جب میں بارہ سال کا تھا تب سے میں لمبے لمبے لمبے لمحے گزارا ہوں۔ یہ گیارہ سال ہے! میں لفظی طور پر چار سالوں سے NoFap کے ساتھ اور PIED 5 سے جدوجہد کر رہا ہوں۔ PIED نے میرے رومانٹک تعلقات میں واضح طور پر مسائل پیدا کردیئے ہیں۔ میں چھوٹی چھوٹی لکیریں شروع کرتا رہا اور کبھی کبھار اپنے ریکارڈ کو دو ہفتوں تک پہنچتا رہا اور دوبارہ مل جاتا رہا۔
PMO کی لت نے میری زندگی کے ہر پہلو کو منفی طور پر متاثر کیا ہے اور میں اس عمر میں ہوں جہاں میں اپنے آپ کو اپنی زندگی نہیں گزارنے کی اجازت نہیں دے سکتا (ایسا نہیں ہے کہ مجھے کبھی نہیں ہونا چاہئے)۔
پچھلے تین ہفتوں میں جذباتی طور پر ایک رولر کوسٹر رہا ہے۔ میں خوشی سے شدید افسردگی اور کچھ دنوں میں ایک بار پھر واپس چلا گیا ہوں۔ میں سارا ہفتہ فلیٹ لائن کرتا رہا ہوں ، لیکن یہ بے حسی ہونے سے بہتر ہے۔ اتار چڑھاؤ کے باوجود ، میں اپنی فلاح و بہبود اور اپنے جذبات پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے میں کامیاب رہا ہوں۔ میں دن میں کم سے کم 3 گھنٹے گٹار کی مشق کرتا رہا ہوں ، ہفتے میں کم سے کم 3 بار ورزش کرتا ہوں اور عام طور پر مجھے کام کرنے سے روکنے کے لئے راضی کرنے کا امکان بہت کم ہوتا ہے۔
میں اس کو زیادہ محرک ، اپنے آپ پر صرف کم پابندیوں کے طور پر بیان نہیں کروں گا اگر اس سے کوئی معنی آتا ہے؟ جیسے ، میں لوگوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ باہر جانے سے گریز کرتا تھا کیونکہ میں صرف چیزوں کو نیچے محسوس کرتا ہوں اور چیزوں کو ختم کردوں گا۔ اب ، میں صرف جا رہا ہوں اور دوسری سوچ کے بغیر کروں گا۔ دماغی دھند یقینی طور پر ایک چیز ہے اور یہ اٹھانا ہے۔ میں چیزوں کو تیزی سے سیکھ رہا ہوں ، معاشرتی حالات میں تیز تر پڑھ رہا ہوں ، تیز تر ہوں (حالانکہ پریشانی ابھی باقی ہے ، بہتر ہوگئی ہے) اور مجھے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ لوگ مجھ سے زیادہ مثبت جواب دے رہے ہیں۔ میں موسیقی بھی بہتر سنتا ہوں ، انتظامات میں تفصیلات سے زیادہ پاپ آؤٹ ہوتا ہے اور میں دراصل زیادہ واضح طور پر دھنیں سن سکتا ہوں! وہ کسی وجہ سے میرے لئے پریشانی کا باعث ہوتا تھا۔
جسمانی طور پر، مجھے زیادہ صلاحیت ہے، عضلات بہت اچھی شرح میں ترقی کر رہی ہے، بال موٹی ہے اور داڑھی بھرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. [سے پہلے] میں نے اصل میں ہر جگہ بال کھونے شروع کر دیا، یہاں تک کہ میری بازو، سینے، پیٹ اور ابرو! اب یہ بہتر نظر آتے ہیں اور آہستہ آہستہ لیکن یقینی طور پر موٹائی ہیں. کوئی نئی ترقی نہیں، لیکن چھوٹے، بظاہر نظر آنے والے بال زیادہ ممتاز ہوتے ہیں (انگلیاں پار کر). اس کے علاوہ، میری آواز گہری ہوئی ہے. ان لوگوں کے لئے جو موسیقار پر مبنی ہیں، میں صرف E2 کے لئے گانا کرسکتا ہوں، اب میں ذیل میں ڈی ڈی گزار سکتا ہوں.
میری جنسی خواہشیں ہوچکی ہیں ، لیکن اب اچھ .ا ہونا میرے لئے اتنا کشش نہیں ہے۔ میں اس کے بارے میں سوچوں گا اور اصل چیز کو اتنا زیادہ محسوس کرنا چاہتا ہوں کہ PMO۔ جب میں گھر ہوں تو میں خود کو موسیقی میں زیادہ ڈوبتا ہوں اور اس سے مجھے زیادہ نظم و ضبط ، توجہ اور لطف ملتا ہے۔ فالپ سے کہیں زیادہ مجھے کبھی دیا۔ مجھے اپنے اندرونی مسائل سے نمٹنے پر بھی مجبور کیا گیا ہے ، اب جب کہ فرار نہیں ہوا ہے اور پریشانی میرے چہرے پر ہے۔ اضافی "حوصلہ افزائی" یقینی طور پر اس کو ٹھیک کرنے کے لئے ایک اعزاز ہے ، کیوں کہ میری بہت سی پریشانی مجھ سے خود ہی مدد نہ کرنے کا باعث بنی ہے۔
سنجیدگی سے ، میرے خیال میں یہ وہی اسٹریک ہے جہاں میں بالآخر ریبوٹ مکمل کرتا ہوں۔ میں فلیٹ لائنز کے دوران سراسر گھٹیا پن کی طرح محسوس کرسکتا ہوں ، لیکن اب تک کسی بھی چیز نے میری طاقت دوبارہ حاصل کرنے کے اس احساس کو نہیں ڈھایا ہے۔ یہ حیرت انگیز ہے.
کوئی بھی آپ کو نہیں دے سکتا ہے اور یہ آپ کا اور صرف آپ کا ہے۔ جب میں چھوٹا تھا ، میں بہت آسانی سے مہارتوں کو چنتا ، اپنے دوستوں سے غیر مشروط محبت کرتا (جس کا میں اب بھی مشکور ہوں ،) مزاح کا بہتر احساس تھا اور صرف اپنی زندگی کو کم حدود کے ساتھ بسر کرتا تھا۔ اب میں صرف مایوس ہوں کہ مجھے وہ وقت واپس نہیں ملتا ہے۔ پی ایم او اب میرے لئے بری ہے۔ اس حیرت انگیز شخص کو پیچھے چھوڑ دیا گیا ہے جسے میں جانتا ہوں کہ میں ہوسکتا ہوں اور میں اس کے لئے کچھ معاف نہیں کرسکتا۔
اور اس طرح، یہ احساس ہے کہ گزشتہ تین ہفتوں میں جاری رہتا ہے.
اپنی طاقت واپس لو.
لنک - آخر میں اسے 21 دن بنا دیا!
By موڈیشی
;