ارے سب ، صرف اپنے تجربات کو NoFap ، اور عام طور پر PMO کے ساتھ بانٹنا چاہتا تھا۔ پی ایم او چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔ پہلے میں کچھ دن گیا۔ پھر ایک ہفتہ۔ تب ہوسکتا ہے 8 دن۔ پھر 10۔ پھر 12۔ بہت ساری چھوٹی لکیریں جہاں میں دوبارہ گزارا۔ جم میں شامل ہوئے۔
- ایک بار جب میں نے 12۔13 کو مارا تو ایک بار پھر بلوغت سے شروع ہونے والا ، پی ایم او شروع ہوا۔ مجھے یاد ہے کہ کسی کے پاس مفت بینگروس اکاؤنٹ کا پاس ورڈ تھا ، اس وقت جب میں نے محسوس کیا تھا کہ میں نے ایک چکی کو مارا ہے لیکن یہ حقیقت میں بھیس میں شیطان تھا۔
- PMO'd مسلسل نوعمروں ، اور میرے کالج سالوں کے دوران۔ بہت سی ناکام صلاحیتیں۔ میں معاشرتی طور پر زیادہ عجیب اور بے چین ہوگیا۔ لڑکیوں کے حوالے سے میرے پاس خوفناک اعصاب تھے۔ شاذ و نادر تاریخ اور اس وقت میں کبھی بھی بامعنی تعلقات نہیں تھے۔
- احساس ہوا پی ایم او 2017 کا اوپری حص myہ میں میرا مسئلہ تھا۔ جتنا بیوقوف ہے ، ڈونلڈ ٹرمپ کی جیت ایک بہت بڑی تحریک ہے۔ سب نے کہا ، "وہ ایسا نہیں کرسکتا!" پھر بھی ، وہ یہاں ہے ، اس نے یہ کیا! اگر وہ نظام اور اس کے تصورات کو جو وہ "نہیں کرسکتا" کرسکتا ہے تو ، میں کیوں نہیں کرسکتا؟
- پھر بھی وزیر اعظم باقاعدگی سے ، مارچ میں پہلی بار سٹرپ کلب گئے۔ سنجیدگی سے مشکل سے دوچار ہونا۔ یہاں احساس ہوا کہ مجھے ایک سنگین مسئلہ درپیش ہے کیوں کہ ہر ایک نے مجھ سے زیادہ واضح طور پر لطف اٹھایا تھا - میرے نزدیک ایسا محسوس ہوا جیسے میں نے پیسہ ضائع کیا۔ (میں صحت مند سلوک ہونے کی وجہ سے کلب میں پٹی جانے کی وکالت نہیں کرتا ہوں ، لیکن بہت ساری عریاں عورتوں کو دیکھنا اور کسی بھی چیز میں زیادہ محسوس نہیں کرنا ایک ویک اپ کال تھا)
IMPORTANT دوبارہ منسلک ہونے کے باوجود ، میں بتا سکتا ہوں کہ پیشرفت ہو رہی ہے ، کیونکہ لکیریں آسان اور آسان ہو گئیں۔ اور جب میں نے دوبارہ رابطہ قائم کیا تو ، وہ زیادہ سے زیادہ قدرتی ہو گئے… .. پہلا دوبارہ پڑجانا سیدھا PMO تھا۔ تب شاید ہلکا ہلکا PMO۔ پھر ایم او صرف کچھ تصویروں کے ساتھ۔ پھر محض کچھ خیالی تصورات کے ساتھ ایم او۔ پھر ایم او مکمل طور پر فطری احساس کے طور پر ، کوئی خیالی پن نہیں ، خالصتا just صرف اپنے دماغ کو چودنے کے بجائے "احساس" سے لطف اندوز ہو رہا تھا۔ اور ہر ریزی کے بعد ، مجھے کبھی شرم کی لہریں یا کچھ بھی نہیں ملا۔ میں نے ترقی کو ترقی کے ساتھ ساتھ آگے بڑھایا اور جاری رکھا۔
- آخر میں کچھ مہذب لکیریں ملنا شروع ہوگئیں ، ابھی بھی 3 ہفتوں کے اوقات میں مٹfulی بھر کے نشان پڑجاتے ہیں۔ ایک بار پھر ، میں نے ترقی کو ترقی کی حیثیت سے آگے بڑھایا اور خود کو زیادہ شکست نہیں دی۔
- ان چھوٹی لکیروں کے دوران ، ایک لڑکی سے ملاقات ہوئی ، ایک دوست کا دوست ، دوستوں کے ذریعہ بتایا گیا تھا کہ وہ سوچا تھا کہ میں گرم ہوں اور میں نے اس کا پیچھا کرنے کا فیصلہ کیا۔
- 8/8 کو میں آخری بار تھا۔
- کچھ ہفتوں بعد لڑکی کے ساتھ ہنگ آؤٹ ہوا ، یہ بجلی تھی ، ہمارے بوسے کی تاریخ بہت اچھی ہے۔
- کسی کو اپنی خواہش کا پتہ لگانا اپنے آپ میں بہت اونچا تھا… .میں نے شروع میں ہی اپنا ہاتھ تھوڑا سا کھیلا اور رشتہ میں پڑنے پر پوری طرح جھکا ہوا تھا۔ اسے اسے زیادہ سست لینے کی ضرورت تھی۔ یہ ، اس کی بنیادی وجہ ہے کہ میں پوری طرح NoFap پر ڈیٹنگ کی سفارش نہیں کروں گا… .. خود شک اور خود سے نفرت کی کچھ شدید ادوار تھیں اور صرف خود ہی کم اعتقاد تھا کہ میں "اس رشتے کو بہتر بنا رہا تھا" - جو آپ کے اعتماد کو کم کرتا ہے اور IMO لیتا ہے کچھ فوائد کو دور کریں ، کیونکہ بہت سارے فوائد صحت مند پراعتماد ذہنیت رکھنے سے حاصل ہوتے ہیں۔
- دن 20 کے شروع میں / وسط 50 کے وقت سے خوفناک فلیپ لائن۔ یہ اس وقت بھی اس کے ساتھ مل گیا جب لگتا ہے کہ لڑکی کے ساتھ چیزیں پھسل رہی ہیں۔ اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اگر میں اتنی سخت چاپلوسی کررہا تھا کہ میں پہاڑیوں کو ایک ہلچل سے بنا رہا ہوں (میرے جذبات انتہائی اتار چڑھاؤ تھے) ، یا اگر لڑکی کے ساتھ چیزوں کے دباؤ نے میری چپڑاسی کا سبب بنا تھا۔
- میں مسلسل جم کرتا ہوں ، اپنی زندگی کی بہترین شکل میں ہوں۔
- میں لڑکی سے کچھ ہفتوں بعد (ہالووین کے آس پاس) پہنچ جاتا ہوں اور دوستی بڑھا رہا ہوں جبکہ برقرار رکھنے میں مجھے دلچسپی ہے کہ میں ڈیٹنگ کروں۔ ہم ایک دوسرے کو ہر چند ہفتوں میں ، ہفتے میں ایک بار ، ہفتے میں ایک سے زیادہ بار دیکھتے ہیں۔
- جذبات بھی باہر. مجھے عام طور پر زیادہ خوشی محسوس ہوتی ہے اور اس سے بھی زیادہ سردی لگ جاتی ہے۔ مزید انتباہ آرام محسوس کرنے کے ل much بہت کم نیند کی ضرورت ہے۔ میں معاشرتی طور پر برقی ہوں ، بات چیت کرنے اور تیز ہونے اور مکھی پر بات کرنے کے قابل ہوں ، ایسا کام جو میں واقعی میں کبھی نہیں کرسکتا تھا۔
- خواتین کی توجہ… NoFap پر بڑھنے کے لئے لگتا ہے۔ میں سالوں سے تاریخ نہیں رکھتا تھا اور کبھی کوئی خاطر خواہ چیز نہیں رکھتا تھا ، پھر بھی یہاں میں ایک حقیقی ماڈل کے ساتھ تاریخوں پر جا رہا ہوں۔ میری دوستوں کی گرل فرینڈز بھی لگتی ہیں… ..میرے اندر۔ ایسا نہیں ہے کہ وہ اپنے بوائے فرینڈز کو دھوکہ دیں گے ، لیکن اس میں ایک واضح تبدیلی ہے کہ وہ میرے ساتھ سلوک کریں گے۔ عام طور پر دوستانہ. زیادہ بات کرنے والا۔ LOL کے بہت سے بال گھومتے ہیں۔ میں وہ لڑکا ہوا کرتا تھا جو کچھ بھی نہیں کہتا تھا اور میری دوست گرل فرینڈز بھی کسی بھی عجیب و غریب چھوٹی بات کو ماضی میں گفتگو کرنے کی زحمت گوارا نہیں کرتی تھیں۔ اب ، جب ہم لوگوں کے ایک گروپ میں ہوتے ہیں تو ، میں بنیادی طور پر پہلا شخص ہوں جو ہر شخص بھی بات کرتا ہے ، اور میں اس گفتگو کو اچھی طرح سے تھامتا ہوں۔
- کہانیوں کے مطابق ، میں نے جوڑے کے ساتھ باہر جانے کے بعد محسوس کیا ، رات کے آخر تک اس لڑکی کو اس کے دوست پر واقعتا p ناراض محسوس ہوتا ہے۔ یہ ایک سے زیادہ جوڑوں کے ساتھ ہوا ہے۔ تقریبا as جیسے ، ان کے پاس میرے پاس چمک نہیں ہے 😉 یا لڑکیاں میری آغوش کو محسوس کرتی ہیں اور اپنے دوستوں کو مایوس کرتی ہیں۔ میں اس کو ایک نکتہ کے طور پر شامل کرنے میں بھی بے وقوف محسوس کرتا ہوں ، لیکن یہ کافی وقت ہوا ہے کہ مجھے لگتا ہے کہ اس کا اضافہ کرنا قابل ہے۔
- مجھے یقین ہے کہ آپ کو آوارا حاصل ہوگا ، لیکن مجھے یقین ہے کہ یہ "منی برقرار رکھنے" کے کسی ثنائی فائدے سے کہیں زیادہ خود اعتمادی اور کامیابی کا احساس ہے۔
- 127 دن میں کبھی بھی گیلے خواب نہیں دیکھے ، ایک بڑا گیلے خواب دیکھا تھا۔ پریشانی تھی کہ وہ مجھے تنگ کردے گا ، لیکن خود کو ذہنی طور پر تیار کیا تھا کہ ڈبلیو ڈی کے بارے میں زیادہ دباؤ نہ ڈالے اور یہ کہ اختیارات اندر سے آتے ہیں ، بائنری منی نہیں برقراری۔ باضابطہ طور پر ، میں نے اگلے دن تھوڑا کم تیز محسوس کیا (نمایاں لیکن مشکل سے) ، لیکن عام طور پر مجھے کوئی شرمندگی محسوس نہیں ہوئی اور واقعی میں نے ایسا محسوس نہیں کیا جیسے میں اپنا اعتماد یا طاقت کھو بیٹھا ہوں۔ میں do سوچیں کہ اگر میں "منی برقرار رکھنے کا سب سے بڑا فائدہ ہے" کے خیال پر زیادہ دباؤ ڈالتا ہوں تو میں خود کو "چمک" کو کھونے میں جگہ بنا لیتا ہوں - تقریبا خود ہی ایک پیش گوئی کی طرح۔ چونکہ میں نے اس میں کوئی ذخیرہ نہیں رکھا ، اس نے مجھے بمشکل متاثر کیا۔ لیکن اگر مجھ پر دباؤ ڈالا جاتا اور اس پر بہت زیادہ اسٹاک لگا دیا جاتا تو مجھے گندگی کی طرح محسوس ہوتا۔ میرے خیال میں یہی وجہ ہے کہ بہت سارے لوگوں کو دوبارہ ہونے کے بعد شرم کی لہریں آتی ہیں (ایسی چیز جو میں نے واقعی کبھی نہیں بھی کی تھی)
- پچھلے مہینے ایک فلیٹ لائن / فنک کا بٹ۔ حوصلہ افزائی اب بھی موجود ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ میں اس کی عادت ڈال چکا ہوں اور یہ محض میرا نیا معمول بن گیا ہے۔ مجھے روزانہ بہتر بنانے کے ل to خود کو فعال طور پر دبانا ہوگا ، جب اس سے پہلے ہی ایسا محسوس ہوتا تھا کہ میں فطری طور پر بہتری لا رہا ہوں۔ میں نے حالیہ طور پر کچھ پرانے سست روی کی طرف لوٹ لیا ہے ، کوئی پی ایم او نہیں بلکہ کم جم ، زیادہ پینے ، تھوڑا سا زیادہ جمنے والا مفت وقت۔ مقصد یہ ہے کہ اس مفت وقت کو ایسی چیزوں سے بھرنا جاری رہے جس سے فرد کی حیثیت سے میری اصلاح ہوتی ہے۔
- میں اس لڑکی سے پہلے کی پہلی ڈیٹنگ کر رہا ہوں جو میں کہوں گا۔ یہ بہت اچھا ہو رہا ہے۔ وہ میرے ربوٹ کے حوالے سے کامل رہی ہیں ، ایسا نہیں کہ میں نے اسے بتایا تھا ، لیکن اس نے واضح کیا کہ انہیں قربت سے پہلے وقت کی ضرورت ہے۔ تو میں نے اس کو وقت دیا ، اس لئے کہ میں بھی نٹ نہیں بٹھانا چاہتا ہوں 🙂 میں پرجوش ہوں کہ میری اگلی رہائی کسی اور کے پاس ہوگی نہ کہ میرے ہاتھ!
- مجھے اس سال بھی اضافہ ہوا ہے۔ میرے NoFap مہینوں میں کام میں بہت زیادہ نتیجہ خیز تھا۔
- میں اپنی زندگی کی بہترین شکل میں ہوں۔
مجموعی طور پر ، یہ ہے آسانی سے بہترین فیصلہ جو میں نے کبھی کیا ہے۔ آپ کو بعض اوقات بھی ضائع ہوجائے گا ، میں نے کل رات ہی کی تھی ، لیکن وہ جلدی سے گزرتے ہیں اور اپنے آپ کو مصروف رکھیں گے ، آپ ٹھیک ہو جائیں گے۔
مجھے ابھی خواتین کے آس پاس قدرتی قرض ملے ہیں ، اور صبح کی خوبصورت لکڑی ہے۔ میری آواز گہری ہے ، میرے پاس چہرے کے بال زیادہ ہیں ، جسمانی زیادہ بال ہیں ، میرا ڈک تھوڑا سا بڑھا ہے مجھے لگتا ہے کہ یہ اس وجہ سے ہے کہ میرے اینڈروجن ریسیپٹرز اب اپنے ٹی کو انتہائی موثر طریقے سے استعمال کررہے ہیں۔ ٹیپنگ آپ کے androgen کے رسیپٹرز کو بیکار کرتی ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کی آنکھوں کے آس پاس زبانی حلقے یا جو کچھ بھی ہے ، میری ضرور گہری ہوتی ہے۔
میں سرد بارش نہیں کرتا ہوں ، میں ایک طرح کا مراقبہ کرتا ہوں… .. اپنے خیالات میں میرینٹ کی طرح اور خود بھی جھلکتا ہوں۔
میں تقریبا ہر روز گھاس کا استعمال کرتا ہوں ، لیکن زیادہ سے زیادہ نہیں۔
میں سگریٹ پیتا ہوں ، استعمال میرے فلیٹ لائن کے دوران بڑھتا گیا ہے ، لیکن مجموعی طور پر استعمال کم ہے۔
میں پیتا ہوں …… مزید۔ لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ میں اپنے ارد گرد بہت زیادہ نہیں ہوں اور مقامی پانی کے سوراخ ہفتے کے دوران کرنے والی چیز ہیں۔ میں ضرورت سے زیادہ نہیں پیتا ہوں اور نہ ہی فضول خرچی برباد ہوجاتا ہوں ، عام طور پر جب میں کسی بھی صلاحیت میں شراب پیتے ہوں تو وہ ان کی نسبت اب زیادہ ہیں ، لیکن میں خود بھی زیادہ معاشرتی ہوں اور خود کو حالات میں ڈال رہا ہوں۔ گھر میں کبھی تنہا نہیں پیتا تھا۔
میں ایک ہفتہ میں متعدد بار ورزش کرتا ہوں ، حالانکہ میں بیمار تھا ، چھٹیاں اور تھوڑا سا سستی نے مجھے پچھلے چند ہفتوں میں واپس لے لیا تھا اور جتنی بار میری خواہش ہوتی ہے اتنی بار نہیں جاتی تھی۔ اگرچہ آج جارہے ہیں!
سختی سے کھیلنے کے عادی تھے ، میری لکیر کے بعد سے واقعی میں کسی کھیل کو چھو نہیں پایا ہے۔ کبھی کبھار زیادہ تر پڑھنا یا سیکھنا یا باہر جانا تو پھر زومبی ٹی وی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ اعتدال پسندی میں گیمنگ میں کوئی مسئلہ ہے ، اسے ڈوپامائن آؤٹ لیٹ کے طور پر استعمال نہ کریں۔ سگریٹ ، گھاس ، شراب وغیرہ کی طرح ہی اعتدال پسندی ٹھیک ہے ، اپنی غلطی کی عادت کو کسی اور بری عادت سے تبدیل نہ کریں۔
میرا مقصد ہمیشہ پی ایم او سے آزاد رہنا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں نے کسی بھی چیز کا احاطہ کیا ہے لیکن اگر کسی کے پاس سوالات ہیں تو وہ بلا جھجھک پوچھ سکتے ہیں ، امید ہے کہ یہ ان لوگوں کے ل some کچھ حوصلہ افزائی اور نقطہ نظر فراہم کرسکتا ہے جو آس پاس کی زندگی کو تبدیل کرنے کے خواہاں ہیں۔
میں 26 سال کا ہوں ، پیڈ دیا تھا ، یقین کریں کہ یہ زیادہ تر ٹھیک ہوچکا ہے
لنک - 5 ماہ کی ترقی کی رپورٹ۔
By آئملوسربیبی
;