איך בין 29 יאָר אַלט, האָב אָנגעהויבן קוקן פּאָרן/מאַסטורבירן ווען איך בין געווען אַרום 13/14 יאָר אַלט, און עס האָט זיך שטענדיק געפֿילט ווי נאָרמאַל. איך בין שטענדיק געווען הייס, איך האָב זיך אָנגעקוקט בחורים און איך האָב זיך אַ סך פֿאַנטאַזירט. קינדהייט איז געווען אַ ביסל שווער, אַזוי (איצט ווייס איך) האָב איך געפֿונען וועגן צו פֿילן ווייניקער געפֿילן אָדער צו ווערן פֿאַרטויבט! מיט דער צייט איז די אינטענסיטעט פֿון די פּאָרן וואָס איך האָב געקוקט געוואָרן אַלץ גרעסער, און איך האָב זעלטן געהאַט אַ טאָג ווען איך האָב נישט מאַסטורבירט, געקוקט פּאָרן און גערויכערט גראָז (איך האָב אָנגעהויבן ביי 17 יאָר). איך האָב אויך אָנגעהויבן טרינקען אויף אַ זייער אומגעזונטן אופֿן און איך האָב אָנגעהויבן ניצן פּאַרטי דראָגס. איך האָב זיך געפֿילט דעפּרעסירט, צעשטערט און הילפלאָז.
בעת לאקדאון האב איך אנגעהויבן פראקטיצירן יאגע און זינט דעמאלט האט זיך אנגעהויבן א טיף היילונגס-רייזע! באוואוסטזיין און אנוועזנהייט זענען אריינגעברענגט געווארן אין מיר און איך האב איינגעזען אז אויב איך וויל זיך פילן בעסער מוז איך זיך טוישן, האב איך שטייטליך אנגעהויבן צו טוישן די נעגאטיווע געוואוינהייטן אויף א פאמעלעכן און נאטירלעכן וועג.
ברעגן איז נאך אלץ א פראבלעם
אין 2024 האָב איך איינגעזען אַז PMO לאָזט מיך מיד און ליידיק, אַזוי איך האָב באַשלאָסן אויפצוהערן עיאַקולירן, אָבער איך האָב ווייטער געקוקט פּאָרן און געמאַכט עדזשינג. איך האָב געהאַט אַ פּאָר סטרייקס פון 5/6 חדשים אָן קומען, אָבער איך בין דערגאַנגען צו אַ פונקט וואו איך האָב נישט געקענט האַנדלען מיט די ענערגיע אין מיין גייַסט און גוף, און איך האָב געדאַרפט באַפרייען.
איצט איז שוין צוויי חדשים זינט איך האב געפונען NoFap און ריסטארטעד, באקומען צוטריט צו א גוטער מקור פון וויסנשאפטלעכע דאטן וואס העלפן מיר טיף פארשטיין און האלטן מיר מאטיווירט. די בענעפיטן זענען אומצאליגע און מען זאל זיי אפילו נישט פרעגן!
איך האָב אויך ADHD און אַ טענדענץ צו אַנטוויקלען אַדיקטיוו נאַטורן, וואָס איז זייער געוויינטלעך ווייל ADHD מוח זוכט דאָפּאַמין. מיין מוח שאַפט נאָך סעקסואַלע געדאַנקען אויף אַ טעגלעך באַזיס און איך מוז בלייבן פאָרשטעלן אין אַלע צייטן כּדי נישט צו פאַלן אין דעם גליטשיקן שיפּוע.
מײַן טעגלעכע קונדאַליני יאָגאַ פּראַקטיק האַלט מיך טאַקע שטאַרק און צענטרירט און העלפֿט מיר נאַוויגירן די לעבן'ס שוועריקייטן.
אויב איך בין ביז אהער געקומען בין איך זיכער אז יעדער קען עס טון! שלום און ליבע ברידער און שוועסטער ✌
לויט: אָטעמען טיפער