میں باضابطہ طور پر بغیر کسی PMO کے 100 دن تک پہنچ گیا۔ میں نے یہ چھوٹا سا تھریڈ لکھنے کا فیصلہ کیا تاکہ آپ کو یہ بتانے کے لئے کہ آپ NoFap سے کیا توقع کرسکتے ہیں ، اس سے کیا فوائد حاصل ہوں گے ، اور میرے ذاتی مشورے کیا ہیں۔
خلاصہ:
- میری کہانی
- جو میں گزر رہا تھا۔
- فوائد جو میں نے استعمال کیے۔
- سب سے عام غلطیاں جو میں نے دیکھی ہیں۔
میری کہانی:
مجھے کئی سالوں سے فحش نگاری کا عادی تھا۔ میں نے ڈھونڈ لیا فحاشی سال کی عمر میں 12، اور مشت زنی سال کی عمر میں 10.
اس لمحے میں آو جس میں نے تبدیل کرنا چاہا۔ ایک بہتر آدمی بننے کے لئے. تقریبا X 2 سالوں کی ناکام کوششوں میں ، میں نے ایکس این ایم ایکس ایکس دنوں کی کچھ لکیروں ، کچھ دوسرے ایکس این ایم ایکس دن اور یہاں تک کہ 10 دنوں کا ریکارڈ استعمال کیا۔ لیکن یہ ہمیشہ ایک جیسا ہی ہوتا تھا ، میں کچھ دن اور بنا سکتا تھا۔ پھر بری طرح سے نیچے کو محسوس کیا۔.
میں نے بہت سے دوربینوں کا بھی تجربہ کیا جہاں میں ہفتوں سے پھنس گیا تھا بغیر کچھ دن سے زیادہ تک پہنچنے کے قابل۔ خود قیدی ، میں نے عہد کرنے کا فیصلہ کیا۔ یہ ہوگا۔ اخری والا. میں نے دن پہلے NoFap 100 پر اندراج کرنے کا فیصلہ کیا تھا ، اور یہ ایک انکشاف تھا: NoFap نے میری زندگی کو بہتر سے بہتر بنا دیا ہے۔.
میں نے جو کچھ بھی کیا:
ہر کہانی مختلف ہوتی ہے ، ہمارا ہر تجربہ ایک جیسے نہیں ہوگا۔ لیکن ایک بات یقینی ہے: آپ وہاں سے گزریں گے جہاں سے میں گزرتا ہوں ، آپ اسی طرح کی چیزیں بسر کریں گے اور آپ شاید میرے جیسے خوف کا تجربہ کریں گے۔
سچ پوچھیں تو ، سینکڑوں رشتہ داریوں کے بعد ، میں نے خود سے ایک وعدہ کیا تھا: نیا آدمی بن جاؤ ، بڑا ہو ، اپنا احترام کرو ، اور فحش نگاری چھوڑ دو۔ NoFap صرف فحش نگاری چھوڑنے کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ یہ اپنانے کے بارے میں ہے ایک نیا طرز زندگی اور بڑھنا سیکھنا -. بننا خود کا بہترین ورژن۔.
کے دوران پہلے دو ماہ۔ میرے 100 دنوں میں ، میں فلیٹ لائن میں تھا ، جس کا مطلب ہے کہ مجھے بالکل ہی کوئی الوڈو نہیں تھا۔ میری قطعی خواہش نہیں تھی اور نہ ہی کوئی کھڑا ہونا تھا۔ میرا جسم تمام جنسی خواہشات سے مردہ تھا۔
60 دن کے بعد۔، میرا جسم واپس چارج پر آیا۔ بہت مضبوط طریقے سے۔ آسان ترین وقت ختم ہوچکا تھا اور اب میں اپنے ربوٹ کے مشکل دوروں کا سامنا کررہا تھا۔ دن 73 پیچیدہ تھا ، مجھے بے حد پریشانی اور شبہات کا سامنا کرنا پڑا۔ لیکن میں نے ہمت نہیں ہاری اور میں اپنی کہانی آپ کے ساتھ بانٹنے کے لئے حاضر ہوں۔
فوائد: ٹھیک ہے… یہ سب سے زیادہ دلکش حصہ ہے۔ میں فوائد کے معاملے میں جو کچھ بھی تجربہ کیا تھا اسے میں ایک وسیع انداز میں بیان کروں گا۔ کیا یہ نام نہاد "سپر پاور" سچ ہیں؟ ہم مل کر ان کا جواب دیں گے۔
0 اور 30 دن کے درمیان:
- زیادہ دلچسپ نہیں۔ سچ بتانا ، کچھ نہیں۔ لیکن ہمیں اس مرحلے پر ہرگز دستبردار نہیں ہونا چاہئے: یہ ایک سنگین غلطی ہوگی۔
30 اور 45 دن کے درمیان:
- My آواز بن گیا ہے گہرے.
- My آنکھیں چمک اٹھیں آئینے کی طرح وہ وسیع کھلی اور متحرک ہیں۔
- My مںہاسی is گئے. میرے اکثر دلال غائب ہوچکے ہیں ، صرف کچھ ہی رہ جاتے ہیں کیونکہ میں بہت زیادہ میٹھا کھانا کھاتا ہوں (لیکن جب میں صحت مند کھاتا ہوں تو ، وہ سب میرے چہرے کو چھوڑ دیتے ہیں)۔
- My میموری ہے بہتر. میں کچھ گھنٹوں بعد چیزوں کو بھول جاتا تھا ، لیکن اب مجھے کئی دن بعد کی معلومات یاد آسکتی ہیں۔
- I بن گیا زیادہ بے لوث. میں دوسروں کے بارے میں زیادہ سوچتا ہوں۔ مجھے خود غرض کم محسوس ہوتا ہے ، شاید اب ایسا نہیں ہوگا۔
- موسیقی آواز ناقابل اعتماد.
45 اور 70 دن کے درمیان:
- My تقریر سے چلا گیا کچھ بھی نہیں کرنے کے لئے سب کچھ. میں ایک کے ساتھ بولتا ہوں۔ پرسکون آواز. میں واضح طور پر ایک "اسپیکر" کی طرح محسوس کرتا ہوں۔
- محسوس زیادہ پرسکون عام طور پر.
- I اپنا دفاع کرو۔. کئی بار مردوں نے میرا مذاق اڑانے کی کوشش کی۔ میں نے حالات کو ہرممکن طریقے سے نبھایا۔
- میں ہوں جارحانہ. یہ اچھا ہے ، لیکن ہمیشہ نہیں… اور کبھی کبھی یہ برا ہے. میں اکثر دوسرے مردوں کو آنکھوں میں دیکھتا ہوں جب تک کہ وہ آنکھیں نیچے نہ کریں۔ میں مجھ میں ایک بہت بڑی طاقت محسوس کرتا ہوں۔
70 اور 99 دن کے درمیان:
- My شر م ہے کمی. ساری زندگی ، مجھے خود پر بہت کم اعتماد تھا۔ آج ، میں کسی کو آنکھوں میں دیکھ سکتا ہوں ، اس سے بات کرسکتا ہوں اور بہت سے حالات میں پرسکون رہ سکتا ہوں۔ میں ہوں کم اعصابی. میں واضح طور پر ابھی بھی کچھ حالات میں شرمندہ ہوں ، لیکن یہاں حیرت انگیز بہتری آئی ہے۔
- My آواز ہو جاتا ہے زیادہ گہرا، اتنا کہ ہر وقت ہر ایک اس کو دیکھتا ہے: میرا کنبہ ، میرے آس پاس کے لوگ وغیرہ۔
- I بہتر محسوس کرو. ہر چھوٹی چھوٹی چیز مجھے متاثر کرتی ہے۔ ایک پھول ، ایک جانور ، سورج کا رنگ… زندگی دلچسپ ہے.
دن 100:
- مجھے ایسا لگتا ہے سب کچھ ممکن ہے.
سب سے عام غلطیاں:
اس پر ہزاروں بار بحث ہوئی ہے ، اور ہر شخص کے اپنے اپنے حل ہیں۔ لیکن میں آپ کے ساتھ سب سے عام غلطیاں ، جنہوں نے میری توجہ مبذول کروائی ہے ، آپ کے ساتھ شیئر کرنا چاہتا ہوں۔ کم از کم میری اپنی رائے کے مطابق یہ بہت بڑی غلطیاں ہیں۔
پہلی غلطی: یہ فحش نگاری کے خلاف جنگ نہیں ہے۔
آپ نے یہ ٹھیک سنا ہے۔ کوئی فاتح نہیں ، کوئی ہاری نہیں۔ یہ جنگ نہیں ہے ، ہم فحش نگاری کے خلاف نہیں لڑتے ہیں۔ ہم خود سے لڑتے نہیں ہیں۔ یہ غیر منطقی ہے۔ ہم اپنی خواہشات کے خلاف جنگ نہیں کرتے۔ NoFap کمپنی فحش لڑ رہی ہے۔ ہم عادی افراد کی طرح فحش لڑائی نہیں کرتے ہیں۔
دوسری غلطی: آپ اکیلے نہیں کرسکتے ، آپ کو دوسروں کی مدد اور مدد کرنی ہوگی۔
میں نے اکثر لوگوں کو اکیلے کامیاب ہونے کی کوشش کرتے دیکھا ہے ، لیکن یہ ناممکن ہے۔ ہمیں دوسروں کے لئے اپنا وقت دینا چاہئے اور دوسروں کا ساتھ دینا چاہئے۔
- دوسروں کے لئے صرف زندگی ہی ایک قابل قدر زندگی ہے۔ (البرٹ آئن سٹائین)
تیسری غلطی: آپ کو اپنے روزمرہ کے صحت مند عادات کو عملی جامہ پہنانے کی ضرورت ہے۔ NoFap ایک نیا طرز زندگی ہے ، یہ صرف لت روکنے کے بارے میں نہیں ہے۔
ہمیں اپنی جنسی توانائی کو صحت مند عادات میں بدلنے کی ضرورت ہے۔ یہ خیال خواہش کو دبانے کا نہیں ہے ، بلکہ جنسی طاقت کو دوسری تعمیری سرگرمیوں کی طرف بھیجنا ہے: آپ کا کام ، اپنی تعلیم ، آپ کے مشاغل ، آپ کے پسندیدہ کھیل وغیرہ۔ مراقبہ میرے لئے ، جنسی فعل کا ایک بہترین طریقہ تھا۔ توانائی
آخری الفاظ:
مزید کچھ کہنے سے پہلے ، میں آپ کی حمایت کرنے والے تمام افراد کو ، دل کے نیچے سے ، بہت بہت شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں۔ میں آپ سب کے بغیر 1 ہفتہ سے زیادہ تک نہیں پہنچ سکتا تھا۔ میرے پروفائل پر آپ کے تبصرے ، آپ کے ہزاروں لائیک ، نجی پیغامات میں آپ کی حمایت… بے شک ، 100 دن بازیافت کرنے کے لئے کافی نہیں ہے ، اس میں اور بھی زیادہ وقت لگے گا… لیکن یہ میرے لئے ایک بہت بڑا سنگ میل ہے۔ شروع سے ہی یہ میرا مقصد تھا۔
میں نے جو بھی تعاون حاصل کیا اس کے لئے میں ان کا مشکور ہوں۔ میں ساری زندگی اس کے لئے مشکور رہوں گا.
دوستومجھے تم سے پیار ہے. مجھے پڑھنے کے لئے آپ کا شکریہ اگر آپ کو میری کہانی کے بارے میں کوئی سوال ہے ، یا اگر آپ اپنے ہی بوٹ کے بارے میں کچھ سوچ رہے ہیں تو ، مجھے جواب دینے میں خوشی ہوگی۔
میں آپ کو کچھ مفید موضوعات کی طرف رجوع کرنے کے لئے یہ موقع لیتا ہوں ، براہ کرم ایک نظر ڈالیں:
- کامیاب ربوٹ کے لئے 50 + عادات۔
- روزانہ ارادہ تھریڈ: "آج میں فحش استعمال نہیں کروں گا کیونکہ…"
- سات دن کا چیلنج۔
اپنے آپ کا خیال رکھنا۔ 2525
- [ریسورس] کامیاب ربوٹ کے لئے 50 + عادات۔
- روزانہ ارادہ تھریڈ: "آج میں فحش استعمال نہیں کروں گا کیونکہ…"
لنک - 2525 - 100 دن [انتہائی عام غلطیاں ، فوائد اور میری کہانی]
by 2525
;