איידער איך געבן איר עטלעכע הינטערגרונט אינפֿאָרמאַציע וועגן מיין PMO אַדיקשאַן, איך וואָלט ווי צו דאַנקען אַלעמען וואס געהאָלפֿן און ינקעראַדזשד מיר צו אָנהייבן דעם נסיעה. (ספּעציעל @ בורנער 1 ) אָן פאַרשידן מיטגלידער פון אונדזער קהל און מענטשן וואָס איך וויסן אין פאַקטיש לעבן, איך וואָלט נישט האָבן דורכגעקאָכט דאָס אַזוי ווייַט.
עס איז געווען אַרום נאָוועמבער 2015, וווּ איך איז געווען פּירז פּרעשערד צו טריינג PMO. איך, אַ דיקלעך 14-יאָר-אַלט קינד מיט נידעריק זיך-שאַצן אָן גשמיות שטאַרקייט און אָן ינספּיריישאַנז באַשלאָסן צו געבן עס אַ פּרובירן נאָך געהער פראַסעס וואָס זענען קלאר ינקעראַדזשינג מיר צו געבן עס אַ גיין. אין אַדישאַן, ווי פילע פון איר קען האָבן די זעלבע געפיל, איך פּעלץ ווי אויב איך וואָלט נישט האָבן געפרוווט PMO, איך וואָלט האָבן שוין לינקס אַרויס פון מיין קרייַז.
אין די ערשטע צייט האָב איך נישט געפֿונען עפּעס וואוילגעפעלן אין וואַטשינג פּ און טאן מאָ. דאָס איז געווען רובֿ מסתּמא ווייַל איך איז געווען טאן עס "ריכטיק" און צו דעם טאָג איך געוואלט עס קען האָבן סטייד ווי אַז. דערנאָך אַרום פעברואר 2016 איך גאַט טאַקע אין עס און אנגעהויבן PMO 1 אָדער 2 מאל יעדער וואָך. צום באַדויערן, דער זומער דורכגעגאנגען און מיר אַלע וויסן אַז פריי צייט קענען זיין אַ זייער געפערלעך זאַך פֿאַר אַדיקץ. לאַנג געשיכטע קורץ, אַז זומער איך טאַקע אַדיקטיד צו PMO טאן עס כּמעט אַמאָל יעדער טאָג.
שנעל פאָרווערדז עטלעכע חדשים ווען איך פּעלץ טאַקע טרויעריק וועגן מיין לעבן און קען נישט פאַרשטיין וואָס איז געגאנגען אויף. איך בין שטענדיק טרויעריק, באָרד, פויל, מיד און אנגעהויבן קריטיקירן און ברענגען מענטשן אַראָפּ. ווען איך האָב ריאַלייזד און באמערקט דעם נעגאַטיוו ענדערונג אין מיין שטעלונג (אקטאבער 2016) איך טאַקע טאָן ניט וויסן וואָס איז געווען די גרונט. איך איז געווען סטרעסט וואָכעדיק, באַזאָרגט וועגן דער ווייַטער איינער. איך האָב לעגאַמרע נול מאָוטאַוויישאַן צו טאָן מיין סקולווערק, העלפן מיין עלטערן אאז"ו ו. די "קרענק" קאַנסומד מיר.
דערנאָך 3 טעג איידער מיין דיין געבורסטאָג, איך געקומען אַריבער דעם ווידעא פֿון אַ קאַנאַל גערופֿן: ימפּראָוועמענט פּיל. די ווידעא איז געווען טייטאַלד "NoFap, וויסנשאפטלעכע דערווייַז אַז עס אַרבעט." אַז ס ווען מיין אויגן געעפנט אַרויף און געזען דעם אמת. איך לעסאָף איינגעזען אַז PMO איז געווען דער פּראָבלעם. איך געוואוסט אַז איך דאַרפֿן צו האַלטן און פּעלץ אַ בוסט אין מאָוטאַוויישאַן צו האַלטן פֿאַר די ערשטער 2 טעג. איך סטאַפּט פֿאַר 2 טעג. דערנאָך…. איך האָב איינגעזען די פאַקט אַז די שלאַכט איז געווען האַרדער. איך ניט אַנדערש און מיד געוואלט צו געבן אַרויף. א טייל פון מיר האט נישט וועלן צו פאַרלאָזן און מיסטאָמע נאָך טאָן ניט וועלן הייַנט און אן אנדער טייל פון מיר איז געווען טאַקע דערשראָקן צו לעבן אָן PMO. זינט דעם סוף פון נאוועמבער 2016 ביז דעם היינט, האָב איך אָנגעהויבן מאכן שטארקע ענדערונגען אין מיין לעבן וואָס האָבן געבראכט פרייד אין מיין לעבן.
- איך סטאַפּט כאַנגגינג זיך מיט מיין PMO "פרענדז."
- איך אויסגעמעקט אַלע געזעלשאַפטלעך מעדיאַס.
- איך האָב כאַנגד זיך מיט קלאַסמייץ וואָס טאָן ניט PMO
- איך אויסגעמעקט אַלע די P אויף מיין טעלעפאָן.
נאָך ווייל קייפל פיילז אין די ערשטע 2 וואָכן (וועגן 5 רילאַפּס) איך געגאנגען אויף אַ 22 טאָג סטריק און רילאַפּסט נאָך דעם. דערנאָך איך געגאנגען אויף אן אנדער 9 טעג סטרייק דעמאָלט 4 טעג און געפונען זיך סטראַגאַלינג. איך געוואלט צו פאַרלאָזן, איך געוואלט צו געבן אַרויף אויף אַלץ און געגלויבט אַז איך וועל קיינמאָל מאַכן עס. דערנאָך עפּעס פארענדערט, עפּעס טיף אין מיר, אפֿשר די מאָוטאַוויישאַן, די נויט צו באַווייַזן זיך און אנדערע וואָס האָבן פּמאָ אַז איך קען באַקומען דעם אַרויסרופן אין מיין לעבן צו אַרבעטן אויף דער בעסטער ווערסיע פון זיך.
דערווייַל איך בין אויף אַ 42 טעג סטרייק און מיין לעבן ביי פיזיקלי, מענטאַלי און פיזיאַלאַדזשיקאַללי האט באמת געביטן צו אַ בעסער. די נעפּל פון די מאַרך איז אַוועק, די מאָוטאַוויישאַן געקומען צוריק און די סופּערפּאַוערז אָנהייבן צו זיין פאַקטיש.
- איך גאַט ינוואַלווד אין אַקטיוויטעטן אַרויס מיט מער לייַדנשאַפט ווי פריער. סטאַרטעד פּלייינג באַדמינטאָן ווידער צוויי מאָל אַ וואָך און דראַמז אַמאָל אַ וואָך.
- איך בין ניט פאַרשעמט אָדער ומגעלומפּערט וועגן רעדן צו גערלז, אויף די אנדערע האַנט, איך פילן די נויט צו שטענדיק זאָגן היי ווען אַ גרויס פּערזענלעכקייט (אַנשטאָט קוקן) שיינט פֿון די שולע קאָרידאָר.
- איך פּרובירן צו הנאה פּשוט טינגז און שטענדיק פּרובירן צו קוקן אויף די העל זייַט פון די סיטואַציע.
- איך האָבן באשאפן עטלעכע נייַע פרענדז אַז איך בין אַ ביסל באַקוועם צו טיילן דעם אמת וועגן מיין PMO אַדיקשאַן.
- איך האָבן שנייַדן 80% פון קאַנעקשאַנז מיט מיין אַלט פרענדז ווייַל איך איינגעזען אַז זיי ברענגען מיר אַראָפּ דורך ענקערידזשינג מיר צו PMO
- אויב איך קוק אין אַ מיידל גוף (אין מיטן פּובערטי), איך בין פיל מער ביכולת צו כאַפּן זיך און האַלטן וואָס איך בין טאן.
- איך האָב אין מיין יאָר סטאַפּט בילדער. (גאַנץ ימבעראַסינג צו זיין ערלעך און זייער טשודנע, אָבער זינט איך בין ייַנטיילונג, דאָס קען אויך זאָגן די גאנצע געשיכטע.)
- איך'ווע ינקעראַדזשד עטלעכע מענטשן צו נעמען די NoFap נסיעה און פאַרלאָזן PMO.
- + מאָוטאַוויישאַן - פּראַקראַסטאַניישאַן.
- אין עטלעכע שול סאַבדזשעקץ זענען גאָוז אַרויף.
- קלירער פּלאַנז וועגן צוקונפֿט און לעבעדיק מיין לעבן טאָג פֿאַר טאָג. ווי אַ רעזולטאַט איך וויסן וואָס מיין לאַנג טערמין גאָולז זענען פֿאַר די ווייַטער ביסל יאָרן, אָבער איך טאָן ניט דרוק וועגן זיי און גאַנץ דערגרייכן ביסל פון ביסל פון זיי.
- איך ראַרעלי פאַנטאַסייז נאָך געזען אַנינטענשאַנאַל טריגערז.
- איך האָבן אַ בעסער זיך דיסציפּלין.
- פארשטאפט אַבדזשעקטינג וואָמען
אין אַלגעמיין, איך וואָלט ווי צו דאַנקען אַלעמען אַז איך האָבן באגעגנט אין דעם קהל ביז איצט פֿאַר געבן מיר עצות, העלפּינג מיר ווען איך קעמפן קעגן דעם אַדיקשאַן, ענטפֿערן מיין קשיא און שטיצן מיר אין קיין מאָמענט. ווייַטער ציל: 60 טעג, 90 טעג…. אויף אייביק!
געדענקט - טאָן ניט געבן אַרויף אַ ציל ווייַל פון ווי לאַנג עס נעמט צו אַרקייוו עס. צייט וועט פאָרן סייַ ווי סייַ!
בלייַבן שטאַרק אַלעמען, ויספירן דיין גאָולז און גלויבן אין זיך. גאָרנישט איז מעגלעך אָן האָפענונג.
איך וועט האָפפאַלי זען איר אויף 60+ טעג און קומען צוריק מיט מער בענעפיץ / ענדערונגען.
LINK - ווי נאָפאַפּ האט טשיינדזשד מיין לעבן אַזוי ווייַט.
by Free4Life
;