میرا مطلب اپنی کہانی کے بارے میں شیخی مار کر خودغرض ہونا نہیں ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ واجب ہے کیونکہ PIED اور فحش لت سے لڑنے کے عمل میں ہونے کی وجہ سے مصائب سے بھرا ہوا تھا کہ میں نے اپنے آپ سے وعدہ کیا تھا ، ایک بار جب میں اس سے باہر ہوں تو مجھے کم از کم دوسروں کی مدد کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ مجھے امید ہے کہ میری کہانی شیئر کرنے سے کسی کو یہ احساس ہو سکتا ہے کہ سرنگ کے آخر میں روشنی ہے۔
یہ سب پچھلے سال شروع ہوا جب 20 سال کی عمر میں میں نے ایک لڑکی کے ساتھ باہر جانا شروع کیا ، اور چیزیں بالآخر گرم اور بھاری ہوگئیں اور میرے پاس کھڑا نہیں ہوا۔ اس نے مجھے اس کے بارے میں برا محسوس کیا اور ایک ماہ کے بعد مجھے چھوڑ دیا۔ میں نے کبھی زیادہ جذباتی طور پر خستہ محسوس نہیں کیا۔ مجموعی طور پر اگرچہ یہ ایک اچھی چیز تھی اور میں اس کے لیے شکر گزار ہوں کیونکہ اس نے ان چیزوں پر روشنی ڈالی تھی جو میں اس درد کے بغیر کبھی محسوس نہیں کر سکتا تھا۔
-
سب سے پہلے میں نے محسوس کیا کہ تقریبا 6 7-XNUMX سالوں سے مشت زنی کرنا میری زندگی کا باقاعدہ معمول رہا ہے ، کبھی کبھی دن میں کئی بار۔ میرے بدترین ادوار میں ، میں کچھ واقعی قابل نفرت چیزیں دیکھوں گا ، کیونکہ یہ اس گندی لت کے ساتھ ہے۔ جب میں یہ کہتا تھا کہ یہ سب صحت مند نہیں ہے ، اور یہ میری موجودہ مصیبت اور کھڑے ہونے کی کمی کی ایک وجہ ہوسکتی ہے ، میں نے فوری طور پر فحش دیکھنا چھوڑ دیا۔ یہ میرے لیے مضحکہ خیز تھا کہ ہمارے معاشرے میں اتنی غیر صحت بخش چیز کو کس حد تک معمول بنایا جا سکتا ہے ، مجھے یہ سمجھنے میں کئی سال لگے کہ یہ غیر صحت بخش ہے۔ اس نے مجھے اتنا بیزار کر دیا کہ میں دوبارہ کبھی فحش دیکھنا بھی نہیں چاہتا تھا۔
اگرچہ اس نے میری علت کا علاج نہیں کیا ، کیونکہ اہم علامت ، کہ میں صرف فحش کے لیے مشکل ہو سکتا تھا ، اب بھی موجود تھا۔ اسی لیے میں نے نوفپ شروع کیا۔ ابتدائی ناپسندیدگی نے مجھے 30 دن کے سلسلے میں جانے کی اجازت دی۔ اس کے بعد ، میرے پاس کچھ ریلپس (ہمیشہ فحش کے بغیر!) اور کچھ لمبی لکیریں تھیں۔ میں ایمانداری سے یہ نہیں سوچتا کہ جب تک آپ اپنے مقصد کے لیے پرعزم نہ ہوں تب تک ریلپس بہت اہم ہیں۔ (ایک ہی وقت میں ، فحش کے ساتھ دوبارہ تعلق رکھنا ایک بڑا دھچکا ہوتا) میں ذاتی طور پر یہ نہیں سوچتا کہ میں نے اپنے دماغ کو دوبارہ بنانے کے عمل کو روک دیا تھا۔ اگر میں دوبارہ نہیں ہٹتا تو شاید میں تیزی سے ٹھیک ہو جاتا ، لیکن مجھے یقین ہے کہ ٹھوکریں چلنے کا ایک قدرتی حصہ ہے ، اور اس کی وجہ سے اپنے آپ کو شکست دینا متضاد ہے۔
تقریبا 3-4 XNUMX-XNUMX مہینوں کے بعد میں نے گیلے خواب اور صبح کی لکڑیاں دیکھنا شروع کیں اور یہ پہلی بار تھا جب میں نے اپنی زندگی کے اس جنسی حصے میں خود کو مکمل محسوس کیا۔ یقینا ، گیلے خواب سب سے پہلے خوفناک ہوسکتے ہیں ، لیکن یہ ایک بہت بڑا سنگ میل ہیں ، جو آپ کو دکھاتا ہے کہ آپ کا حیاتیاتی نظام دوبارہ عام طور پر کام کرنا شروع کر رہا ہے۔
اس دوران مجھے ایک اور لڑکی کے ساتھ رشتہ کرنے کا موقع ملا ، لیکن مجھے ڈر تھا کہ میں دوبارہ نرم ہو جاؤں گا اور یہ اسے خوفزدہ کر دے گا ، اس لیے میں نے رومانس سے گریز کیا۔ میں بہت خوش قسمت تھا کہ وہ میرے ساتھ پھنس گئی ، اور آخر کار ہم نے ڈیٹنگ شروع کردی۔ ہمارے تعلقات کے ابتدائی مراحل میں ان جنسی پریشانیوں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ کھل کر بات کرنا بہت ضروری تھا۔ اس کا اشتراک کرنا واقعی مشکل تھا (جب میں نے اسے اپنی کہانی سنائی تو میں نے لفظی جدوجہد کی) ، لیکن وہ وہاں تھی ، اس نے میری حوصلہ افزائی کی ، مجھے قبول کیا ، اور اس سے پریشانی کم ہونا شروع ہوگئی۔ اگرچہ میں بہت پریشان تھا ، کہ مہینوں تک یہ صرف میں ہی تھا جس نے اس کے ساتھ سیکسی چیزیں کیں ، میں اسے اپنے پتلون میں ہاتھ بھی نہیں ڈالنے دیتا کیونکہ میں نے محسوس کرنا شروع کیا کہ میرا دل دوڑ رہا ہے ، اور مجھے پریشانی ہے مناسب طریقے سے سانس لینا پھر بھی ، اس نے اسے قبول کیا ، اور آخر کار ، مجھے اپنا پہلا ہینڈ جاب مل گیا۔ پھر ایک مہینے کے بعد میں ایک blowjob حاصل کرنے کے قابل تھا. اس کے بعد ، مجھے کنڈوم لگانے کے قابل ہونے میں مزید چند ماہ لگے (کیونکہ اس وقت کسی وجہ سے کنڈوم میری تمام پریشانیوں اور تکلیف دہ تجربات کی نمائندگی کرنے لگے) ، لیکن یہ بھی کچھ ہفتے پہلے ہوا تھا۔ آج ، میں ایک ایسے مقام پر ہوں جہاں میں نے تمام پریشانیوں کو سونے کے کمرے سے باہر نکالنے میں کامیاب کیا ، اور جو کچھ باقی رہ گیا ہے وہ خوشی ہے ، اور میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ یہ ایک تکلیف دہ عمل تھا ، لیکن یہ اس کے قابل تھا۔
2) میرا دوسرا احساس ہوا کیونکہ میری کہانی کے آغاز سے لڑکی نے میرے ساتھ ٹوٹ جانے کے بعد میں تھراپی پر جانا شروع کیا۔ میں نے اپنی زندگی میں کبھی بھی تنہا اور تکلیف محسوس نہیں کی ، اور مجھے ایسا محسوس نہیں ہوا کہ میری مدد کرنے کے لیے میرا کوئی دوست یا خاندان ہے۔ یقینا ، میں کافی عرصے سے تھراپی پر جانے پر غور کر رہا ہوں ، لیکن اس نے مجھے آخری دھکا دیا۔
تھراپی میں اپنے وقت کے دوران ، میں نے محسوس کیا کہ میں نے اپنی حقیقت ، میری ضروریات ، میرے خیالات ، یہ سب کچھ اس سے بہت دور تھا جس سے میری پہچان واقع ہوتی ہے ، یہ فطری بات ہے کہ میرا جسم علامات پیدا کرنا شروع کرتا ہے ، جن میں سے ایک عضو تناسل تھا دوسرے الفاظ میں ، میں نے محسوس کیا کہ میرا PIED نہ صرف فحش سے متاثر ہوتا ہے ، بلکہ یہ بہت سے بنیادی مسائل کی علامت بھی ہے۔
چنانچہ مجھے اپنے سر کے اندر صحیح جگہ پر ٹکڑوں کا ایک گروپ ڈالنا پڑا ، بچپن کے کچھ صدمے کو حل کرنا پڑا ، بہت سے جذباتی نمونوں کا ادراک ہوا ، ان سب کو جانے دیا ، اور اپنے آپ کو میرا حقیقی نفس بننے دیا۔ میں اب 1.5 سالوں سے تھراپی پر جا رہا ہوں ، اور ایمانداری سے ، اس نے میری بہت سارے طریقوں سے مدد کی ہے میں اسے بیان بھی نہیں کرسکتا۔ اس کے لیے بڑی کوشش ، بڑی مقدار میں خود جانچ ، اور بہت زیادہ صبر درکار تھا ، لیکن یہ اس کے قابل تھا۔
اگر میں ایک مشورہ دے سکتا ہوں ، تو یہ ہو گا کہ آپ خوش قسمت تھے کہ آپ کو یہ احساس ہو گیا کہ آپ کو ایک نشہ ہے اور آپ کے پاس اپنے لیے جواب دینے کا سوال ہے ، آپ کو اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے اہداف طے کرنے کی ضرورت ہے (NoFap ایک بہترین انتخاب ہے یہ IMO) لیکن ایک ہی وقت میں ، آپ کو صرف اس مقصد پر سرنگ کا نظارہ نہیں کرنا چاہیے ، کیونکہ اس سے بہت زیادہ مایوسی ہوگی ، اس کے بجائے آپ کو اپنے آپ کو بڑھنے اور ترقی دینے پر توجہ دینی چاہیے۔ زندگی کے دیگر پہلوؤں میں اپنے آپ کو بہتر بنانا اس مایوسی کو کم کرے گا جو PIED اور فحش لت کی وجہ سے ہو سکتی ہے ، اور آپ کے کردار کو بھی اتنا بلند کر دے گی ، کہ آپ کا نیا بہتر نفسیاتی طور پر محسوس کرے گا کہ یہ اپنے مقصد کے قریب ہو رہا ہے۔ اس عمل کے دوران ، ٹھنڈی بارش ، اور مراقبہ انتہائی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
میں واقعی میں امید کرتا ہوں کہ کوئی شخص اس کہانی کو مددگار ثابت کرے گا۔ ایک بار پھر ، میرے ارادے میری کامیابی کے بارے میں گھمنڈ کرنا نہیں ہیں ، بلکہ ان لوگوں کی حوصلہ افزائی کرنا ہیں جو اسی طرح محسوس کر سکتے ہیں ، جیسا کہ میں نے اپنی پریشانیوں کے سامنے آنے کے بعد کیا تھا۔ میں جانتا ہوں کہ اس طرح کی صورتحال میں کوئی کتنا ناامید اور کھویا ہوا محسوس کر سکتا ہے ، اسی لیے میں یہ کہنے کے لیے حاضر ہوں ، کہ ہمیشہ امید اور روشن مستقبل ہے ، چاہے آپ اسے تمام مصائب سے نہ دیکھ سکیں۔ بیرونی رہنمائی (کسی پیشہ ور یا محبت کرنے والی گرل فرینڈ کی طرف سے) کے ساتھ مل کر کچھ عزم کے ساتھ ، آپ اپنے آپ کا ایک بہتر ورژن حاصل کرسکتے ہیں ، جو کہ اس کی فحش لت اور عضو تناسل سے بہت دور ہے۔ اس میں مجھے 1.5 سال اور بہت زیادہ جذباتی توانائی لگی ، لیکن یہ اس کے قابل تھا۔
منجانب - u/faking_schurke
;