I. NoFap سے پہلے ، نومبر 2019 کے NoNutNovember کی بدولت مجھے "NoFap" کا پتہ چل گیا ، نومبر 2019 سے پہلے ، اس واقعے کو جاننے سے پہلے ، میں نے اس نشے کو روکنے کی پوری کوشش کی جس سے میرا دماغ تباہ ہو رہا تھا ، میں اس میں پیچھے نہ ڈوبے زیادہ دیر نہیں لیا یہ نشہ میں زیادہ سے زیادہ 5 دن تک رہا ، لیکن میں ہفتے کے آخر میں اس میں واپس گر گیا۔ تھوڑی تھوڑی بہت کم ، میں 2 ہفتوں تک چلنے میں کامیاب رہا ، پھر تین اور میں پیچھے گر گئے ، لیکن میں نے ہمت نہیں ہاری۔
میں کیوں گر رہا تھا؟ ایسی فولڈر کی وجہ سے جس میں فحش مواد موجود تھا جسے میں حذف کرنے کی جرات نہیں کرتا تھا۔ میں نے سوچا کہ میں ایک دن اسے دوبارہ استعمال کرسکتا ہوں…
نومبر 2019
میں نے اپنے آغاز کے بعد این این این کو جان لیا ، ایسا لگتا ہے کہ اس کے آغاز کے 10 دن بعد ، یقینا I میں پہلے ہی درجنوں بار گر چکا ہوں ، لیکن میں آگے بڑھتا رہا۔ دسمبر تا مارچ 2019۔2020۔ پی ایم او کو روکنا میرا بنیادی مقصد نہیں تھا ، میں صرف پی ایم او کی کوشش نہیں کر رہا تھا۔ پیر - جمعہ: NoFap ہفتہ - اتوار: PMO
یہ میرا "معمول" تھا میں یقینا wanted اس ناکارہ لت کو روکنا چاہتا تھا ، میں یہ نہیں کر سکتا تھا۔ پھر ، ایک رات جب میں سو نہیں سکتا تھا ، میں اپنے فون پر رہا اور خود کو منی برقرار رکھنے کے بارے میں آگاہ کرنا شروع کیا ، مجھے ایک مضمون ملا ، جس نے مجھے حوصلہ افزائی کیا ، جس نے مجھے نوفاپ کے تمام فوائد کی وضاحت کی ، میں ایک بار اور اس کے لئے حوصلہ افزائی کر رہا تھا سب اس لت کو شکست دینے کے لئے۔ (میں آپ کو مضمون کا لنک دینے کی کوشش کروں گا (یہ فرانسیسی زبان میں ہے))۔ تاہم ، میں اس فحش فائل کو حذف کرنے کی ہمت نہیں کرسکا ، ایسی کوئی چیز جس نے مجھے NoFap کو کامیاب ہونے سے روک دیا۔
مارچ 28، 2020.
میں اپنے گھر تک ہی محدود تھا ، یہ ہفتے کا دن تھا ، رات کے بارہ بجے تھے ، میں بور ہو گیا تھا اور میں خود ہی پیروی کرتا تھا کہتا ہوں: اور اگر میں فحش تصاویر پر نگاہ ڈالتا تو ، میں مشت زنی نہیں کرتا ، میں بھرتی نہیں کروں گا۔ میں دوبارہ چل پڑا۔
اپریل 4، 2020،
رات آٹھ بج کر میں نے اپنے فحش گرافک ریکارڈ کو حذف کرنے کے لئے ایک زندگی بدل دینے والا فیصلہ کیا تھا۔ میں پہلے ہچکچا رہا تھا اور اسے حذف کردیا۔
دوم NoFap
اتوار 5 اپریل 2020۔
میں نے اٹھ کر اپنا کاؤنٹر شروع کیا ، دن گزر گئے۔ جون 2020 کے آغاز سے میرا ملک آہستہ آہستہ اپنے آپ کو سجا رہا تھا اور اسکول دوبارہ کھل گئے تھے۔ میری عمر کے لوگ پی ایم او کر رہے تھے یہ جانتے ہوئے بھی کہ یہ بری بات ہے ، مجھے یاد ہے کہ میں نے NoFap شروع کرنے سے پہلے اپنے دو دوستوں کے ساتھ یہ گفتگو کی تھی: "کیا آپ مشت زنی کر رہے ہیں؟" میں نے جواب دیا: "ہاں۔"
وہ مجھ پر ہنس پڑے ، میں نے ان کو عجیب و غریب دیکھا ، ان کا کہنا تھا کہ انہوں نے کبھی مشت زنی نہیں کی ، مجھے ان پر یقین نہیں ہے۔ لیکن آج میں ان کے جیسے ہی الفاظ کہوں گا: "مجھے؟ میں نے فحش نگاری اور مشت زنی چھوڑ دیا۔ مختصر یہ کہ ، میرے ملک نے اپنے آپ کو خود کنفائن کر لیا اور میں کلاس میں واپس چلا گیا ، مجھے اس دن کی یاد آرہی ہے ، مجھے 2 یا 3 ماہ سے پرہیز کرنا پڑا۔ میں اپنی کلاس میں لڑکیوں کے ایک گروپ سے گذر گیا اور انہوں نے میرا نام چلایا اور میری تعریف کی کہ مجھے اس وقت کی پرواہ نہیں تھی اور میں نے اسے فطری رکھا ہے ، میں نے اپنی کلاس میں لڑکیوں سے کبھی بات نہیں کی تھی میں شرمندہ اور محفوظ رہنے والی لڑکی تھی۔ میں اپنے آپ کو کھیل میں ڈالنے کی پیروی کرتا ہوں اور بلاشبہ یہ بہترین فیصلہ ہے جو میں نے نو فاپ کے ساتھ کیا ہے۔
ستمبر 2020:
یہ اسکول واپس آگیا ، میں ان لوگوں کو دیکھتا ہوں جن کو میں نے 6 ماہ سے نہیں دیکھا ، میں نے بہت کچھ بدلا ہے۔
2020 اکتوبر - اپریل 2021:
NoFap کے اس سال کے دوران ، میں نے بہت کچھ بدلا ہے ، میں شرم اور ریزروڈ کی پیروی نہیں کرتا ہوں ، میں زیادہ مستحکم اور مضبوط ہوں ، میں ہر دن بہت زیادہ خوش ہوتا ہوں اور مجھے بہت خوشی ہوتی ہے کہ اب میرا دماغ فحش نگاری کا قید نہیں رہا ہے۔ ، اس سے پہلے جب میں نے کسی لڑکی کو دیکھا تھا ، صرف ایک ہی چیز میں نے اسے چودنا تھا… اب میرا دماغ صاف ہوچکا ہے ، میں زیادہ توجہ مرکوز کر رہا ہوں ، اور میرا دماغ ہر چیز کو جس سے میں دیکھتا ہوں اسے خراب نہیں کرتا ہے۔ میرے دوست حیران رہ جاتے ہیں جب میں ان کو بتاتا ہوں کہ میں ان دنوں کی تعداد کو مشت زنی نہیں کرتا ہوں۔
III. NoFap کے فوائد
ایک صاف ستھرا ، زیادہ معصوم ، خالص ذہن۔
چھوٹی چھوٹی چیزوں کے لئے مستقل خوشی۔
میں اپنے بیشتر دن گذارتا ہوں ، اور میں چاہتا ہوں کہ وہ زیادہ دن رہیں
مجھے اب مہاسے نہیں ہیں
زیادہ سے زیادہ طاقت اور برداشت
بہتر حراستی
میں پرسکون ہوں ، میں اپنے جذبات کا انتظام کرسکتا ہوں۔
بہتر سماعت
بہتر ٹچ ڈاؤن
ایک بہتر نظارہ
ذائقہ اور بو کا ایک بہتر احساس
بہتر نظم و ضبط
بہتر درجات
میں تھکا ہوا نہیں ہوں ، چاہے میں صرف 4 گھنٹے سوؤں۔
میں اپنے دوستوں کو دیکھنے کے لئے باہر جانے کے لئے یا کچھ تازہ ہوا حاصل کرنے کے لئے چاہتا ہوں۔
واضح آنکھیں
مضبوط بالوں والے ، جو تیزی سے پیچھے اگتے ہیں۔
مجھے یہ تاثر ہے کہ میں دلچسپی کا مرکز ہوں (خواتین ہمیشہ میری طرف دیکھتی ہیں)۔
مجھے بڑی بھوک لگی ہے اور میں بہت زیادہ کھاتا ہوں اور جلدی سے وزن بڑھاتا ہوں (میں ایک پتلا آدمی ہوں)۔
میری جلد نرم ہے
مجھے خود پر لاتعداد اعتماد ہے۔
چہارم۔ اختتامی NoFap نے مجھے تبدیل کرنے اور اس فرد بننے کی اجازت دی جس کا میں خواب بنتا ہوں ، میں بہت زیادہ نظم و ضبط رکھتا ہوں ، میں ہر صبح ٹھنڈا بارش کرتا ہوں ، میں ہر روز ورزش کرتا ہوں ، میں زیادہ کام کرتا ہوں ، میں ہمیشہ اپنے دنوں کی کچھ چیز کرتا ہوں اور میں اور بھی زیادہ ہوں پر اعتماد میرے پورے خاندان نے ان تبدیلیوں کو دیکھا ہے
اس فورم پر موجود لوگوں کا شکریہ جو مجھے ہر روز متحرک کرتا ہے ، اور ان لوگوں کے لئے جو اس کے لئے جانا چاہتے ہیں ، اس کے لئے جائیں ، آپ کو اس پر افسوس نہیں ہوگا ، NoFap میری زندگی کا سب سے بہترین فیصلہ تھا۔ خدا کامیاب کرے.
لنک - NoFap: 365 دن - میں آپ کو اپنی کہانی سناتا ہوں ، میرا سفر۔
By نارانیاکوجو
;