ہیلو وہاں
یہ میری چیلنج میں سیکھا ہے بہت سی چیزوں کے ساتھ ایک طویل پوسٹ ہے. میں نے 2 مہینے پہلے شروع کیا اور میں اپنی زندگی میں گواہ ہونے والے تبدیلی پر یقین کرنے کے لئے جدوجہد کرتا ہوں. جسمانی طور پر فٹ ہونے اور غیر متوقع مثبت تبصرے دوسروں سے وصول کرنے کے لئے لڑکیوں سے باقاعدگی سے لڑکیوں سے پوچھتے ہیں.
پہلا حصہ آرنولڈ شروورینگر 6 قوانین سے حوصلہ افزائی کرتا ہے اور دوسرا تجاویز اور چالوں کی ایک فہرست ہے جس نے آزادی کے لئے میری جدوجہد میں میری مدد کی ہے.
جب میں اب خوشی سے کہنے کے بجائے ٹوسٹ بناتا ہوں تو میں "آزادی سے" کہتا ہوں۔ میرے سبھی دوستوں کا خیال ہے کہ صرف اس وجہ سے کہ میں سفر کرنا پسند کرتا ہوں اور میں اکثر کام کے لئے کرتا ہوں لیکن یہی بات میں ان سے کہتا ہوں جب وہ مجھ سے پوچھتے ہیں… حقیقت یہ ہے کہ میں اپنی دوبارہ دریافت ہونے والی آزادی کو ٹوسٹ کررہا ہوں۔
امید ہے کہ یہ مفید ہو جائے گا
اصول 6: کچھ واپس دو
ابھی 2 مہینے ہوچکے ہیں اور اگر صرف ایک شخص بھی اس سے مستفید ہوتا ہے تو میں نے اپنا مقصد حاصل کرلیا ہوگا۔
اس چیلنج میں ہر چیز کا مقصد اس وجہ سے ہے کہ وہ سمت اور مقصد فراہم کرتے ہیں، لیکن میں نے پہلی چیز کو جان لیا ہے کہ مقاصد مقررہ اداروں کو نہیں بنایا جاسکتا ہے، وہ آپ کی حد تک پہنچنا چاہتے ہیں اور اس کو دھکا دینا چاہئے.
آپ کو ان پر زور دینا پڑے گا کہ وہ کسی حد تک پہنچ نہ سکے لیکن اپنے آپ کو کچھ گندی زنجیروں سے پاک کرنے کے لئے، کیونکہ مشہور حوالہ جاتا ہے: جو لوگ حرکت نہیں کرتے، ان کی زنجیروں کو نظر انداز نہ کریں.
اصول 3: ناکام ہونے سے مت ڈرنا
دوسری بات جو میں نے سیکھی ہے وہ یہ ہے کہ آپ ناکام ہوجائیں گے ، اور یہ ٹھیک ہے ، جب تک کہ آپ خود کو منتخب کر کے لڑتے رہیں۔ جب آپ حد کو دبائیں گے تو یہ کچھ خوبصورت گندی (اور پوشیدہ) چینز ہیں جب آپ ان کو تھوڑا سا ڈھیل دیں گے اور مزید آزادی حاصل کریں گے
اصول 4: دورے پر نظر انداز کریں
اس صورت میں، gremlin (ے) کو نظر انداز کرتے ہیں. اندر اندر ہمیشہ ایک آواز ہے کہتا ہے کہ آپ آزاد کبھی نہیں برداشت کریں گے، آپ کو خاص طور پر ری سیٹ کے بعد چھوڑ دینا چاہئے. اگر آپ اسے نظر انداز کرتے ہیں تو یہ کمزور اور کمزور ہو جائے گا، ری سیٹ کے بعد دوبارہ شروع کرنا آسان اور آسان ہوجائے گا اور ری سیٹ کے درمیان کا وقت بڑھ جائے گا.
اصول 1: اپنے آپ پر اعتماد کرو
نیاسیر / گریملن کو خاموش کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ پر اور اپنی کامیابی کی صلاحیت پر بھروسہ کریں۔ ہاں میں جانتا ہوں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں ، یہ وہ ہے جو میں نہیں کرسکتا ، میں کبھی بھی اس کا انتظام نہیں کرسکتا ، میں ہمیشہ ناکام رہتا ہوں… لیکن یقین کیجئے یہ واقعی اس سے کہیں زیادہ آسان ہے جتنا آپ گراملن کو اس بات کا کچھ ثبوت دکھا سکتے ہیں کہ آپ کیا ہیں کہاوت سچ ہے۔
میرے لئے یہ 3 مرحلے میں آیا:
- شروع میں میں کامیابی کی کہانیوں کو پڑھتا ہوں اور یہاں اس فورم پر تجاویز
- تاہم تھوڑی دیر کے بعد میں نے اپنے اپنے رویے میں تبدیلیوں کی جانچ شروع کردی. یہ تبدیلیاں غیر متوقع طور پر، بغیر کسی شعور کی کوشش کے بغیر اور ہر قسم کے تھے. میں نے لڑکیوں سے بات چیت شروع کی ہے جنہوں نے کلب میں ملاقات کی تھی، گھر میں تمام ٹوٹے ہوئے روشنی کے بلب کو تبدیل کر دیا (کچھ 3 سالوں کے لئے ٹوٹ گیا تھا) میں نے بہت زیادہ موسیقی سننا شروع کر دیا، اور میرے گھر اور زندگی بہت زیادہ رکھتا ہے. کلینر.
- اور پھر آخر میں میں نے غیر رسمی مثبت تبصرے حاصل کرنے کا آغاز کیا دوسروں سے. لوگوں نے مجھے یہ کہنا شروع کر دیا کہ میں نے بہت خوش، زیادہ اعتماد، مضبوطی دیکھی. اور دوسرا دن جب میں کرسمس کے لئے گھر چلا گیا تو میری ماں نے مجھے بتایا کہ میں نے معمول سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون دیکھا.
اصول 2: کچھ قوانین توڑیں
تھوڑی دیر کے بعد میں نے یہ بھی دیکھنا شروع کیا کہ میں بہت سارے اصول توڑ رہا ہوں جو میرے سر میں تھے۔ وہ چیزیں تھیں جو میں خود کہتی رہتی ہوں اور مکمل بی ایس نکلی۔ ایسی چیزیں ، جیسے کبھی کسی کلب میں گرل فرینڈ کی تلاش نہ کریں ، وہاں کی لڑکیاں آپ کے ل not نہیں ہیں۔ یا اسمارٹ کپڑے پہننا آپ کا انداز نہیں ، یہ آپ کے ساتھ نہیں جاتا ہے۔
میں نے اس چیلنج کے ایک "قواعد" کو بھی توڑ دیا جس میں کہا گیا تھا کہ 30 دن کے لئے مکمل طور پر پی ایم او کو مفت جانا ہے ، اور اپنے قواعد وضع کرنا ہوں گے ، میرے اپنے مقاصد ہیں جنہوں نے میرے لئے بہترین کام کیا۔ اس کا مطلب آسان اصول نہیں تھا بلکہ صرف وہی اصول ہیں جو میرے حتمی مقصد کے مطابق ہیں: آزادی۔
میرا چیلنج مندرجہ ذیل میں چلا گیا: کم از کم 30 دن کے لئے تمام پی، اور ایم ایم کے لئے 7. اور پھر ایک ایسی نظام میں تیار کیا جہاں میں نے اپنا مقصد مزید اور آگے بڑھایا. ایم پرچہ میں نے ماہانہ ایک بار ایم ایم کرنے کی حد مقرر کی کیونکہ محدود ایم کے فوائد کا سائنسی ثبوت موجود ہے. ایم کو صحت مند طریقے سے کیا جانا چاہئے.
اس وقت میں نے 60 سے 90 دنوں میں اپنے پی مفت مقصد کو ابھی منتقل کر دیا ہے، جیسا کہ میں آسانی سے پہنچ گیا ہوں اور میرا ایم 12 دنوں میں ہے، جس سے کم از کم نئے سال کا مقصد ہوتا ہے.
میری بہترین تجاویز:
میرے لئے سب سے مشکل ہے لہذا میں نے چند حکمت عملی تیار کی:
- ابتدا میں اپنے آپ کو M (دوبارہ P پر کبھی نہیں) دوبارہ گراؤنے کی اجازت دیں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ بہت متنازعہ ہے لیکن میرے لئے اس نے ٹھنڈا ترکی جانے سے بہتر کام کیا۔ ایک دو بار کے بعد میں اس مقام پر پہنچا جہاں میں نے اپنے اہداف کے کیلنڈر میں منصوبہ بند ہونے کا منصوبہ بنایا تھا لیکن اس کو نہ لینے کا فیصلہ کیا کیونکہ مجھے ضرورت محسوس نہیں ہوئی اور اس کے بجائے میں اور کہاں جا سکتا ہوں اس مقصد کو دیکھنے کے لئے گول کو تھوڑا سا آگے بڑھایا۔ اس سسٹم کے ساتھ 2 ماہ کے بعد میں بغیر ایم کے 2 ہفتوں کے قریب پہنچ رہا ہوں اور بہت پر اعتماد ہوں کہ میں ان تک آسانی سے پہنچ جاؤں گا۔
- اصلی دنیا کے واقعات کو مقاصد کے طور پر استعمال کریں. سے بچنے کے بعد سے آپ کو ایک طاقت، حوصلہ افزائی اور اعتماد فروغ دینے کے لۓ، اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کو ایک خاص ایونٹ تک رکھنا ضروری ہے کیونکہ اس دن آپ کو آپ کی توانائی / اعتماد کی ضرورت ہوگی. میرے معاملے میں یہ اب نئے سال کی پارٹی ہے جہاں میں نئے لوگوں سے ملاقات کروں گا اور اس میں سے زیادہ تر بنانے کے لئے 100٪ پر ہونے کی ضرورت ہے.
- اپنے آپ کو مصروف رکھیں۔ یہ ایک میں نے بہت ساری پوسٹوں میں پڑھا ہے اور یہ یقینی طور پر سنہری اصول ہے۔ میرے معاملے میں یہ پہلے مشکل تھا لیکن تھوڑی دیر کے بعد میرا وقت اور بوریت کا پہلے سے طے شدہ ردعمل بدل گیا۔ میں ڈیفالٹ کرنے سے لے کر پی کے گھر کے ارد گرد چیزوں کو ٹھیک کرنے یا سیر کے لئے جانے کے لئے ڈیفالٹ گیا تھا
- کچھ گیندوں پکڑو !. اگر آپ گھر پر طویل عرصے تک کمپیوٹر پر رہنا چاہتے ہیں تو میں انسداد کشیدگی کی گیند خریدنے کی سفارش کرتا ہوں اور جب آپ اس کا استعمال نہیں کررہے ہیں تو آپ اپنے ہاتھ سے پکڑ کر مشورہ دیتے ہیں. یہ غلط قسم کے گیندوں اور کنارے کو پکڑنے سے روکنے میں ناکام رہے گی.
- P کے لئے ایک بلاکر حاصل کریں۔ اگر میری طرح آپ والدین کی حفاظت کے فلٹرز اور دیگر چیزوں سے راضی نہیں ہیں تو آپ آسانی سے کچھ متبادلات کے ساتھ کوشش کو ناکام بنا سکتے ہیں۔ میں کروم ایکسٹینشن استعمال کرتا ہوں جسے "بلاک سائٹ" کہا جاتا ہے۔ میں نے کالعدم ویب سائٹوں اور الفاظ کی ایک فہرست بنائی ہے جو مجھے مسٹر بین کی ایک خوبصورت شبیہہ پر دوبارہ ہدایت کرتی ہے کہ "اگر آپ جانتے ہو کہ میرا مطلب کیا ہے…" یہاں کی کلید یہ ہے کہ جب بھی میں نے کسی بھی PI کو "حادثاتی طور پر" تلاش کیا یا تلاش کیا تو فوری طور پر شامل کیا گیا بلاک لسٹ میں سائٹ اور سادہ دائیں کلک کے ساتھ فہرست میں استعمال ہونے والے مطلوبہ الفاظ کو بھی شامل کیا۔ میں نے اسے پوشیدگی وضع کے ل enabled بھی فعال کردیا۔
- کچھ سائٹس سے بچیں. میرے لئے وہ Reddit اور Tumblr ہیں، کیونکہ مجھے وہاں بھی غیر متوقع طور پر ظاہر کرنے کے لئے کسی بھی پی کے لئے کتنا آسان ہے. میں ماضی میں ایک بہت اچھا لچک رہا تھا اور یہ Reddit پر ملتا ہے مشہور شخصیت لیک کی وجہ سے یہ سب ختم ہوگیا. (افسوس، سائٹس سے محبت کرتے ہیں لیکن وہ صرف میری زندگی اور خوشی کے قابل نہیں ہیں)
- کاؤنٹرز کا استعمال کریں! میرے لئے میرے دستخط میں موجود کاؤنٹرز شاید ایک بہترین ٹول رہے ہیں۔ پی اور ایم کے لئے الگ الگ چیزیں بنائیں تاکہ ایک میں دوبارہ سیٹ کرنے سے دوسرے کے ل for آپ کی حوصلہ افزائی نہ ہو۔ وہ مفت ہیں ، لوگوں کے دستخطوں پر نظر آنے والوں میں سے کسی ایک پر صرف ایک کلک کرنے کے ل.۔
- NoFap کے بارے میں فورمز اور سائٹوں کا مہینہ میں ایک سے زیادہ بار نہ دیکھیں جب تک کہ آپ کو اس کی ضرورت نہ ہو (شروع میں آپ کی ضرورت ہوگی) میں نے محسوس کیا کہ تھوڑی دیر کے بعد آپ اپنی زنجیریں توڑنا شروع کردیتے ہیں اور پی اور ایم دونوں کے وجود کی یاد دلانے سے ایسا نہیں ہوتا ہے۔ آپ بہت اچھے ہیں۔
- یوٹیوب پر کچھ اچھی چیزیں ہیں میں تجویز کرتا ہوں کہ ٹیڈ ٹاک کو تلاش کرنے کے لئے ران گیوریلی اس کی آنکھ کھولنے والا ہوں۔
- کچھ ویڈیوز ابتدائ کے ل suitable موزوں نہیں ہیں لیکن میں ان لوگوں کی سفارش کرتا ہوں جو زیادہ مستحکم صورتحال میں ہیں ایک نظر ڈالیں۔ وہ پی پیشہ ور افراد کی ویڈیوز ہیں جنھوں نے ترک کر کے بات کی ہے کہ انڈسٹری واقعی کتنا خوفناک ہے ، مجھے انہیں دیکھنے میں مشکل محسوس ہوئی لیکن مجھے لگتا ہے کہ اس نے ہمیشہ کے لئے پی کے ساتھ کاٹنے میں میری مدد کی۔ ذاتی طور پر میں ان ویڈیوز کے مذہبی لینے سے اتفاق نہیں کرتا ہوں جو آخر میں ظاہر کرتی ہیں کیونکہ میں ایک ملحد ہوں لیکن میں ان انٹرویوز کی تعریف کرتا ہوں اور انٹرویوز نے مجھ پر کیا اثرات مرتب کیے۔ ایک بار پھر تاہم یہ ان لوگوں کے لئے صرف ایک اشارہ ہے جو محسوس کرتے ہیں کہ وہ اتنے مضبوط ہیں کہ آسانی سے دوبارہ نہیں ہٹ سکتے ہیں۔
آزادی کے لئے! نیا سال مبارک ہو
دھاگہ: میری بہترین تجاویز اور اب میں اب کیوں آزادی کے لئے ٹوسٹ
BY - نوفاسیرو
;