میں نے تقریبا 18 سال کی عمر میں فحش شروع کیا۔ اس وقت یہ نرم کور فحش تھا۔ تب بھی جیسے ہی میں نے فحش اور مشت زنی کا آغاز کیا میں اپنی اسکول کی تعلیم کے دوران توجہ نہیں دے سکتا تھا۔ اس سے قبل اساتذہ نے نوٹ کیا کہ میری توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کتنی بڑی ہے۔ میں نے اسکول سے دلچسپی کھو دی اور نصف نے اپنے آخری سال میں اپنا سفر طے کیا۔ کورس کے میں اپنے مطلوبہ کورس میں آنے کے ل. اتنے اچھے درجات نہیں حاصل کرسکتا تھا لیکن میں اپنی دوسری پسند میں آنے میں کامیاب ہوگیا۔ میں نے اپنی دوسری پسند میں آنے کی واحد وجہ یہ تھی کہ میں نے اپنی علت سے پہلے پچھلے سال ایک فائنل ایئر کا مضمون کیا تھا۔ یقینا I میں یونیورسٹی کے دوران زیادہ دن نہیں گذرا تھا۔ پہلے کی طرح ہی مسائل پیش آئے۔ یہ یقینی طور پر فحش استعمال تھا جس نے مجھے پیچھے چھوڑ دیا۔
لہذا میں نے یونیورسٹی سے باہر نکلنے کے بعد اپنی نشے پر قابو پا لیا. اگلے دو سال اور تھوڑا سا سپر پیداواری تھے. میری حوصلہ افزائی اعلی تھی (شاید شاید تھوڑی دیر سے زیادہ بار بار). لڑکیوں کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے آسان لگ رہا تھا. میں بھی وزن کا ایک کپ ٹن کھو. میں نے یونیورسٹی واپس جانے کا فیصلہ کیا اور ایک مختلف کورس کیا. کشیدگی کی وجہ سے میں فحش واپس چلا گیا. اس وقت یہ فحش فحش تھی. میں دوبارہ گرا دیا.
تو اس وقت میں نے مشکل سے نکلنے کی کوشش کی. میں انٹرنیٹ پر فحش لت پر قابو پانے اور کس طرح nofap.com پایا. فحش کے بغیر سب سے زیادہ میں نے انتظام کیا 2 ہفتوں. میں نے آخر میں اس سائٹ پر اپنایا جب وہ ان ریبوٹ کیمپیں کر رہے تھے جنہیں آپ نے پیسے ادا کرنا پڑا تھا. کچھ اس کے بارے میں غلط محسوس ہوا. زیادہ سے زیادہ میں صرف اگلے 3 سالوں کے لئے 4 دنوں کے بارے میں آخر میں فحش (ایک ہفتے میں کام پر سو رہا تھا) کے بغیر ہی تھا. میں نے دیا تھا. میں نے سوچا کہ فحش استعمال پر قابو پانے کے ناممکن تھا.
میری زندگی کچرا تھی۔ میری عمر کے لوگوں کی شادی ہو رہی تھی اور ان کے پاس اپنا گھر خریدنے کے لئے کافی ملازمتیں تھیں۔ میں موٹا تھا ، سست تھا ، ناراض ہو گیا تھا آسانی سے ایک سیکنڈ سے زیادہ توجہ نہیں دے سکتا تھا ، اس کی کوئ لیبڈو نہیں تھی اور لڑکیاں مجھ سے ناگوار معلوم ہوتی تھیں۔ میں فطری طور پر شرمندہ ہوں لیکن میں پہلے سے کہیں زیادہ کم اور معاشرتی طور پر زیادہ عجیب تھا۔ میری نیند کے نمونے خوفناک تھے کیونکہ میں راتوں رات فحش دیکھتا رہتا۔
لہذا جب تک میں نے اس ویڈیو میں سیاہ کبوتر بولا اس وقت تک میں نے کبھی تک نہیں دیا تھا. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. جب انہوں نے اس بات کے بارے میں بات کی ہے کہ آپ کی طاقت کو کس طرح برباد کردیں اور آپ کے آدھے کو کمزور کیا جائے تو یہ واقعی مجھے مشکل سے مارا جاتا ہے. میں تبصرے کی طرف سے حیران ہو گیا تھا. بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ فحش معصوم ہے اور ہر طرح کے بہانے کے ساتھ باہر آتے ہیں. کے بعد تمام کیپ فحش نے مجھ سے کیا تھا مجھے پتہ تھا کہ وہ اس سے بھرا ہوا تھا. میں نے گوگل کو فوری طور پر فحش لت پر قابو پانے کا طریقہ دیکھا. اس کے بعد میں آپ کے بی بی سی ویڈیو https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series واقعی میں سب کچھ بدل گیا. میں سمجھتا تھا کہ میرے دماغ میں کیا فحش تھا. میں کسی کو مشورہ دیتا ہوں جو اس ویڈیو کو دیکھنے کے لئے فحش کے بارے میں انکار کردے.
تو اب میں کیسے PMO کے بغیر 90 دن تک پہنچا۔ لہذا بلیک کبوتر کی ویڈیو سے پہلے میں ہر رات 10:30 بجے باقاعدگی سے سونے میں کامیاب ہوتا تھا۔ اس سے پہلے میں انٹرنیٹ پر سرفنگ کرتے اور فحش دیکھتے صبح 4 بجے تک رہتا۔ مجھے ہر روز بہت لات آلود محسوس ہوا۔ مجھے اس سے بالکل نفرت ہے لیکن میں نے نیند کے اچھ patternے انداز میں واپس آنے کے لئے جدوجہد کی۔ دیر تک رہنا فحش کے لئے محرک تھا۔ میں آخر کار ایک اچھی نیند کی عادت میں واپس آنے کے قابل تھا لیکن یہ شروع میں ہی ایک جدوجہد تھی۔ پہلی رات میں صبح چار بجے سے چھت کی طرف دیکھتے ہوئے بستر پر پڑا تھا۔ مجھے انٹرنیٹ استعمال کرنے کا لالچ ملا لیکن میں نے ہار نہیں مانی۔ حالانکہ ایک ہفتہ کے بعد میں بالآخر بہت جلدی سو گیا تھا۔
اس سے پہلے کہ میں فحش چھوڑنے کا فیصلہ کروں اس سے قبل میں نے اپنی غذا تبدیل کردی (کوئی جنک فوڈ ، کوئی سور کا گوشت ، گندم نہیں ، دودھ اور پنیر ، واحد پھل جو میں کھاتا ہوں وہ سنتری کا ہوتا ہے) اور ہفتے میں تین بار وزن کرنا شروع کردیا۔ میں بھی ہر رات اپنی موٹرسائیکل سوار کرنے کی کوشش کرتا۔ میں نے اب تک 30 کلو وزن کم کیا ہے جو اچھا ہے۔
چنانچہ یہ چیزیں فحش چھوڑنے کی تیاری کر رہی تھیں۔ اس وقت میں نے ہار مان لی تھی اور ابتدا میں یہ نہیں کیا تھا کہ وہ خود کو فحشوں سے چھڑانے میں مدد کریں۔
youbrainonporn.com ویڈیو کے بعد میں نے ویب سائٹ پر فحش لت کی سائنس (جس میں ایک ہی وقت میں نہیں۔ دن میں صرف تھوڑا سا) پر زیادہ سے زیادہ چیزیں پڑھنے اور دیکھنے کی کوشش کی۔ اس کے بعد میں نے ری بٹینیشن میں شمولیت اختیار کی اور نشے کے دیگر جرائد اور اشارے پڑھیں۔ میں نے بھی اپنے آپ کو کاؤنٹر بنا لیا۔ میرے خیال میں ایک اور چیز جس نے مدد کی ہو گی وہ یہ تھی کہ یہ کام کے لئے مصروف موسم تھا لہذا ریبوٹ کے بیشتر وسط میں میں ہفتے میں 7 دن زیادہ تر رات کے اوقات میں کام کرتا تھا۔ اگرچہ بیک وقت کام کے بعد ہوتا تھا جب میں فحش دیکھتا ہوں تو شاید میں یہ مفت پاس نہیں تھا۔
میں نے سیکھا کہ فحش لت کے علم نے واقعی میری مدد کی ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ اس سے آپ کو حوصلہ ملتا ہے کہ آپ کو کیوں چھوڑنے کی ضرورت ہے۔ روزناموں میں سے جو میں نے پڑھا میں نے سیکھا کہ فحش علت کسی بھی وقت آپ کو مار سکتی ہے۔ لوگ اس بارے میں لکھتے تھے کہ سب کچھ کس طرح بڑھ رہا ہے اور اگلے دن پھر سے لوٹ چکے ہیں اس کے بعد انہیں یہ معلوم کرنا کتنا آسان ہے کہ وہ سب کچھ کس حد تک بڑھ رہا ہے۔ جب میں ایک لمبے عرصہ قبل 2 ہفتے تک فحش کے بغیر گیا تھا تو مجھے لگا کہ یہ تھیلی میں موجود ہے لیکن پھر کہیں سے بھی ایک خواہش نکلی اور میں دوبارہ رکا۔ میں جانتا ہوں کہ لوگ 90 دن تک پی ایم او سے آزاد رہنے کے بعد دوبارہ رابطہ قائم کرچکے ہیں۔ تو میں جانتا ہوں کہ میرے پاس یہ بیگ میں نہیں ہے۔ ایک اور چیز جس سے میں نے سیکھا ہے وہ ہے کہ آپ کے برائنن پورن ڈاٹ کام پر فحش استعمال کے بارے میں پڑھنے اور ریبوٹ نیشنل میں ان فورمز کو جاری رکھنے کے ساتھ ہم آہنگ ہونا۔ میں ہر روز ہر صبح ان دو ویب سائٹوں پر جاتا ہوں۔ میں عام طور پر آدھے گھنٹے کے لئے ہوں۔ میرے خیال میں علم حاصل کرتے رہنا اور آپ کو اس کی یاد دلانی جاری رکھنا اچھا ہے جس کے خلاف آپ مقابلہ کررہے ہیں۔
مجھے اس ربوٹ کے دوران بھی دباؤ رہا تھا لیکن وہ پہلے کی طرح دبنگ نہیں ہوئے تھے۔ میں عام طور پر صرف موٹر سائیکل کی سواری کے لئے جاتا تھا یا کچھ وزن کرتا تھا اور وہ چلے جاتے تھے۔
میں خوش ہوں کیونکہ 4 سال پہلے تک میں نے کبھی اس کے بارے میں سوچا بھی نہیں تھا۔ ہر ایک کا شکریہ جس نے میری 90 دن کے سفر میں میری مدد کی اور امید ہے کہ پورن کے بغیر ہمیشہ کے رہنے کے میرے سفر میں۔ بلیک کبوتر کا شکریہ کہ اس بات کی یاد دلانے کے لئے کہ پورن نے میری زندگی کیوں برباد کردی۔ گیری ولسن ، گیبی ڈیم اور نوح چرچ کا ان کے حیرت انگیز ویڈیوز اور مضامین کے لئے جن کا مجھے بہت مدد ملی۔ اس عظیم فورم کے لئے ایک بار پھر گوبی دیم کا شکریہ۔
میں جانتا ہوں کہ لوگ 90 دن کے بعد دوبارہ سے باز آچکے ہیں۔ تو میرا اگلا مقصد 112 دن ہے۔ تو میں حیران ہوں کہ کیا اس کے بعد بھی مجھے اپنا کاؤنٹر رکھنا چاہئے؟
لنک - میں بغیر PMO (ہارڈ موڈ) کے 90 دن چلا گیا
BY - بگ ایچ
;