میرے ذاتی فوائد
- 30-60 دن: کرشمہ / اعتماد میں مہاکاوی فروغ۔ لڑکیاں اعتماد میگنےٹ ہوتی ہیں ، انھوں نے اس پر توجہ دی اور جب وہ آپ کو گھور رہے ہیں ، تو وہ حیرت سے سوچ رہے ہیں ، "اس کے ساتھ کیا ہو رہا ہے"۔ اور 'بی پراعتماد' عام طور پر ایک اٹھا اپ کا مشورہ ہے۔ زیادہ تر اوقات یہ دکھائی دیتا ہے کہ آپ اسے جعلی بنارہے ہیں ، لیکن آپ کی پیٹھ میں نوفاپ کے ذریعہ ، آپ جعل نہیں کرتے ہیں۔
- دن ~ 45: میں زیادہ خود آگاہ اور بہتر منظم ہوں۔ میں اپنے آپ کو مختلف طرح سے دیکھتا ہوں ، مجھے اپنی غلطیاں نظر آتی ہیں اور اب میں فعال طور پر ان میں بہتری لانے کے لئے کام کرسکتا ہوں۔
- دن ~ 70: سرگرمی. میری ترجیحات سیدھی ہوگئیں۔ میں اپنے اہداف کو ختم کر دیتا ہوں ، اور اب میں وہ کروں گا۔ اپنی فہرست سے دور چیزوں کی جانچ پڑتال سے بہتر احساس نہیں ہے۔
- دن 75-80: میں اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ واپس آگیا۔ میں اس سے ایسی محبت کرتا ہوں جیسے مجھے نہیں لگتا تھا کہ میں اس قابل ہوں۔ میں اس کے جذبات سے زیادہ واقف ہوں اور میرے بارے میں بہت زیادہ واقف ہوں۔ ہم ایکس اینوم ایکس کے قریبی شہروں میں ہیں اور میں ہفتے کے آخر میں اس سے ملتا ہوں۔ مجھے اس کے ساتھ اپنا دن 2 منانے کا موقع ملا۔ اسے میری NoFap چیز کے بارے میں بتایا۔ اس نے جدوجہد کی تعریف کی۔ لیکن ہمارے پاس بات کرنے اور کرنے کے لئے دوسری اہم چیزیں تھیں۔
- دن 85: میں نے مراقبہ شروع کیا۔ تھوڑی دیر کے لئے اس کی کوشش کرنا چاہتا تھا۔ آخر اس پر شروع ہوا۔ اب بھی ہر دن ایسا کرنے میں جدوجہد کر رہے ہیں ، لیکن ہیک ، یہ شروع ہوچکا ہے ، اور یہ اپنی جگہ پر ہے۔
- دن 90 +: اب مجھے شاپنگ کا احساس شاذ و نادر ہی ہوتا ہے ، مجھے لگتا ہے کہ میں تھوڑی دیر کے لئے اس کے بغیر جا سکتا ہوں ، اب یہ دیکھنے کی بات ہے کہ میں کتنا لمبا سفر کرسکتا ہوں۔
سیکس بہت اچھا لگتا ہے ، جیسا کہ ہمیشہ ہوتا ہے: D. میں اپنے ساتھی سے بہتر سے رابطہ کرنے کے قابل تھا۔ جنسی تعلقات غیر اور بند میں سن سکتا تھا اور محسوس کرسکتا تھا کہ وہ کیا چاہتی ہے ، میں اسے اس کی چیزیں وغیرہ بتا سکتا تھا ، مجموعی طور پر ، مجھے دوبارہ صحت مند کردیا۔ اگر آپ کے پاس کوئی ہے تو ، چیزوں کو اس رفتار سے چلاتے رہیں جس سے آپ آرام دہ ہوں۔ اگر آپ ابھی بھی کسی ایسے مرحلے پر ہیں جہاں آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی ڈک پھٹ جائے ، تو میں کہوں گا کہ جنسی تعلقات کو روکیں۔ جنسی تعلقات اس وجہ سے کریں کہ آپ جنسی تعلقات رکھنا چاہتے ہیں ، اس لئے نہیں کہ "اے خدا ، میں نے تھوڑی دیر میں کم نہیں کیا ، یہ وہ موقع ہے ،"
میں فریج سے اپنے ایک پسندیدہ حوالہ کے ساتھ ختم کرنا چاہتا ہوں۔
"کیونکہ اس خلا میں جو سب سے قیمتی ہے اس کے نقصان سے پیدا ہوتا ہے ، موقع بہت بڑھتا ہے ، اثر زیادہ تر ہوتا ہے اور خواہش مقدر بن جاتی ہے۔"
میں نے اپنی 3 ویں سالگرہ کے دن ، تقریبا 25 مہینے پہلے اس رن کا آغاز کیا تھا۔ اس سے پہلے ، میں نے کچھ کوششیں کیں ، لیکن کسی کو 30 نہیں ملا۔ اس اور میری تمام پچھلی لکیروں کے مابین فرق ، میں نے اسکور رکھنا چھوڑ دیا۔ میں نے محسوس کیا ، نوفاپ ہمیشہ ہی میرے ذہن میں ہوتا تھا اگر میں ہر روز کہیں بھی دستی کاؤنٹر کو ٹکتا رہتا ہوں یا اپنے ڈیجیٹل کاؤنٹر کو دیکھتا ہوں۔ اور میرے ذہن میں نوفاپ رکھنے سے مجھے دوسری مصروف چیزوں میں الجھنے کی اجازت نہیں تھی۔ خیال یہ تھا کہ میرے دماغ سے نوفاپ ہوجائے ، جیسے یہ کچھ بھی نہیں تھا۔ نوفپ وہ ہے جو معمول ہونا چاہئے اور کچھ خاص نہیں۔
دن 1 - 20
شروع کرنے کے لئے ، فوائد کے بارے میں نہ سوچیں ، حتمی نتائج کے بارے میں نہ سوچیں ، کبھی کبھار کبھی کبھی '90 دن کے فوائد 'پوسٹس میں شامل ہوجائیں تاکہ بڑی تصویر کو نظر سے دیکھا جاسکے۔ آپ کا مقصد ان دنوں ابتدائی جدوجہد کو برداشت کرنا چاہئے۔ اس کے ذریعے اپنے آپ کو دبائیں۔ یہ سب سے مشکل مرحلہ ہوگا۔ اگر آپ میرا مشورہ چاہتے ہیں تو اپنے کاؤنٹر کو مت دیکھو۔ میرے پاس کچھ مصروف دن / ہفتے کے آخر میں تھے ، جس کی وجہ سے مجھے زور سے مشغول ہونے میں مدد ملی۔
دن 30 - 60
آپ اپنے آپ کو تبدیلیاں دیکھنا شروع کردیں گے۔ آپ زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے۔ مدت۔ باقی سب کچھ صرف اس کی پیروی کرتا ہے۔ آپ کے پڑھنے والے تمام فوائد کی پوسٹس صرف خود ہی لوگ ہیں۔ خود بننا شروع کرنے کا وقت ، خود آپ خود تھوڑی دیر میں نہیں ہوئے ہوں گے۔ لڑکیاں چاہتے ہیں؟ پٹھوں چاہتے ہیں؟ پیداوری چاہتے ہیں؟ آپ کے پاس آخر میں ان اہداف کا تعاقب کرنے کے لئے کافی دماغ اور گھڑی کی جگہ ہے جو آپ دور سے گھور رہے ہیں۔
دن 60 +
ایک بار پھر ، میں نے اپنے کاؤنٹر پر بہت درست نگاہ نہیں رکھی تھی اور یہ زیادہ تخمینے والے اندازے ہیں۔ لیکن 60 دن XNUMX ہے جب میں نے اپنے آپ کو اس شخص کی حیثیت سے دیکھنا شروع کیا جس میں بننا چاہتا تھا۔ اور یہ یہاں ختم نہیں ہوتا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے پٹھوں کو بڑھا دیتے ہیں تو آپ جم جانا نہیں چھوڑتے ہیں۔ آپ نے ابھی اپنے کھیل کو بڑھا دیا ہے اور اب وقت آگیا ہے کہ اس کے بارے میں اپنا رویہ اپنائیں۔ آپ جو کچھ بھی حاصل کرنا چاہتے ہو اس میں سخت محنت کرتے رہیں۔ آپ انسان بننا چاہتے ہیں
لنک - [ڈے 96] ہدایت اور جب آپ اس راستے پر چلتے ہیں تو آپ کو کیا توقع کرنی چاہئے۔
By _933k_
;