میری زندگی واقعتا the پچھلے تین مہینوں میں بدل گئی ہے!
چونکہ میں نے NoFap سفر شروع کیا ہے ، میرے پاس…
- ہر دن 1.5 گھنٹے کام کرتے رہے (اوسطا)
- ہر روز ٹھنڈی بارشیں کر رہے ہیں۔
- میری بیوی کے ساتھ میری جنسی زندگی کو فروغ دیا۔
- بہتر نیند ہے
- میرے نظم و ضبط کو تقویت ملی۔
- پروگرامنگ کے بہت سے اہداف حاصل کیے۔
- ایک خوش آدمی بن
چیلنجز جو میں نے NoFap پر اٹھائے ہیں وہ ہیں:
- 3,7,14,21,30,60 دن چیلنج ، 60 دن چیلنج اب بھی فعال ہے۔
- ورزش کا چیلنج - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- تختی چیلنج - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- سرد شاور چیلنج - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- اسکرین کا کوئی چیلنج نہیں ہے۔ https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
میری مجموعی صحت متعدد بار بہتر ہوئی ہے اور یہ واقعی اچھی محسوس ہوتی ہے۔
میرا دماغ نئی راہیں تیار کر رہا ہے ، نئی عادات پیدا ہوتی ہیں اور اسی طرح ، لیکن… مجھے محسوس نہیں ہورہا ہے کہ یہ خود ہی دوبارہ کام کررہا ہے۔ مجھے پوری طرح سے بہت سارے نئے راستے مل رہے ہیں لیکن پرانے راستے اب بھی موجود ہیں ، انھوں نے ایک ذرہ بھی کم نہیں کیا۔ صرف ایک چیز کی ضرورت ہوگی جو براؤزر میں ایک اور یو آر ایل لکھیں اور سیکنڈوں کے معاملے میں ہر چیز "معمول پر" آجائے گی۔ تمام نئی عادات ختم ہوجائیں گی ، عملی عادات میں پرانی عادات… یہ سوچنا خوفناک ہے کہ شام سے دور رہنے کے سفر میں جو کچھ میں نے اب تک کیا ہے اسے مٹا دینا کتنا آسان ہوگا۔ تاہم ، میں اس سے زیادہ پریشان نہیں ہوں: میں دس سال کی عمر سے لے کر 10 سال کی عمر تک شام کے وقت کرتا رہا ہوں ، جو میری زندگی کا 35 فیصد سے زیادہ ہے۔ میں توقع نہیں کرسکتا کہ یہ راستے صرف تین ماہ بعد ختم ہوجائیں گے۔ میں اپنی شام کی یادوں کے بارے میں نہ سوچنے اور اس کے بجائے اپنی نئی عادات کے بارے میں سوچنے کے لئے سخت کوشش کر رہا ہوں ، تاہم ، کسی بھی پرانی عادات کے ختم ہونے سے پہلے تین مہینوں سے زیادہ وقت لگے گا۔ وہ اب بھی معمول کے مطابق وہاں موجود ہیں ، متحرک ہونے کا انتظار کر رہے ہیں ، نہیں جارہے ہیں…
یہ کہا جارہا ہے ، میرے خیال میں پرانے عادات میں واپس آنے کا خطرہ اب بھی بڑا ہے اور مجھے اپنی حدود سے بہت آگاہ ہونا پڑے گا۔ ابتداء میں اس وقت کے مقابلے میں شام سے دور رہنا بہت مشکل تھا ، تاہم ، میں نے اس کے خلاف بہت مضبوط مقابلہ کیا اور کامیاب ہوا۔ اس سے میرے نظم و ضبط میں بہت بہتری آئی۔ اب میری خواہشات کے خلاف لڑنا آسان ہے جس کا مطلب ہے کہ مجھے اپنے نظم و ضبط کی اتنی تربیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر میں سوچتا ہوں کہ پرانے راستے ختم ہونے سے پہلے ہی میں ایک نیا شخص ہوں تو ، خطرہ یہ ہے کہ میں اپنے نظم و ضبط کو دوسرے طریقوں سے تربیت دینا چھوڑ دیتا ہوں اور اس طرح یہ دوبارہ کمزور ہوجائے گا۔ اس کے بعد صرف ایک ہی چیز کی ضرورت ہے جو ایک چھوٹا سا محرک ہے تاکہ جہنم کو ڈھیل دیا جائے ، نئی عادات ختم ہوں اور پرانی عادات معمول پر آئیں۔
مضبوط عادات کی نشوونما کے 25 سال گزارنے کے بعد ، مجھے لگتا ہے کہ عادات کا ختم ہونا شروع ہونے سے پہلے اس میں 10٪ لگے گا۔ یہ 30 مہینے پہلے ہے کہ میں کسی بھی فرق کو محسوس کرنے کی توقع کرسکتا ہوں۔ خوش اور فخر ہے کیونکہ میں اپنی موجودہ کامیابیوں میں سے ہوں ، مجھے فخر ہے کہ میں آج اس مقصد کے 10٪ پر پہنچ گیا ہوں۔
میں لڑتے رہوں گا اور اپنے نظم و ضبط کو بہتر بناؤں گا۔ میں ٹھنڈ شاور لیتے رہوں گا اور میں اپنی محنت سے سخت محنت کروں گا۔ میں ہر وقت نئے مقاصد کا تعین کرتا رہتا ہوں لہذا میں جانتا ہوں کہ کس کے لئے لڑنا ہے۔ میں جتنی سخت جنگ کروں گا اتنا ہی مضبوط بن جاؤں گا۔ میں جتنا مضبوط ہوں اسے مارنے کے لئے میں زیادہ سخت ہوں گا۔ یہ نیا میں ہے۔ صرف ایک ہی کام جو میرا بوڑھا خود کرسکتا ہے وہ ہے اس کی سانس روکنا۔
میں ہار نہیں مان رہا ہوں۔
لنک - میرا تجربہ بغیر کسی شام کے تین ماہ کے بعد۔
by فورس Majeure
;