ایک بار جب میں نے سوچا تھا کہ یہ ممکن نہیں ہے جب میں اسے ایک مہینہ بنا دوں گا اور پھر دوبارہ رکی ہو گی۔ لیکن اگر میں یہ کرسکتا ہوں تو آپ بھی کرسکتے ہیں۔ یہاں مشت زنی نہ کرنے میں سنجیدہ ہونے کا طریقہ یہ ہے۔ شاید یہ آپ کی مدد کرسکتا ہے
- کسی کو بتائیں جسے آپ بتانا نہیں چاہتے ہیں
میں نے اپنی گرل فرینڈ سے اعتراف کرلیا جب میں دوبارہ دم ہوا۔ وہ روتی رہی اور شدید مایوسی ہوئی لیکن اسے خوشی ہوئی کہ میں نے اسے بتانے میں کافی راحت محسوس کی۔ یہ 90 دن پہلے تھا۔
- سمجھئے کہ کسی بھی شکل میں مشت زنی کرنا واقعی قدرتی نہیں ہے۔ آپ کو کوئی مسئلہ ہے.
کچھ لوگ اس سے متفق نہیں ہوسکتے ہیں اور یہ ٹھیک ہے۔ مجھے امید ہے کہ آپ مجھے یہ کہتے ہوئے بھڑک اٹھیں گے۔ میں ایک بے حد بے قاعدہ مشت زنی تھا۔ ایک مہینہ میں ایک بار لیکن جب میں نے شروع کیا تو مجھے ایک ہفتہ کے لئے رکنے میں مشکل وقت درپیش تھا۔ میں نے پہلے چند اقساط سننے شروع کردیئے فحش فری ریڈیو اور اس شخص کی مشت زنی اور فحش لت کے بارے میں اس کے بیانات کو سننے سے مجھے یہ احساس ہوا کہ میں مشت زنی کرنے والے اسی گہری جڑوں سے بہت جدوجہد کر رہا تھا۔ پاگل ہو فحش آپ کو اندر رکھتا ہے۔
- یہ تمہاری زندگی ہے. کیا آپ واقعی مشت زنی کرتے ہوئے اس کا دوسرا دوسرا خرچ کرنا چاہتے ہیں؟
کچھ لوگ جن کے قریب موت کا تجربہ ہے وہ کہتے ہیں کہ جب ان کا انتقال ہونے والا تھا تو ان کی زندگی ان کی آنکھوں کے سامنے چمک اٹھی۔ کیا آپ اپنے نو عمر بالغ / بالغ سال کے دوران ضرب المثل اپنے انگوٹھے کو چوستے دیکھنا چاہتے ہیں؟ مجھے لگتا ہے کہ ہم میں سے بیشتر واقعی ایسا نہیں کریں گے۔ مجھے لگتا ہے کہ ہم بہتر چیزوں کے لئے بنائے گئے ہیں۔
- مشت زنی ایک بیساکھی ہے جو آپ کو ایک شخص کی حیثیت سے بڑھنے سے روکتی ہے۔
زندگی آپ کو کچھ پاگل چیزیں پھینک سکتی ہے اور آپ شاید یہ چاہیں گے کہ فضل سے اسے سنبھال لیں۔ اگر آپ مشت زنی نہ کرنے میں سخت مشکل سے گزر رہے ہیں تو میں آپ کو تجربے سے بتا سکتا ہوں کہ میں محبت کرنے کے قابل نہ ہونے کے جذبات سے نمٹ رہا ہوں (یہی بات فحش فلم ریڈیو بات کرتی ہے)۔
اس ذیلی تقسیم میں سپر پاوروں کی بہت ساری باتیں ہیں۔ چاہے یہ اصل خواتین کے ساتھ جوڑنے کے لئے ہو یا صرف عمومی بڑھی ہوئی علمی صلاحیت۔
- میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ میرے پاس اب سپر پاور ہیں لیکن میں یہ کہوں گا کہ میں اپنے طرز عمل پر سب سے زیادہ قابو پاؤں گا جس کا اب تک میں رہا ہوں۔
میں سبزی خور ہوں میں ریاضی کا مطالعہ کر رہا ہوں اور اب میں جانتا ہوں کہ کس طرح۔ واقعی سیکھنا مواد (اس میں بہت زیادہ مشقت لی جاتی ہے)۔ میں عام طور پر کرنے سے کہیں زیادہ جانچ پڑتال کر رہا ہوں (میں یونیورسٹی میں ہوں اور میری ایک سنجیدہ گرل فرینڈ ہے لہذا یہ وہ چیز نہیں ہے جس کی مجھے خواہش تھی لیکن ارے)۔ میں مستقل طور پر کام کرتا ہوں اور عام طور پر اپنی صلاحیتوں پر بہت اعتماد محسوس کرتا ہوں۔ میں بھی مستقل طور پر مراقبہ کرتا ہوں۔
- میرے ذہن میں ابھی بھی مسائل ہیں جو خود بخود یوگا پتلون میں کسی لڑکی کی بٹ کو دیکھتے ہیں۔ میں ایک لمبے عرصے سے زیادہ کنٹرول میں ہوں لیکن پھر بھی میں وہاں نہیں ہوں جہاں میں اس سلسلے میں رہنا چاہتا ہوں۔
- جب میں مشت زنی چھوڑنے کے بارے میں سنجیدہ ہو رہا تھا تو میں نے پڑھا تھا کہ کسی نے اپنی کلائی کے ارد گرد ربڑ کا بینڈ پہنا ہوا تھا جب وہ چھین لیتے تھے اور جب وہ تخیل کرنا شروع کردیتے تھے۔ میں نے اسے آزمایا اور اگرچہ مجھے اپنی کلائی کے چاروں طرف ربڑ کا بینڈ پہنا چھیننا یاد نہیں تھا کہ میں کیا کرنا چاہتا تھا اس کی ایک مستقل یاد دہانی کے طور پر پیش کی گئی۔ میرے خیال میں اس سے مدد ملی۔
- آج کا واحد دن ہے جس پر آپ اثر انداز ہوسکتے ہیں۔ ایک وقت میں ایک دن NoFap لیں اور آپ کامیاب ہوسکتے ہیں۔ میں آپ سب پر یقین کرتا ہوں۔ یہ بالکل اس کے قابل رہا ہے۔
- فحش کے ساتھ اپنے تعلقات کو توڑنے سے آپ کیا کھو سکتے ہیں؟ فحش میں مشت زنی نہ کرنے سے آپ کیا حاصل کریں گے؟ اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہو اور مجھے لگتا ہے کہ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کہاں جانا چاہتے ہیں۔
- فحش اصل دشمن ہے۔ میرا مشورہ ہے کہ جو لوگ مشت زنی چھوڑنا چاہتے ہیں وہ فحش کو اتنی سنجیدگی سے دیکھیں جیسے کہ مشت زنی نہ کریں۔ اپنے آپ کو لالچ میں آنے کا موقع نہ دیں۔
سب کو خوش قسمت۔ 365 پر ملیں گے۔
لنک - میرے پہلے 90 دن - یا: میں نے مشت زنی کو روکنا اور خود سے (بم) محبت کرنا سیکھ لیا
;