میں آخر کار چہرے پر 90 دن گھور رہا ہوں۔ میں نے اپنی زندگی کا ایک ایسا وقت واپس سوچ لیا تھا جب معاملات زیادہ تاریک تھے۔ کبھی کبھی لوگوں سے الگ تھلگ رہنا ، اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرنا ، بہت پیچھے ہٹنا اور اس نشے کا اسیر جو PMO کے نام سے جانا جاتا ہے۔
ویڈیو گیمز حقیقت سے بچ جانے اور بدعنوانی کا باعث بنے۔
مجھے غلط مت سمجھو ، میں پورے دن میں چیٹ کھا کر پی ایس 3 24/7 کھیل رہا تھا۔ میری زندگی ایک اچھے دوستوں سے بھری ہوئی ہے ، باہر گھومنا ہے ، پارٹی کرنا ہے اور کل وقتی نوکری ہے ، لیکن مجھے ہمیشہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں اپنی صلاحیت کو نہیں پا رہا ہوں۔ میں نے ہمیشہ سوچا کہ میں اپنے کیریئر میں ، اپنی معاشرتی اضطراب میں ، خواتین کے ساتھ اپنے تعلقات میں اور زندگی میں بہتر کام کرنے کی محض مجموعی حوصلہ افزائی کرسکتا ہوں۔ میں کبھی کوڑے سے باہر نہیں نکل سکا۔
میرے ماضی میں کچھ چیزیں ایسی ہیں جو مجھے ماضی کی ناکامیوں کو چھوڑنے اور بھلانے کی ضرورت ہے اگر میں کبھی زندگی میں آگے بڑھنا چاہتا ہوں اور مجھے آخر کار اس کی حوصلہ افزائی ہوئی۔ میں نے ایک چھوٹا سا بچپن گزارا تھا ، میں نے اپنی ماں کو 13 سال کی عمر میں کھو دیا تھا اور اس کے بعد میری پرورش بہت خوش نہیں تھی ، لہذا میں جانتا ہوں کہ مجھے ان گذشتہ سانحات کے بارے میں کچھ احساسات ہیں۔
میں نے ایک دن YBOP کو ٹھوکر ماری اور مجھے فوری طور پر فروخت کردیا گیا۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ میں PMO پر انحصار ہوگیا اور ہر روز فلاپ رہا تھا۔ یہ افسردگی کو کم کرنے کے لئے حقیقت سے فرار تھا۔ اس کی وجہ سے میں اپنے بارے میں زیادہ محافظ بن گیا ، اپنے آپ کو چند دوستوں سے دور کرتا رہا ، اور مجموعی طور پر خود پر اتنا اعتماد محسوس نہیں کرتا تھا۔ مجھے واقعی یہ محسوس ہوا کہ اس وقت میں ساری معلومات سیکھ رہا تھا کہ پی ایم او دماغ پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے اور اس کے بارے میں سوچتا تھا کہ میں نے کس طرح محسوس کیا ، مجھے معلوم تھا کہ مجھے تبدیل کرنا پڑا۔ مہینوں کا پہلا کچھ عرصہ پہلے سے تھا۔ میری سب سے طویل لکیر 17 دن کی تھی۔ تاہم اس بار یہ مختلف تھا۔ مجھے اپنی خواہشات سے لڑنے کا طریقہ سیکھنا پڑا اور میں نے کیا۔
پچھلے 90 دنوں میں میری بہت ساری تبدیلیاں آئیں اور میں اس میں سے زیادہ تر کاپیئلسٹ کے پاس نون فاپ کے نام سے جانا جاتا ہوں۔
- واضح سوچ اور سوچ تیز ہے۔ "اپنے پیروں پر سوچتے ہیں" جیسے جیسے وہ کہتے ہیں۔
- میری اپنی جلد میں بہت زیادہ آرام دہ اور پرسکون ، اس پر زیادہ فخر ہے کہ میں کون ہوں۔
- لوگوں کے خیالات کے بارے میں کم خیال رکھنا اور میری اعتقادات ، عقائد اور آراء میں مضبوط ہونا۔
- جم میں بہت ساری اصلاحات ، عضلات کو حاصل کرنا اور گھماؤ پھراؤ۔ میری لفٹوں کے ساتھ اور بھی زیادہ جارحانہ ہونا اور صرف مجموعی طور پر مضبوطی محسوس کرنا۔ کارڈیو میں بہت بہتر صلاحیت اور برداشت ہے۔ اس نے صحت مند کھانے کے ساتھ مل کر مجھے 22 پونڈ (جن 82 کے بعد سے 2013) کھونے میں مدد ملی ہے
- لوگوں کے آس پاس زیادہ سماجی اور متحرک۔ لوگوں کے ساتھ بہتر تعلقات استوار کرنا۔ معذرت ، میں اس وائلڈ اسٹوری کو سنانے والا نہیں ہوں کہ میں نے 8 لڑکیوں کو کس طرح بانٹ لیا ، جب کہ کوئی غلطی نہیں تھی ، کیوں کہ یہ Lmao نہیں ہوا۔ میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ میں خواتین سے بات کرنے میں زیادہ آرام دہ ہوں اور کمپیوٹر اسکرین پر خواتین کے بجائے ان بات چیت کو تلاش کرنا چاہتا ہوں۔ میری خواتین دوستوں کے ساتھ بھی تھوڑی بہت قریب ہوگئی۔
- میرے تمام ویڈیو گیمز فروخت کردیئے اور تقریبا 2 XNUMX مہینوں سے کوئی کھیل نہیں کھیلا۔
- بہت کم ٹی وی دیکھو اور میں زیادہ ایسی چیزیں پڑھتا ہوں جن میں مجھے دلچسپی ہے یا اس کے بارے میں جاننا چاہتا ہوں
- تھراپی کی تلاش شروع کی (اس کو سالوں سے بند رکھیں)
- بہتر نیند اور نیند کی کم ضرورت۔ 5-6 گھنٹے اور میں دوبارہ چارج ہوں۔ اس سے پہلے کہ مجھے کسی بھی طرح کے تازہ دم محسوس کرنے کے ل 8 9-XNUMX کی طرح کی ضرورت ہو۔
- باہر جانے اور چیزوں کو کرنے کے لئے کم سستی اور زیادہ حوصلہ افزائی۔ دوستوں کے ساتھ گھومنے یا پارٹی میں جانے کے لئے بہت ساری پیش کش کو ٹھکرا دیں گے ، لیکن اب میں ان چیزوں کو کرنے کے لئے بے چین ہوں (زیادہ توانائی ، کم پریشان)
- بہت خوش ، زیادہ لطیفے سنانے کو تیار ، ہر دن ابر آلود دن نہیں ہوتا ہے۔
- سردی کی بارش میں پڑنا شروع کیا۔ ان لوگوں کے لئے جو سردی کی بارش کی طاقتوں پر یقین نہیں رکھتے ہیں بند کرو اسی طرح کے دماغ اور خوف زدہ ہو اور یہ کرو !!!! میں اس میں کافی تناؤ نہیں کرسکتا۔ یہ نظم و ضبط میں ایک بہت بڑی ورزش ہے۔ ایک بار جب آپ اس راکشس کا سامنا کریں جو سرد شاور کے نام سے جانا جاتا ہے اور اس دن کو مار ڈالیں ، تو آپ کے ذہن میں کوئی اور چیز نہیں ہے جس پر آپ فتح نہیں کرسکتے ہیں (بشمول No Fap) نہیں۔ ساتھ ہی تمام تر خواہشات کو بھی مار ڈالتا ہے۔ پہلے آپ جھگڑا کریں گے اور دوسرا اندازہ لگائیں گے کہ آپ کو جمنے والے پانی کے نہانے میں کیوں پڑ رہے ہیں ، لیکن میں آپ سے وعدہ کرتا ہوں کہ اگر آپ اکثر ایسا کرتے ہیں تو آپ کا جسم مطابقت پذیر ہوجائے گا اور یہ زیادہ قابل برداشت ہوجائے گا۔
میں یہاں بیٹھ کر آپ سے جھوٹ بولنے والا نہیں ہوں۔ سونے میں 90 کا راستہ ہموار نہیں کیا گیا تھا۔ مجھے خاص طور پر جلدی سے بہت سی بری خواہشات کا مقابلہ کرنا پڑا۔ ایک بار جب آپ یہ سیکھیں گے کہ آپ کی خواہش سے آپ بڑے ہیں اور یہ ہمیشہ گزر جاتا ہے تو ، آپ اس لت سے چھٹکارا پانے کے لئے اپنے راستے میں ٹھیک ہوجائیں گے۔
کوئی پچھلی کوششوں میں ، میں ہمیشہ ہی ایک بری خواہش کو دوں گا۔ ایک بار جب میں نے آخر کار "اس کی ایک بری خواہش" کے خلاف جنگ کی ، مجھے احساس ہوا کہ میں آنے والی کسی بھی بری خواہش سے لڑ سکتا ہوں ، اور آج میں یہاں ہوں ، 90 دن مفت دوپہر! اس سفر میں بہت اتار چڑھاؤ ہیں۔ میرے پاس ایسے دن تھے جہاں مجھے ناقابل تسخیر محسوس ہوتا تھا۔ میرے پاس ایسے دن تھے جہاں مجھے مکمل گندگی کی طرح محسوس ہوتا تھا جب پرانے احساسات اس سطح پر آتے ہیں جو پی ایم او کے ذریعہ بے عیب تھے۔
ایک بار جب میں دن 80 پر پہنچا تو ، میں ایک ایسی وضاحت پر پہنچا ہوں جو میں نے پہلے کبھی محسوس نہیں کیا تھا۔ ایک بار مجھے احساس ہوا کہ "ارے ، ان سب کے بعد بھی ، میں نے اپنی زندگی میں اور ان 80 دنوں میں ، ان سب کے باوجود ، میں آج یہاں کھڑا ہوں۔ میں خود پر لمبا اور فخر کرتا ہوں کیونکہ میرے حالات کے باوجود اس نے جیتنے کی میری خواہش کو کبھی نہیں مارا۔ میں اپنے آپ کو بہتر بنانے اور ان احساسات سے ماوراء کام کرنے کا راستہ تلاش کرسکتا ہوں۔
ان تمام لوگوں کے لئے جو ابھی بھی وہاں سے باہر ہیں جو پی ایم او کے ساتھ جدوجہد کررہے ہیں: میں جانتا ہوں کہ یہ مشکل ہے لیکن ہم میں سے ہر ایک کو بہتر طور پر تبدیل کرنے کی طاقت حاصل ہے۔ یہ صرف ہم میں سے کچھ میں نہیں ، ہر ایک میں ہوتا ہے۔ اسی لمحے میں جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ سب سے کمزور ہیں ، جب آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی خواہش آپ کو شکست دے رہی ہے ، تو یہ وہ لمحہ ہے جس میں آپ کو مضبوط رہنے کی ضرورت ہے۔ اس زور کی دوسری طرف آپ کی پیشرفت ہے۔ جب آپ اس بری خواہش کو مات دیتے ہیں تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ ان سب کو شکست دے سکتے ہیں۔ کلید یہ ہے کہ ایک دن میں ایک دن زندہ رہو اور مستعد رہو۔
میرے خیال میں ہم سب اس بات پر متفق ہوسکتے ہیں کہ ہم نون فاپ کے چیلنج کا مقابلہ کریں گے کیونکہ ہم خود کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ میرے خیال میں نون فاپ ایک بہت بڑا کائِلسٹ ہے ، لیکن اس کا کوئی حل نہیں ہے۔ اپنی زندگی کی دوسری چیزوں کو تبدیل کرنے کے لئے بطور ماخذ استعمال نہ کریں۔ بہتر کھانا ، گھومنا ، گھر سے باہر نکلنا ، مشغلہ ڈھونڈنا ، مراقبہ کرنا ، نئی چیزیں سیکھنا ، نئے لوگوں سے ملنا ، اپنی پسند کے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا۔ آپ کی دلچسپی کے ل things چیزوں کو تلاش کرنے میں یہ بہت مدد کرتا ہے۔
اگر آپ مجھ سے پوچھیں تو بیٹھ کر وقت گزرنے کو دیکھنا تباہی کا ایک نسخہ ہے۔ ہم میں سے ہر ایک یہ کام کرسکتا ہے ، لیکن ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ زندگی میں کچھ بھی حاصل کرنے کا محرک اندر سے ہی آتا ہے۔ آپ اپنے کونے میں جتنے چاہیں افراد رکھ سکتے ہو۔
آپ زیادہ سے زیادہ یوٹیوب ویڈیوز دیکھ سکتے ہیں اور جتنا چاہیں 90 دن کی رپورٹیں پڑھ سکتے ہیں۔ اس کا کوئی مطلب نہیں ہوگا جب تک کہ آپ کے اندر یہ محرک نہ ہو۔ آپ کو ایسا کیوں کر رہے ہیں اس کے بارے میں آپ کو ایک مقصد اور مضبوط یقین ہونا پڑے گا۔
مجھے یہ سبڈیڈیٹ پسند ہے کیونکہ ہر ایک اتنا حوصلہ افزا اور ایک دوسرے کا حامی ہے۔ یہاں پر ان کی ضرورت کے لئے کافی مدد مل رہی ہے ، لیکن دوسرے لوگ اور بیرونی محرکات صرف آپ کو لے سکتے ہیں لیکن اب تک۔ انتخاب کریں اور پیچھے مڑ کر نہ دیکھیں۔ اونچائی منائیں اور کم سے سیکھیں۔ دوبارہ پھٹنے کے بارے میں اپنے آپ کو شکست نہ دو ، ٹکڑے اٹھا کر دوبارہ کوشش کریں۔ اگلی کوشش وہ کوشش ہوسکتی ہے جو اسے کرتی ہے۔
میں ابھی وہ مقام نہیں ہوں جہاں میں ابھی رہنا چاہتا ہوں ، میرے پاس ابھی بھی بہت زیادہ اہداف ہیں جن کو میں حاصل کرنا چاہتا ہوں ، لیکن پچھلے 90 دن نے مجھے اس راہ پر گامزن کردیا ہے جس پر میں کافی دیر سے پہنچنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ مجھے اب فالپنگ کی ضرورت نہیں ہے اور مجھے ایسا کرنے کی کوئی خواہش نہیں ہے۔ لڑائی یہاں ختم نہیں ہوتی ہے۔ جو منٹ آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے سب کچھ کھوج لیا ہے وہی صحیح لمحہ ہے جہاں زندگی آپ کو سکھاتی ہے کہ آپ نہیں کرتے ہیں۔ ایک دن میں ایک بار ایک مقصد ہے اور میں اپنی زندگی کی دوسری چیزوں پر صرف اتنا فوکس کر رہا ہوں کہ اب میں فحش دیکھنے کے بارے میں سوچتا بھی نہیں ہوں۔
میں واقعی یہ کہہ سکتا ہوں کہ ان پچھلے 90 دنوں میں ، میری زندگی بہتری کے ساتھ بدلا ہے ، اور مستقبل زیادہ روشن دکھائی دیتا ہے۔ ایک سال پہلے میں 90 دن تک کوئی تیز تر نہیں جان سکتا تھا ، یہ کام ناممکن لگتا تھا ، لیکن اس بار ، میں نے آسانی سے یقین کیا۔ مجھے یقین ہے کہ میں قابل ہوں ، مجھے یقین ہے کہ میں مستحق ہوں ، اور مجھے یقین ہے کہ میں اس کے پابند ہوں۔ وہ خوبصورت نیلے رنگ کا ستارہ آخر کار میرا ہے اور اب میں راکٹ لینے جا رہا ہوں!
آپ سب کا شکریہ جنہوں نے یہ دور پڑھا اور مجھے امید ہے کہ آپ کو اس سے کچھ مل گیا۔ مجھ سے کوئی سوال یا اس طرح کی کوئی بات کرنے میں بلا جھجھک۔ میں اپنے خیالات ، احساسات اور کہانیوں کو یہاں پر بانٹنے کے لئے اس فورم اور آپ سب لوگوں کا واقعتا. مشکور ہوں۔ میں آپ کو اس کے ساتھ چھوڑ دیتا ہوں:
- انہوں نے کہا کہ مستقل کوشش ، کچھ تکلیف اور غیرت کے نام پر لگے ہوئے استعمال کے بغیر کبھی بھی کوئی فائدہ مند نہیں ہوا۔ جیسا کہ میں دیکھ رہا ہوں کامیابی کی یہی قیمت ہے۔ اور مجھے یقین ہے کہ ہر شخص کو اپنے آپ سے پوچھنا چاہئے: کیا میں اس راحت و ثمرات اور کامیابی کے ل this اس جدوجہد کا درد برداشت کرنے کو تیار ہوں؟ یا کیا میں اس بےچینی اور ناکافی قناعت کو قبول کروں جو اعتدال کے ساتھ آئے؟ کیا میں کامیابی کی قیمت ادا کرنے کو تیار ہوں؟ وہ اقتباس جوزف فرانسیسی جانسن کا ہے۔
لنک - 90 دن ہارڈ موڈ: درد کو محرک میں تبدیل کرنا۔
by FYL_McVeezy
;