היינט איז דער טאג. איך בין זייער צופרידן איך האָבן געהאלטן שטאַרק און איך בין זייער שטאָלץ פון זיך. אין הינטסיגהט איז ווייניקער שווער ווי איך געדאַנק, כאָטש איך האָבן סטראַגאַלד עטלעכע מאָל. ניט אַ איין רעצידיוו, דאָס איז מיין ערשטער פּרווון. ווי אַזוי האָב איך עס געטאָן? נו, איך בין נאָר קראַנק און מיד פון זיך. איך סטאַרטעד ווייַל פון עד, די מערסט קלאָר ווי דער טאָג גשמיות צייכן אַז איך איז געווען אין קאָנפליקט. די אנדערע, פריער סימפּטאָמס נאָר האָבן נישט גלייַך צו מיר, כאָטש זיי האָבן ינפלואַנסט מיר פֿאַר יאָרן: נול לאַבידאָו, קעסיידער געפיל טרויעריק און דערשלאָגן און אַבנאָרמאַלי ניט אינטערעסירט אין וואָמען. איך האָבן געפרוווט צו גיין קאַלט טערקיי עטלעכע מאָל אַליין. האט ניט לעצטע בייַ אַלע. אין צוויי וואָכן, אָבער יוזשאַוואַלי בלויז אין אַ פּאָר פון טעג, איך וואָלט צוריקציען ווידער און פאַפּט ווי איך האט ניט אין יאָרן. דערנאָך האָב איך דיסקאַווערד NoFap דורך אַ צופאַל, קליקינג די רעדדיט 'Random' קנעפּל אין באָרדאַם. NoFap פּעלץ ווי מיין לעצטע געלעגנהייט צו נעמען קאָנטראָל זיך. מייַן עלטערן שטענדיק געלערנט מיר אַז "איר זענט שטענדיק אין קאָנטראָל איבער זיך ". דורכפאַל צו האָבן זיך-קאָנטראָל איבער מיין אַדיקשאַן דעריבער פּעלץ ווי פיילינג אין אַלץ איך בין און איך איז געווען געלערנט. NoFap ווי מיין 'איצט אָדער קיינמאָל' איז די ביגאַסט מאָטיוואַטאָר. אויב איך פאַרלאָזן דעם אַרויסרופן, איך געלערנט זיך צו באַקומען פאַכמאַן הילף. צווייטנס, עס איז אַ ענין פון ווי איך גאַט דורך די אַרויסרופן. פֿאַר מיר, די דער וועג נישט צו פאַפּ איז נישט צו לאָזן זיך אפילו קומען נאָענט צו די געלעגנהייט. ווייַל איך האב געווען און וועט זיין פאַרנומען פון פרי מאָרגן ביז שפּעט אָוונט יעדער טאָג, איך וועל נישט האָבן פילע מאל. באָרדאַם איז ביי ווייַט מיין ביגאַסט פייַנט, בעכעסקעם מיין מערסט שטאַרק וואָפן.
האב איך באמערקט קיין ענדערונג? יאָ. דאָך, ווי פילע זאָגן: די ערשטער וואָכן טאַקע זענען די ערגסט. איר וועט באַמערקן אַז איר טאַקע סטראַגאַלינג צו באַקומען באַפרייַען פון די פּאָרן און פאַפּ-ריטם וואָס איז טייל פון דיין וואָכעדיק לעבן. אין דער ערשטער וואָך, מיין הענט האָבן פיזיקלי 'פּריפּערינג אַ סעסיע' איידער מיין מיינונג געוואוסט וואָס איז געווען. איך דעמאָלט איינגעזען וואָס איך איז געווען טאן און מיד פאַרלאָזן. אין די ערשטע צוויי וואָכן, איך האָבן אפילו האָבן עטלעכע חלומות אַז איך וואָטשט פּאָרן און פאַפּינג, בעשאַס וואָס איך האָב אויך איינגעזען וואָס איך בין טאן און ווידער פאַרלאָזן. דאָס ווייזט ווי שטאַרק די אַדיקשאַנז זענען. איך האָבן אויך געהאט עטלעכע נאַס חלומות, אָבער לעצטנס ניט ענימאָר. איך נאָך פילן אַ אָנטרייַבן צו פּאָרן און פאַפּ און איך נאָך פילן דעם וועג. איך בין נישט דיסגאַסטאַד דורך עס (לפּחות ניט 'נאָרמאַל' פּאָרן) און איך טראַכטן מאַסטערביישאַן איז אַ זייער געזונט זאַך. איך האָבן פּונקט לאָזן עס צו ווייַט אין דער פאַרגאַנגענהייט, און אַזוי איך האָבן צו באַצאָלן פֿאַר עס איצט. דאָס ברענגט מיר צו אַ קשיא פֿאַר די זקנים: האָט איר נאָך דורכגעקאָכט די אַרויסרופן ווידער פאַפּינג, און אויב יאָ: האָט איר צוריקגעקומען אין אַדיקשאַן אָדער קען איר טייַנען אַ געזונט דאָוסאַדזש? איך בין נאָר אינטערעסירט, איך בין ניט פּלאַנירונג צו טאָן דאָס ווידער. פאַרלאָזן פארדינט מיר מער ווי די פאַרגעניגן קען.
איך האָבן קיין סופּערפּווער, איך בין נישט ריבאָרן. אָבער, איך בין דיסטינגקטלי מער זיכער ווי פריער. דאָס איז ביי ווייַט די גרעסטע באַלוינונג וואָס איך גאַט פֿאַר דעם אַרויסרופן און איך האָבן נישט ימאַדזשאַנד אין די אָנהייב. עס ינפלואַנסיז אויף עטלעכע אַספּעקץ פון מיין לעבן. מייַן דערוואַקסן בטחון, צוזאַמען מיט מיין טאָמיד גראָוינג לאַבידאָו, האט מיר דער געפיל אַז איך בין פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן 'אין די שפּיל'. איך בין זייער אינטערעסירט אין וואָמען און איך גאַט (אָדער באמערקט) מער קוקן און פלירטינג ווי איך ביז אַהער. אפילו אויב איך האָב נישט באַקומען קיין ופמערקזאַמקייט פון וואָמען, די דערוואַקסן בטחון איז אָן קיין צווייפל ווערטיק די קאָנפליקט. איך טראַכטן מיין עד איז געהיילט, אָבער איך בין נישט זיכער. איך בין זיכער אַז עס איז ריקאַווערד. איך וועט לאָזן איר וויסן ווען די צייט איז געקומען. אויב איר האָבן קיין פֿראגן אָדער אויב איך פארגעסן צו דערמאָנען עפּעס, ביטע פרעגן מיר עפּעס!
איך ווילן צו פאַרענדיקן מיין מעלדונג מיט מאַסיוו דאנקבארקייט צו נאָפאַפּ און זיין מיטגלידער, און מיט אַ פאַנטאַסטיש קאָמפּלימענט צו די סאַקסידאַד, צו די וואס נאָך סטראַגאַלינג און צו די וואס זענען געגאנגען צו נעמען קאַמף. האַלטן עס אַרויף פאַפּסטראַנאָץ! איך וועל נישט האַלטן דאָ. איך בין געגאנגען פֿאַר די 150 טעג און ווייַטער. איין שריט אין אַ צייַט כאָטש.
דורך - יאַטי
;