24 ، 2012 ، اکتوبر کو اس جدوجہد کا آغاز کرنے کے بعد سے ، میں نے زندگی کے مندرجہ ذیل سنگ میل اور دوسری ٹھنڈی چیزیں حاصل کرلی ہیں (ہاں ، میں تھوڑی بڑائی لے رہا ہوں!): اب میں ایک حیرت انگیز گرل فرینڈ کے ساتھ رشتہ میں ہوں ، اپنے والدین سے الگ ہو گیا ، میراتھن میں حصہ لیا ، میری مستقل طور پر بڑھتی ہوئی مالیت ہے اور مجھ پر کوئی قرض نہیں ہے۔
میں نے ابتدائی طبی امداد سیکھ لی ہے (لہذا میرے علاج معالجے کی مہارت ختم ہوگئی ہے!) ، میں اپنے جم کے اہداف کے ساتھ مستقل طور پر بہتری لا رہا ہوں جبکہ بیک وقت جم بروز اور بروڈیٹس کا احترام بھی حاصل کر رہا ہوں ، اور میں زندگی کے بارے میں بہتر اور بہتری لانے والا ہوں (زیادہ تر دن؛ ہم سب) ہمارے اتار چڑھاو ہیں!). (براہ کرم ناقص گرائمر کو معاف کریں!)
آپ کو ہمیشہ یہ خیال رکھنا چاہئے کہ یہ روزانہ کی لڑائی ہے۔ عادات کو ختم نہیں کیا جاسکتا ، لیکن انھیں تبدیل کرنا ضروری ہے (عادات کے بارے میں بصیرت اور ان کو تبدیل کرنے کے طریقے کے ل The پاور آف عادت پڑھیں)۔ ہم سبھی جو R / NoFap پر یہاں بانٹتے ہیں اسے ایک موثر اور تکمیل کرنے والی زندگی کے ل to ایک اور موزوں کے ساتھ بدلنا چاہئے۔ بہر حال ، اس کمیونٹی میں اپنا حصہ ڈالنے کے لئے ، یہاں سیکھا گیا کچھ سبق سیکھا گیا ہے جس نے میری مدد کی ہے۔
- اپنی پیشرفت کو ضعف سے باخبر رکھیں۔ وہائٹ بورڈ ، کاغذ کی چادر ، کوئی بھی ایسی چیز استعمال کریں جو آپ کو مستقل طور پر یاد دلائے کہ آپ جو کچھ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہاں ایک مثال ہے جس نے میرے لئے کام کیا: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- اس تکنیک نے میرے لئے کام کیا: دائیں ہاتھ پر ایک NF نشان رکھیں اور گزرے ہوئے # کامیاب دن کی # اس سے آپ کو مرکوز رہنے میں مدد ملے گی۔ ایک اور مثال: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. آپ کو سوالات ہوسکتے ہیں لیکن کچھ BS بنائیں۔
- کسی کو بھی اپنے آپ کو No Fapping کا مقصد نہ بتانا (یہاں ایک ٹی ای ڈی ٹاک ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ کیوں: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- اپنے کمپیوٹر / ٹرگرز کے ماخذ سے دور چلیے اور کسی طرح توانائی کا استعمال کریں (دھکا لگائیں ، پل اپ اپ کریں ، جریدے میں لکھیں ، واک / جوگ / رن / اسپرنٹ ، کچھ بھی!)۔ بس فپ نہیں کرو!
- پھسل sl ڈھلوانوں سے محتاط رہیں (یہاں ایک صارف تھا جس نے بتایا کہ پھسل ڑلان بہت اچھی طرح سے ہیں لیکن میں اسے ڈھونڈ نہیں سکتا ہوں۔ کیا کوئی میری مدد کرسکتا ہے؟)
- آپ کو اضافی توانائی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اس کا استعمال سمجھداری سے کریں۔ ہوسکتا ہے کہ کسی مقصد کا تعاقب کریں اور / یا ایک اچھی عادت (زبانیں) شروع کریں۔ کچھ اچھی کتابیں پڑھیں۔ کسی اور اور ہر ایک سے بات کرنے کی مشق کریں (صرف جنسی ہی نہیں جس کی طرف آپ اپنی طرف راغب ہو)۔
- لکھیں اور زندگی میں اپنی ترجیحات کی فہرست بنائیں۔ اسے اپنے سر میں مت رکھیں۔ اپنے کشمکش کا تعین کریں ("وجود کی وجہ")۔ اس لسٹ کو ہاتھ پر رکھنے سے آپ کے ہاتھ قابض اور مصروف رہیں گے۔
- ایسی کوئی چیز شروع کریں جو لوگوں کی مدد کرے اور معتدل وقت لے۔ میرے لئے ، میں نے اپنی تنظیم کے لئے ایک جم کارپوریٹ ممبرشپ شروع کی ہے جس کے نتیجے میں لوگ پیسے کی بچت کرتے ہیں اور ایک صحت مند قوم!
- "میں نے جو بھی کام کرنے کی کوشش کی ہے ، میں ہمیشہ ناکام رہنے کو تیار رہتا ہوں۔" n آرنلڈ شوارزینگر نے اس بارے میں کچھ کہا۔ اس جستجو میں ناکام ہونے پر راضی ہوجائیں۔ بس پھر خود کو اور دوبارہ منتخب کریں۔
- “کوئی جمع نہیں ہوتا بلکہ خاتمہ کرتا ہے۔ یہ روزانہ اضافہ نہیں بلکہ روزانہ کمی ہے۔ کاشت کی اونچائی ہمیشہ سادگی پر چلتی ہے۔ "~ بروس لی۔ وقت ضائع کرنے والے کے بطور نہیں ، بطور آلے کے بطور reddit استعمال کریں۔ ر / نوفاپ ، آر / گیٹومیٹیویٹیڈ ، آر / فٹنس اور دیگر ذیلی سرخیوں کو سبسکرائب کریں جو آپ کے خیال میں آپ کی مدد کریں گے۔ خلفشار سے سبسکرائب کریں۔ آپ اچھی طرح جانتے ہیں کہ وہ کون سے ہیں۔
- r / nofap کے ذریعہ ذہن رکھنے والے لوگوں کی طرح رہو۔ آن لائن گمنام اجنبیوں کے ساتھ تجربات میں اشتراک اور اشتراک کرتے ہوئے یہ سبق #3 (کسی کو بھی اپنا مقصد نہیں بتانا) کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔
ابھی تو بس! Fapstronauts ، لامحدود اور اس سے آگے!
;
