تو آپ یہاں ہیں… آپ نے درج ذیل دو کام کیے ہیں:
1. آپ نے خود سے پی ایم او چھوڑنے کا وعدہ کیا ہے۔
2. آپ نے کچھ فوائد حاصل کیے ہیں اور معاشرے میں نتائج کا تجربہ کیا ہے ، دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کی ہے اور نئے چیلنجوں کا مقابلہ کیا ہے۔
مذکورہ بالا # 1 بہت اچھا ہے ، آپ کو پیچھے چھوڑنے پر مبارکباد۔ # 2 طاقت اور ذمہ داری دونوں ایک جیسے ہے۔ آپ طاقت سے لطف اندوز ہو رہے ہیں ، لیکن اب آپ کو اس کے انتظام کی صلاحیت پیدا کرنے کی ضرورت ہے ، جو آپ کی نئی ذمہ داری ہے۔
میری پارٹ 2 پوسٹ میں ، جہاں آپ کو امید ہے کہ اس کا لنک مل گیا ہے ، میں نے آپ کو سمجھایا ہے کہ آپ خواتین کے ساتھ اپنے تعلقات کو جڑ سے تبدیل کریں ، ان کے ساتھ آپ کی پہلی غیر اخلاقی بات چیت۔ یہ وہی ہے جسے وہ آس پاس "راہب وضع" کہتے ہیں ، اور واقعی یہ بہت مشکل ہے۔ اگر آپ وہ ساری نئی جنسی توانائی پیش نہیں کر رہے ہیں جو آپ نے کبھی بھی آوارہ کی حیثیت سے تیز تر بنائی ہے ، اگر آپ خواتین کو گھور رہے نہیں ہیں اور / یا اپنے آپ کو ان کے بارے میں وسوسے تصور کرنے کی اجازت نہیں دے رہے ہیں ، اور آپ کو ابھی تک کوئی چیز نہیں ملی ہے۔ حقیقت میں حقیقت کے حصول کے لئے… وہ ساری توانائی کہاں جارہی ہے؟ یہ آپ کے اندر چھاپ رہا ہے اور دھمکی دے رہا ہے کہ آپ کو پھاڑ دے گا کیونکہ اسے کسی بھی طرح کا کوئی اور پتہ نہیں مل سکتا ہے۔
میں آپ کو اس کو دبانے کی تعلیم نہیں دیتا ہوں۔ کیوں آپ زمین پر ایسا کرنا چاہتے ہیں؟ آپ نے PMO چھوڑ دیا تاکہ آپ کو یہ واپس مل سکے۔ میں آپ کو اس کو "منتقل" کرنا نہیں سکھاتا ... آپ نے یہ کلچ سنا ہے ، اور نئے بوڑھے لوگ ایک قدم چھوٹ رہے ہیں حالانکہ ان کے اچھے ارادے ہیں۔
میں آپ کو اس کا انتظام کرنے کا طریقہ سکھانے جارہا ہوں۔
حقیقت یہ ہے کہ ، اور ہم میں سے کچھ واقعی اس سے باز آ جاتے ہیں جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ اس کے بجائے آپ اپنا ہاتھ اور کسی اسکرین پر پیش کردہ کسی چیز کا استعمال کرسکتے ہیں… جنسی توہین ہے۔ اس میں آپ کا پورا جسم ، آپ کا پورا دماغ ، اور پوری انٹرایکٹو عمل شامل ہے جس میں دو انسان اور ایک ماحول شامل ہے۔ یہ کم از کم تین چیزیں ہیں ، اس پر انحصار کرتے ہیں کہ آپ ان میں سے کسی کو کس طرح تقسیم کرتے ہیں ، اور آپ خود ہی ان چیزوں میں سے کسی ایک پر قابو پاسکتے ہیں۔ لہذا آپ کو دو کام کرنے کی ضرورت ہے۔
1. اس کے بارے میں سوچیں یہ کسی جگہ پر مشتمل ہے ، اسے بڑھا یا معاہدہ کیا جاسکتا ہے ، اس کی سمت وغیرہ ہے… پھر بھی یہ پوشیدہ ہے ، یہ استعاراتی ہے ، یہ سپر سینسری ہے۔ لیکن اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو یہ آپ کے کنٹرول میں ہے اور اسے کسی بھی چیز کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ آپ کے اعصابی نظام کے ان تمام کاموں کا مجموعہ ہے جو آپ کے پاس میڈیکل اسکول میں سیکھنے کے لئے وقت نہیں رکھتے ، وہ تمام ہارمونز جو آپ کے درجات کو مرتب کرنے کی ضرورت نہیں رکھتے ہیں تو آپ کے طرز عمل کو متاثر کرتے ہیں۔ بطور فکر ، یہ شعور کا وہ نقطہ ہے اور کچھ چیزیں جو اس کے تحت آپ کنٹرول کرسکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں یہ باقی چیزوں کو بھی کنٹرول کرتا ہے کہ یہ آپ کے وجود کو کس طرح پیش کرتا ہے۔
2. اس کا انتظام کریں. آپ اپنا راستہ تلاش کرنے کے لئے آزاد ہیں ، اور میں خود شناسی ، غور و فکر ، تخصیص کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں ، یہاں تک کہ اگر میرے پیش نظر کے کچھ عرصے بعد آپ کے لئے کام نہیں کرتا تو یہ اپنے پورے خیال کو ونڈو سے باہر پھینک دیتا ہوں… لیکن یہ ہے جو میں نے اپنے دعویدار دعوی کے لئے کیا اپنے ذہن اور جسم کا مالک ہوں اور ایک وسیع پیچیدہ سلسلے میں ابھی تک طاقتور سمجھنے کے لئے اپنی اپنی ذمہ داریوں کو اپنے سادہ پر مرکوز کردوں میں شاید ابھی بھی محض لطف اٹھانا شروع کر رہا ہوں:
1. اپنے جسم کے سارے پٹھوں کو تناؤ۔ اسے کم از کم 10 سیکنڈ تک رکھیں ، اور پھر جاری کریں۔
2. اپنی پسند کے جسم کے کسی خاص حص partے / خطے پر توجہ دیں۔ اگر آپ واقعتا the اس مقام تک پہنچنا چاہتے ہیں تو شاید اپنے عضو تناسل پر توجہ دیں۔
3. مندرجہ ذیل دو چیزوں کا مشاہدہ کریں: 1۔ کس طرح آپ کے جسم کا حصہ محسوس ہوتا ہے، ایکس این ایم ایکس۔ یہ آپ کو کیا بنا دیتا ہے۔ لگتا ہے کہ. اس کا پتہ لگائیں یہاں تک کہ جب تک کہ آپ کا شعور حرکت میں نہ آجائے (یعنی کہیں زیادہ قابل توجہ احساس کہیں اور پیدا نہ ہو ، نتیجے میں سوچ زیادہ دلچسپ ہوجائے)۔
4. 2-3 مرحلے پر واپس جائیں جسم کے نئے حصے اور خیالات کے نظام کے ساتھ جس پر آپ 3 مرحلے پر پہنچے ہیں (یعنی جہاں آپ کا شعور منتقل ہوا ہے)۔
ابتدائی یہاں رک جاتے ہیں۔ نوٹ: آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کیا آپ ابھی بھی ابتدائی ہیں۔ اگر آپ آگے بڑھنے میں آرام محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کر سکتے ہیں۔ اپنے آپ کے سوا کسی کو ثابت کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے۔ اس تکنیک کی تاثیر کے ل very یہ بہت ضروری ہے کہ ، آپ 2-4 اقدامات کے ساتھ بہت آرام سے ہیں اور 5 + کے اقدامات کے ل work کام کرنے کے لئے دماغی جسم کے گہرے تجربات کر رہے ہیں۔
---------
5. 2-4 کے اقدامات کو ایک مستقل بنیاد پر دہرائیں ، اور تکنیک کے عادی ہوجانے کے بعد ، ہر مشق کے بعد ، کی عکاسی اور نام. دماغی جسمانی تعامل کے ہر سسٹم کو اپنا نام معلوم کریں۔
ایک سادہ مثال کے طور پر: آپ کو لگتا ہے کہ جنسی سوچ ، اور پھر آپ کو اپنے عضو تناسل میں احساس پیدا ہوتا ہے… یا اس کے برعکس ، آپ کو اپنے عضو تناسل میں ایک سنسنی محسوس ہوتی ہے اور پھر آپ جنسی سوچ سوچتے ہیں (کیا لگتا ہے؟ یہ وہی ہے جو بار بار ہوتا ہے اور ویب بناتا ہے آپ اس میں پھنس جاتے ہیں جو آپ کو پی ایم او پر مجبور کرتا ہے!)۔ آئیے اسے بلاؤ اچانک, مثال کے طور پر.
6. ایک بار پھر ، مراقبہ کے اصل عمل سے باہر ... اس نظام کا کوئی متبادل پیش کریں جس کا نام آپ نے رکھا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ مشتعل ہونے کے بجائے کیا محسوس کرسکتے ہیں؟ ایک لفظ ، ابھی کچھ لے کر آئیں۔
7a. مراقبہ میں واپس جاو اور احساس کو جزب کرو: فکر پر یا جسمانی احساس پر توجہ مرکوز کرکے (مرحلہ نمبر from- from) ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے جس کی وجہ سے ایک دوسرے کی طرف جاتا ہے اور وہ خود برقرار اور ترقی کرتے ہیں۔
7b. سکون سے سانس لیں۔
7C. اس خاص دماغی نظام کے ل your اپنے نئے لیبل کے بارے میں سوچو۔ اس پر توجہ مرکوز کریں اور اسے پرانے کی جگہ لے کر تجربہ کریں۔ یہاں تک کہ ایک جملہ پیش کریں جو اس تجربے کے مطابق ہو اور اس کو اپنے آپ سے دوہرائے۔ "(نئے نظام کی تفصیل) ______ (سسٹم کی پرانی تفصیل)"۔
—————————————————————————————————-
وقت کے ساتھ ساتھ آپ اپنے پورے شعوری تجربے پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ کا وائب وہی ہوگا جو آپ چاہتے ہیں۔ اور مثال کے طور پر ، آپ خواتین کو غیر ارادتا or اور بے ہودہ وبائیاں نہ لگانے کی مشق کر رہے ہیں۔ اب آپ کو کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یا تو اس کو تھامیں ، پرسکون گہری سانسوں کے ساتھ اپنے پاس رکھیں ، یا کوئی دوسرا انتخاب کریں۔
(اس کی ایک مثال میں یہاں استعمال کرنا چاہتا ہوں۔ اگر آپ دیکھیں کہ جب آپ کسی خاتون سے بات چیت کرنے کی تیاری کر رہے ہیں تو آپ اپنے ڈک کے بارے میں سوچ رہے ہیں یا اس میں کچھ محسوس کررہے ہیں) ، اس کے بجائے اپنے دل پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کریں (اس کے لئے میرا کلام لیں ، آپ جب ضروری ہو جائے تو ڈک کو یہ نہیں کرنا چاہئے کہ اسے کیا کرنا چاہئے)۔)
بلا جھجھک اس پر تبادلہ خیال کریں یا یہاں پیروی کے سوالات پوچھیں۔ اس طرح سے "راہب موڈ" کے فوائد کا تجربہ کیا جاسکتا ہے ، اگر آپ واقعتا the خود پر قابو پالنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ ، خواتین اور دنیا کے ساتھ ہم آہنگی تلاش کرنا چاہتے ہیں تو اس کے بارے میں اندازہ لگانے والے کھیل سے اپنے آپ کو اذیت دینے کی بجائے اس طریقے سے فائدہ اٹھاسکتے ہیں۔ اس PMO گندگی سے نکلنے کے لئے۔
ہرکسی کی قسمت اچھی ہو.
by فیلوسوفر
;