اکتوبر ایکس این ایم ایکس ایکس میں میں نے اپنے آپ سے کہا کہ میں سبکدوش ہوجاؤں گا اور مجھے اس دن تک مستحکم رہنے کی استقامت ملی۔ پچھلے 1 مہینوں میں مندرجہ ذیل چیزیں ہوئیں۔
- میں نے 22 پاؤنڈ سے زیادہ کھوئے ، اور 6 فیصد باڈی فٹ گرا دیا۔ لڑکیاں یقینی طور پر اس پر توجہ دیتی ہیں اور میں اب عادت کے مطابق ورزش کرتا ہوں ، باقاعدگی سے ورزش کرتا ہوں اور صاف ستھرا کھاتا ہوں۔ یہ راکٹ سائنس نہیں ہے۔
- دو نوکریوں کا انتخاب کیا اور ایک مرتبہ کو توڑ دیا ہے جہاں میں نے سوچا تھا کہ میں ہر چیز کا بادشاہ ہوں اور سوچا کہ میں جانتا ہوں کہ وہاں سب کچھ جانتا ہے .. بس ایک شروعات ہے۔
- میرے کچھ مشاغل پر توسیع کی۔ میں لوگوں سے گہری سطح پر رابطہ قائم کرسکتا ہوں اور دوسروں کو صرف آسانی سے اپنے آپ بناتے ہوئے بھی ہنسانا کرسکتا ہوں۔
- مشکل تصورات کو سمجھنے میں زیادہ دیر نہیں لگتی۔ آپ کا دماغ بڑے کاموں سے نمٹنے اور ان کو زیادہ موثر انداز میں انجام دینے کے قابل ہے کیونکہ دماغ کا دھند ختم ہوگیا ہے۔
- میں نے اپنے گھر والوں کے ساتھ بہت زیادہ تعلقات قائم کرنا شروع کردیئے۔ NoFap کے بارے میں کچھ ہے جو آپ کو یہ احساس دلاتا ہے کہ اپنے آپ کو بہتر فرد بننے کے لئے قربانیاں دینے کا کیا مطلب ہے ، اور اس کے بدلے میں آپ دوسروں کے لئے قربانیاں دینے کے اہل ہیں۔
- دیانت دارانہ احساسات کو بات چیت کرنا بہت آسان ہے۔ مجھے احساس ہوا کہ بات کرنا اور دوسروں کے ساتھ ایماندار ہونا انسانوں کی حیثیت سے ہمارے بارے میں ایک سب سے طاقتور چیز ہے جو ہمیں ایک دوسرے کو سمجھنے کے لئے تیار کرتی ہے۔
- آپ خود کو بہت زیادہ اہمیت دینے لگتے ہیں۔ آپ واقعتا the بہترین کے مستحق ہیں اور آپ کو اس پر یقین کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو ایسے لوگوں کے ساتھ مت گھیریں جو آپ کو زندگی میں اچھالتے ہیں یا بیکار کھڑے ہیں۔
NoFap سے سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ زندگی آپ کے ساتھ یا اس کے بغیر حرکت کرے گی۔ اپنی گیندوں کو پکڑو اور اسے آگے بڑھاتے رہیں۔
لنک - 151 دن۔ کچھ چیزیں جو میں نے پوری کیں
by اونا لیول۔
گذشتہ رات ، میں تھوڑا سا جلدی جلدی سو گیا تھا یہ جانتے ہوئے کہ آج ایک خاص بات ہوگی۔ آدھے سال سے ، میں نے اپنی بہترین خصوصیات پر توجہ مرکوز کرکے اور اپنی بری عادتوں سے نجات دلاتے ہوئے ، جس فرد میں ہوں اس کو تبدیل کرنے کی کوشش کی ہے۔
وہ کہتے ہیں کہ جب تک آپ NoFap نہیں کرتے ہیں ، اتنے ہی زیادہ فوائد مل جاتے ہیں .. سچ ہے یا غلط؟ یہ سچ ہے
گذشتہ نصف سال میں میں نے کچھ کام انجام دیئے ہیں۔
- شروع سے ہی میری پہلی ویب سائٹ لانچ ہوئی۔
- ایک دو تاریخوں پر گیا ، کچھ اچھی کچھ ٹھیک ہے۔
- اعتماد نے آسمان چھڑا رکھا ہے .. میں ہمیشہ سیدھا کھڑا ہوتا ہوں اور لوگوں کو سیدھے آنکھوں میں دیکھتا ہوں۔
- بہت وزن کم (ابھی بھی 20٪ BF سے 12٪ جانے میں کام کر رہا ہے جس میں کچھ مہینے لگ سکتے ہیں)
- کچھ قربانیاں دینے کے قابل تھا جیسے میرے لئے قیمتی چیزوں کو چھوڑ دینا ، ایسے مواقع کی اجازت دینا جس کی میں اس وقت تعریف کروں گا۔
- بالآخر رقص کی کلاسز ڈھونڈنے کے ل around قریب آگیا ، شاید ایک آہستہ عمل ہوگا کیوں کہ میرا رابطہ ہم آہنگ ہے۔
- میرے قریب دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارا ہے اور مختلف قسم کے مواصلات کی کوشش کر رہا ہے جیسے کال کرنا اور ویڈیو چیٹنگ کرنا۔
- میرے درجات آگے بڑھ رہے ہیں… بعض اوقات یہ چیلنج مجھے ذہنی طور پر تھکا ہوا ہونے کا احساس دلاتا ہے لیکن ایک بار جب آپ وہاں سے زندگی گزارتے ہو تو آپ اپنے آپ کو مل جاتے ہیں - آپ کون ہیں جو خود ہی اندرونی طور پر ہیں اور یہ آپ کو بغیر کسی رکاوٹ کے اپنی پوری کوشش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ہر کام میں جو آپ کرتے ہیں
- میں سادگی اور مستقل مزاجی کے مقصد کے تحت زندگی گزارتا ہوں۔
آپ کو کن چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑا؟
- بعض اوقات زور شدید ہوجاتا ہے ، میں عام طور پر پاور لفٹنگ سیشن کے ذریعہ جم میں جانے دیتا ہوں
- آپ کو یہ احساس ہونا شروع ہوتا ہے کہ رشتہ کتنا معنی خیز ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ عمل کو چھوڑیں اور اسی طرف کود جائیں۔ جتنا آپ خود ترقی کریں گے اور ان بنیادی مسائل کی دیکھ بھال کریں گے اس سے بہتر مستقبل کے تعلقات بہتر ہوں گے۔
- دوسروں کو دوبارہ دیکھتے ہوئے اور اپنی اقدار سے سمجھوتہ کرتے ہوئے .. کچھ لوگ اپنی زندگی میں کہاں رہتے ہیں اس سے بہت زیادہ مطمعن ہوتے ہیں۔ آپ ان کے بہت قریب ہوسکتے ہیں لیکن حقیقی نمو اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنی ذہنیت کو کہیں اور آگے بڑھاتے ہو جیسے پہلے کبھی نہیں تھا۔
ایک دو مہینوں میں آپ اپنے آپ کو کہاں دیکھتے ہیں؟
میں آخر میں اپنی ڈگری حاصل کروں گا۔ میں نے آخر میں ڈانس اور فٹنس کی کچھ کلاسیں لیں۔ میں اپنے آپ کو پوری طرح سے دیکھ بھال کرتا رہوں گا ، اعتدال کے ساتھ ایسے لوگوں کے ساتھ جاؤں گا جو میرے لئے اہمیت رکھتے ہیں۔ میں منتقل ہوگیا ہوں اور مالی آزادی حاصل کروں گا۔ میری زندگی میں مستقل مزاجی اور جدت کا ایک مکمل اور مکمل نظام تیار کیا جس نے اپنے آپ کو ہر دن حیرت انگیز ، نئے مواقع تک پہنچایا۔ اور شاید میرے پاس بھی ایک خوبصورت ، حیرت انگیز لڑکیاں ہوں گی۔
میں آپ کو ان الفاظ کے ساتھ چھوڑ دوں گا۔
ذرا تصور کریں کہ آپ کے پاس ایک سال تھا۔
12 ماہ.
ہر مہینے 30 دن۔
ہر ایک دن میں 24 گھنٹے۔
ہر گھنٹے میں 60 منٹ۔
صرف اپنے جذبات اور ان کاموں پر توجہ مرکوز کرنا جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔
آپ جو کرنا چاہتے ہیں اسے کرنے سے آپ کو صرف ایک ہی چیز روکنا ہے - وہ آپ خود ہیں۔
;