آج کل میں پوری دن ویڈیو گیمز کھیلنے کی بجائے کامیابی پر زیادہ توجہ دلا رہا ہوں یہ سوچ کر کہ میں کیوں خوش نہیں ہوں۔

میں آخر کار 90 دن کے مضحکہ خیز مقصد تک جا پہنچا ہوں ، لہذا اکثر اس تخفیف پر بحث کی جاتی ہے۔ تاہم یہ میری پہلی کوشش نہیں تھی ، تقریبا about 10 سال کی مدت میں یہ میری 2 ویں کوشش ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کیونکہ بہت سے کامیاب لوگ آپ کو بتائیں گے کہ کامیابی بہت سی ناکامیوں پر مشتمل ہے یا ، جیسا کہ ناول نگار اولیور گولڈسمتھ نے کہا "کامیابی آپ کے گرنے کے مقابلے میں صرف ایک بار اٹھنے پر مشتمل ہوتی ہے۔" امید ہے کہ آپ میں سے بعض کو حوصلہ افزائی کی جائے گی جو ٹریک پر دوبارہ حاصل کرنے کے لئے اپنے آخری دھاگے کو ماتم یا ماتم کر رہے ہیں.

NoFap سے پہلے 90 دن پہلے میں نے اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے ایک تلاش کے حصے کے طور پر NoFap شروع کر دیا. میں نے برا سماجی تشویش کا سامنا کیا اور ہمیشہ محسوس کیا تھا کہ میں اپنے سماجی حلقوں کے درمیان ایک بیرونی تھا، جبکہ میرے تمام غیر معمولی معاملات سے نمٹنے کے.

90 دنوں کے بعد 90 دن بعد اور مجھے اب بھی یہ پریشانی لاحق ہے ، تاہم اس کی بات یہ نہیں ہے۔ جیسا کہ عمومی سوالنامہ میں کہا گیا ہے کہ "NoFap کوئی افراتفری نہیں ہے"۔ - یہ آپ کی تمام بیماریوں کا علاج نہیں کرے گا ، یہ آپ کی کوششوں کا نتیجہ ہے ، جو کچھ میں نے اپنے راستے میں سیکھا ہے۔ میرے لئے NoFap آپ کو ان مسائل کو حل کرنے میں مدد کرنے کے آلے کی طرح ہے - محرک کی اضافی ونس ہم سب کو کبھی کبھی خود کو دبانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ میں اپنی عدم تحفظ پر کام کر رہا ہوں اور اپنی معاشرتی اضطراب سے نپٹا رہا ہوں۔ دو پریشانی جن کے بارے میں مجھے یقین ہے اس سب ڈیڈیٹ کے ممبران میں عام ہے۔

میں نے اپنی عدم تحفظ کو کم کرنے اور تفریح ​​کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر کام کرنا شروع کیا ہے۔ میری پیشرفت نے یقینی طور پر اس میں مدد کی ہے ، میں تجویز کرتا ہوں کہ اگر آپ پہلے سے ہی کام نہیں کرتے ہیں تو کام کرنا شروع کردیں / ر / فٹنس آپ شروع کرنے کے لئے بی بیگنر پروگراموں کی ایک پوری میزبان ہے اگر آپ جیسا کوئی اشعار نوب تھا جیسے میں تھا۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ میں ابھی تک بالکل معاشرتی تتلی نہیں ہوں۔ تاہم میں اپنے قریبی دوست گروپ کے باہر دوسروں سے بات کرنے میں راضی ہونے کے لئے سخت کوشش کر رہا ہوں۔ اس سلسلے میں ایک ریڈیڈیٹر پوسٹ کیا گیا تین سیکنڈ حکمران. سنجیدگی سے ، یہ کام کرتا ہے۔ کسی کو دیکھے ، تینوں سیکنڈ کے اندر صرف "ہیلو" کہیں ، بغیر سوچے سمجھے ، جب بھی آپ خود کو کسی تکلیف دہ معاشرتی صورتحال میں پائیں گے ، تو زیادہ تر وقت بات چیت کا نتیجہ بنتا ہے۔ بات چیت کا آغاز کرنا میرے لئے سب سے مشکل حص isہ ہے ، اس کے ختم ہوجانے کے بعد یہ اور زیادہ آسان ہوجاتا ہے۔

Nofap کے لئے تجاویز.

• سرد بارش! - مجھے یقین ہے کہ اکثر لوگ جو اس سب کو بار بار دیکھتے ہیں ان کے بارے میں سن کر بیمار ہیں ، لیکن سنجیدگی سے وہ ایک ٹن اینٹوں کی طرح اپنی خواہش کو کچل دیتے ہیں۔ وہ آپ کو بھی بیدار کرتے ہیں اور آپ کو بدنصیب کی طرح محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ ان کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں جس کے بارے میں میں جانتا ہوں کہ بہت سے لوگ کرتے ہیں تو ، اسے پوری ٹھنڈک نہ لگائیں ، جب تک کہ آپ کم درجہ حرارت پر نہ پہنچیں تب تک اپنا راستہ کام کریں۔ ان لوگوں کی باتوں کو نہ سنیں جو کہتے ہیں کہ "برفی سردی کا واحد راستہ ہے۔" وغیرہ جو آپ کے کام آتا ہے کرو۔
• مشقت!- اسی طرح جیسے ٹھنڈ شاور آپ کی خوشنودی کو برباد کر دیتے ہیں اور درخواستوں کو مفید توانائی میں بدل دیتے ہیں۔
• اگر آپ کے پاس سمارٹ فون ہے تو دن کے انسداد ایپ کا استعمال کریں.- دن + نے آئی فون پر میرے لئے کام کیا۔ سنجیدگی سے کچھ آپ کو بتائیں گے کہ "یہ دن کی گنتی کے بارے میں نہیں ہے" وغیرہ۔ تاہم جب آپ کو زور آرہا ہے اور آپ دوبارہ کام نہیں کررہے ہیں تو یہ بہتر ہوسکتا ہے کہ فوری طور پر جانچ پڑتال کریں کہ آپ اپنے آپ کو متحرک رکھنے کے لئے کس طرح کام کررہے ہیں۔
• YBOP تجاویز اور چالوں کی فہرست پر کچھ کرو.

حتمی الفاظ .. یہ ایک بہت اچھا تجربہ رہا ہے اور میں نے دنیا کی خوبصورتی کی تعریف کرنا شروع کردی ہے۔ میں کچھ عرصے کے ساتھ پختہ ہوچکا ہوں اور بہت بڑھ گیا ہوں۔ آج کل میں پوری دن ویڈیو گیمز کھیلنے کی بجائے کامیابی پر زیادہ توجہ دلا رہا ہوں یہ سوچ کر کہ میں کیوں خوش نہیں ہوں۔ میں خود کو آئینے میں دیکھ سکتا ہوں اور اب ایک مسکراہٹ کو بہادر بنا سکتا ہوں۔ میں 90 دن کے چیلنج کو آزمانے کی انتہائی سفارش کرتا ہوں۔ میں ذیل میں دیئے گئے تبصروں میں سوالات کے جوابات دوں گا ، تاہم میں اس ذیلی تقسیم کے بارے میں زیادہ لمبا نہیں رہوں گا۔ اتنے لمبے عرصے کے بعد آپ واپس آنے اور سب کو دیکھنے اور خود مختار ہونے کی ضرورت محسوس کرنا چھوڑ دیں۔ ایک اقتباس جو میں اپنی کامیابی کا مقروض ہوں "ہر تاریک رات میں ، اس کے بعد ایک روشن دن ہوتا ہے۔" میں نے 78 دن کے بارے میں اس کی اہمیت کو نہیں دیکھا تھا جہاں میں دوبارہ منسلک ہونے کے لئے تیار تھا ، لیکن بصیرت کے لمحے میں میں نے اس اقتباس کو یاد کیا اور اس کے ذریعے لڑا ، اگر آپ طویل عرصے سے NoFap کے ممبر ہوں تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ میں کیا ہوں مطلب بہر حال ، اتنے لمبے بھائی ، بہنیں اور دوست ، آپ کی لکیروں کے ساتھ نیک خواہش ہے۔ مضبوط رہو یہ وقت میرے لئے جانے اور میری لڑائیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

PS: فارمیٹنگ امور کے لئے پیشگی معذرت میں جانتا ہوں کہ یہاں ضرور کچھ موجود ہوگا میں ان کو ٹھیک کروں گا۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے - سوالات خوش آئند ہیں۔

لنک - [90 دن] - میرا تجربہ