2-3 بار / ہفتہ میں ناقص تھا ، یہاں کے مادے کو اور آپ کے برنن پورن پر پڑھیں ، اس چیز کو آزمانے کا فیصلہ کیا۔ آسان نہیں تھا ، خاص طور پر 30-40ish دنوں میں - پاگل پن کی خواہش ، لیکن میں اس سے گزر گیا اور اس کے قابل ہے۔
میرے نتائج:
- اہم ایک: بہت کم تاخیر. گھر کا ایک بڑا پروجیکٹ ختم کیا جسے میں نے کئی مہینوں سے روک رہا تھا ، جس نے میری زندگی کے معیار میں نمایاں اضافہ کیا۔ ایک اور پروجیکٹ شروع کیا جو پہلے پر منحصر تھا۔
- بہتر نظم و ضبط: صحت مند غذا کی پابندی کرنا آسان ہے۔ میں وقت پر پابندی سے کھانے اور کیٹو جیسی غذا کی مشق کرتا ہوں - مکمل کیٹو نہیں ، لیکن بہت قریب۔ ورزش کے نظام الاوقات (ایک ہفتے میں 3 بار) کی تعمیل میں بھی بہتری آئی ہے - میں یا تو ایک کیٹل بیل ورزش (کام کی طاقت کے لئے بہت اچھا ہے جیسا کہ تنہائی کے کام کے بوجھ کے برخلاف ہوتا ہے جو باربل / ڈمبل فراہم کرتا ہے) یا 100 برپی۔
- اپنے آپ کو تیز کرنا سیکھا: میں نے چیزوں کو روکنے اور پھر کام کرنے والے لمبے لمبے لمحوں میں ہر چیز کو کچلنے کا رجحان پیدا کیا۔ اب مجھے قدرتی طور پر اندازہ ہو گیا ہے "ٹھیک ہے ، میں اب تھک گیا ہوں ، بہتر طور پر اسے تھوڑی دیر کے لئے رکھ دو اور آرام کرو۔"
- فحش دیکھنے کے بارے میں اب بھی کبھی کبھار خیالات موجود ہیں ، لیکن ان کو ایک طرف رکھنا بہت آسان ہے۔ یہ واقعتا a ایک پٹھوں کی طرح ہے۔ میں نے اس میں 90+ دن تک کام کیا اور اب عضلہ اتنا مضبوط ہے کہ اسے آسانی سے سنبھال سکتا ہے۔
لڑکیوں کے ساتھ صورتحال کے بارے میں علیحدہ نوٹ: میں ہمیشہ متعصب رہتا تھا اور میری گفتگو میں حقیقت پسندانہ اور منطقی خطے میں جانا ہوتا تھا ، جس نے صرف لڑکیوں کو موت کے گھاٹ اتار دیا تھا۔ دوبارہ چلانے کے بعد ، اس میں سے کوئی بھی نہیں بدلا۔ محض انٹروورٹڈ لڑکوں کی توقعات کو غص .ہ میں ڈالنا چاہتا تھا کیونکہ یہاں کی کچھ رپورٹوں میں (اور ریڈ ڈیٹ پر) NoFap کا جادوئی گولی ہونے کا تاثر ملتا ہے۔ میرا اندازہ یہ ہے کہ یہ اطلاعات قدرتی طور پر ماخذ لڑکوں کی ہیں جن کے پی ایم او کے ذریعہ دبے ہوئے فطری اظہار پسندانہ رجحانات تھے۔ لہذا ، اگر آپ خود بخود ہیں تو ، میں یہ کہوں گا کہ آپ NoFap کی توقعات کے حصے کے طور پر جنسی تعلقات کو قائم نہ کریں۔ یہ اب بھی 100٪ کے قابل ہے - سیکس یا کوئی جنس نہیں۔
لنک - 90 + دن کی رپورٹ۔
;