یہ جان کر واقعی اچھا لگتا ہے کہ پورن اب میری زندگی میں نہیں رہا۔ اپنی مجموعی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے ل make آپ جو فیصلہ کر سکتے ہیں ان میں سے ایک فحش عادت کو لات مارنا ہے اور کبھی پیچھے مڑ کر نہیں دیکھنا۔ یہ آپ کی زندگی کا ایک بہت بڑا حصہ واپس لینے جیسا ہے جو آپ سے چوری کیا گیا تھا۔
چونکہ فحش چھوڑنے سے میں جاگنگ کرکے زیادہ فعال ہوگئی ہوں ، زیادہ توجہ مرکوز ہوگئی ہوں اور اپنی تعلیم کو زیادہ سنجیدگی سے لینا شروع کروں گا (ہر 5 منٹ بعد جب آپ اپنے سر میں فحش مناظر دوبارہ چلا رہے ہیں تو پڑھنا مشکل ہے) اور سب سے بہتر میں اب میری معاشرتی بات چیت پر زیادہ اعتماد ہے کیونکہ اب مجھ پر فحش لگی ہوئی چیزوں کی شرمندگی / جرم نہیں ہے۔ یہ صرف میرے سر کے اوپر ہیں لیکن مجموعی طور پر میں صرف زیادہ زندہ محسوس کرتا ہوں!
کبھی بھی کسی بری عادت کو چھوڑنے میں دیر نہیں لگتی ہے اور آپ اس کے لئے آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔ اچھی لڑائی لڑتے رہو !!
لنک - 100 دن فحش مفت!
by r1chard_93۔
ابتدائی پوسٹ - اس فحش عادت کو مار دینا آپ کی ذہنیت میں تبدیلی کے ساتھ شروع ہوتا ہے…
یہ میری پہلی پوسٹ ہے لیکن سوچا کہ میں اپنے تجربے کو شیئر کروں گا کیوں کہ اس کا تعلق میری فحش عادت کو لات مارنے سے ہے۔
میں تقریبا my پوری زندگی میں فحش علت کا شکار تھا (اس کی تحریر کے مطابق 24 سال پرانی)۔ مجھے پورن 8 سال کی عمر کی عمر سے مشت زنی اور فحش عمر دیکھنے کی یاد آتی ہے جب سے میں 12 سال کا تھا۔ اب تک فاسٹ فارورڈ ہوں اور میں یقینی طور پر اس بیج کے منفی اثرات دیکھ رہا ہوں جو پورن نے مجھ میں بہت سال پہلے لگائے تھے ، براہ راست اور دونوں بالواسطہ
میں نے اس عادت کو بار بار لات مارنے کی کوشش کی ہے اس کا کوئی فائدہ نہیں ہوا۔ یہ اس طرح ہوگا: 1) پورن ہب پر ہفتے کے آخر میں دور دراز دیکھنے کے اپنے گھنٹوں کو صرف کریں 2) ہر سیشن میں کم از کم 3 یا 4 بار کنارے اور آخر میں مشت زنی کرتے ہیں 3) افسوس ہے کہ میں نے فحش کے 4 پر ایک اور ہفتہ ضائع کیا) بتاؤ خود ہی کہ میں پورن 5 کے ساتھ کیا ہوا ہوں) اس عادت کو لات مارنے کے ل articles مضامین اور خطوط کو آن لائن پڑھیں اور یہ سوچتے ہوئے کہ توانائی کا رش آجائے کہ اس وقت کا فرق مختلف ہوگا 6) ہفتے کے آخر میں پھر سے گھوم جاتا ہے اور میں 1 - 4 دہرانے کے اقدامات کو ختم کرتا ہوں۔
میں اپنے آپ سے اور جس نوعیت کا انسان بن رہا تھا اس سے میں بہت بیمار تھا ، لیکن میں اس کے بارے میں کچھ بھی کرنے سے قاصر تھا۔ میں نے پہچان لیا کہ مجھے پریشانی ہوئی ہے ، لیکن جب بھی میں نے اس کے بارے میں کچھ کرنے کی کوشش کی میں بالکل اسی وقت ختم ہوگیا جہاں میں نے آغاز کیا تھا…. جو مجھے اس پوسٹ کے عنوان پر لاتا ہے:
"اس فحش عادت کو مار دینا آپ کی ذہنیت میں تبدیلی کے ساتھ شروع ہوتا ہے"۔
یہاں میں 2 بڑی ذہنیتیں ہیں جن کو میں نے آخر میں اپنی فحش لت پر قابو پانے کے ل adopted اپنایا۔ اور میری رائے میں ، جب تک آپ اپنے دماغ میں جنگ نہیں جیت جاتے ، آپ ہمیشہ کے لئے ہارنے والی جنگ لڑتے رہیں گے۔
پہلا یہ ہے کہ میں نے اپنی سوچ کو 'میں اب فحش دیکھنا نہیں چاہتا' سے "میں اور بھی فحش نگاہ نہیں دیکھتا ہوں" کی طرف تبدیل کردیا… فرق محسوس کریں؟ پہلا بیان کمزوری کی جگہ سے ہے۔ میں خود سے التجا کر رہا تھا ، اس امید پر کہ میں اب اس سے باز نہیں آؤں گا ، اس امید پر کہ میری مدد کے لئے کی گئی چیخوں کا جواب مل جائے گا .. وہ کبھی نہیں تھے .. دوسرا بیان طاقت اور یقین کی جگہ کا ہے۔ پورن ایک ایسی چیز ہے جس میں میں ملوث نہیں ہوتا ہوں۔ مدت۔ دوسرا بیان طاقت ور ہے کیوں کہ میں یہ کہہ رہا ہوں کہ یہ ایک شخص کی حیثیت سے میری بنیادی اقدار کے منافی ہے اور میں اسکرین پر کچھ پکسلز کے لئے اپنا موقف تبدیل کرنے سے انکار کرتا ہوں۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچئے: میں منشیات ، کسی بھی قسم کی نہیں کرتا ہوں۔ کبھی نہیں ہے اور کبھی نہیں ہوگا۔ اگر کوئی شخص میرے پاس منشیات بیچنے آیا تو میرا ردعمل ہر بار ایک ہی ہوگا: میں منشیات نہیں کرتا ہوں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا انہوں نے مجھے تھام لیا ہے یا مجھے باندھ رکھا ہے اور مجھ پر زبردستی کرنے کی کوشش کریں۔ میں منشیات نہیں کرتا ہوں۔ یہ میری بنیادی اقدار کے خلاف ہے لہذا میں یہ نہیں کر رہا ہوں۔ اب اس کا ترجمہ فحش میں کریں۔ ایک بار جب آپ واقعی یقین کرلیں کہ پورن آپ کی بنیادی اقدار کے منافی ہے (جس کی امید ہے کہ ہم سب اس مقام پر کرتے ہیں) تو آپ کو احساس ہوجائے گا کہ یہ بات چیت نہیں کرسکتا ہے۔ آپ فحش ویڈیوز نہیں دیکھتے ہیں۔ مدت۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی خواہشات کو محسوس کیا جاسکتا ہے یا آپ کا دماغ آپ کی جانے والی فحش سائٹوں کو لوڈ کرنے کو کس طرح معقول بناتا ہے۔ آپ فحش ویڈیوز نہیں دیکھتے ہیں۔ مدت۔
دوسرا ذہنیت وہی ہے جس کو میں بہترین خود بمقام ورسٹ سیلف ٹگ آف وار کہتا ہوں۔ یہ اس طرح ہے: اپنے آپ کو بہترین ورژن کا تصور کریں۔ جتنا آپ چاہتے ہیں خود کو بڑھاتے ہو .. وہ شخص کیسا لگتا ہے؟ ان کا طرز زندگی کیسا ہے؟ انہوں نے کیا کامیابیاں حاصل کیں؟ وہ کتنے کامیاب ہیں؟ دوسروں اور آس پاس کی دنیا پر ان کا کیا مثبت اثر پڑتا ہے؟ کیا آپ کے سر میں وہ بہترین ورژن ہے؟ اچھی. اب اپنے آپ کو بہت ہی بدترین ورژن کا تصور کریں۔ جتنا ہو سکے ٹوپ اور ناقابل معافی بنیں .. وہ شخص کیسا لگتا ہے؟ ان کا طرز زندگی کیسا ہے؟ کیا انہوں نے اپنی زندگی میں کچھ حاصل کیا ہے؟ یہ دوسروں اور آس پاس کی دنیا پر کیا منفی اثرات مرتب کرتے ہیں؟ اب ہمارے پاس دونوں ورژن موجود ہیں ، آئیے ہم انہیں ٹگ آف وار کے ایک پرانے زمانے کے کھیل میں ایک دوسرے کے خلاف پیش کریں۔
آئیے کہتے ہیں کہ اپنے آپ کے بہترین اور بدترین ورژن کسی بھی ٹیم کے کپتان ہیں۔ ابتدائی طور پر یہ صرف ان دو میں ہے جو آپ کے ساتھ بیچ میں رسی پر کھینچ رہے ہیں (اب آپ خود کا موجودہ ورژن ہو)۔ جو بھی آپ کو ان کی طرف کھینچتا ہے وہ آپ کے مستقبل کے نتائج کا تعین کرے گا۔ یہی وجہ ہے کہ اگر ٹیم بہترین جیت جاتی ہے تو آپ اس کا بہترین ورژن بن جاتے ہیں اور اگر اس کے برعکس بدترین جیت ہوتی ہے۔
اب کون ہے جو ہر ٹیم کے لئے نمبر بنا رہا ہے۔ اچھا آپ اپنے فیصلوں اور ان عادات کا تصور کریں جو آپ باقی کھلاڑیوں کی طرح بناتے ہیں۔ آپ جو اچھ decisionsے فیصلے اور عادات بناتے ہیں وہ ٹیم بیسٹ پر ہیں۔ جبکہ بری عادات اور فیصلے (میں آپ کو پورن دیکھ رہا ہوں) بدترین ٹیم تشکیل دیتے ہیں۔ امید ہے کہ یہ کہے بغیر نہیں لیکن ان کی ٹیم کے زیادہ کھلاڑیوں والی ٹیم کو فائدہ ہوگا کیونکہ یہ آپ کو ان کی طرف کھینچنے سے متعلق ہے۔
یہ سوچنے والا تجربہ صرف اس حقیقت کو اجاگر کرنے کے لئے ہے کہ ایک بار جب ہم روزانہ صحیح فیصلہ کریں اور مثبت صحت مند عادات مرتب کریں تو ایک بار پھر ہم خود کا مثالی یا بہترین ورژن قابل حصول ہیں۔ لیکن پلٹائیں بھی درست ہیں: اگر ہم اپنے دن آرام سے چھوڑتے ہوئے ، اپنے نقصانات سے دوچار ہوجاتے ہیں اور غلط فیصلے کرتے ہیں تو مسٹر ورسٹ بھی اتنا ہی قابل حصول ہے۔ جب بھی آپ اپنی فحش عادات کا شکار ہوجاتے ہیں ، آپ کو اپنے آپ کے بدترین ورژن کے قریب اور قریب تر کھینچا جاتا ہے (آپ ٹیم ورسٹ میں ممبروں کو شامل کررہے ہیں اور انہیں فائدہ دیتے ہیں)۔ اپنے ذہن میں کسی مقصد یا مثالی ورژن کی طرف دوڑنا اچھا ہے ، لیکن منفی یا تاریک ورژن سے بھاگنا اتنا ہی اہم ہے۔ اور میری رائے میں 'بھاگنا' کہیں زیادہ حوصلہ افزا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کی غذا کو تبدیل کرنے سے آپ کی زندگی میں مزید سال اور اضافہ ہوجائے گا جیسا کہ وہی ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ اگر آپ اسے تبدیل نہیں کرتے ہیں تو آپ کی موجودہ غذا آپ کو وقت سے پہلے ہلاک کردے گی۔ آپ کو یہ بتانا کہ آپ کی فحش عادت کو لات مارنے سے مستقبل میں مثبت فوائد حاصل ہوں گے جتنا آپ کو یہ بتانا ہے کہ آپ کی موجودہ فحش عادت آپ پر اب شدید ذہنی ، جسمانی اور جسمانی اثرات مرتب کررہی ہے۔
یہ میری 2 سینٹ ہے اور امید ہے کہ اس سے کم از کم کسی اور کو نیا تناظر مل سکے۔ میں فی الحال اس پوسٹ کو لکھنے کے باوجود 52 دن فحش سے پاک ہوں لیکن میں اعتماد کے ساتھ کہہ سکتا ہوں کہ پورن میری زندگی کا حصہ نہیں بن پائے گا۔
TL؛ DR اپنی ذہنیت تبدیل کریں: 1) آپ فحش نہیں دیکھتے ہیں۔ مدت 2) روزانہ اچھے فیصلے کرکے اپنے نفس کو نفع دیں۔ اپنا بدترین ورژن سکرو۔
;