زیادہ ذہنی وضاحت، کم ڈپریشن، ایک بار پھر راک ٹھوس کھودیں.

لہذا میں نے کئی ناکام کوششوں کے بعد ہی ہارڈ ڈوڈ میں 90 دن بنا دیا. پہلا 45 دن جہنم کی طرح تھا، تو یہ بہت آسان بن گیا. اپنے آپ کو ایک نئے رویے کو جاننے کے لئے آپ کو 3 مہینے کی ضرورت ہوتی ہے. فحش دیکھنے سے مشکل میں مشکل نہیں تھا، مشکل سے مشت زنی سے بچنے میں مشکل تھا.

2 مہینوں کے بعد آپ واقعی میں دوبارہ راککسولڈ کھڑے ہونا شروع کردیتے ہیں۔ یہ دیکھنے کے ل such یہ اتنا خوبصورت نظارہ ہے کہ یہ اب بھی اسی طرح کام کرتا ہے جیسا کہ اسے ہونا چاہئے۔ ایسے لمحوں میں آپ سبھی کا پھٹنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ جانتے ہیں کہ اس سے سب کچھ مایوسی کا باعث ہوگا۔ حال ہی میں میں نے اصلی لڑکیوں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ مضبوط خیالی تصورات ، اور نیز احساسات کا بھی تجربہ کیا۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ اگر یہ اب بھی درخواست ہے۔

مجھے زیادہ ذہنی وضاحت اور کم افسردگی کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے۔ میرے نزدیک یہ ایک سست لیکن اوپر کی طرف جانے والا عمل ہے ، اس کے لئے شاید پی ایم او کے کم سے کم 3 ماہ کی ضرورت ہوگی۔ مجھے آنے والے دنوں میں بغیر کسی فحش فحش کے اپنے آپ کو ایک اچھا orgasm دینے کے بارے میں شک ہے۔

لنک - 90 دن کی رپورٹ

کچھ دن دیر سے - طویل بازیابی

ہیلو لوگ،

میں صرف اپنے نفسیاتی ماہر سے ملا تھا۔ وہ پورن نشے کے پورے مضمون میں مہارت حاصل ہے اور اس سے پہلے بھی بہت سے مؤکلوں سے مل چکا ہے۔ اس نے میری کہانی سنی۔ جب میں نے اس سے پوچھا کہ مکمل طور پر صحت یاب ہونے میں کتنا وقت لگے گا ، تو انہوں نے کہا کہ بدترین صورتحال میں برسوں لگ سکتے ہیں۔ یہ وہ پیغام تھا جس کی مجھے سننے کی توقع نہیں تھی ، کیوں کہ یہاں کے بیشتر لوگوں کا خیال ہے کہ یہ مہینوں کی بات ہے۔

مجھے لگتا ہے کہ پورے 90 دن چیلنج آسانی سے غلط سمجھا جا سکتا ہے. 90 دن ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے صرف ایک چھوٹا سا آغاز ہے، نہ صرف ایک لت کا اختتام ہے جو بہت سے سالوں سے تھا.

ایک اور اہم نکتہ: ہم میں سے بہت لوگ بہت افسردہ ہیں ، کچھ خود کشی بھی۔ یہ بھاری فحش استعمال کی ایک بہت ہی عام علامت ہے ، لہذا واقعتا worried پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں۔ تاہم ، بعض اوقات ایک شخص PMO کا عادی ہوجاتا ہے کیونکہ وہ افسردہ ہوتا ہے ، دوسرے راستے میں نہیں۔ اگر آپ خود کو اس حالت میں پاتے ہیں تو آپ کو بہت زیادہ علاج کی ضرورت ہے ، کیونکہ آپ کو بنیادی دباؤ ہے۔ تب ہی واقعی آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے۔

بہت سے لوگوں کے لئے، pmo چھوڑ کر ڈپریشن کو بھی دور کرے گا.

دن 168 (اونچائی)

لنک - اس میں کئی سال لگ سکتے ہیں….

آپ کو برا محسوس کرنے کے ل Not نہیں ، لیکن ایک ماہر نفسیات کے مطابق میں ابھی اس سے ملا تھا کہ فحش چھوڑنے کے بعد آپ کے دماغ کے مکمل طور پر معمول پر چلنے میں سالوں لگ سکتے ہیں۔ پھر میں ہارڈ کیس کے عادی افراد کے بارے میں بات کر رہا ہوں جو سالوں میں ایک دن میں متعدد بار مشت زنی کرتا ہے (مجھ جیسے کوئی: D)۔ یہ بات مجھے سمجھ میں آتی ہے ، کیوں کہ گابے دیم (جیسے آپ کے براینونپورن ڈاٹ کام سے جانا جاتا ہے) جیسے لڑکوں کو بھی مکمل طور پر صحت یاب ہونے کے ل one ایک سال یا زیادہ سال کی ضرورت ہے۔

ہم نہ صرف اس وقت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جس وقت آپ کو پی آئی ای ڈی کے دور ہونے کے لئے ضرورت ہے ، بلکہ افسردگی بھی ، جو فحش علت کا ایک عام ضمنی اثر ہے… ابھی بھی یہ بات بالکل واضح نہیں ہے کہ فحش ڈپریشن کا سبب بنتا ہے یا آس پاس کے دیگر راستوں سے۔ میں کہوں گا کہ میرے معاملے میں فحش افسردگی کا باعث بنا۔

میں اب پی ایم او کے بغیر قریب آدھا سال ہوں۔ میں بہتر محسوس کر رہا ہوں ، اور میں یقینی طور پر یہ کہہ سکتا ہوں کہ میرے کھڑے ہر ہفتے مضبوط اور بہتر ہو رہے ہیں۔ نیز ، فحش دیکھنے کی خواہش تقریبا ختم ہوگئی ہے (یہ بہترین حصہ ہے!)۔ لیکن نفسیاتی طور پر ابھی بہت طویل سفر طے کرنا ہے۔ ہارڈ کیس کے عادی افراد نے اپنے انعام کے نظام کو اس طرح نچھاور کیا ہے کہ اسے طویل بازیابی کی ضرورت ہے…

میں آپ کو کسی دوسرے رپورٹ کے لۓ 6 ماہوں میں ملوں گا

اپ ڈیٹ - 300 دن صاف!

ہیلو لوگ،

مختصر تعارف: 10 سالوں کے لئے بھاری اضافی، ایک دن گھنٹے اور گھنٹے کے لئے 10 بار fapping. ان سالوں میں بہت متاثر ہوا. اب میں کیسے محسوس کروں؟ زیادہ آرام دہ. لیکن مجھے تسلیم کرنا پڑے گا، میں اب بھی ہر وقت اور پھر بہت پریشان محسوس کرتا ہوں.

میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میں صحت یاب ہو رہا ہوں؟ مجھے یہ دماغ میں محسوس ہوتا ہے۔ یہ ایک بہت ہی سکون ، پُرجوش احساس ہے۔ غالبا higher ڈوپامائن یا دماغ کی بحالی کی اعلی سطح؟ یہ اچھا لگتا ہے۔ افسردگی اگرچہ ختم نہیں ہوئی…

اپ ڈیٹ - ہارڈ کیس سے عادی افراد کے لئے رپورٹ…

نوف اور ڈپریشن کے بارے میں کچھ بہت مقبول موضوعات ہیں. کیا وہ egother کے ساتھ منسلک ہیں؟ کیا کچھ قسم کا تعلق ہے؟ یہی بات مجھے اس کے بارے میں بتانا ہے.

میں 10 سال تک بہت افسردہ تھا۔ دن میں کئی بار گھنٹوں گھنٹوں غائب رہتا ہے۔ میں ابھی نوفاپ کرنے میں ایک سال ہوں اور آہستہ آہستہ دور ہوتا جارہا ہے۔ کبھی کبھی نیلے رنگ سے خوشی محسوس کرنا ، یہ پاگل ہے۔ کچھ سال پہلے میرے لئے ملازمت کا حصول ناممکن تھا ، کیوں کہ میں اتنا افسردہ تھا کہ میں کسی بھی شخص یا تناؤ کا مقابلہ نہیں کرسکتا تھا۔ میں لوگوں سے بات نہیں کرنا چاہتا تھا ، کیوں کہ میں بالکل بے حس تھا۔ بس میرے لیپ ٹاپ کے ساتھ تنہا رہنا چاہتا تھا۔ اس میں بہت بہتری آ رہی ہے۔

لیکن یاد رکھنا ، یہ بہت سست عمل ہوسکتا ہے۔ میرے لئے یہ ہے ، اور میں اب بھی مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہوا ہوں۔ یہ محض دماغ کی چیز ہے۔ یہ خود ہی ٹھیک ہوسکتا ہے ، لیکن جب آپ نے میری طرح 15/16 سے شروع کیا تو ، اس میں کافی وقت درکار ہوگا۔ میرے دماغ نے محبوبہ کو ڈھونڈنا یا نوکری حاصل کرنا جیسے چیزوں کے لئے صرف ڈوپامائن تیار کرنا چھوڑ دیا۔ یہی وجہ ہے کہ میں لڑکیوں / ساتھیوں کے آس پاس بہت پریشان / افسردہ محسوس کروں گا۔ یہ ایک خوفناک احساس ہے۔ آپ صرف وہاں نہیں رہنا چاہتے ، بلکہ گھر اکیلے۔ صرف فحش ہی نے مجھے بہت ہی کم وقت کے لئے کچھ خوشی / خوشی دی۔ یہ آپ کے دماغ کو اتنی خوفناک حد تک اڑا سکتا ہے کہ آپ تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں۔

کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ فحش سے دوچار ہونا افسردگی کی علامت ہے۔ یہ سچ ہوسکتا ہے۔ ہر ایک کو اپنے لئے تلاش کرنا ہوگا۔ میرے لئے یہ آس پاس کا دوسرا راستہ تھا۔ میرا افسردگی ہر دن PMO'ing کی علامت تھا۔ اور یہ افسردگی مجھ پر یقین کرنا بہت خطرناک بن سکتا ہے۔ لہذا میں نوفاپ / یبوپ کے بارے میں معلوم کر کے بہت خوش ہوں۔ میرے جیسے انتہائی معاملات میں ، اس سے جانیں بچ سکتی ہیں۔ اور یاد رکھیں: میرے لئے نوفاپ نے ایسا محسوس کیا جیسے اس نے کچھ فائدہ نہیں اٹھایا۔ 9 ماہ یا اس سے زیادہ تک کوئی پیشرفت نہیں ہوئی۔ مثال: پچھلے ہفتے میں سپر مارکیٹ گیا تھا۔ عام طور پر میں تھوڑا سا بے چین ہوتا ہوں۔ اس بار میں اپنے سر میں ایک بہت ہی آرام دہ اور پرسکون گرم جذبات کا تجربہ کر رہا تھا جو گھنٹوں جاری رہا۔ مجھ پر یقین کریں ، نوفاپ مدد کرتا ہے ، 9 مہینے کے بعد بھی بالکل ترقی نہیں کرتا ہے۔

میرے خیال میں بہت سے لوگ نوفاپ چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ ان کے خیال میں کچھ ہفتوں یا مہینوں کے بعد اس سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ وہ ایک بار پھر فحش دیکھنا شروع کردیں گے اور سوچیں گے کہ وہ افسردہ ہیں تو پھر کیوں نہیں بہت سارے فحش دیکھتے ہیں؟

لیکن جب آپ سالوں اور سالوں تک ہر دن کئی گھنٹوں تک فحش نگاہ دیکھتے ہیں تو ، یہ صرف کچھ مہینوں یا ایک سال میں ٹھیک نہیں ہوتا ہے (حالانکہ ایک سال کے بعد آپ اس سے کہیں زیادہ بہتر محسوس کریں گے)۔ آپ کے دماغ کو فحش اداکاری یا ہکر کی بجائے اصلی لڑکیوں کے ساتھ کام اور پاگل جنسی مہم جوئی کی طرح اس کے انعام کا نظام فحش سے لے کر عام چیزوں میں تبدیل کرنا ہوگا۔ مجھ پر یقین کریں ، ایسی چیزوں کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ کچھ معاملات میں بہت وقت ہوتا ہے۔

کچھ وقت کے بعد ہر طرح کی چیزوں میں بہتری آنا شروع ہوجائے گی۔ مثال کے طور پر ، میرے بال کی مجموعی نشوونما نے اس کی رفتار کو تیز کردیا ہے۔ عام طور پر میں صرف ہر دس دن بعد اپنے آپ کو مونڈ جاتا ہوں۔ مجھے پہلے ہی یہ کام ہر 10/3 دن میں کرنا ہے۔ میرے بازوؤں اور پیروں پر بھی بالوں کی نشوونما ان جگہوں پر ہے جہاں کبھی احاطہ نہیں کیا جاتا تھا۔ شاید بہتر ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کی وجہ سے۔ میرے لئے یہ بہت آسان ہے۔ فحش آپ کو ان طریقوں سے بھاڑ میں لے جاتی ہے جس کا آپ تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں۔

یقینا I مجھے خوفناک PIED اور PE بھی تھا۔ وہ پہلے ہی بہت دور چلے گئے ہیں۔ میں نے ڈیک سائز میں بھی ایک انچ نصف حاصل کرلیا ، جو یا تو برا نہیں ہے ، لیکن میرے لئے بہت اہم نہیں ہے۔ ابھی تک یقین نہیں ہے کہ میرا قبل از وقت انزال (پی ای) ٹھیک ہو گیا ہے یا نہیں ، کیونکہ میں نے ابھی ایک سال سے زیادہ عرصہ سے جنسی تعلقات نہیں رکھے ہیں (اور جب میں جنسی تعلقات پیدا کرتا تھا تو یہ زیادہ تر طوائفوں کے ساتھ تھا)۔

تو ہار نہ ماننا۔ یہ کسی شراب یا منشیات کی لت سے باز آ جانے کے مترادف ہے۔ آسانی سے مکمل ہونے میں ایک سال یا زیادہ وقت لگے گا۔ یہی وجہ ہے کہ میں ان تمام لڑکوں کے بارے میں تھوڑا سا شکی ہوں جو کچھ ہفتوں یا کچھ دن بعد بھی بہت سے فوائد کی اطلاع دیتے ہیں۔ شاید وہ پہلی جگہ عادی نہیں تھے ، یا نسبتا quick نوفاپ کے بارے میں معلوم کرنے میں صرف خوش قسمت تھے۔