تو میں نے پہلی بار NoFap کو تقریبا discovered 2 سال پہلے دریافت کیا ، جہاں میں نے 19 اور 22 دن کی دو لائنیں کیں لیکن آخر کار اس نے ہار مان لی اور اس سال ستمبر تک پی ایم او کرتا رہا۔ میں افسردگی اور دیگر امور سے دوچار تھا لہذا میں نے دوبارہ کوشش کرنے کا فیصلہ کیا اور دوبارہ ریلیپنگ کرنے سے پہلے 7 دن کی اسٹریک پر پہنچا۔ میں آسانی سے اس کو چھوڑنے والا نہیں تھا لہذا میں نے ایک بار اور کوشش کی اور اب میں حاضر ہوں۔
میں ذیل میں اس گولیوں والی فہرست میں اپنے تجربات اور فوائد کا خلاصہ پیش کرنے جارہا ہوں:
- گیلے خواب: میں نے ابھی تک 7-8 گیلے خواب دیکھے ہیں۔ ان میں سے 4 میرے پہلے 2 ہفتوں کے دوران اور ان میں سے 3 دن 70 کے بعد۔
- درخواست: باقاعدگی سے درخواستیں آتی رہی ہیں لیکن وہ اتنی مضبوط نہیں تھیں جتنی پچھلی لکیروں میں ہیں۔ 70 دن کے بعد سے ، مجھے کسی بھی طرح کی کوئی درخواست نہیں ہے۔
- جلد: میں نے پچھلے 4 سالوں کے دوران مہاسوں کے پھیلنے کے ساتھ جدوجہد کی ہے اور اب وہ تقریبا مکمل طور پر ختم ہوگئے ہیں۔ میری جلد بہت زیادہ روشن ہے اور ایسا لگتا ہے کہ میری ہلکی ٹین ہے۔
- کبج: میں اپنی پوری زندگی میں مستقل طور پر قبض رہا ہوں ، لیکن اس سلسلے کے دوران ، مجھے اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل نہ کرنے کے باوجود کوئی مسئلہ نہیں ہوا۔
- توانائی کی سطح: میں سارا دن اسکول یا کام پر نہیں گزار سکتا تھا اور کبھی کبھی شدید تھکاوٹ کی وجہ سے سو جاتا تھا۔ اب تو دن بھر میری توانائی کی سطح بہت زیادہ ہے اور وہ ڈپ نہیں کرتے ہیں۔ میں ہاتھ میں کام پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہوں اور میں بہت زیادہ نتیجہ خیز محسوس کرتا ہوں۔
- دماغی صحت: میں نے اس سلسلے میں دو افسردگی کے واقعات پڑھے ہیں ، لیکن کسی نہ کسی طرح ان کے ذریعے کام کرنا آسان ہے اور پچھلے دنوں سے کم۔ اس سے میرے لئے یہ ثابت ہوا کہ NoFap اضطراب ، افسردگی یا کسی بھی دوسری ذہنی بیماری کا علاج نہیں کرسکتا ، لیکن یہ آپ کو ان سے زیادہ موثر انداز میں کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- کے لئے وقت: میرے پاس بہت زیادہ وقت ہے جو میں معنی خیز ہوں اس لئے کہ میں PMO پر دن میں 2 گھنٹے ضائع کرتا تھا۔ آپ اپنا وقت ضائع کرنے کے ل other واضح طور پر دوسرے بے معنی حصولیات تلاش کرسکتے ہیں ، لیکن میرے نزدیک ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ مجموعی پیداوری میں بالواسطہ اضافے کا باعث ہے۔
یہ وہ ساری بصیرتیں نہیں ہیں جو میں نے حاصل کیں۔ لیکن صرف وہی مجھے اب بھی یاد ہے۔ یہ واقعتا. افزودہ کرنے والا تجربہ رہا ہے اور میں NoFap کو کبھی چھوڑنے کا ارادہ نہیں رکھتا ہوں۔ NoFap نے زندگی کے بارے میں اور بنیادی طور پر اپنے بارے میں مجھے زیادہ سے زیادہ سمجھنے میں مدد فراہم کی ہے۔ میں خود سے نفرت کرتا تھا لیکن چیزوں کو جیسے ہیں قبول کرنا سیکھ لیا اور کچھ بھی کامل نہیں ہوسکتا۔ ہم سب ٹوٹ چکے ہیں اور ٹھیک ہے۔ زندگی زیادہ پرامن ہے اور میں اپنی روزمرہ کی زندگی اور مستقبل کے بارے میں بہت زیادہ مثبت محسوس کرتا ہوں۔
اگر اس پوسٹ میں کوئی ایسی چیز ہے جس کا میں نے احاطہ نہیں کیا ہے اور آپ اس کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں تو بلا جھجھک سوالات پوچھیں۔ پڑھنے کے لئے آپ کا شکریہ.
by سویڈش سگما
;