آج NoFap پر 30 دن ہے۔ پورا مہینہ ہے۔ اس سے زیادہ لمبی ہے جب میں کبھی بھی NoFap پر چلا گیا ہوں ، اور میرا رکنے کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔ یہاں میں نے ان 30 دنوں میں جن بڑی چیزوں کو میں نے دیکھا ہے ان کی ایک فہرست ہے۔ یاد رکھیں کہ مجھے واقعی میں تقریبا 20 XNUMX دن یا اس تک کوئی فرق محسوس نہیں ہوا۔
خواب - میرے خواب زیادہ واضح اور دلچسپ ہو گئے ہیں۔ میں اکثر خواب دیکھتا ہوں کہ میں بھی اس کے ساتھ ہی دوبارہ گر پڑتا ہوں
پریرتا - مجھے چھوٹی چھوٹی چیزیں کرنے کی بھی زیادہ حوصلہ افزائی ہوتی ہے جیسے گھر کے کام ، وغیرہ۔ NoFap سے پہلے اگر میں نے کچھ دیکھا جس کو کرنے کی ضرورت تھی تو میں اکثر اسے نظرانداز کر دیتا تھا ، لیکن اب میں اسے کسی بھی پریشانی سے دوچار کرتا ہوں ، اور اکثر اس سے لطف اندوز ہوتا ہوں! یہ ایک دوہری تلوار ہے۔ جب کہ میں کام کرنے کے لئے زیادہ حوصلہ افزائی کرتا ہوں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ جب میں کچھ نہیں کر رہا / نہ کچھ کر رہا ہوں ، تو میں بہت آسانی سے بور ہو جاتا ہوں۔ جہاں پہلے کی طرح میں صرف ایک دن کے لئے صرف ارد گرد بیٹھنا اور کچھ بھی نہیں کرنا چاہتا تھا ، اس سے اب مجھ کو جہنم پریشان کرتی ہے
خود کو بہتر بنانے کے - NoFap نے مجھے روزانہ زیادہ سے زیادہ پانی پینا شروع کرنے کی ڈرائیو دی ہے اور میں نے ہفتے میں 6 صبح دوبارہ ٹہلنا شروع کردیا ہے۔
کھانے کی - میں نے پایا ہے کہ مجھے جنک فوڈ میں کم دلچسپی ہے اور صحت مند کھانا کھانے سے لطف اندوز ہوں۔ مجھے کھانے کے اوقات میں زیادہ بھوک لگی ہے ، لیکن دوسروں کی بھوک کم ہوتی ہے ، لہذا میں اس سے بھی کم ناشتہ کرتا ہوں۔ اور جب میں کروں تو یہ صحت مند چیزیں ہیں۔
موڈ - میں نے پایا ہے کہ میں بہت ہی بنیادی سطح پر عام طور پر زیادہ خوش ہوں۔ یقینی چیزیں جب تک شاید مجھے غمگین کردیں ، لیکن گہری نیچے مجھے سکون ملتا ہے۔ میرے اہل خانہ نے تو یہاں تک کہا ہے کہ انہوں نے محسوس کیا کہ میں حال ہی میں مختلف ہوں۔ میں آسانی سے ناراض نہیں ہوتا ، اور چیزوں کو جانے دیتا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ میں لوگوں کے ساتھ بھی نرمی کرتا رہا ہوں۔
جلد - میری جلد واقعی صاف ہونا شروع ہوگئی ہے۔ یہ جزوی طور پر اس اضافی پانی کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے جو میں پی رہا ہوں ، لہذا مجھے شک ہے کہ یہ اس اور نوفاپ کا مجموعہ ہے۔ یہ ابھی تک کامل نہیں ہے لیکن عام طور پر یہ ہموار ہو رہا ہے ، نرمی کر رہا ہے ، اور مںہاسی مںہاسی طرح سے کم نمایاں ہے۔ میری جلد 5 سال میں واضح نہیں ہوسکی ہے۔
لڑکیاں / رشتے - آخری لیکن کم از کم ، جس کے بارے میں زیادہ تر لوگ تعجب کرتے ہیں۔ عام طور پر میں لوگوں کے ساتھ بہتر سے جڑتا ہوں ، میں زیادہ ہنستا ہوں ، زیادہ پر اعتماد ہوں اور سبکدوش ہوں ، لوگوں کے ساتھ زیادہ بات چیت کرتا ہوں۔ میں اجنبیوں کے آس پاس کم گھبراتا ہوں۔ میں نے کچھ دن پہلے ایک لڑکی سے ملاقات کی ہے جو مجھ میں بہت دلچسپی کا مظاہرہ کررہی تھی اور میں اس کے ساتھ مل کر بھی پابندی عائد کرنے میں کامیاب رہا تھا اور بہت ہی سبکدوش ہوگئی تھی۔ وہ ابھی میری طرف متوجہ ہوئی۔ میرے خیال میں یہ NoFap توجہ ہے جس کے بارے میں آپ ہمیشہ سنتے ہیں۔ اب تک وہ اس طرح کی اکلوتی لڑکی تھی ، لیکن مجھے ابھی تک بہت سے دوسرے سے ملنے کا موقع نہیں ملا ہے۔ میرے پاس اس کے رابطے کی معلومات پوچھنے کے لئے بھی گیندیں تھیں اور طرح کے بعد میں نے اس سے پوچھا۔ بعد میں جس کا میں خاص طور پر NoFap سے پہلے نہیں کر پاتا تھا
لنک - میرے 30 دن - ان فوائد جو میں نے نہیں دیکھا
by Malvolio
: اپ ڈیٹ 100 دن!
تو آج میں 100 دن پر پہنچا۔ یہ اب تک کا سب سے دور ہے جو میں نے کبھی بھی NoFap پر چلا ہے ، اور ایمانداری سے یہ حیرت انگیز ہے۔ میں نے واقعی میں ایک دن میں صرف ایک دن لیا۔ پیچھے مڑ کر ، میں واقعتا so اتنا دور آگیا ہوں ، اور یہ نہیں سوچا تھا کہ میں کچھ مقامات پر ، خاص طور پر شروعات کروں گا۔ میں یہ حقیقت رکھنا چاہتا ہوں ، لہذا میں کسی بھی چیز کو رومانٹک نہیں بناؤں گا ، میں NoFap کے ساتھ اپنے تجربے کے بارے میں بے دردی سے ایماندار رہوں گا۔
اس سفر کا آغاز کرتے ہوئے ، میرے شروع میں 3 گول تھے۔ 90 دن تک پہنچنے کے لئے ، یونیورسٹی میں ایک نئی عظیم زندگی شروع کرنے کے ل، ، اور اگلی بار میں نے اپنے ہاتھ سے نہیں لڑکی کے ساتھ رہنا پسند کیا۔ ٹھیک ہے میں کہہ سکتا ہوں کہ یہ سب اور بہت کچھ ہوا ہے ، اور نوفپ سے آنے والی تمام غیر متوقع تبدیلیاں دیکھ کر یہ بہت اچھا ہوا ہے۔
میں نے یقینی طور پر دن 30 کے ارد گرد ایک بڑھتی ہوئی واردات کو دیکھا جہاں مجھے بے حد فوائد حاصل ہوئے ، جن میں سے میں اس وقت تک نہیں پہنچا تھا ، لیکن میرا معمول اب بھی 3 ماہ قبل میرے معمول سے بالا تر ہے۔
میں عام طور پر خوشحال ہوں ، ایک بہت ہی بنیادی خوشی۔ ظاہر ہے کہ میرے بری دن ہیں ، لیکن زندگی میں عموما. بہتر نظریہ ہوتا ہوں۔
میں نے اپنے بارے میں اور 3 مہینے پہلے دو اہم اختلافات دیکھے ہیں۔ میری جلد اس سے کہیں زیادہ واضح ہے اور ایک لمبے عرصے سے ہے۔ چاہے اس کا براہ راست اثر NoFap سے ہو یا دیگر تبدیلیاں جو میں نے اس کی وجہ سے کی ہیں ، ID ، لیکن مجھے معلوم ہے کہ دونوں ایک ساتھ ہوچکے ہیں۔
میں پہلے سے کہیں زیادہ سماجی اور سبکدوش بھی ہوں۔ مجھے اب خود کو وہاں سے باہر رکھنا اور لوگوں سے بات کرنے میں کوئی خاص مسئلہ نہیں ہے۔ جہاں لوگوں سے باتیں کرنے سے پہلے ، ہر چھوٹی تفصیل کے بارے میں فکر کرنے سے پہلے میں سوچتا ہوں ، میں اب صرف باتیں ہی کہتا ہوں (مجھے معلوم ہے کہ یہ برا لگتا ہے جیسے میرے پاس کوئی فلٹر یا کوئی چیز نہیں ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ اب میں نارمل سطح پر ہوں۔ جہاں پہلے کی طرح میں ہر چیز کو ختم کردوں گا) یہ سب کچھ صحیح وقت پر ہوا ، میں نے یونیورسٹی شروع کی اور بہت سے دوست بنائے۔ میں صرف سب سے بات کرتا ہوں۔ زندگی میں پہلی بار میں اپنے آپ کو اجنبیوں کے ساتھ گفتگو کا آغاز کرتا ہوں ، جن میں سے کچھ نے بہت بڑی دوستی کی ہے۔
NoFap نے مجھے خود میں بہتری لانے کی بھی ترغیب دی ہے۔ میں اب بھی ان میں سے کچھ پر کام کر رہا ہوں ، لیکن اب میں ان کے پاس ڈرائیو لے چکا ہوں جہاں پہلے میں نہیں ہوتا تھا۔
مجھے کبھی بھی شکست دینے کے لئے زور نہیں دیا گیا تھا ، لیکن مجھے آج کے 100 دن بعد ہی پتا چلا ہے کہ مجھے تقریباges کبھی بھی تاکید کی ضرورت نہیں ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ میرے پاس کوئی لیبیڈو نہیں ہے ، بس یہ قابو میں ہے۔
میں پہلے کی نسبت لڑکیوں کی ایک بہت وسیع رینج کی طرف راغب ہوں ، اور مجھے لگتا ہے کہ یہ NoFap کا براہ راست نتیجہ ہے۔ میں خود کو سوچتی ہوں کہ کوئی لڑکی پیاری ہے جہاں پہلے کی طرح میں نے اسے دوسری نظر بھی نہیں دی تھی۔
آپ یہاں جن ساری "جادوئی خواتین کی کشش" کے بارے میں سنتے ہیں وہ حقیقی نہیں ، کم از کم میرے تجربے میں نہیں ہے۔ تاہم خواتین کی توجہ میں اضافہ ہوا ہے۔ خاص طور پر پچھلے مہینے یا اس سے زیادہ تیز رفتار ، اور یہ زندگی کے کسی بھی مقام سے زیادہ مضبوط رہا ہے۔ میں واقعتا girls لڑکیوں کے ساتھ زیادہ قسمت میں کام نہیں کرتا تھا ، لیکن ایسا اب نہیں ہوا ہے۔ میں تفصیلات میں نہیں جاؤں گا لیکن ہاں ، مخالف جنس سے یقینی طور پر زیادہ دلچسپی جو NoFap کرنے کے ساتھ موافق ہے۔ میں صرف اتنا کہوں گا کہ میرا نوفپ اب اس کی وجہ سے پی ایم او نہیں ہے ، صرف پی ایم نہیں ہے۔
میری زندگی یقینی طور پر ہر سطح پر NoFap کے مقابلے میں اب بہتر ہے۔ میں کبھی واپس نہیں جانا چاہتا۔ اگر کوئی باہر سفر کرنے کی جدوجہد کر رہا ہے تو صرف اتنا جان لیں کہ میں آپ کے جوتوں میں 3 ماہ قبل تھا ، سوچ رہا تھا کہ کیا اس کے کرنے کا کوئی فائدہ بھی نہیں ہے؟ کاش میں جا کر اپنے آپ کو بتاؤں کہ ہاں! یہ اس کے قابل ہو جائے گا. نہ صرف آپ کی زندگی بہتر ہوگی بلکہ آپ کی زندگی میں پی ایم او کی ضرورت بھی ختم ہوسکتی ہے۔
;