سب کوسلام،
آج کا دن میرے لئے ایک اہم دن ہے کیونکہ میں بغیر پی ایم او کے 30 دن تک پہنچا (چیلنج پی ایم ہے لیکن حقیقت میں میری گرل فرینڈ نہیں ہے اور میں کبھی کبھار جنسی تعلقات میں دلچسپی نہیں رکھتا ہوں تو .. پی ایم او نہیں) لہذا میں یہ پوسٹ لکھ رہا ہوں آپ کا شکریہ کہوں ، میرے ساتھ اپنے جذبات اور اس کہانی کا ایک چھوٹا سا (لیکن میرے لئے اہم) شیئر کرنے کے لئے۔
میں نے ان 30 دنوں میں خاص طور پر آدھے راستے اور آخری دنوں میں کچھ مشکل لمحات گزارے ہیں ، لیکن میں کامیاب ہوگیا لہذا مجھے لگتا ہے کہ ایک ماہ صاف ہونے کے بعد مجھے کیسا محسوس ہوتا ہے اس کی رپورٹ بنانا مفید ہے۔
مجھے نہیں لگتا کہ میرے پاس "سپر پاورز" ہیں ، لیکن میں زیادہ تخلیقی محسوس کرتا ہوں ، میرے پاس اور بھی نظریات ہیں (مثال کے طور پر اپنے کاروبار کی مارکیٹنگ کے بارے میں) ، اور حقیقت پر میرا واضح نظریہ ہے۔ میں نے اپنے آپ کو زیادہ سماجی پایا (ویب سماجی نہیں ، حقیقی زندگی سے متعلق معاشرتی!) ، میں دوسروں کو زیادہ غور سے سن رہا ہوں اور مجھے دوستوں میں زیادہ دلچسپی ہے ، اور زیادہ روادار بھی ہے۔ میں نے دیکھا کہ میرا وقت بہتر طور پر گزرا ہے (پڑھنا ، مطالعہ کرنا ، موسیقی بجانا ، دوستوں کے ساتھ رہنا) اور اس سے میرا مزاج بڑھ جاتا ہے۔
میری مرضی مضبوط ہے: ابتدا میں یہ چیلنج واقعی مشکل ، قریب قریب ناممکن لگتا تھا ، اور میری تنہائی میرے لئے ایک بہت بڑا مسئلہ تھا ، لیکن اب ان کی بحالی کا سائز چھوٹا ہے۔ بہت سی چیزیں اب بھی بڑی اور ناقابل رسائی نظر آتی ہیں (میں اس کی مزید وضاحت کروں گا) لیکن اگر میں کچھ چیزوں کے بارے میں غلط تھا تو ، میں دوسری چیزوں کے بارے میں بھی غلط ہوسکتا ہوں!
ایک چیز جو میں سوچتا ہوں وہ میری سب سے زیادہ مدد کر رہا ہے ، وہ یہ ہے کہ میں اپنے مسئلے کے بارے میں اپنے احساسات دوسروں کے ساتھ بانٹوں ، اور یہ سنوں کہ دوسروں کو کیسا محسوس ہوتا ہے ، اور جب واقعی آپ کو کوئی احساس ہوتا ہے تو یہ واقعی سکون بخش احساس ہوتا ہے۔ جنوری میں ، میں نے حال ہی میں جانے جانے والے ایک دوست کے ساتھ بات کی تھی ، اور اس نے ہیروئن کے عادی ہونے کے بارے میں مجھے بتایا تھا ، لہذا میں نے اسے اپنی ٹو فحش سے متعلق بتایا۔ یہ پہلا موقع تھا جب میں نے یہ راز کسی کے سامنے ظاہر کیا۔ ہم نے اپنے مسائل کے بارے میں بات کی ، ہم نے تجربات اور جذبات شیئر کیے ، کچھ چیزیں واقعی مختلف ہیں لیکن کچھ دوسری چیزیں ایک جیسی ہیں۔ وہ پچھلے ایک سال سے صاف ستھرا ہے ، اپنی جنگ عزم کے ساتھ لڑ رہی ہے۔ میں نے اس میں ایک دوست پایا (اسے کبھی بھی رومانس کے ل considered نہیں سمجھا کیونکہ وہ مجھ سے بہت چھوٹی ہے) ، اس سے میری بہت مدد مل رہی ہے۔ اور مجھے نوفاپ پر یہاں بہت سارے لوگ میری طرح لڑائی لڑتے ہوئے پائے گئے ، کچھ پوسٹس جو میں نے یہاں پڑھے ہیں وہ معنی خیز ہیں ، لہذا یہاں آنے کے لئے آپ کا شکریہ۔
تنہائی میرے کندھوں پر ایک بہت بڑا وزن ہے ، یہ ان چیزوں میں سے ایک رہی ہے جو پچھلے سال اکثر مجھے پی ایم او کی طرف دھکیل دیتے ہیں۔ جنونی سوچ میرے لئے معمول بن چکی تھی ، ایک دن میں کئی بار ، میں نے ایک محبوبہ کے بارے میں خوابوں میں ، حالات ، رومانویوں ، خاص طور پر سونے کے وقت ، جب میری تنہائی سختی سے کھٹکھٹاتی ہوئی دکھائی دیتی ہے۔ اپنے 30 دن کے چیلنج کے پہلے ہفتے میں میں نے محسوس کیا کہ یہ خیالات خطرناک تھے کیونکہ وہ آسانی سے مجھے وزیر اعظم کے پاس واپس جاسکتے ہیں ، لہذا میں نے ان کو بھی روکنے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا۔ اس کو تبدیل کرنا بہت مشکل ہے ، کیونکہ یہ ایک عادت بن چکی ہے ، لیکن جب بھی میں اس سے بچنے کے قابل ہوں ، مجھے محسوس ہوتا ہے کہ مجھ سے دوسری چیزوں کو کرنے کے لئے زیادہ توانائی مل جاتی ہے ، اور میں واضح طور پر دیکھتا ہوں ، میں ان توانائیوں کو جنونی سوچ میں ضائع کررہا تھا . مجھے یقین ہے کہ یہ خیالات میری تنہائی کو راحت بخش کررہے ہیں لیکن اب میں دیکھ رہا ہوں کہ انھوں نے صرف مجھ پر بہت زیادہ توانائی خرچ کی ، جس سے مجھے وہم کے سوا کچھ نہیں ملا۔ میں اب بھی اس کے ساتھ لڑ رہا ہوں ، میں اکثر اپنے آپ کو سوچتا ہوں لیکن یہ کم اور کم ہوتا رہتا ہے ، اور جب یہ ہوتا ہے تو ، میں اس کو روکنے اور کسی اور چیز پر توجہ دینے میں زیادہ تیزی سے قابل ہوں۔ جیسا کہ میں پہلے لکھتا ہوں ، بہت ساری چیزیں اب بھی بڑی بڑی اور تبدیل کرنا مشکل نظر آتی ہیں ، اور یہ ان میں سے ایک ہے ، لیکن میں اس پر کام کر رہا ہوں۔
اگلے مہینوں میں وعدوں کے طور پر میں شامل کرنے کے لئے دو دیگر چیزیں اپنے اپارٹمنٹ کو آرڈر اور صاف رکھنا ہوں گے (میں تھوڑا سا گندا ہوں ، اور اس کے علاوہ کچھ معمولی کام بھی ہیں جو مجھے اپنے گھر کو ٹھیک کرنے کے ل do کرنا چاہ that جو میں ملتوی کرتا رہتا ہوں - مجھے چاہئے یہ کریں) اور میری اسپورٹس پریکٹس کو باقاعدہ بنائیں۔ میں اکثر ورزشیں کر رہا ہوں لیکن میں اب بھی قطع نظر نہیں ہوں اور میں ان دو چیزوں میں زیادہ ڈسپلن ہونے کی کوشش کرنا چاہتا ہوں۔
جنوری میں میں نے ایک مراقبہ کے گروپ میں شمولیت اختیار کی ، کیونکہ میں نے سوچا تھا کہ یہ میری کسی طرح مدد کرسکتا ہے ، اور مجھے معلوم ہوا ہے کہ یہ میری بہت سی طرح سے مدد کرسکتا ہے۔ میرا اندازہ ہے کہ یہ سب کے لئے ایک جیسا نہیں ہے ، لیکن میرے لئے یہ واقعی میں بہتر کام کرتا ہے۔ دماغ کو خیالوں سے آزاد کرنا ، توجہ مرکوز کرنا ابھی بھی مشکل ہے ، لیکن اس طرح کے مراقبہ (سمرrah) میں اس لمحے میں خود کو قبول کرنا ہے ، اپنے دماغ کو کچھ کرنے پر مجبور نہیں کرنا بلکہ آہستہ سے اپنے دماغ کی رہنمائی کرنا اور سننا اپنے آپ کا اندرونی حصہ اور میں اس سے بہت کچھ سیکھ رہا ہوں ، اپنی تنہائی ، اپنے خوف ، اپنی خواہشات کی تلاش کر رہا ہوں ، اپنے آپ کو بہتر جانتا ہوں۔ اور جتنا میں اپنے آپ کو جانتا ہوں ، اتنا ہی میں خود کو پسند کرتا ہوں۔ اس نے مجھے حیرت میں ڈال دیا ، اور مجھے حیرت ہے کہ مجھے ابھی بھی کیا دریافت کرنا ہے۔ یہ صرف سونا ہی نہیں ہے ، اب بھی میرے اندر بہت سی کیچڑ ہے جس سے مجھے ڈوبنا پڑتا ہے ، لیکن میں مایوسی کا احساس کرنے کے لئے پہلے سے ہی استعمال ہوا ہوں ، آپ جانتے ہیں ، اس لئے یہ مجھے خوفزدہ نہیں کرتا ہے۔ اور میرے اندر جو خوبصورتی پایا وہ یقینا. کوشش کے قابل ہے۔
مراقبہ نے مجھے فطرت سے اپنا رابطہ دوبارہ دریافت کرنے کی راہنمائی بھی کی۔ جب میں بچپن میں تھا ، اس سے پہلے کہ فحش زندگی میری زندگی میں آجائے ، میں فطرت میں رہنا پسند کرتا تھا ، میرے والدین اکثر مجھے پہاڑوں ، جھیلوں ، ساحلوں پر لاتے تھے ، انھوں نے مجھے یہ محسوس کرنے کا موقع فراہم کیا کہ میں اس خوبصورتی کا حصہ ہوں۔ پھر میں نے فطرت کے ساتھ ، زندگی کے تحفے کے ساتھ ، حقیقت سے اپنا رابطہ کھوتے ہوئے ، پی ایم او میں اپنے آپ کو بند کرنا شروع کیا۔ پچھلے مہینے میں ، میں اپنے کچھ دوستوں کے ساتھ ، ہر آزاد ویک اینڈ پر پہاڑ پر جاتا تھا ، اور مجھے ایسا لگتا تھا جیسے میں بچپن میں تھا ، اپنے ہاتھوں کو چٹانوں پر گرفت ، میرے چہرے پر ہوا ، سکون اور خاموشی سے لطف اندوز ہوتا تھا۔ جلدی سے بہت دور مقامات کی ، درختوں کی پیچیدگی کی تعریف کرتے ہوئے اور ایک باس کی پرواز میں دیکھنا۔ میں سمجھتا ہوں کہ ہم اس خوبصورتی کا حصہ ہیں ، اور یہ خوبصورتی ہمارا حصہ ہے ، یہ ہمارے اندر گہری چیزوں سے گونجتی ہے کیونکہ ہم اسی طرح کے ہیں۔
ایک آخری بات جو میں لکھنا چاہتا ہوں وہ ایک حوالہ ہے۔ میں نے کچھ ایسی کتابیں پڑھنا شروع کیں جو میں نے کچھ عرصہ پہلے خریدی تھیں لیکن میں نے کبھی نہیں پڑھا ، اور ان میں سے ایک (شفا بخش غصہ - دلائی لامہ) میری پریشانیوں اور غصے کے ایک حصے کو سمجھنے کے لئے واقعی مفید رہی ہے۔ اس کتاب میں مجھے ایک جملہ ملا جس نے میری بہت مدد کی ، اور میں اس کا اشتراک کرنا چاہتا ہوں:
اگر آپ کسی چیز کو تبدیل کرسکتے ہیں تو اس سے ناخوش کیوں ہوں؟ اور اگر آپ یہ نہیں کرسکتے تو ناخوش ہونے میں کس طرح مدد ملے گی؟
مجھے لگتا ہے کہ یہ جملہ مجھے بتا رہا ہے: فکر نہ کرو ، آپ بدل سکتے ہیں۔
اور ان مراقبتوں میں میرے اندر کوئی چیز مجھے وہی بتا رہی تھی۔
اور میرے ہاتھوں کے نیچے ان پتھروں نے مجھے بھی وہی بتایا۔
اور وہ دوست ، اور NoFap ، اور یہ 30 دن… بہت ساری خوبصورت چیزیں اور حقائق اور افراد مجھے ایک ہی بات بتا رہے ہیں: آپ بدل سکتے ہو۔
تو ، آئیے تبدیل کریں۔
میں 31 دن کے دن ہوں ، ایک جنگ جیت لی ، اگلے کے لئے تیار: 90 دن بغیر وزیر اعظم کے۔
میرے الفاظ پڑھنے کے لئے آپ کا شکریہ ، اپنے محافظ کو برقرار رکھیں اور آگے بڑھیں!
مشورے اور تبصرے ہمیشہ خوش آئند ہیں۔
PS انگریزی میری پہلی زبان نہیں ہے ، لکھنے کی کسی بھی غلطی پر معذرت
لنک - 30 دن نہیں وزیر اعظم (O) ، ایک جنگ جیت گئی۔
by اطالوی 82
;