میں پہلی بار بارہ بجے کے قریب پی ایم او سائیکل کا عادی ہوگیا تھا ، ابتدائی طور پر ، میں بھی آہستہ آہستہ ایک سنگین فیٹش لت میں مبتلا ہوگیا جس نے پی ایم او سائیکل میں کھلا دیا۔ آسانی سے 12 یا 13 تک ، میں پہلے ہی پی ایم او کا روزانہ استعمال کر رہا تھا۔ اجنبی استعمال عام تھا۔
ہائی اسکول اور ابتدائی کالج میں ، میں بہت افسردہ تھا۔ پی ایم او سے چھٹکارا پانے کے لئے میری کوششوں کے باوجود ، میں اس کی طرف لوٹتا رہا۔ مجھے خوف تھا کہ میں کبھی بھی پی ایم او اور فیٹش سے علیحدگی نہیں کروں گا۔ یہ ہر طرح کی اداسی اور افسردگی کا متحرک مقام تھا: احساس سے بچنے کے لئے پی ایم او کا استعمال کریں ، اور دیکھیں ، پی ایم او کا استعمال اندھیرے میں شدت پیدا کرتا ہے… اور اس طرح ، میں احساس سے بچنے کے لئے پی ایم او میں واپس آتا ہوں ، اور سی۔ اور سی.
قطع نظر ، میں نے آخر میں احتساب (عمر کے قریب 20 سال) کی مدد سے مزید پیشرفت کی۔ یہ دن بہ دن تکلیف دہ عمل تھا (یہاں تک کہ میرے پاس کہیں بھی ایک پرانا ، پری فےف چارٹ تھا جس میں میری لکیریں تھیں)۔ مجھے ایک بار ایک دوست سے یہ کہتے ہوئے یاد آیا کہ 30 دن کے بعد پی ایم او / فیٹش کی واپسی کے بعد سب کچھ کھویا ہوا لگتا ہے۔ اور ابھی ، 30 دن میرے لئے بہت کم تعداد ہیں!
آہستہ آہستہ ، وہ پرانی لکیریں جو اتنی لمبی لمبی لگ رہی تھیں موازنہ کے لحاظ سے چھوٹی ہوتی گئیں۔ آہستہ آہستہ ، کامیابیوں کو ناکامیوں کو بونا لگتا ہے۔
لیکن یہ بہت آہستہ تھا۔ میں نے اسے 100 دن سے زیادہ کردیا اور دوبارہ ختم ہوگیا۔ لیکن یہ میری آخری کوشش سے کہیں زیادہ تھا۔ پھر ، بعد میں ، اعلی اب بھی۔ اور اسی طرح آگے اور
ویسے بھی ، اس کہانی کو تھوڑا سا مختصر کرنے کے لئے: میں نوفاپ میں شامل ہوا کیونکہ قریب دو سال صاف رہنے کے بعد مجھے ایک اور پھر سے گراوٹ پڑ گئی۔ میں اتنے وقت کے بعد دوبارہ اسی طرز پر گرنے سے تھک گیا تھا۔
تو مجھے یہاں کیا بانٹنا ہے؟ ٹھیک ہے ، مجھے امید ہے کہ میرے پاس کم از کم کوئی قابل قدر چیز ہوگی۔
اس نوعیت کے واقعات میں وقت لگتا ہے۔ ہار نہ ماننا. یہ مشکل اور ممکنہ طور پر جذبات سے معمور ہوگا۔ اور پھر بھی ، ایک وقت میں ایک لمحہ بھرنے کی سیڑھی پر چڑھیں۔
آپ تبدیل کر سکتے ہیں ، اور یہ یاد رکھنے کی امید والی چیز ہے۔ میں اب بھی پی ایم او / فیٹش کے لالچوں سے جدوجہد کرتا ہوں… لیکن میں اس سفر سے سب سے پہلے شروع ہونے کے مقابلے میں خاصا مختلف ہوں۔ جب میں نے پہلی بار شروعات کی ، تو میں نے اس جھوٹ پر تقریبا believed یقین کیا کہ میں تبدیل نہیں ہوسکتا (جو ایک تباہ کن ہے اور پھر بھی اس پر یقین ہوتا ہے جو اندھیرے میں ہے) پھر بھی ، کسی نہ کسی طرح ، میں بدل گیا۔ نیز ، میں اتنا غمگین نہیں ہوں جتنا پہلے تھا۔ اب ، میرا 99 time وقت پی ایم او کے ذریعہ نشان زد نہیں ہے۔ مجھ پر اپنے خیالات کا زیادہ کنٹرول ہے۔ شفا ہے۔
حساب کتاب ایک بہت بڑا وسیلہ ہے۔ میری پہلی حقیقی کوششوں میں میرے ایک بہترین دوست کی مدد شامل تھی۔ انہوں نے کہا کہ (اور ہے) اس طرح ایک مضبوط حمایت. اس نے میری کمیوں کے باوجود ایک سچے دوست کی حیثیت سے اپنی صلاحیت ظاہر کی۔ میں تجویز کرتا ہوں کہ ایک حقیقی زندگی کا احتساب کرنے والا ساتھی تلاش کریں جو آپ کے مقاصد میں شریک ہو۔ NoFap پر میرا اپنا وقت (جیسے جیسے رہا ہے) بھی زبردست کیمراڈیری اور خوبصورتی سے آسان بات چیت کے ذریعہ نشان لگا دیا گیا ہے۔ اگرچہ مجھے یقین نہیں ہے کہ آیا واقعی میں کوئی میری اپنی تحریروں کو واقعتا reads پڑھتا ہے ، لیکن پھر بھی اس میں مدد ملتی ہے کہ سامعین کے ساتھ ساتھ کبھی کبھار گفتگو بھی کی جاسکے۔
جرنلنگ بھی ایک اچھی چیز رہی ہے۔ ایک بار پھر ، یہاں تک کہ اگر کوئی اسے نہیں پڑھتا ہے تو ، یہ خود احتسابی اور عکاسی کے آلے کا کام کرتا ہے۔ بہت سارے مطالعات اس مشق کی سفارش کرتے ہیں ، اور میرے خیال میں خیالات کی سادہ کھولنا ایک اچھا عمل ہے۔ یہاں تک کہ میری اپنی لاگ میں ، میرا دن 1[اس لنک کو NoFap لاگ ان درکار ہے] کہا ، "میں فی الحال پی ایم او کے ابتدائی اثرات کو محسوس کر رہا ہوں۔ آپ میں سے بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ ایسا کیا لگتا ہے۔ ابتدائی زوال کے بہت قریب ، ہر طرح کے جسمانی ، ذہنی اور جذباتی تناؤ کی کھینچ آتی ہے۔ یہ عام طور پر ہفتے کے آخر تک واپسی کے دورے کرتے ہیں (جو اس وقت ایک لمبے عرصے کی طرح لگتا ہے!) ، اور شاید ایک مہینہ بھی سڑک کے نیچے۔ اسی لمحے ، میں واقعتا PM واپس پی ایم او میں جانا چاہتا ہوں۔ حالانکہ میں ماضی میں مجھ پر اس کی شرمندگی ، ندامت ، اور تمام خوفناک پل کو جانتا ہوں۔ جذبہ کے بادل میں جدوجہد کرنے کی وجہ۔ اور "میرا جسم تناؤ ہے۔ میں بور اور تنہا ہوں۔ مجھے حال ہی میں بہت دباؤ پڑا ہے ، اور آج ، میں نے بہت زیادہ وقت ضائع کیا ہے… ”یہاں تک کہ اس طرح کی اشیاء کو بھی یاد رکھنے اور حال کا موازنہ کرنے میں کارآمد ہے۔
یہ بہت کچھ تھا ، اور مجھے یقین ہے کہ میں لکھتا رہ سکتا ہوں۔ لیکن ، اس کے باوجود ، دن 90 آخر میں آیا ہے۔ میں اس کمیونٹی کی حمایت کا شکر گزار ہوں۔ اگر یہاں کسی کو کبھی مدد کی ضرورت ہو تو ، میں کان دے سکتا ہوں۔ بہت سے ساتھیوں کے ذریعہ ، اس درندے کو سب سے بہتر بنایا گیا ہے۔
جہاں تک میرے اپنے مسلسل اہداف ہیں؟ مجھے امید ہے کہ میں مزید 90 دن کا اضافہ کروں گا (کیوں کہ میرے 90 دن کے ابتدائی آغاز میں پھر سے دوبارہ گرنے کے اثرات محسوس ہوئے this یہ 90 کلینر نوٹ پر شروع ہوگا اور امید ہے کہ شفا یابی میں جلد بازی ہوگی)۔
[ایک سوال کا جواب]
کس وجہ سے میرے سب سے حالیہ لگاؤ (قریب قریب دو سالوں) کا سبب بنے؟ یہ کہنا مشکل ہے۔ ایک بھی جواب نہیں ہے۔ ان چیزوں میں عام طور پر متعدد متغیرات منسلک ہوتے ہیں۔
لیکن ایک بار پھر ، میں نے ابھی حال ہی میں دوبارہ سے ، میں ابھی بھی زندگی کے ایک نئے انداز میں ڈھالنے کی کوشش کر رہا تھا۔ میں (ایک جدید اظہار کو استعمال کرنے کے لئے) راہب تھا۔ تقریبا two دو سال سے ، میں زیادہ تر ٹکنالوجی کے بغیر رہا تھا۔ میں ایک کمیونٹی میں رہتا تھا۔ میں سیدھے سادے رہتا تھا۔
یہ تجربہ اچانک اور تکلیف دہ راستے میں ختم ہوا۔ ایک معالج جس پر مجھے اعتماد تھا اس کا موازنہ اسے اپنی طلاق کے ساتھ جدوجہد سے کرنا ہے۔
بہرحال ، میں نے اپنے آپ کو راہب کی زندگی سے مختلف دنیا میں پایا۔ میرا راستہ بالکل پھینک دیا گیا تھا۔ میں افسردہ اور بے مقصد تھا۔ بغیر نوکری یا میری پیاری برادری۔ اس کے علاوہ ، مجھے دنیا میں رہنا سیکھنا پڑا۔ میں نے بہت سے لوگوں سے ویسے ہی تعلقات نہیں رکھے تھے (میرے مقاصد بدل چکے تھے)۔ الیکٹرانکس میں محض اعتدال پسندی کرنا قدرے مشکل تھا کیونکہ میں نے تھوڑی دیر میں زیادہ تر جدید آلات استعمال نہیں کیے تھے۔
اس حقیقت میں یہ اضافہ کریں کہ مجھے ایک نئی آزادی ملی تھی جسے میں سمجھ نہیں پایا تھا۔ مجھے وسیلہ مل رہا تھا اور مجھے توازن برقرار رکھنے کے لئے کوئی برادری یا زندگی کی حکمرانی نہیں تھی۔ مجھے پتہ چلا تھا کہ تھوڑی ہی دیر میں پی ایم او سے متعلق بہت ساری اشیاء جن میں مجھے دلچسپی تھی وہ سماجی طور پر قابل قبول ہوچکے ہیں (سیکولروں کے ذریعہ ان کا "جنسی خود اظہار" کے طور پر دفاع کیا گیا ہے)۔ نظریہ میں ، میں نے اپنی خواہش کے مطابق کرنے کے قابل ہونے کا رش محسوس کیا۔ یہ ، اپنے آپ میں ، کنٹرول کرنے کے لئے ایک مشکل درندہ تھا۔
میں بھی ایک گرا ہوا آدمی ہوں ، اور میں اب بھی ایک کم خرچ نوجوانوں کے اثرات کا شکار ہوں۔ تجسس نے ایک دن مجھ سے بہترین کام لیا۔ میں نے سوچا کہ میں پرانے PMO سے متعلقہ اشیاء کو دیکھوں گا۔ خود پی نہیں ، بلکہ پی سے متعلق ہے۔ یہ خود کو نقصان پہنچانے کے راستے میں ڈال رہا ہے ، اور یہ خطرناک ہے۔ اس نقطہ نظر سے ، اس نے سب کچھ اپنی مرضی کے مطابق سست کٹاؤ اور جذبات کی نشاندہی کی۔ اور وہاں سے ، صرف ایک راستہ پرانے راستے میں داخل ہونے کے لئے لیتا ہے۔ باقی ڈوموز کی طرح پڑتے ہیں۔
تو میرے پاس اچھا جواب نہیں ہے۔ اور ابھی تک ، عادی افراد اکثر اسی طرح ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، شراب سے سالوں کی آزادی کو ایک ہی مشروب سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ میں ، بہت سے طریقوں سے ، مختلف نہیں ہوں۔ ایک دن فتنہ ہوا۔ میں نے اس سوچ کو متاثر کیا اور پھر اس پر عمل کیا۔ یہی وجہ ہے کہ اس کے دوبارہ پڑنے کی بنیاد ہے – اور اسی وجہ سے ہمیں ہمیشہ محتاط رہنا چاہئے۔
اگر آپ کے پاس مزید سوالات ہیں یا بہتر جواب کی خواہش ہے… ٹھیک ہے تو ، میں اسے تنگ کرنے کی کوشش کرسکتا ہوں۔ لیکن مجھے لگتا ہے کہ اس کا تعلق ایک چھوٹی بڑی زندگی بننے والی افواج میں شامل ہونے والی چھوٹی چھوٹی زندگی کی مشکلات سے ہے۔
مجھے لگتا ہے کہ ابھی کے لئے یہ سب کچھ ہے۔
خدا بھلا کرے،
ایک جدید میروکو
لنک - کوئی PMO کے 90 دن
;