میں نے ایک لمبے عرصے سے اس لت کا مقابلہ کیا ہے۔ مجھے تقریبا 4 سال پہلے احساس ہوا تھا کہ میں چھوڑنا چاہتا ہوں۔ میں نے لمبی لمبی لکیریں ، چھوٹی لکیریں ، سب کچھ آزمایا ، انتہائی تکلیف دہ انخلاء کے ذریعے رہا ، آپ اسے نام دیں۔ میں نے حال ہی میں اپنے خوابوں کی عورت سے ملاقات کی اور اب میں رشتے میں ہوں۔ میں اپنی زندگی میں بہت سارے معجزات کا بھی سامنا کر رہا ہوں جن کے بارے میں میں نہیں سوچتا تھا کہ جب میں اپنی لت کے عالم میں تھا تو ممکن تھا۔ میں یہ بتانا چاہتا ہوں کہ یہ رشتہ پھر سے زندگی سے لطف اندوز ہونا شروع کرنے کے بعد ، جب میں نے خود کو سسکتے رہنے کے طریقے ڈھونڈے ، اور اس کے بعد میں نے اپنے آپ کو پیار کرنا اور اس کی قدر کرنا شروع کر دی (جس کی طرح یہ آواز آسکتی ہے)۔ میں نے تقریبا 5 مہینوں میں کٹر فحش کی طرف نہیں دیکھا (میں ان شرائط کو استعمال کرتا ہوں کیونکہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ پورن کے ہلکے ورژن ہر جگہ موجود ہیں اور اس سے بچنا مشکل ہوسکتا ہے: بل بورڈز ، پارٹیاں ، مرکزی دھارے کی دکانوں کے اندر اور باہر کی دیواروں پر) / دکانوں… ugh!) ، تقریبا 7 مہینوں میں PMO'd نہیں کیا ہے۔ میں آپ کے ساتھ کچھ اوزار اور چیزیں بانٹنا چاہتا ہوں جن سے میری مدد ملی۔ میرے خیال میں اگر آپ اس میں نئے ہیں تو یہ بیان کرنا ضروری ہے ، نئی زندگی کا تجربہ کرنے میں کچھ حقیقی وقت درکار ہوتا ہے۔ ہاں آپ روزانہ بہتر محسوس کریں گے جو آپ استعمال نہیں کرتے ہیں ، لیکن ایسے دن ہوں گے جو آپ کو بھی گندگی محسوس ہوں گے۔ کسی جہاز کو پھیرنے کا تصور کریں ، آپ اسے فوری طور پر نہیں کر سکتے ، اس میں کچھ وقت لگتا ہے۔ 10 دن - 3 مہینوں سے واقعی معجزات کا ہونا شروع ہوتا ہے دیکھنے میں کہیں بھی لگ سکتے ہیں۔ یہ سب کے لئے مختلف ہے ، لیکن میرا اندازہ ہے کہ میری بات یہ ہے کہ اس میں صبر کی ضرورت ہوگی۔
1 اس بات کا پتہ لگائیں کہ کون سی چیزیں آپ کو غیر منظم بننے میں مدد دیتی ہیں اور محرکات ہونے سے پہلے ہی ان چیزوں کو مستقل بنیاد پر کرنا شروع کردیتی ہیں۔ مثال کے طور پر اگر جم جانا کچھ ایسی چیز ہے جو آپ کو گندگی کی طرح محسوس کرتا ہے تو آپ کو بہتر محسوس کرتا ہے ، اس سے پہلے کہ آپ گندگی کی طرح محسوس کریں!
2 علاج / معاونت کے گروپ۔
بہت ساری اقسام ہیں: نفسیاتی ، سموہن ، 12 مرحلہ ، مراقبہ ، یوگا ، روحانی پروگرام ، توانائی کی شفایابی ، وغیرہ۔
3 مراقبہ / روحانی مشق۔
4 دوسروں کی مدد کرو ، دوسروں کے ساتھ نیک سلوک کرو۔
کسی وجہ سے جب بھی میں یہ کرتا ہوں ، مجھے ایسا لگتا ہے کہ فحش اور بھی راستہ ہے۔ فحش واقعی خود غرضی ، درد ، تکلیف ، زیادتی ، جارحیت ، سزا وغیرہ کے بارے میں ہے لہذا دوسروں کے ساتھ نرمی اور محبت کرتے ہوئے ، آپ لازمی طور پر فحش کے برعکس عمل پیرا ہیں۔
5 پوری زندگی بنائیں۔
اپنی زندگی کو زیادہ سے زیادہ لوڈ کریں ، لہذا فحش کے لئے شاید ہی کوئی کمرہ یا جگہ موجود ہو۔ مصروف رہیں ، نیا مشغلہ ڈھونڈیں ، اپنا شوق ڈھونڈیں ، اور زیادہ وقت تنہا گزارنے سے بچنے کی کوشش کریں۔
6 بلاکرز
بلاکرز نے واقعی میری مدد کی ہے۔ حالیہ مہینوں میں ایسے وقت بھی آئے تھے جہاں شاید میں نے کمزوری کے لمحات میں یا کسی کی خوشنودی کے مختصر پھٹکے محسوس کرنے کے دوران کسی چیز کی طرف دیکھا ہوتا۔ بلاکرز کی وجہ سے میں اس تک رسائی حاصل نہیں کرسکتا تھا۔ مجھے نہیں لگتا کہ صرف اکیلے بلاکرز ہی اس کا جواب ہیں ، لیکن ان کا صرف ان نایاب مواقع کے لئے ہونا اچھا ہے جہاں آپ خود کو خرگوش کے سوراخ سے گرنے کے بارے میں پاتے ہیں۔
7 دن کے لئے جگہ پر ایک منصوبہ بنائیں۔ اگر آپ کو کنٹرول سے باہر ہونا محسوس ہوتا ہے تو آپ کو انتہائی متحرک ہوجانے کی صورت میں کوئی منصوبہ بنائیں۔ (یہ واقعی اہم ہے)
یہ سب کرو لیکن اسے اپنا بناؤ۔ میرے خیال میں یہ چال خود کو اچھی طرح جانتی ہے ، لہذا آپ جانتے ہیں کہ کون سی چیز آپ کو دور رکھے گی یا آپ کو زہریلے طرز عمل میں ملوث ہونے سے روک دے گی۔ میرے لئے کیا کام ہوسکتا ہے ، شاید وہ آپ کے لئے کام نہ کرے۔ لیکن اگر آپ کو معلوم ہوجاتا ہے کہ آپ کی مدد سے کون سی چیز سب سے زیادہ مدد کرتی ہے تو اسے مستقل طور پر کریں۔ آپ کو اپنے آپ کو حقیقی ایماندار ہونا پڑے گا۔ یہ بیماری خود سے دھوکہ دہی اور جھوٹ کے بارے میں ہے لہذا ایماندار ہونا اس کے لئے ایک عمدہ کہانی ہے۔ میرے خیال میں شدید خواہش کی جگہ پر جانے سے پہلے ان سب کاموں کو واقعی میں کیا مدد کی ہے۔ نشے سے ایک قدم آگے رہنا ہی مجھے بچایا ہے۔ مجھے ضرورت ہو تو مزید سوالات کے جوابات دینے میں خوش ہوں۔
لنک - بڑی کامیابی کی کہانی۔
by لیکسینور
;