אַזוי איך נאָר פאַרענדיקן 90 פון נאָפאַפּ, און עס איז געווען אַ פאָר קאָוסטער. איך וועל טיילן עטלעכע פון וואָס געטראפן און וואָס איך געלערנט אין די לעצטע 3 חדשים.
איך האט אַזוי פילע גיכער צו ברעכן מיין סטריק. די ערשטע און לעצטע וואָכן געווען די כאַרדאַסט. דער ערשטער וואָך איז געווען שווער ווייַל איך געוויינט צו מאַסטערבייטינג 2-3 מאל פּער טאָג, אַזוי עס איז געווען שווער צו האַלטן. אָבער אין 3 וואָכן, נאָפאַפּ איז געווארן אַ רוטין, און איך געווען פאָרויס צו זען מיין טאָמבאַנק גיין אַרויף. דערנאָך די לעצטע וואָך, די זאכן טשיינדזשד אַ פּלאַץ. איך איז געווען די גאנצע וואָך ווען איך איז געווען היים, די גאנצע צייט. איך פּעלץ טאַקע עלנט און די מיידל איך ווי איז מאָווינג אויס פון די מדינה. איך פּעלץ טאַקע טיף ערדזשיז און כּמעט קאַוועד אין.
איך קען נישט האָבן געטאן נאָפאַפּ אויב איך קען נישט אַרבעטן. עס זענען געווען אַזוי פילע מאָל אַז איך דאַרפֿן צו באַפרייַען געבויט ענערגיע אַז איך טאָן ניט וויסן וואָס איך וואָלט האָבן געטאן אויב איך וואָלט נישט גיין צו די ספּאָרטזאַל. צו זיין ערלעך, איך טאָן ניט אַפֿילו וויסן אויב עס איז אַ גוטע געדאַנק צו טאָן nofap אויב איר טאָן ניט געפֿינען אַ טעטיקייט וואָס ריפּלייסיז Fapping. ווייַל אויב איר נאָר האַלטן פאַפּינג און וואַרטן פֿאַר די צייט צו זען ווי לאַנג איר קענען האַנדלען מיט nofap, איר וועט זיין מעשוגע. איך מיסטאָמע וואָלט האָבן פאַרלאָזן אויף וואָך 2 אויב איך קען נישט געפֿינען פּראָדוקטיוו טינגז צו פאַרבייַטן PMO.
איך געפֿונען אַזוי פיל מער פּראָדוקטיוו טינגז צו טאָן אויף נאָפאַפּ. איך געמאכט קאַנעקשאַנז מיט מענטשן וואָס זענען פיל דיפּער ווי די אויבנאויפיקער שייכות איך געהאט אין דער פאַרגאַנגענהייט. איך איז געווען ביכולת צו רעדן מיין מיינונג פון אַן ערלעך שטיין. איך בין ניט פאַרשעמט פֿאַר ווער איך געווען, ווייַל איך איז געווען שולד פריי. איך האט טינגז צו רעדן ווייַל איך האָב טינגז אנדערע ווי מאַסטערבייטינג.
איך פאָוקיסט אויף מיין אַרבעט.
איך פאָוקיסט אויף שולע.
איך פאָוקיסט אויף ווי צו שאַפֿן אַ שטארקער ווערסיע פון זיך. נישט בלויז מענטאַלי, אָבער פיזיקלי און ימאָושנאַלי.
איך בין אויך טאַקע גליקלעך ווען איך סטאַרטעד פערגעטינג וואָס פּאָרן געקוקט ווי. איך בין געווען גליקלעך ווייַל איך וואָלט קוקן פאָרויס צו אַ גוף פון אַ פאַקטיש פרוי ווי קעגן צו זיין יקספּאָוזד צו און באָרד פון סעקשואַלאַטי. געשלעכט איז געווען פיל פיל יקסייטינג צו מיר ווייַל די געדאַנק פון עס סימד ווי אַ זעלטן סכוירע וואָס איך האָבן צו אָפיטן אויב איך אלץ האָבן די געלעגנהייט צו האָבן עס. ווען איר קעסיידער פאַפּט, איר טאָן ניט זאָרגן וועגן געטינג גשמיות ווייַל דיין מאַרך איז שוין צופֿרידן, כאָטש אין פאַקט איר האָט נישט געטאן אַ איין זאַך. פֿון אַרום טאָג 50 צו טאָג 75 טינגז זענען זייער סמודלי, איך וואָלט קוים אפילו האָבן קיין דרינגלעך צו מאַסטערבייט. איך קען קאָנטראָלירן מיין געשלעכט פאָר צו די צייט ווען איך טאַקע דארף עס. אַזוי עס איז גרינגער מיט צייט.
איך האָב סעקס אין די 90 טעג, אָבער איך בין צו געבן אַז איך בין נישט שטאָלץ פון דעם. אין אַ וועג, איך סאַבסטאַטוטאַד פאַפּינג פֿאַר געשלעכט. אבער איך געלערנט אַ פּלאַץ פון עס. איך האָב געלערנט אַז ערלעכקייט איז טאַקע וויכטיק, און ראַכמאָנעס פֿאַר אנדערע יומאַנז איז אויך וויכטיק. איך האָב אויך געלערנט אַז דערגייונג פון אַ כאַווערטע איז נישט דער ציל פון נאָפאַפּ און איך געווען צופרידן אַז איך קען פאָקוס אויף מיין אייגענע אַנטוויקלונג, אַזוי אַז אין דער צוקונפֿט איך וועל שטרעבן צו ווערן אַ שטארקער מענטש וואָס וויל צו פֿאַרבעסערן די שייכות אַז מאכט מיר צופרידן. אויף דער זעלביקער געדאַנק, איך קען קלייַבן בעסער און אפילו אָפּזאָגן געשלעכט אויב איך וויסן אַז דאָס וועט נישט פירן צו עפּעס לאַנג-בלייַביק.
סטאַרטינג נאָפאַפּ זענען באשטימט עטלעכע דאַונלאָודז. דייַגעס לעוועלס סקייראַקאַט פֿאַר מיר, אָבער ווען איך געלערנט ווי צו באַקומען זיי איך געווארן שטארקער.
די פאלגענדע פּאָסטן געהאָלפֿן מיר אַ פּלאַץ מיט דייַגעס. איך רעקאַמענדיד עס ווייַל עס רירט זיך די הויפּט פונקטן וועגן וואָס עס איז אַזוי שווער צו האַלטן PMO, אָבער עס אויך ווייזט ווי מען קען טאָן דאָס. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
עס געהאָלפֿן מיר פֿאַרשטיין אַז PMO איז נישט דער הויפּט פּראָבלעם, אָבער ווי איר רעאַגירן צו לעבן איז. איך אויך דאַונלאָודיד זייער PMO טשאַרט, וואָס איך געוויינט אין אַדישאַן צו מיין קאָונטערס. איך האָנעסטלי געפונען אַז די מער מכשירים איך געהאט, די בעסער עס וואָלט זיין פֿאַר מיר צו פאָרזעצן. אַזוי איך טאָן ניט בעסער וועלן די טשאַרט איבער די טעגלעך טאָמבאַנק ווייַל איך נוצן ביידע. איך אויך דאַונלאָודיד אַ אַפּ פֿאַר אַנדרויד, מאָטיוואַטראַקקער, וואָס איז אַ פּשוט טאָמבאַנק, אָבער איך טאַקע לייקט עס ווייַל איר קענען טוישן דעם בילד און איר קענען שטעלן דיין אייגענע מאָוטאַוויישאַנאַל ציטירן ...
איך האָב צו לערנען ווי צו האַלטן זיך גראָונדעד, ווייַל די דייַגעס וואָלט וואַקסן צו טאַקע הויך לעוועלס. איך געפונען אַז ברידינג עקסערסייזיז טאַקע געהאָלפֿן. איך האָב אויך געוויינט אַ טאָטעם וואָס איך וואָלט האַלטן אויף ווען איך פּעלץ ווי איך דאַרפֿן צו פאַפּן. עס סאָונדס מאָדנע, אָבער דאָס איז אַ פאַקטיש זאַך. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo דעם ווידעא דערקלערט ווי עס סענטערינג אַבדזשעקץ אַרבעט. דער זעלביקער יאָוטובע קאַנאַל האט אַ פּלאַץ פון פּראַקטיש עצות און מאָוטאַוויישאַנאַל געדאנקען פֿאַר ווי צו פאַרלאָזן PMO. דער ווידעא איז אויך טאַקע נוציק https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
איך האָב אויך געלערנט אַז נאָפאַפּ איז נישט פֿאַר אַלעמען. איך טאַקע טראַכטן אַז עטלעכע מענטשן דאַרפֿן צו פאַפּן. און איך וויסן אַז איך קען באַקומען עטלעכע פלאַק פֿאַר דעם, אָבער ניט אַלעמען איז סייקאַלאַדזשיקלי צוגעגרייט צו טאָן נאָפאַפּ. מאל דאָס איז דער בלויז מעלדונג וואָס איר האָט, און אויב איר טאָן ניט פאַפּן, איר קען פילן אפילו ערגער. נאָפאַפּ איז בארעכטיגט פֿאַר מענטשן וואָס וויסן אַז זיי האָבן דורכגעקאָכט אַפּערטונאַטיז ווייַל פון יבעריק מאַסטערביישאַן וואָס ינטערפירד מיט אנדערע אַספּעקץ פון זייער לעבן. פֿאַר מיר, איך בין געווען אין פילע שייכות, אָבער איך קיינמאָל געוואוסט אַז איך בין אַדיקטיד צו PMO. איך וואָלט נאָך וואַך פּאָרן אפילו ווען איך איז געווען אין אַ שייכות, אַזוי אין אַ וועג איך טשיטינג מיין SO אָבער רובֿ פון אַלע איך טשיטינג זיך פֿון אַ געזונט לייפסטייל. איך געגאנגען אין און אויס פון ריליישאַנשיפּס ווייַל איך איז נישט דאָרט ימאָושנאַלי ווייַל איך האט שוין טראכטן וועגן גראָב שמוץ, אַנשטאָט פון טראכטן וועגן מיין SO
אָבער, עטלעכע מענטשן טאָן ניט האָבן די זעלבע אַדיקטיוו פּערזענלעכקייט אַז איך האָבן און קענען צו קלאַפּ יעדער אָפט און נישט זיין אַדיקטיד צו אים. עטלעכע מענטשן קענען פאַפּינג און וויסן ווי פיל עס אַפעקץ זיי אַזוי זיי קענען קאָנטראָלירן ווי פילע מאָל זיי פאַפּט בעסער. פֿאַר מיר, איך נאָר דערציילט זיך זיך, עס איז נישט אַזוי שלעכט צו טאָן דאָס נאָך אַ מאָל ביז איך טאָן דאָס אַזוי פילע מאָל אַז איך געווען אַלע שעה פֿאַר אַ שעה.
אַזוי איך קען נישט רעקאָמענדירן אַז אַלעמען טאָן נאַפּאַפּ ווייַל עס איז שווער און איר דאַרפֿן צו האָבן אַוטלעץ פֿאַר מעלדונג. אויב איר טאָן ניט האָבן אנדערע אַוטלעץ, איר דאַרפֿן צו געפֿינען עטלעכע, און אויב איר קענען ניט, איך טאָן ניט טראַכטן איר זאָל טאָן נאָפאַפּ. איך בין מאַזלדיק גענוג צו קענען צו הייבן עטלעכע ווייץ און סאָושאַלייז מיט מענטשן, אָבער עטלעכע מענטשן קענען נישט געפֿינען וועגן צו באַפרייַען דרוק. וווּ איך לעבן, עס איז אַ הויך נומער פון טאַקע סעקסי וואָמען, און מאל עס קען זיין דיפּרעסינג צו זיין אַליין ווען איך זען אַזוי פילע אַטראַקטיוו וואָמען אַרום. עס קען האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויב איך טאָן ניט וויסן ווי צו קאָנטראָלירן מיין ערדזשיז, אָדער אויב איך איז געווען צו שווער צו זיך און דערציילט מיר אַז אויב איך מאַסטערבייטיד, איך וואָלט זיין קאַמיטינג עפּעס באמת שרעקלעך. איך קען ברעכן אַ ביסל פון מיין שאָל און סאָושאַלייז, אָבער עס איז געווען גאָר שווער, און עס איז נאָך.
איך מאַכן מיסטייקס וואָכעדיק, אָבער איך דערקענען מיין מיסטייקס און איך אַרבעט שווער צו האַלטן זיי. איך אַרבעט שווער צו זיין אַ אמת פרייַנדלעך מענטש. דאָך, איך נאָך האָבן אַ הויך געשלעכט פאָר און איך ווילן צו ווערן גשמיות מיט וואָמען, אָבער דאָס איז נישט די הויפּט בילכערקייַט פון מיין לעבן ענימאָר. איך ווילן צו באַקומען ינוואַלווד מיט מענטשן ערשטער און וויסן ווער זיי זענען, וואָס זיי וועלן אאז"ו ו. אויב איך געפֿינען עמעצער וואָס לייקס מיר צוריק, איך וועט זיין צופרידן, אָבער אויב איך טאָן ניט, איך בין גאַנץ גרייט צו בלייַבן אַליין ווי לאַנג ווי עס נעמט. דאָס איז וואָס טהאָרעאַ גערופן זיך-רילייאַנט. אָבער מאל איר דאַרפֿן צו נעמען ענינים אין דיין אייגן הענט (פּונקט פּונקט בדעה) און רייַבן עס אויס. נאָר טאָן ניט ווערן אַדיקטיד צו עס, און איר וועט זיין פייַן. נאָפאַפּ קען זיין אַ הויפּט שטערונג פֿאַר דיין געזונט און גליק. אויב איר קענען טאָן דאָס און געפֿינען די ריוואָרדז אין עס, איר זאָל טאָן דאָס. אויב nofap ברענגט איר קיין ריוואָרדז, איר זאָל נעמען עס מער לייטלי און פּרובירן צו קוקן פֿאַר אנדערע וועגן צו מאַכן זיך צופרידן איידער איר. אָנהייבן אויף דעם נסיעה.
אנטשולדיגט פֿאַר די לאַנג פּאָסטן. איך נאָר פּעלץ ווי עס איז געווען וויכטיק צו טיילן וואָס איך געלערנט און ווי איך טשיינדזשד אין די לעצטע 90 טעג. גוט גליק דאָרט, זיין שטאַרק.
LINK - 90 טעג. Wohoo! (לאנג פּאָסטן)
ווי שלעכט געווען די זאכן פֿאַר איר אַלע וואָס האָט איר פאַרשטיין אַז איר האָט אַ פּראָבלעם?
ווען איך האָב געזוכט ערגערע טינגז צו זיין ... איך אנגעהויבן צו ווערן דערשראָקן, אָבער איך קען קיינמאָל האַלטן זיך ביז איך געקומען אַריבער די נאָפאַפּ סוברעדדיט. יאָ, איר זוכט פֿאַר פּאָרן אָן אפילו עראַוזד איז אויך באשטימט פֿאַר מיר. עס וועט זיין ערגער אויב איר האַלטן עס אַרויף צו די שלעכט זאַך ...
איך בין איצט אויף טאָג 43. איך האָב ממש געלעבט אַזוי פיל בעסער אין די לעצטע חודש און אַ האַלב ווי איך אלץ געהאט פריער. איך אָנהייבן צו לעבן אַ נאָרמאַל לעבן. איך האָב געוויינט לעצטע וואָך, עפּעס וואָס איך האט ניט געטאן אין 2 יאר. איך באשאפן נייַע פרענדשיפּס דורך טאַקע פרייַנדלעך מיט ווייַבלעך און זכר. איך קיינמאָל טראַכטן פון געשלעכט ווי אַ מוזן-האָבן ענימאָר אָבער איך נאָך נאָכגיין עס. סעקס איז נישט אַ בילכערקייַט אין מיין לעבן רעכט איצט, און ווי אַ רעזולטאַט געשלעכט קומט אַרום, און ווען עס איז, עס איז אָן קיין מי.
UPDATE - איך מוזן טאָן דאָס פֿאַר מיר און פֿאַר מיין כאַווערטע
הייַנט איך איז געווען געמיינט צו סקיפּע מיט מיין כאַווערטע, אָבער איך געווען טאַקע באַזאָרגט און געגאנגען אויף אַ PMO סעסיע, אַזוי איך בין שפּעט צו טרעפן איר. זי איז געווען טאַקע יבערקערן פֿאַר מיר, און איך איז געווען יבערקערן פֿאַר זיך. איך ענדיקט זיך צו דערציילן איר וואָס געטראפן. איך בין טאַקע ימבעראַסט, אָבער מיר האָבן אַ טאַקע גוטע שמועס וועגן באַקומען הילף מיט דעם פּראָבלעם. איך וויסן אַז דאָס איז אין דעם וועג פון אונדזער שייכות. ווען איך קלאַפּ, איך ווערן מיינדלאַס און איך פאַרגעסן וואָס איך בין געמיינט צו טאָן, איך טאָן נישט פאַרבינדן איר ימאָושנאַלי. איך ווערן אַ דראָון.
איך וויסן איך האָבן צו טאָן דאָס ווידער. איך וועל אָנהייבן ניצן דעם פאָרום ווידער, אַזוי איך קענען באַפרייַען מיין דרוק. אָבער זי האָט מיר געזאָגט אַז איך מוז זען א טעראַפּיסט, כאָטש איך וויל דאָס נישט טאָן. איך וועל טאָן עס פֿאַר איר און אַלעווייַ באַקומען דעם פּראָבלעם.
;