیا کہ میں اب فحش نگاہوں کی ، بدنامی پر مبنی دنیا میں شامل نہیں ہوں۔
دوستوں کے ساتھ تعلقات: میں نے جان بوجھ کر مزید معاشرتی تعامل کی کوشش کی۔ میں سوچتا ہوں کہ بنیادی طور پر اپنے آپ کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہے ، اور کیونکہ میں نے یہ سیکھا کہ یہ صحت مند ہے۔ میں نے یقینی طور پر دوستوں کے ساتھ بہتر تعلقات استوار کیے ہیں ، شاید اس لئے کہ میں نے ان کے ساتھ زیادہ وقت گزارا تھا۔ اس کے بارے میں 'جادوئی' کچھ نہیں تھا۔ میں اچانک پارٹی کی زندگی نہیں بن گیا اور ٹھنڈا نہیں ہوا۔ میں نے اپنے لئے دستیاب مواقع سے فائدہ اٹھایا۔ مجموعی طور پر ، یہ ایک مثبت تھا
اسکول: اسکول میں میرے گریڈ میں بہتری نہیں آئی جس کے بارے میں مجھے تھوڑا سا تعجب ہوا۔ مجھے لگتا ہے کہ میں نے ان سے توقع کی تھی ، کیوں کہ میں توقع کرتا تھا کہ مجموعی طور پر بہتر ذہن میں ہوں گے۔ یہ کہا جا رہا ہے کہ ، میں ایک پیشہ ور پروگرام میں تھا جب میں نے اپنی لکیر کا آغاز کیا جس سے پہلے ہی حاصل ہونے والے (پاس / فیل سسٹم) سے کہیں زیادہ کا بدلہ نہیں ملا۔ مجھے امید تھی کہ میں تیز تر ہوجاؤں گا ، لیکن ایسا نہیں ہوا۔ میں نے محسوس نہیں کیا تھا کہ وہاں کوئی علمی قابلیت بہتر ہے۔ یہ مضحکہ خیز ہے ، اگر میں نے اسکول کے بارے میں کچھ بھی کم پرواہ کی تو میں نے محسوس کیا جیسے میں اس کے ساتھ اپنے رویے کے حوالے سے باغی ہو گیا ہوں ، اس میں مجھے محسوس ہوا کہ روایتی نظام میں بہت ساری خامیاں ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ اس کا تعلق بڑھتے ہوئے ٹیسٹوسٹیرون سے ہے۔ مجموعی طور پر اگرچہ ، کوئی تبدیلی نہیں ہوئی
صحت: میں پہلے بھی بہت پتلا تھا ، اور اب بھی ہوں ، لیکن اتفاقی طور پر تقریبا l 13 پونڈ لگائے گئے ، جو یقینی طور پر میری ظاہری شکل کے ل for ایک اچھی چیز تھی۔ مجھے یقینی طور پر توقع نہیں تھی کہ ایسا ہوتا ہے ، لہذا مجھے یقین ہے کہ یہ یقینی طور پر پلیسبو اثر نہیں تھا۔ مجھے لگتا ہے چونکہ میں فحش سے لطف اندوز نہیں ہو پایا ، لہذا میں نے کھانے میں زیادہ خوشی لی۔ میں نے اپنی غذا تبدیل نہیں کی ، کیونکہ میں پہلے ہی ایک بہت ہی صحت مند غذا کھا رہا تھا۔ ہوسکتا ہے کہ یہ بڑھتے ہوئے ٹیسٹوسٹیرون سے بھی متعلق ہو۔
کھیل: کوئی تبدیلی نہیں. میں بہت سارے کھیل کھیلتا ہوں ، اور اب تک میری کارکردگی میں کوئی تبدیلی محسوس نہیں کی۔ میں نے کھیل کے بارے میں کچھ کم دیکھ بھال شروع کردی۔ میں نے انہیں اہم مقابلوں کے بجائے تفریحی کھیل کے طور پر دیکھا۔ ہوسکتا ہے یہ مناسب سمجھا جائے میں صرف تفریحی کھیلتا ہوں۔ میں نے نون فیپ شروع کرنے سے پہلے ورسٹی کھیل پیش کیا تھا ، لیکن موسم شروع ہونے سے پہلے ہی میں نے اپنی لکیر شروع کردی تھی ، لہذا مجھے نہیں معلوم کہ مسابقتی ماحول میں میری کارکردگی بہتر ہوگی یا نہیں۔
موڈ: میں اپنے آپ کو کسی ایسے شخص پر غور کروں گا جس کا مستقل مزاج ہوتا ہے۔ میں نے واقعی امید کی تھی کہ نوفپ اس کو بدل دے گا ، اور اس کے نتیجے میں میری زندگی کی ہر چیز بھی اپنی جگہ پر آجائے گی۔ افسوس کہ مجھے اپنے موڈ کے حوالے سے کوئی تبدیلی محسوس نہیں ہوئی۔ میں ابھی بھی کم موڈ تھا ، اور یہ سب سے بڑی مایوسی تھی۔ مجھے لگتا ہے کہ نوفاپ آپ کو ٹیسٹوسٹیرون ، ڈوپامائن ، جو کچھ بھی ہے کے حوالے سے اضافی وسائل فراہم کرتا ہے ، اور آپ کو اپنے مزاج کو بہتر بنانے کے لئے اس کا استعمال کرنا پڑتا ہے - نوفاپ خود اسے کاٹ نہیں دے گا (کم از کم ، میرے لئے نہیں)۔ اس کے نتیجے میں میں نے موڈ کو بہتر بنانے کے ل evidence کچھ شواہد پر مبنی طریقوں پر تحقیق کی ، اور میں ان تکنیکوں کا استعمال کر رہا ہوں ، جس میں ایک دن میں 3 چیزیں ڈھونڈنا جس کے بارے میں میں خوش ہوں / خوش ہوں ، اور قریبی معاشرتی تعلقات کے ل. کوششیں کرنا ، جو مددگار ثابت ہوئے ہیں۔
اضطراب: ایک بار پھر ، مجھے امید ہے کہ میں کم پریشان ہوجاؤں گا۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ اگر نوفاپ نے پریشانی میں مدد کی ہے۔ مثال کے طور پر ، مجھے یقینی طور پر کم معاشی اضطراب محسوس ہوا ، بلکہ بعض اوقات خوفناک حملے ہونے لگے۔ اس سے مجھے لگتا ہے کہ یہ پلیسبو اثر تھا۔
یہ بہت خراب ہے کہ مجھے ان ساری توقعات کا سامنا کرنا پڑ رہا تھا ، جیسا کہ میرے خیال میں اس نے مجھے اپنے آپ پر دباؤ ڈالا ، ممکنہ طور پر میری پریشانی میں اضافہ ہوا اور فائدہ کم کیا۔ جب میں بالآخر پھسل گیا ، مجھے راحت کا احساس ، یہاں تک کہ خوشی کا احساس ہوا - کیا یہ اس وجہ سے تھا کہ اب مجھے اس فرد کے ہونے کا دباؤ محسوس نہیں ہوا تھا جس کی مجھے توقع تھی کہ مجھے نوفاپ بنائے گا۔ آگے بڑھتے ہوئے ، میں کوئی توقعات طے کرنے والا نہیں ہوں گا اور اسے بطور تجربہ دیکھنے کی پوری کوشش کروں گا ، امید ہے کہ اس دباؤ کو دور کروں گا جس سے میں پھسل گیا۔ صرف خود ہو ، فحش یا غلطی کے بغیر.
میں آپ کے سفر میں آپ کی بصیرت کو سننا پسند کروں گا۔
;