میں نے دسمبر 2017 4 in in میں NoFap شروع کیا ، تب سے مجھے دوبارہ جوڑا پڑا تھا۔ پہلا ایک آغاز کے ایک ہفتہ کے بعد تھا اور دوسرا اس کے صرف XNUMX دن بعد۔ میں اپنا reddit NoFap کاؤنٹر ری سیٹ کرنا بھول گیا تاکہ یہی وجہ ہے کہ یہ ایک مختلف نمبر دکھاتا ہے۔ ویسے بھی یہ بہت اچھا محسوس ہوتا ہے یہ پہلا موقع ہے جب میں بہت دن پی ایم او کے بغیر چلا گیا ہوں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جن پر میں نے نوٹ کیا ہے۔
- 1 چیزوں کو کرنے کے لئے بہت حوصلہ افزائی.
- 2. اچانک یہ محسوس ہوتا ہے کہ میرے پاس سب کچھ کرنے کے لئے بہت زیادہ وقت ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، زندگی پرامن دکھائی دیتی ہے اور 'جلدی' نہیں۔
- 3. میری معاشرتی اضطراب میں تھوڑی مدد۔ سچ پوچھیں تو NoFap شروع کرنے کی یہ میری بنیادی وجہ تھی۔ اگرچہ یہ ایک زبردست تبدیلی نہیں تھی لیکن یقینی طور پر اس کا آغاز تھا۔ مجھے یہ احساس ہو گیا ہے کہ NoFap حل نہیں ہے بلکہ حل کی ابتدا ہے۔ ایک بار جب آپ NoFap کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنی مدد آپ کی دیگر سرگرمیوں کو جاری رکھنے کے لئے بہت زیادہ حوصلہ افزائی مل جاتی ہے۔ مثال کے طور پر NoFap شروع کرنے کے بعد سے میں نے روزانہ کی بنیاد پر پڑھنا اور مراقبہ بھی کرنا شروع کیا ہے۔
- 4 میں اب بھی سینگ کا شکار ہوں اور مشت زنی کی خواہش محسوس کرتا ہوں لیکن اس کا طریقہ پہلے سے کم ہے۔
- 5 میرے لئے دن 4,5 اور 20 تک 30 سب سے مشکل تھے۔ مجھے اس خواہش کے خلاف مزاحمت کے لئے بے حد ذہنی کوشش کرنا پڑی۔ اس کے بعد یہ بہت آسان ہو گیا۔
لہذا جو بھی ابھی ابھی شروع کر رہا ہے اور دوبارہ جوڑتا رہتا ہے ، براہ کرم اس کو چھوڑ دو۔ یہ پہلے 30 دن تک جہنم بننے والا ہے اس کے بعد یہ بہت آسان ہوجاتا ہے۔ میرے کچھ دوست مجھ پر یقین نہیں کرتے ہیں جب میں ان سے یہ کہتا ہوں کہ میں نے دو مہینوں میں مشت زنی نہیں کی ہے تو وہ سمجھتے ہیں کہ یہ ناممکن ہے۔ سچ پوچھیں تو ، اگر آپ مجھے پہلے ہی بتا دیتے کہ میں اس لمبے عرصے تک پی ایم او کے بغیر چلا سکتا ہوں تو میں اسے ہنستے ہوئے ہوتا۔ کچھ نکات یہ ہیں-
- NoFap ایپ حاصل کریں اور اسے اپنے فون کے پہلے صفحے پر رکھیں۔ یہ بنیادی طور پر نصوص ، تصاویر ، ویڈیوز اور ریڈڈیٹ اشاعتوں کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کو حوصلہ افزائی نہیں کرتا ہے۔ یہ میرے معاملے میں بے حد فائدہ مند ثابت ہوا۔ میرے پاس اب بھی یہ صفحہ اول میں ہے۔
- 2. اپنے براؤزر میں NoFap ایمرجنسی پیج کو بک مارک کریں۔ یہ مندرجہ بالا نقطہ کی طرح ہے لیکن آپ کے پی سی براؤزر کے لئے۔
- 3 آپ نے اب تک جو بھی فحش اکٹھا کیا ہے اسے حذف کریں۔ میں اسے بہت مشکل جانتا ہوں لیکن اس کا اہم۔
- either. مرکزی سائٹ پر یا ریڈ ڈیٹ پر اپنے کاؤنٹر سے ایماندار رہیں۔ ایک بار جب آپ قابل ذکر دنوں تک پہنچ جائیں گے تو یہ آپ کی لکیر چھوڑنے اور نہ توڑنے کے لئے حوصلہ افزائی کا ذریعہ بنائے گا۔ آج کل میں یہی میری مدد کرتا ہے۔
مرکزی ویب سائٹ کا اسکرین شاٹ یہاں کاؤنٹر- NoFap کاؤنٹر دکھا رہا ہے https://imgur.com/gallery/DXZWs
تو براہ کرم چھوڑو نہیں۔ NoFap ایک بہتر زندگی کی راہ ہے۔ آپ کی قسمت کی خواہش! میں 21 سال کا ہوں۔
لنک - میری سالگرہ کے دن 64 دن کے نشان کو عبور کرنا! (reddit کاؤنٹر کو نظر انداز کریں)
By ٹیسلا۔
;