میری سپر پاور کہانی

تقریبا 9 مہینے کے بعد ، میں آخر میں 30 دن کے معیار کو نشانہ بنانے میں کامیاب رہا ہوں!

پیشہ ور افراد کی ایک فہرست جس کا میں نے اس سفر میں سامنا کیا ہے:

.1. مافوق الفطرت اعتماد - جب اجنبیوں سے بات کرنے کی بات آتی ہے تو میں کافی ہچکچاتے تھے۔ میں اپنے آپ پر شک کروں گا اور خود سے پوچھوں گا ، "کیا واقعتا میں یہ کر لوں؟" یا ، "وہ / وہ میرے بارے میں کیا سوچے گا؟"۔ پچھلے چند مہینوں میں میں نے جو دیکھا ہے وہ یہ ہے کہ میں اب یہ زیادہ آسانی سے کرسکتا ہوں۔ ابھی کل ہی میں نے ایک بچہ دیکھا جس کو میں نے کیمپس کے آس پاس دیکھا تھا ، لیکن کبھی بات نہیں کی۔ جب میں اس بچ spotے کو دیکھتا ہوں تو میں ایک ہجوم ڈوئین ریڈ میں تھا جس کے دروازے کے پاس ان کی لان کرسیوں پر بیٹھا تھا۔ میں نے جوش و خروش سے اپنی کرسی سے باہر چھلانگ لگائی اور اس کے پاس چل پڑا اور موقع پر ہی اپنا تعارف کرایا۔ بعد میں جب میں نے اس پر غور کیا تو مجھے حیرت ہوئی کہ مجھے کتنی ہلکی سی جھجک محسوس ہوئی۔

انتہائی اعتماد کے دیگر کارناموں میں شامل ہیں:

خوبصورت عورت سے بھرے کمرے میں پینگوئن ہونے کا دعویٰ کرنا۔

کام پر چلتے ہوئے سڑک پر ڈانس کرنا۔

- قریب قریب کبھی بھی آنکھوں سے رابطہ نہیں کھونا۔

لڑکیوں کے پاس جانا اور ان سے براہ راست ان کی تعداد طلب کرنا۔ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1h1gw3/my_superpower_story/

(PS اس وجہ سے ، میں فی الحال ایک حیرت انگیز خوبصورت لڑکی سے مل رہا ہوں جو اس سفر کی بھی حمایت کرتی ہے)

- اپنے شوہر کے سامنے مجھ سے شادی کے لئے دلہن کا مطالبہ کرنا۔

بے ترتیب جماعتوں کو ٹکراؤ۔

.2. مقصد کا احساس - میں سال بہ سال محض لیٹ ہوتا تھا۔ میرے ذہن میں کبھی بھی حقیقی مقاصد نہیں تھے۔ صرف ایک سال پہلے ، میرے ہائی اسکول (میرے ہائی اسکول کیریئر کا اہم مقام) کے سینئر سال کے دوران ، میں اپنے تمام فارغ وقت اور نیند کے دوران لفظی طور پر صرف فرش پر لیٹ جاتا۔

اب میرے ذہن میں چیزیں ہیں۔ یہ دراصل سب ڈریڈٹ ہیں۔ تو ان کی جانچ پڑتال کے لئے آزاد ہو! میرے مقاصد ہیں:

/ r / کیٹو- ایک اعلی چربی کم کارب غذا. مضحکہ خیز لگتا ہے کہ ہر کوئی ہمیں بتاتا ہے کہ چربی خراب ہیں لیکن چیک کریں / ر / کیٹو.

/ r / NoFap- جو اپنے آپ میں ایک سفر ہے۔ نشے سے بچنے کی جنگ

/ r / صحت۔- ورزش سے آپ کو بہت سارے فوائد ملیں گے۔ جب آپ کے فٹ ہوجائیں تو لوگ آپ کے ساتھ مختلف سلوک کرتے نظر آتے ہیں

/ ر / خرابی- لالچ پسند چیزوں کو چننے کے لل .ے / لنگڑے کی طرح لگتا ہے۔ تاہم ، مجھے یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہر طرف ایک زیادہ اعتماد پسند شخص بننے اور اپنی زندگی میں جس کی خواہش ہے اس کے لئے جانا ہے۔

/ r / LucidDreaming- ایسی دنیا میں داخل ہوں جہاں آپ خدا ہوں۔ اس کے بارے میں کیا اچھا نہیں لگتا؟

/ r / Nootropics - سمارٹ دوائیں جو آپ کی علمی قابلیت کو بڑھا رہی ہیں۔ مجھے حقیقت میں Noopept لینا پسند ہے کیونکہ اس سے دنیا تیز تر ہوتی ہے!

/ ر / مراقبہ - آرام اور اپنے دماغ کو سکون کرنا سیکھیں

/ r / رقص۔ - آپ کو اتنا زندہ اور مسرت بخش محسوس کرتا ہے

.3. مفت وقت - PMO کو اپنی زندگی سے نکالنے سے مجھے زیادہ توانائی ملی اور اس نے مجھے مزید وقت بھی دیا۔ میں اسکول میں سخت دن سے واپس آتا تھا اور سونے کے ل just اپنے آپ کو ٹپکا دیتا تھا۔ اب میں دوستوں کے ساتھ باہر جاتا ہوں ، پڑھتا ہوں ، اور یہ ساری دوسری چیزیں کرتا ہوں جو NoFap نے میرے لئے دستیاب کرائے ہیں!

.4. جذبات پر قابو رکھنا - میں نے اپنی زندگی اور اپنے جذبات پر قابو پایا۔ میں بیٹھ کر منطقی طور پر اپنے مسائل کے بارے میں سوچ سکتا تھا۔ میں نے سکون کو زیادہ محسوس کیا اور عام طور پر اپنی زندگی سے خوش /

انخلا کی علامات پر ایک نوٹ: میں انتہائی بیمار ہوجاؤں گا اور کچھ دنوں تک مطلق گندگی کی طرح محسوس کروں گا۔ یہ عام بات ہے اور آپ کو صرف یہ یاد رکھنا ہوگا کہ آپ کے پاس ہونے کے بعد یہ اس کے قابل ہوگا۔

یہ واقعی میرے لئے ایک حیرت انگیز سفر رہا ہے۔ ابھی تک ، میرے پاس 111 دن کی لائن تھی۔ میرے دوبارہ گر جانے کی بہت ساری وجوہات ہیں ، جن میں سے بہت سے بڑے خیالات سے پائے جاتے ہیں جو میں نے اپنے ٹریک کے دوران دریافت کیے تھے۔ یہاں کچھ ایسے آئیڈیاز ہیں جن سے مجھ پر بہت اثر ہوا:

1. خود سے کم قیمت رکھنے کا براہ راست تعلق اپنے آپ سے جھوٹ بولنے سے ہے - میں ایلیٹ آرسن نے "دی سوشیل اینیمل" پڑھتے ہوئے اس جیول کو عبور کیا۔ بنیادی طور پر یہ کیا کہتا ہے کہ جب آپ اپنے حقیقی اخلاق کے خلاف جاتے ہیں تو ، علمی تضاد پایا جاتا ہے۔ ذاتی طور پر میں نے شاپ لفٹ کو بہت استعمال کیا۔ میری ذہنیت یہ ہوگی کہ اگر میں اسے لے سکتا ہوں تو یہ میری بات ہے۔ اس NoFap سفر کو شروع کرنے کے بعد ، میں ایسی چیزوں کے پیچھے اپنی سوچ کے عمل سے زیادہ واقف ہوں۔ دوسروں کو نقصان پہنچانے کی خواہش سے چوری کی گئی تھی کیونکہ میں دوسروں کے کارنامے پر ناراض تھا۔ اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ جب ہم چیزوں کو آدھا گدھا کرتے ہیں ، جیسے سافٹ کور دیکھنا ، یا خوبصورت لڑکیوں کی تصویر دیکھنا ، تو ہم اپنے آپ سے جھوٹ بولتے ہیں۔ یہ ایک وجوہ ہے جو میں نے دوبارہ شروع کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ مجھے لگا جیسے میں اس سفر کی آدھی بات کر رہا ہوں (کبھی کبھار سوفٹورور کی طرف دیکھ رہا ہوں)
2. جادو کی کوئی گولی نہیں ہے جو فوری طور پر زندگی کو بہتر بنائے گی۔ صرف جادوئی گولیاں جو زندگی کو کچھ گھنٹوں تک بہتر محسوس کرتی ہیں۔ انہیں منشیات کہا جاتا ہے۔ میں نے ان میں سے ایک جوڑے کا تجربہ کیا ہے ، اور ہاں… اس پر آپ جو خوشی محسوس کرتے ہیں وہ بہت ہی زبردست ہے ، لیکن یہ زیادہ دیر تک نہیں چلتا ہے اور اس خالی باطل کو نہیں بھرتا ہے جو آپ نے اپنے پیٹ میں بیٹھا ہے۔ میں ان چیزوں پر سکون کے لئے جاتا تھا اور میں اب بھی کبھی کبھار کرتا ہوں۔ تاہم ، اپنے سفر کے دوران میں نے متعدد ڈانس ٹیموں میں بھی شمولیت اختیار کی۔ میرے اسکول میں سیکڑوں لوگوں کے سامنے پرفارم کرنے کے بعد مجھے جو خوشی محسوس ہوئی وہ… اس سے بالکل مختلف تھا جس کو میں نے گولی پاپ کرنے کے بعد محسوس کیا تھا۔ یہ میری زندگی کے ان چند اوقات میں سے ایک ہے جو مجھے مکمل محسوس ہوا۔ دوسرے کارناموں میں کام کرنا ، خود کو کچھ کرنے پر مجبور کرنا اور یہ کرنا ، اور بہت سارے کام شامل ہیں۔ یہ سب آپ کو پورے پن کا احساس دلاتے ہیں۔ تو باہر جائیں اور کچھ کریں
3. خود سے پیار کرو - میں شاید اس مشورے کا ایک ٹکڑا کہیں سے آگیا ہوں / r / Askreddit . یہ کچھ اس طرح جاتا ہے ، صرف ایک شخص ہے جو ہمیشہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اسے پسند کرتے ہیں یا نہیں۔ یہ شخص آپ ہے میں ہم میں سے بہت سے لوگوں کو جانتا ہوں ، خود بھی شامل ہوں ، توثیق کے بیرونی ذرائع تلاش کریں۔ مجھے ذاتی طور پر اچھی نظر والی عورت کی طرف دیکھنے کی عادت ہے کہ میں یہ دیکھوں کہ میں… اچھی محبت کے قابل ہوں یا نہیں۔ بہت سارے مشورے جو اس مسئلے کو حل کرنے میں معاون ثابت ہوتے ہیں وہ بنیادی طور پر خود سے محبت کرنا سیکھنا ہے۔

خود پر فخر کریں (اپنے آپ کو دولس کریں ، اپنے آپ کو باس کی طرح ملبوس کریں)

مثبت رکھیں (تنقید کرنے کے بجائے خود کو مثبت آراء دینا شروع کریں)

- اپنے ساتھ وقت گذاریں (کیا آپ کو کوئی شوق ہے؟ ہر دن اپنے دستکاری پر کام کرتے ہوئے گذاریں ، اور دیکھیں کہ آپ کس طرح سردی محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنی مدد آپ کے ساتھ ہی بدل رہے ہو)

- نیک کام کریں جس کے بدلے میں کسی چیز کی توقع نہیں کی جائے گی (یہ ایک ایسی چال ہے جس کا میں استعمال کرتا ہوں۔ میں لوگوں کے ساتھ حسن سلوک کرتا ہوں جس میں مجھے کچھ بھی نہیں مل سکتا تھا۔ بے گھر لوگوں کو تبدیل کرنا ، لوگوں کا تبادلہ کرنا میرا لامحدود میٹروکارڈ ، لوگوں کو چیزوں کو منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہاں کی کلید یہ ہے کہ آپ بدلے میں کسی چیز کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ خود سے سوچنا شروع کردیں…

اور آخری لیکن کم نہیں۔

1. خود مشاہدہ کریں - جریدے کو رکھنا شروع کریں۔ غور و فکر کرنا اور اپنے خیالات سے آگاہ ہونا شروع کریں۔ میں اپنے عمل اور احساسات سے بالکل غافل رہتا تھا۔ اب میں ایک قدم پیچھے ہٹنے اور اپنے آپ سے سوچنے کے قابل ہوں ، "ہاہ… مجھے اس کے بعد بھی ایسا ہی محسوس ہوا… اس کی وجہ سے میں ان خیالات کو سوچنا شروع کر رہا ہوں۔" اس سے آپ کو بہت فائدہ ہوتا ہے کیونکہ یہ آپ کو خود کو ڈھالنے دیتا ہے۔ مشورے کے ل others دوسروں کی طرف دیکھنا آسان ہے ، لیکن جب یہ آپ کے اندر گہرائی سے نہیں آتا ہے تو دراصل انھیں اپلائی کرنا مشکل ہوتا ہے۔ آپ کو زندگی میں کیا چاہتے ہیں اس کا احساس کرنا چاہئے ، ان پر دل کی گہرائیوں سے غور کریں ، اور واقعی یہ قبول کریں کہ کیا ہونا چاہئے آپ کی قدر اور خوبیوں کے لئے بھی یہی ہے ، آپ صرف ایک سطر نہیں پڑھ سکتے ہیں اور اپنا دماغ بدل سکتے ہیں۔

امید ہے ، اس سے آپ میں سے بہت سے نئے خلابازوں کو مدد ملے گی جو ابھی اس سفر کا آغاز کررہے ہیں۔ میں نے ایک کے لئے دوبارہ پیدا کیا ہے ، لیکن ذہن میں بڑی توقعات کے ساتھ۔ میں نے ان میں سے تقریبا on تمام نکات پر ڈھیر پڑا ہے ، لیکن اسی کے ساتھ ہی انھوں نے دل کی گہرائیوں سے اپنی سوچ میں ضم کردیا۔ میں اپنے آپ سے مکروہ ، اور کمزور محسوس کرتا ہوں۔ اس کی وجہ سے میں نے ان تمام نکات کو ذہن میں رکھتے ہوئے اپنا NoFap سفر دوبارہ شروع کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ گڈ لک اور مضبوط رہیں!