גרעעטינגס אַלע. דאָ זענען מיין ימפּרעססיאָנס נאָך 90 טעג פון נאָפאַפּ.
–איך וואָלט ניט האָבן געטאן דאָס אָן די נאַפּאַפּ קהל. דער טאָמבאַנק געהאָלפֿן אַ פּלאַץ, ספּעציעל אין די אָנהייב. די אַנאָנימיטי העלפּס אויך אַ פּלאַץ, איך האָב נישט אַנטפּלעקט צו עמעצער אין מענטש אַז איך בין אויף נאַפּאַפּ, כאָטש איך וועט ווען די צייט איז רעכט, און איך קען זאָגן עס די רעכט וועג.
די ביגאַסט ענדערונגען זענען געווען אין די ערשטע 20-30 טעג. דער ערשטער ~ 10 טעג זענען די כאַרדאַסט. עס איז גאָר האַרט אָן אַ כאַווערטע. איך וועל אַרייַנלאָזן אַז איך דאַטאַד אַ פּאָר גערלז בעשאַס נאָפאַפּ איך וואָלט נישט האָבן געהאלטן פריער, מיסטאָמע רעכט צו מיין "אַדזשאַטייטאַד" שטאַט, אַזוי צו זאָגן. אָבער איך ענדיקט רידזשעקטינג זיי סייַ ווי סייַ, אַזוי איך טאָן ניט רעכענען קיין שאָדן. איך בין איצט מער ערנסט וועגן דערגייונג אַ פאַקטיש כאַווערטע, ניט נאָר עפּעס קורץ טערמין.
- טעג 40-90 זענען שיין שטיל, מיין גוף געזעצט אַראָפּ, איך טאָן ניט טראַכטן וועגן נאָפאַפּ צו פיל, עס איז געווען נאָר עפּעס וואָס איך איז געווען אַווער פון אין די צוריק פון מיין קאָפּ, ווי ווי טראָגן אַ הוט אַלע טאָג - איר טאָן ניט צי ניט טראַכטן וועגן די הוט, עס ס נאָר דאָרט.
- מיינט ווי פילע מענטשן האָבן צו ריסטאַרט זייער קאָונטערס און פּעלץ טעראַבלי וועגן אים. פרי, איך וואָטשט פּאָרן ווען באָרד אָבער האט נישט באַשטעטיק, וואָס איך באַדויערן. קוק אויף פּאָרן איז געווען אַ וויסט פון עטלעכע מאָל און ענערגיע ווען נישט פאַפּינג, איך סטאַפּט איצט. אין דיין מאָומאַנץ פון שוואַכקייַט, איר וועט געפֿינען די פאַקטיש אַרויסרופן פון נאָפאַפּ.
–איך בין באטייטיק מער סאָושאַבאַל און אַוטגאָוינג. עטלעכע פון מיין פרענדז, וואָס קענען מיר פֿאַר מער ווי 15 יאר, באמערקט די ענדערונג.
מענטשן אנגעהויבן רופן מיר צו גיין אויס, פאַרברענגען צייט צוזאַמען, אלא ווי איך בין דער וואָס שטענדיק יאָגן מענטשן. מענטשן האָבן הנאה פון דיין פירמע ווען איר זענט נישט אַ דערשלאָגן פאַרמאַכן, ווער וואָלט דונקען?
איך האָב באשטימט באמערקט אַז די מערהייט פון מענטשן אין דער געזעלשאפט, ספּעציעל יונגע מענטשן, זענען נישט אויף נאָפאַפּ. איך האָב עס באמערקט ביי ביידע פרענדז און ביי פרעמדע. איר קענען זאָגן - די אַראָפּגיין אויגן, קרענקלעך הויט, שטריקל האָר, שטיל קול, נעבעך האַלטנ זיך, אַלגעמיין פעלן פון בטחון. איך ווינטשן אַז איך קען נעמען זיי באַזונדער און דערציילן זיי וועגן נאָפאַפּ יעדער מאָל ווען איך געזען איינער. אפֿשר סאַמדיי.
זינט מיין סעקשואַלאַטי האט קיין ווענטיל דורך PMO, מיין מאַרך "ריווערד" צו ווערן מער סאָושאַבאַל, זוכן פרויען אין פאַקטיש לעבן.
אן אנדער ווענטיל איז געווען דורך נאַס חלומות. איך האט צוויי איבער די 90 טעג. יעדער מאָל, דער מאָרגן נאָך, איך האָבן אַ ריליווד געפיל, כּמעט פּעלץ מענטאַלי דערקוויקט. צום באַדויערן, איך האָבן ניט פיגיערד אויס לוסיד דרימינג גענוג צו מאַכן עס אַ וואַלאַנטערי אַקט ... נאָך.
זשורנאַל: איבער די יאָרן איך וואָלט טייל מאָל שרייַבן בלאָנדזשען געדאנקען אין אַ פּאַפּיר העפט. איך נאָך האָבן עטלעכע פון זיי כאַנגגינג אַרום מיין צימער. איך סטאַרטעד אַ וואָרט דאָקומענט זשורנאַל און שרייבן מער קעסיידער איצט, רובֿ טעג. איך האָב דאָס אויך געניצט ווי מיין פּריוואַט חלום זשורנאַל.
אין דעם אָנהייב פון נאָפאַפּ, איך האָבן אַ סערדזש פון בטחון אַרום 7-10 טעג, און כאָטש עס האָבן געווען עטלעכע פּיקס און וואַליז זינט דעמאָלט, איך טראַכטן מיין אַלגעמיין דימינער איז מער זעלבסט-באזעסענע. מייַן פערזענלעכע צושטאנד איז אַז איך פילן שיין אַראָפּ וועגן מיין פאַרקריפּלט אַרבעט, איך בין זיכער איך בין נישט אַליין אין דעם וועג. איך אַרבעט מיט באַקומען אַ נייַע אַרבעט.
- איין זאַך איך באמערקט: וואָמען געבן מיר "די קוק" מער אָפט איצט. איך האָב דאָס קיינמאָל קאַנשאַסלי באמערקט, אָבער זינט סטאַרטינג נאָפאַפּ, וואָמען האַלטן זייער אָנקוקן מער. ווי אַבדזשעקטיוולי ווי קענען ווערן געזאָגט, מענטשן איבער די יאָרן האָבן דערציילט מיר איך בין אַ פערלי אַטראַקטיוו מענטש. אָבער איך טראַכטן פרויען קענען עפעס זינען עס; אפֿשר עס איז עטלעכע כעמישער שמעקן וואָס קימאַט ימפּערסעפּטיבאַל וואָמען קענען נעמען זיך אויף אין אַ מענטש וואָס איז אויף נאָפאַפּ. איך געדענקען פון ערשטער יאָר פּסיטש קלאַס: עס איז מערקונג אונטער באוווסטזיין.
–פֿאַרוואָס דערמאָנען דאָס? ווייַל אַ פרוי יעדער מאָל אויסגעדריקט אינטערעס אין מיר, אָן מיר אפילו טאָן עפּעס! אַזוי, איך איז געווען באַשטימט צו באַשליסן צי איך פלירטעווען אָדער פרעגן איר נומער. אין אַלגעמיין, איך וואָלט זיין מער אַגרעסיוו אין באַרס, אָבער אין אנדערע סעטטינגס ווייניקער פלערטיישאַס. דער שליסל איז אַז איך מאַכן דעם באַשלוס איצט ווי אַ קאָרבן פון גורל. טאָמער די לעקציע איז אַז ווען איר קלייַבן nofap, איר נעמען דיסיזשאַנז אין אנדערע געביטן פון דיין לעבן, וווּ איר האָט נישט אפילו פאַרשטיין אַז איר האָט אַ ברירה.
עטלעכע פון מיין קלאָוסאַסט ווייַבלעך פרענדז וואָס איך קען פֿאַר פילע יאָרן קוק אַנדערש. איר קענען זען אין זייער וויידאַנד אויגן אַז זיי טראַכטן, "וואָס איז ער טאן דיפערענטלי, וואָס געטראפן?"
–איך וועל מודה זיין אז איך האב נישט פארבראכט אַזוי פיל צייט צו געניטונג ווי איך מיסטאָמע זאָל.
–איך האָב באַשלאָסן פרי אין נאָפאַפּ, פאקטיש טאָג איין, איך וואָלט טאָן דאָס פּערמאַנאַנטלי. ביז אַהער, איך געוויינט צו PMO אפֿשר אַמאָל אַ וואָך מאל, אנדערע מאָל אַ פּאָר מאָל אַ וואָך. די ערגסט איז געווען אויף אַ PMO בענדער, פאַרלירן עטלעכע טעג אין אַ רודערן, נאָר ווייסטינג מיין צייט, מיין לעבן, מיין ענערגיע, שעה אין אַ צייט. איך'ווע ריפּלייסט אַז איצט מיט שטיל קאַנטאַמפּליישאַן, אָבער אויך מער טעלעוויזיע צייט און סטרעסינג וועגן אַרבעט. איך בין ארבעטן אויף קאַטינג די טעלעוויזיע, ריפּלייסינג מיט געניטונג. אַרבעט אַרויסגעבן איז אויך אין פּראָגרעס.
–איך וואָלט רעקאַמענדיד צו אנדערע נאָפאַפּסטראָנאַוץ צו טראַכטן פון נאָפאַפּ ווי אַ לייפלאָנג היסכייַוועס, אלא ווי אַ 90/100/200 עטק טאָג אַרויסרופן. באַשטעטיק טעג ווי ציל אַרטיקלען, אָבער טאָן ניט באַקומען דיסקערידזשד אויב איר פאַלן קורץ. נאָר ריסטאַרט, אָבער געדענקען אַז דאָס איז אַ לייפלאָנג נסיעה. איך האָב געזאָגט אין מיין פּריוואַט זשורנאַל דעם טאָג ווען איך סטאַרטעד: 27 מאי 2012. אפילו אויב איך האָבן צו באַשטעטיק אין דעם צייט (צומ גליק, איך טאָן ניט), דאָס איז געווען מיין אמת אָנהייב דאַטע, ווייַל דאָס איז געווען דער טאָג איך באַשלאָסן צו נעמען קאָנטראָל פון דעם שטח פון מיין לעבן. איך וואָלט רעקאָמענדירן צו באמערקן דעם טאָג ווען איר סטאַרטעד נאָפאַפּ אויף דעם וועג, אַזוי אפילו אויב איר באַשטעטיק, איר טאָן ניט טראַכטן איר פאַרפאַלן "אַלץ" נאָר ווייַל פון איין מאָמענט פון שוואַכקייַט.
–אויב איר האָבן צו באַשטעטיק, טאָן ניט טראַכטן פון עס ווי אַ שטאַרביק דורכפאַל. איך טראַכטן מיר אמעריקאנער האָבן אַ מאָדנע שייכות מיט אונדזער סעקשואַלאַטי, ביידע זייַנען מער געשלעכט, אָבער אויך מער פאַרשעמט וועגן אונדזער סעקשואַלאַטי ווי געזונט. אויב איר האָבן צו באַשטעטיק, באַטראַכטן עס ווי אַ שוואַכקייַט איר וועט באַקומען, ווי עפּעס צו שעמען זיך פֿאַר אַן עקסטענדעד צייט.
- ווי עפּעס אין לעבן, געפֿינען אַ וואָג צווישן דעם און אנדערע ינדעווערז. צום ביישפּיל, דאקטוירים זאָגן אַלע די זעלבע זאַך וועגן וואָג אָנווער, אַלע איר דאַרפֿן צו וויסן איז צוויי טינגז: דיעטע און געניטונג, דיעטע און געניטונג, דיעטע און געניטונג. אויב איר קאַם נאָפאַפּ מיט אנדערע זעלבסט-פֿאַרבעסערונג מגילה, איר קענט מאַקסאַמייז דיין קערט. איך קאַמביינד עס מיט אויך דזשוינינג סעדדיט, ווייַל איך האָבן שוין לייענען וועגן שפּיל פֿאַר עטלעכע יאָרן. צי ניט אָווערלאָאַד זיך, אָבער צו מאַקסאַמייז דיין קערט, טראַכטן פון וואָס איר טאָן ווי אַ לעבן-לאַנג רייזע פון זיך-פֿאַרבעסערונג. אויב איר נאָר טאָן 90 טעג און פּונקט ווי יאָ-יאָ דייאַטינג, איר וועט נאָר פאַלן צוריק אין די זעלבע שלעכט געוווינהייטן. טוישן דיין לעבן, מאַכן עס גרינגער צו לעבן די לעבן איר ווילט, צו געפֿינען דיין גליק.
–איך האָב אַנטוויקלט אַן אַלגעמיינע שטעלונג אָן קיין פוקס. דאָס האט פילע יפעקס אין פילע געביטן פון דיין לעבן. מערסטנס, עס ינטיילז גענומען קאַלקיאַלייטיד ריסקס: אויב איך האָבן צוויי ברירות, און איינער האט אַ גרעסערע באַלוינונג, אָבער אויך אַ גרעסערע ריזיקירן, איך וועט נאָר גיין פֿאַר די גרעסערע באַלוינונג, ווייַל די ערגסט וואָס קען פּאַסירן אויב איך פאַרלאָזן, און פּרובירן עפּעס אַנדערש וואָס קען זיין געראָטן שפּעטער. די יזיאַסט בייַשפּיל איז מיט אַפּראָוטשינג וואָמען. איך בין געווען אַ קרעעפּער, אָבער איצט, ווען איך בין טאַקע אין אַ באַר מיט פרענדז און פילן גוט, פּונקט די רעכט סומע פון טרינקען (ד"ה 2), איך וועל רעדן צו קיין פרוי איך וועלן. אויב זי איז נישט אינטערעסירט, די ערגסט וואָס קען פּאַסירן איז אַז זי גייט אַוועק און איך גיין רעדן צו אן אנדער פרוי. איך באשטימט באַמערקן אַז רובֿ פון די מענטשן איך זען ביי באַרס אָפּזאָגן אפילו ברעכן די אייז ווייַל פון זייער מורא פון רידזשעקשאַן, צווישן אנדערע. זייט זיכער!
– רייניקן דיין פּלאַץ. ווען מיין צימער איז קלאַטערד איך בין מער סטרעסט, ווען עס איז ריין איך פילן מער יז. ווען איר PMO, איר טאָן ניט טאַקע זאָרגן וועגן עפּעס אַחוץ PMO, לידינג צו אַ מעסי צימער און אַ מעסי שטאַט פון גייַסט. זוכן קלעריטי. דיין וועלט איז איצט פיל ביגער, אָבער אָנהייבן מיט אַ שטאַרק באַזע אין שטוב, ממש און פיגוראַטיוועלי.
אין די אָנהייב פון נאָפאַפּ, ספּעציעל אין די ערשטע ~ 20 טעג, איך באשטימט פּעלץ אַ פֿאַרבעסערונג אין שטימונג, און אַ סאָרט פון געפיל ווי אַ וואָלקן איז אויפגעהויבן פון מיין לעבן. איך דראָווע מיט די פֿענצטער אַראָפּ, צוגעהערט צו מער מוזיק, איז געווען מער אַוטגאָוינג. וווּ איך געווען שטענדיק פרייַנדלעך מיט נאָענט באַדיז, איך וואָלט זיין אפילו מער טאָקאַטיוו איצט.
–איך טראַכטן איך קען האָבן געווען געראָטן אויף מיין ערשטער פּרווון פון nofap (קיין רעסעץ) ווייַל איך סטאַרטעד עס מיט די כוונה פון אַ לייפלאָנג באַשלוס צו האַלטן מאַסטערבייטינג. אָבער, זינט דאָס איז אַזאַ אַ הויפּט קאַמיטמאַנט, איך האַלטן די "90 טאָג אַרויסרופן" צו האַלטן אַן טאן עפּעס אויף אייביק ביז אַהער, קעסיידער ווי אַ מילעסטאָנע, צו טאָן אָבער נישט שטעלן צו פיל טראָפּ. איך שרייב פּונקט דעם פּאָסטן ווייַל עס מיינט אַז 90 טעג איז אַ גענעראַל העסקעמ - קולעם ווי אַ אַטשיוואַבאַל, גוט קורץ טערמין ציל צו האַלטן אין זינען. עס ס פיל מער אַטשיוואַבאַל ווי אַ "300 טאָג אַרויסרופן" אָדער "10 יאָר אַרויסרופן." אויב איר דאַרפֿן צו באַשטעטיק איידער 90 טעג, איר וועט נישט פילן ווי שלעכט ווייַל איר האָט נישט פאַרלירן אַ פּלאַץ פון צייט צו ריסטאַרט די "אַרויסרופן." איך וועל זאָגן אַז 90 טעג סימפּלי געווען אַ גרויס ציל ווען איך סטאַרטינג די נאַפּאַפּ. איצט עס קען נישט פילן ווי אַזאַ אַ גרויס האַנדלען נאָך 90 טעג; איך פילן ווי 200 טעג, 300 טעג, עטק וועט נישט זיין פיל מער שווער. די טינגז מערסטנס יוואַנדיד נאָך וועגן 40 טעג, נאָפאַפּפּינג איז געווען נאָר אַ רעגולער טייל פון מיר, נישט אַ הויפּט געראַנגל אויף אַ טעגלעך יקער.
טלר: נאָפאַפּ איז אַ גוט אָנהייב אין דיין נסיעה פון זיך-פֿאַרבעסערונג.
לינק - מייַן 90 טעג טאָג ראַמבלינג
by realtalkdude
;