میں 40 سال کا ہوں۔ میں نے ایک طویل عرصہ پہلے ملٹی آرگاسک انسان کو پڑھا تھا ، جب میں نے پہلی بار منی برقرار رکھنے کے بارے میں سیکھا تھا۔ میں نے اس عرصے سے گزرنا پڑا جہاں میں نے برقرار رکھنے کی کوشش کی تھی ، اور میں یہاں تک کہ وہ کام کروں گا جہاں آپ پیرنیم دبائیں تاکہ انزال نہ ہو۔ لیکن صرف حالیہ برسوں میں ہی میں NoFap اور منی برقرار رکھنے کے فوائد کے بارے میں واضح ہو گیا تھا۔
اب مجھے اس کا اعتراف کرنے سے نفرت ہے ، لیکن میں اپنی زندگی کے زیادہ تر حص forوں کے لئے ایک مجبورا. مشت زنی رہا ہوں۔ جب میں دباؤ ڈالتا ہوں یا تکلیف محسوس کرتا ہوں اور میں تنہا ہوں تو ، میں اپنے ڈک کے لئے پہنچنے جا رہا ہوں۔
اس سلسلے سے پہلے ، میری لمبی لمبی اسٹریک 40 دن کی تھی۔ لیکن حال ہی میں میں ایک کشیدہ دور سے گزر رہا تھا اور میں فحش ویڈیوز ، مشت زنی اور ویڈیو گیمز سے اپنے دماغ کو گنوا رہا تھا۔ اس سے میری پریشانی اور زیادہ خراب ہو رہی تھی۔ مجھ پر روزانہ خوف و ہراس کے حملے ہوتے ہیں (ایک جوڑے نے مجھے ایمرجنسی روم میں بھیجا)۔ لہذا میں جانتا تھا کہ مجھے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ دراصل ، مجھے یہ احساس ہو رہا تھا کہ بے چین اور گھبراہٹ کے ساتھ میری زندگی بھر کی جدوجہد میں فحش اور مشت زنی نے ایک بہت بڑا کردار کیا ادا کیا ہے۔
میں ٹھنڈا ترکی گیا ، کوئی فحش نہیں ، کوئی مشت زنی نہیں۔ بہت ساری بار ایسی جگہیں آئیں جب میں اپنی ڈک تک پہونچنے کا احساس محسوس کروں گا - جب میں ڈوپامین ہٹ کی ضرورت پڑتا تھا تو میں نے مشت زنی کے ل I مؤثر طریقے سے اپنے دماغ کو تار لگایا تھا۔ فکر مند خیالات ہیں؟ کچھ فحش دیکھو اور خود کو پسند کرو۔ لیکن میں سخت تھا ، اور جب بھی مجھے اس کا احساس محسوس ہوتا تھا ، میں نے "نہیں" کہا۔
میں ایک فلیٹ لائن سے گزرا جہاں حالات بہتر ہونے سے پہلے ہی خراب ہو جاتے تھے۔ مجھے پیٹ میں خراب درد تھا ، کیونکہ میرا آنت ("دوسرا دماغ") ایک خاص سطح کے نیورو ٹرانسمیٹر سرگرمی کا عادی تھا اور اسے حاصل نہیں ہو رہا تھا۔ میں نے اپنی زندگی میں پہلی بار افسردگی کا احساس کیا۔ اور پھر تقریبا 30 40 یا XNUMX دن کے بعد ، اس کی قیمت ختم ہوگئی۔
مجھے بہت سارے فوائد ہیں: کم اضطراب ، زیادہ احساس "خود" ، بہت زیادہ اعتماد۔ میرے گیلے خواب نہیں ہیں (میرے پاس کبھی نہیں) ، لہذا بعض اوقات چیزیں تھوڑی بہت پریشان ہوجاتی ہیں۔ کبھی کبھی میں صرف تکلیف کی وجہ سے رہائی کے خواہشمند ہوں۔ لیکن میں کام کرنے جارہا ہوں ، خاص طور پر اس لئے کہ میرے پاس کام کے کچھ اہم انٹرویوز آرہے ہیں (بیرون ملک کام کرنے والے میرے خواب کی نوکری کے لئے ایک)۔
لنک - 90 دن !! ہارڈ موڈ۔ میں نے اپنی زندگی میں پہلی بار ایسا کیا۔ آپ یہ بھی کرسکتے ہیں۔
by جیسس ساک۔
;