میری زندگی اب سادگی کا راستہ اختیار کرتی ہے۔ میں ہر چیز کو اپنی زندگی سے باہر نکال دیتا ہوں۔ میں اب اسمارٹ فون استعمال نہیں کرتا ، یہ صرف میری زندگی کو پیچیدہ بنا دیتا ہے ، اس سے کچھ صورتحال تھوڑی آسان ہوجاتی ہے لیکن یہ حقیقت ہے کہ اس سے میری زندگی پیچیدہ ہوجاتی ہے۔ میں فلمیں بھی نہیں دیکھتا ، میں نے بہت ساری چیزیں دیکھی ہیں۔ میں اب اپنی کہانی خود بنانا چاہتا ہوں۔
مجھے فوائد…
- خواتین ، وہ مجھے دیکھتے ہیں ، لیکن میں اسے سپر پاور یا کچھ بھی نہیں سمجھتا ہوں۔ میں نے محسوس کیا کہ خواتین کے لئے ایسا کرنا معمول ہے۔ وہ مخالف جنس کے پرکشش لوگوں کی تلاش کرتے ہیں ، انہیں ان کی توجہ کی ضرورت ہے ، ان کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہے۔ میں یہ بھی حال ہی میں کرتا ہوں ، یہ ایک کھیل کی طرح ہے ، یہ منانے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ میں جنسی تعلق ہے۔
- میں "بوڑھا" ہورہا ہوں ، لیکن میں پچھلے 5 سالوں سے چھوٹا محسوس کررہا ہوں۔ NoFap مجھے ڈرائیو دیتا ہے۔ صحت مند اور صاف ستھرا غذا مجھے توانائی بخشتی ہے۔ ورزش سے مجھے جسم ملتا ہے۔ ہر نئے دن میں اپنی جوانی کے عروج پر ہوں حالانکہ میرے کچھ سفید ہیں۔
- دماغ کا دھند ختم ہوگیا۔ مجھے واقعی میں کوئی فرق محسوس نہیں ہوتا ہے ، لیکن میں نے کچھ محسوس کیا۔ پچھلے مہینے میں نے 20 نئے لوگوں سے ملاقات کی ، میں ایک نام بھی نہیں بھولے۔ درمیانی مدت میں میں نے بہت مشکل سے گذارا تھا ، مجھے ایک اعلی اسکور ملا۔ مطالعہ کرنے کے لئے بھی ابھی کم کوشش کی ضرورت ہے۔ میں فرض کرتا ہوں کہ یہ فائدہ اس لئے ہے کہ میں نے تقریبا انٹرنیٹ چھوڑ دیا ہے۔ اگر آپ کو نوفاپ شروع کرنے کے بعد بھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کو دماغی دھند ہے تو ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنے آن لائن وقت کو محدود کردیں۔
- مجھے کچھ مواقع میں بےچینی ہوتی ہے ، میں اسے نارمل سمجھتا ہوں۔ لیکن اس دوران میں نے اپنی یونیورسٹی میں ایک پریزنٹیشن کی اور یہاں تک کہ پروفیسر بھی بہت متاثر ہوئے۔
میں 26 سال کا ہوں۔ یہ دوسری بار میں کر رہا ہوں ، لیکن کچھ وجوہات کی بنا پر یہ اور بھی بہتر تھا۔ اس بار آخری کے برعکس ، سخت موڈ تھا ، پسند سے ہٹ کر ، میرا نہیں ، اگرچہ۔ میرے 15 گیلے خواب تھے !!! مجھے نہیں معلوم کیوں کہ بہت سارے ، میری آخری لمبی لمبی لائن میں 103 دن صرف میرے 3 تھے۔ مجھے خوشی ہے کہ مجھے گیلے خواب ہیں کیونکہ یہ صحت کی نشاندہی اور اچھی طرح سے کام کرنے والی جنسییت کی علامت ہے۔ میں اپنے دوستوں کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرتا ہوں اور ہم ہنس پڑے۔ وہ کہتے ہیں کہ مجھے ڈایپر پہننے کی ضرورت ہے۔
اس سلسلے کے دوران مجھے احساس ہوا کہ میں فحش کے علاوہ دوسری چیزوں کا بھی عادی ہوں۔ انٹرنیٹ ، فاسٹ فوڈ اور شوگر کی طرح۔ میں ان سب کو چھوڑنے کی ایک حقیقی کوشش کر رہا ہوں۔ میں حقیقت میں پوری کوشش کر رہا ہوں اور میں ناکام ہوں ، لیکن اس طرح کی لت کو پیٹنے پر توجہ مرکوز کرنے کی وجہ سے فالپ اور فحش کے بارے میں زیادہ سوچنا آسان ہوگیا ہے۔ اپنی زندگی کے اس وقت میں مجھے یقین ہے کہ مشت زنی سے زیادہ میمز دیکھنا چھوڑنا میرے لئے مشکل تر ہے۔
2016 کے جولائی میں مجھے NoFap ملا۔ 20 دن تک میرے پاس کچھ لکیریں تھیں۔ میری دوسری سنجیدگی کا سلسلہ فروری میں 2017 سے شروع ہوا۔ اب جب میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں ، میں نے ایکس این ایم ایکس ایکس کے آدھے دن سے بھی کم تر کیا جو اچھا ہے۔
مجھے نہیں لگتا کہ گیلے خواب مجھ پر نمایاں اثر ڈالتے ہیں ، میں یہ بھی نہیں سوچتا کہ ہفتے میں دو بار مشت زنی کرنے سے مجھ پر اثر پڑے گا۔ اگرچہ میں یہ نہیں کروں گا۔ دو رات پہلے میں نے ایک گیلے خواب دیکھا تھا ، کل رات میں نے ایک گیلے خواب دیکھا تھا۔ لیکن آج میں لوگوں سے بھرے کمرے میں تھا اور میں ابھی بھی الفا کی طرح محسوس ہورہا تھا۔ ملاقات کی طرح کچھ تھا اور ہمیں کچھ معاملات پر کھل کر بات کرنی پڑی۔ میں نے اعتماد کے ساتھ جو سوچتا ہوں اس کے بارے میں بات کی۔ میرے پاس ابھی بھی ہے۔ ایسی اور بھی چیزیں ہیں جو مجھے پریشان کرنے کے ل enough کافی اثر انداز کرتی ہیں۔ جیسے نیند کی کمی۔ اگر میں اچھی طرح سے نہیں سوتا ہوں تو ، میرا مزاج گیلے خواب کے بعد ایک دن سے کہیں زیادہ خراب ہوگا۔
مجھے کبھی ای ڈی نہیں تھا۔ مجھے یقین ہے کہ یہ میرے ساتھ نہیں ہوا کیونکہ میں ہمیشہ عام طور پر ایک صحت مند طرز زندگی رکھتا تھا۔
میں رشتے میں تھا۔ وہ کہہ رہی تھی کہ مجھے مشت زنی نہیں کرنی چاہئے ، میں بحث کروں گا کہ ہر کوئی ایسا کرتا ہے ، تو میں کیوں نہیں کرتا ہوں۔ پھر میں نے نوفاپ کو دریافت کیا اور میں نے یہ محسوس کیا کہ میں یہ سوچنے میں بالکل غلط تھا کہ ہر شخص مشت زنی کرتا ہے۔ نیز سائیڈ بار کی وجوہات میرے لئے عقلی لگتی تھیں لہذا میں نے اسے جانے دیا۔ ہمارا رشتہ مجموعی طور پر گندا تھا لہذا ایک اچھ streی سلسلہ برقرار رکھنے پر بھی دباؤ ڈالا گیا۔
جب ہم ایک سال پہلے ٹوٹ گئے تو ، میں نے اپنی زندگی کو ختم کرنے کا احساس کیا تو میں ایک تبدیلی لانا چاہتا ہوں۔ میں یہ کہوں گا کہ میں افسردہ تھا ، مجھے اپنے دوستوں سے بات کرنا یاد ہے کہ میں کس طرح مشت زنی کرتا ہوں کہ مشت زنی سے مجھے نقصان پہنچا ہے۔ اس طرح میں نے اپنے پچھلے سلسلے کو شروع کیا۔
مجھے ابھی بھی یاد ہے آخری دن جس نے مشت زنی کیا۔ میں ایک گندگی تھی۔ مجھے یہ بھی معلوم نہیں تھا کہ میں کیا چاہتا ہوں۔ میں اندر نہیں رہ سکتا تھا کیونکہ مجھے لگ رہا تھا کہ کمرے میں میرے لئے کافی ہوا نہیں ہے۔ میں لوگ بےچینی کی وجہ سے باہر نہیں جاسکتے تھے۔ میں اپنے اندر ایک بہت بڑی باطل محسوس کر رہا تھا۔ میرے دوست میرے ساتھ وقت نہیں گزار سکتے تھے اس لئے میں تنہا محسوس کررہا تھا۔ اچھی بات یہ ہے کہ اس کے بعد میں نے کبھی ایسا گندگی محسوس نہیں کی۔
;