میں پچھلے 10 سالوں سے ایک فحش عادی رہا تھا ، میں شدید عادی تھا ، اس حد تک کہ میں روزانہ فحش استعمال کرتا تھا ، کبھی کبھی کم اور کبھی ہفتوں میں ایک کمرے میں جاتا اور میں انتہائی فحش دیکھ رہا تھا اور مشت زنی کرتا تھا یہ. میرے لئے فحش تناؤ سے آزاد تھا ، اور میں ہمیشہ ہر طرح کے تناؤ میں رہتا تھا۔
سائنس اور فحش اور تناؤ اور افسردگی کے مابین تعلقات کے بارے میں جاننے کے بعد مجھے یقین ہے کہ یہ کوئی حقیقی تناؤ نہیں تھا لیکن طویل مدتی فحش استعمال کے بہت سے واقعات پر اثرانداز ہوتا ہے۔ تب مجھے NOFAP کا خیال آیا۔
میں نے تحقیق کا آغاز کیا اور بہت یقین ہوگیا۔ میں میڈیکل کا طالب علم ہوں میں حقائق کو صحیح طور پر سمجھتا ہوں لہذا میں جن اثرات کا ذکر کروں گا وہ صرف پلیسبو ہی نہیں ہیں۔ نوفاپ کے خیال کو حاصل کرنے کے بعد ، میں نے اس پر عمل کرنا شروع کردیا ، میں بغیر فحش کے 55 دن چلا ، مجھے اس کے کچھ فوائد محسوس ہوئے لیکن پھر ہار مانی۔ اور کچھ ہی دن میں سارے فوائد ختم ہوگئے جب میں فحش اور مشت زنی سے واپس آگیا۔
سائنس کے بارے میں میرے پاس بہت کچھ کہنا ہے لیکن میں نہیں چاہتا ہوں ، کیوں کہ آپ کو کافی مضامین مل سکتے ہیں کہ پورن دماغ پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے۔ میں صرف اپنے بارے میں لکھوں گا ، میں پہلے کیسے ہوتا تھا اور اب کیسا ہوں۔
NoFap شروع کرنے سے پہلے
میں ہمیشہ افسردگی ، تناؤ اور معاشرتی اضطراب کا شکار رہا
میں باہر جانے سے گریز کروں گا کیونکہ میں خود کو نااہل سمجھتا تھا
میں غمگین گانا سنتا اور ان کو پکارتا
مجھے اپنے بارے میں ہر چیز سے نفرت تھی
میں اپنے بارے میں خیالی اداس منظرنامے تیار کروں گا اور وہ مجھے زیادہ غمگین کردیں گے
میں ہمیشہ اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرتا اور اپنے بارے میں کم اور برا محسوس کرتا تھا
میں چھوٹی چھوٹی چیزوں پر پریشان ہوجاتا
میں کبھی بھی اعتماد کے ساتھ لڑکیوں کی طرف نہیں دیکھ سکتا تھا
میں جس بھی رشتہ میں پڑوں گا وہ میری ایک مکمل تباہی تھی ، موڈ بدل جاتا ہے ، جذباتی درد اور احساس کمتری اور عدم تحفظ OMG۔
سارا دن میں جذباتی درد کے تحت جانا چاہتا ہوں ، مجھے لگتا تھا کہ دنیا اتنی ناانصافی ہے ، میں کبھی بھی دوستوں کی صحبت سے لطف اندوز نہیں ہوسکتا ، میں اس سے راضی ہوجاؤں گا جب کبھی میرے ساتھ سلوک کیا جاتا تھا ، کبھی بھی ہمت نہیں ہوتی تھی کہ وہ اپنے آپ کے لئے کھڑا ہو اور بات کر سکے۔
آج نوے روز کے نوے دن کے بعد ، میں ایک مکمل طور پر بدلا ہوا شخص ہوں جس سے میں پہلے تھا۔ آج مجھے کون ہے کے لئے بہت پیار اور احترام ہے۔ میں اپنے ساتھ مہربانی اور احترام سے پیش آتا ہوں۔ مجھے واقعتا میرا وجود پسند ہے۔ مجھے اتنی مستحکم جذباتی صحت مل گئی ہے ، کوئی موڈ نہیں بدلتا ہے ، کوئی افسردگی نہیں ، مجھ سے کوئی برا محسوس نہیں ہوتا ہے۔ میں اعتماد سے بھرا ہوا ہوں اور میں لفظی طور پر محسوس کرتا ہوں کہ لڑکیاں میری طرف راغب ہو رہی ہیں۔
مجھے خوشی اور خیریت کا اندرونی احساس ہے۔ کچھ دفعہ میں وہی پرانے گانوں کو سننے کی کوشش کرتا ہوں جو مجھے رونے لگیں لیکن مجھے مزید غمگین نہیں ہوتا ہے یہاں تک کہ میں ان غمگین گانوں اور فلموں سے زیادہ لطف نہیں اٹھاتا
سب سے اچھی بات جو میں کہوں گی وہ ذہنی وضاحت اور امن ہے ، میرا دماغ لوگوں کے میرے بارے میں کیا کہتے یا سوچتے ہیں اس سے پریشان نہیں ہوتا ہے۔ جب میں واقعتا جانتا ہوں کہ میں ایک قابل احترام آدمی ہوں ، تب منفی تبصرے میرے مزاج کو خراب نہیں کرتے ہیں۔ میں سماجی طور پر متحرک ہوچکا ہوں اورمجھے اعتماد کی سطح بلند ہے۔
میں پچھلے 10 سالوں میں کبھی اتنا خوش اور جذباتی طور پر مستحکم نہیں تھا۔ مجھے خوش کرنے کے لئے مجھے بیرونی اشیاء یا سرگرمیوں کی تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ میں مسلسل 3 دن تک کمرے میں بیٹھتا تھا اور اس کے باوجود خوشی محسوس ہوتی ہے۔ مجھے کسی کے جذباتی تعاون کی ضرورت نہیں ہے میں جذباتی طور پر مستحکم ہوں اور صرف میرے ساتھ رہنا خوش ہوں۔
میں نے یہ مضمون ان تمام reddit برادریوں کا شکریہ ادا کرنے کے لئے لکھا ہے جنہوں نے مجھے اس راستے پر متحرک رکھا۔ بہت بہت شکریہ لڑکوں۔ آج میں جو بھی ہوں میں آپ لوگوں کا اس میں کلیدی کردار ہے ، معذرت اگر کوئی گرائمر غلطیاں ہیں کیونکہ انگریزی میری مادری زبان نہیں ہے۔
لنک - 90 دن کوئی فحش فوائد
;