העלא יונגערמאַן פאַפּסטראַנאָץ -
איך בין אין דרייַסיק טעג אין, נאָך צען טעג קורץ פון מיין ערשט ציל פון 40 טעג. מיין ציל איז נישט גאָר דיפיינד ווען איך סטאַרטעד. איך פּונקט געוואלט צו האַלטן טאן פּאָרן. מיט די צייט, איך שטעלן עס ווי גאָרנישט פּאָרן. איך טאָן ניט טראַכטן מאַסטערבייטינג, אַזוי לאַנג ווי עס וועט נעמען מער ווי אַ ביסל מינוט און איך טאָן ניט טאָן דאָס זייער אָפט, און איך בין זיכער פּראָ-געשלעכט-מיט-מיין פרוי. איך פּונקט געוואלט צו עלימינירן פּאָרן גאָר פֿון די סיטואַציע.
כאָטש עס מיינט אַז עס גאַט אַ ביסל האַרדער ווי די צייט גייט, רעזולטאַטן האָבן קומען אין: דעם פאַרגאַנגענהייט אָפּרוטעג, נאָך עטלעכע יאָרן פון עד, מיין פרוי און איך האָבן די בעסטער געשלעכט מיר האָבן אלץ געהאט! צוויי מאָל אין אַ 24-שעה צייַט. דאָס איז אַ הויפּט רעליעף, און מיין פרוי איז דאָך אויך צופרידן. איך קען נישט גלויבן עס. איך טראַכטן מיין פרוי און איך ביידע האָבן פּונקט ריסיינד צו האָבן אַ דעפעקטיווע געשלעכט לעבן.
איך'ווע געהאלטן די פּאָרן אויס, און איך געהאלטן די מאַסטערביישאַן צו אַ מינימום אויך (בלויז דריי מאָל אין די ערשטער 30 טעג, און יעדער איז געווען איבער און פאַרטיק מיט אונטער 5 מינוט, און אין איין פאַל אין אונטער 2 מינוט).
די פּאָרן ערדזשיז קומען אויף, מאל זייער שטארק (מער אויב איך בין מיד). די זאַך איז אָבער אַז אויב איך קען נאָר הענגען אויף און אָטעמען דיפּלי, די דרינגלעך גיין אַוועק. איך מוז זיך מודה זײַן, אַז איך האָב די זאַך ניט אָנגעהויבן פֿון גאָר אַ שלעכט אָרט. מיט יאָרן צוריק, איך געוויינט צו פאַרברענגען 5 אָדער 6 שעה אַ טאָג און פאַפּינג צו פּאָרן אויב איך קען. אָבער נאָך לעצטנס, ווען ער איז כאַסענע געהאַט און אַ קינד און אַ פאַרנומען לעבן שניידן די צייט פאַראַנען פֿאַר פאַפּינג, עס נאָך געראטן צו ויסברעכן אין יעדער שפּענדל פון פּריוואַט צייט וואָס איז געווען בנימצא, גענוג צו פאַרשאַפן עד און אנדערע ערנסט קאַנסאַקווענסאַז. (זען דאָ: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
נאָך דעם 40-טאָג ציל אויף מאי 3, איך רעכן איך וועט האָפּקען צו דער מייַ באַן. איך טאָן נישט וועלן צו שטעלן אַ גרויס ציל פון 90 טעג אָדער עפּעס אפילו גרעסער, איך בין צופרידן צו לייגן קעסיידער אן אנדער 30 טאָג ציקל צו מיין גאָולז און לאָזן מיין טאָמבאַנק פאָרזעצן צו לויפן.
אַזוי האַלטן עס אַרויף, מענטשן. עס איז שווער פֿאַר אַלעמען, אָבער ריוואָרדז דערוואַרטן איר
by רידמאַן
פֿאָדעם: רעזולטאַטן נאָך קסנומקס טעג
גרעעטינגס, פאַפּסטראָנאַוץ,
איך שרייַבן הייַנט בייַ דער געלעגנהייַט פון מיין רייניקונג טאָג, האָפפאַלי צו ימפּאַרט די ינספּיראַציע וואָס איז געווען אַזוי גריישאַסלי צוגעשטעלט צו מיר דורך אנדערע וואס אומגעקערט פון די טיפענישן פון פּאָרן אַדיקשאַן צו דערציילן די מייַסע.
ווי מיט אַלע ריקאַוועריז וואָס איך האָבן לייענען וועגן, עס גענומען אַ פּלאַץ פון פּערסאַוויראַנס, אין מיין פאַל איבער פילע יאָרן. מייַן אַדיקשאַן צו אינטערנעץ פּאָרן גענומען אַוועק אין די מיטן 1990 ס. אין עטלעכע וועגן, איך'ווע געווען מאַזלדיק ווייַל עס האט נישט שלאָגן מיר ביז מיין שפּעט 20 ס, נאָך איך שוין יקספּיריאַנסט געשלעכט און געזונט שייכות מיט וואָמען. אָבער עס האָט געדויערט לאַנג, לאַנג ביז איך האָב זיך געשטעלט פֿאַר דעם פאַקט אַז איך האָבן אַ ערנסט פּראָבלעם, אין טייל ווייַל אויף עטלעכע מדרגה איך געוואוסט אַז איך האט קיין געדאַנק ווי צו האַנדלען מיט עס. ערשט אין 2002 האָב איך זיך געעפנט פאר מיין דעמאלטיקער כאַווערטע און א טעראַפּיסט, אז דאָס איז געווען ערנסט אויס פון קאָנטראָל און מעסינג מיין לעבן.
אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איך קען געפֿינען אַ לייזונג. אפילו ווען איך געוואוסט וועגן דעם פּראָבלעם, איך געגאנגען אויף מיין לעבן, מאל דילינג מיט עס שיין געזונט, אנדערע מאָל טאַקע סינגקינג אין סיריאַל בינגינג. כאַסענע געהאַט, אַ קינד און אַ קאַריערע האָט די צייט וואָס איז געווען בארעכטיגט פֿאַר פאַפּינג, אָבער אין די לעצטע 5 אָדער 6 יאָר, עס אָפט יראַפּטיד אין קיין ספּער צייט. איך האָב פֿײַנט געהאַט ווי פּאָרן האָט מיך געמאַכט קוקן און טראַכטן וועגן פרויען, ווײַל דאָס האָט זיך צוזאמענגעשטויסן מיט דעם רעספּעקט וואָס איך האָב געפֿילט ביי וואָרצל פֿאַר פרויען בכלל, און ספּעציעל פֿאַר די וואָמען אין מיין לעבן, משפּחה און פרענדז. דאָס האָט געפֿירט ערנסט דעפּרעסיע, געפילן פון נישטיקייט, זעלבסט-פויל, עטק.
איך געפֿונען NoFap מיט אַ יאָר צוריק לעצט מאַרץ, און איך געבויט סטריקס פון וועגן 50 טעג, דעמאָלט 40, אָבער איך קען נישט ויסקומען צו קלאַפּן אַז, און דעמאָלט איך קען ניט ויסקומען צו פאַרגאַנגענהייַט 4 אָדער 5 טעג פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
וואָס לעסאָף פּולד מיר פון עס איז NoFap אַקאַדעמי. די פּראָגראַם איז ויסערגעוויינלעך שטאַרק. אפֿשר די מערסט באַטייטיק זאַך וואָס טאַקע געבראכט אַ טיף ענדערונג איז געווען פשוט דער צוגרייטונג און היסכייַוועס צו טשאַנגינג מיין לעבן אַז מארק פארלאנגט פון מענטשן אין דעם פּראָגראַם. פונקט פיזיקלי שרייַבן "איך צוזאָג צו פאַרלאָזן טאן פּאָרן און לעבן אַ מער אָסאַם לעבן", דאַן סיינינג און דייטינג עס איז געווען פיל מער באַטייטיק ווי עס געווען אין דער צייט. אַלע די אנדערע מכשירים וואָס די לערן איר לערנען, אַזאַ ווי די וויל מאַכט מאַכט, מעטהאָדס פון רייזינג זיך-וויסיקייַט, לערנען צו אָבסערווירן ווי דיין מיינונג אַרבעט, וועט טאַקע באַקומען איר ערגעץ אויב זיי קומען פֿון דער טיף, געזונט-קאַנסידערד היסכייַוועס פאדערונגען פון אונדז ווען מיר אָנהייבן דעם גאַנג.
עס איז אַזוי שטאַרק אַז עס איז געביטן עטלעכע אנדערע טינגז אין מיין לעבן. איך האָב שוין געהאט די פולפילינג דיסאַפּלאַנז (דער הויפּט מוזיק) אַז די קורס דאַרף צו אַנטוויקלען די צייט וואָס איז בארעכטיגט נאָך סטאָפּפּינג פּאָרן נוצן. אָבער עס איז דיפּער ווי פשוט טאָן דאָס צו ויסמיידן פּאָרן. עס איז איצט שווער צו האַלטן אַרבעט, פאַרלאָזן פּראַקטיסינג מוזיק, און איך ווילן צו מאַכן עס בייַ מינדסטער ווי שווער צו האַלטן די טינגז ווי צו האַלטן פּאָרן ווען איך איז געווען ביי מיין ערגסט.
פֿאַר אַ זייער זייער לאַנג צייט (איבער אַ יאָרצענדלינג!) איך גלויבן אַז דאָס פּראָבלעם וואָלט שטענדיק זיין ביי מיר, איך נאָר האָבן צו אָננעמען די פּאָרן נוצן ווי עפּעס וואָס וואָלט קיינמאָל פאַרשווינדן און צו האַנדלען מיט עס ווי בעסטער איך קען. איך קען נישט גלויבן אַז איך בין טאַקע איבער 90 טעג אָן פאַפּינג! און די מער עס גייט אויף, די גרינגער עס געץ! (איך דאַרף קרעדיטירן מיין ווונדערלעך פרוי מיט מיין שווער-מאָדע היסכייַוועס, זי האט געווארט פֿאַר די 90 טעג ווייַל זי ווייסט ווי וויכטיק דאָס איז געווען פֿאַר מיין פערזענלעכע אַנטוויקלונג און לעסאָף פֿאַר אונדזער שייכות און פֿאַר אונדזער זון.)
אַזוי צו ווער עס יז וואָס פילז ווי זיי זענען אין אַ לאָך אַזוי טיף אַז עס קען נישט זיין אַ וועג צו אַנטלויפן, וויסן אַז דאָס איז נישט אמת !! איר קענט פאַרריכטן דעם. עס וועט דאַרפן אַ זייער טיף און שטאַרק היסכייַוועס צו טוישן דיין לעבן, און איר וועט קומען אויס פון אים אַ שטארקער, מער מענטשלעך מענטש וואָס לעבט מער אין האַרמאָניע מיט זיך, דיין פרענדז און דיין ליב געהאט אָנעס.
צום סוף, איך שטארק מוטיקן אַלעמען צו פאַרשרייַבן אין די נאָפאַפּ אַקאַדעמי לויף. יא, עס קאָסטן אַ ביסל געלט, אָבער מענטש, אין די לאַנג לויפן, אויב איר שטעקן מיט דעם פּראָגראַם און טאַקע ענדיקן צו ימפּרוווינג דיין לעבן, עס וועט קומען צו ויסקומען ווי איר גאַט אַ ריז טאַלאַנט פֿאַר זיך מיט כמעט קיין געלטיק ינוועסמאַנט. די פאַקטיש ינוועסמאַנט איז די אַרבעט אַז איר שטעלן אין זיך.
גוטע גליק און מער מאַכט צו אונדז אַלע,
רעעדמאַן
;