איך קען קוים גלויבן איך'ווע געמאכט עס צו אַ האַלב אַ יאָר. עס זעט אויס ווי נעכטן איך האָב געשוואוירן צו זיך אַז דאָס וואָלט זיין די לעצטע רעצידיוו טאָמיד, און עס טורנס אויס איך געמיינט עס אַז מאָל. מייַן לעבן איז געווארן אַזוי פיל בעסער אָן די אַדיקשאַן פון פּאָרן, און איך קען לעסאָף זאָגן אַז איך טאָן ניט וויסן וואָס PMO פילז ווי.
ווען איך קען נישט האַלטן פֿאַר אַ וואָך נאָך איך געזאגט איך וואָלט טאָן, איך איינגעזען אַז איך איז געווען אין קאָנפליקט. איך סלאָולי אנגעהויבן צו פאַרשטיין ווי נאַמד איך געווען צו עמאָציע אין אַלגעמיין, און עס דערשראָקן מיר אין קאַמף. איך בין 17 וואָכן אַ ביסל וואָכן.
עס איז שוין אַזוי לאַנג זינט איך'ווע דזשאַקקעד אַוועק אַז איך האָנעסטלי טאָן ניט געדענקען וואָס עס איז. יעדער אַספּעקט פון מיין לעבן איז ימפּרוווד; פֿון דיסציפּלין צו געזעלשאַפטלעך טרייסט צו מער ספּעציפיש סקילז אַזאַ ווי זכּרון אָדער עמפּאַטי, עטק.
עס איז אַ זייער דערנידעריקונג דערפאַרונג דורך דעם פּראָצעס, אָבער עס איז אַזוי ווערט עס צו מאַכן די אנדערע זייַט.
ביטע, צו אַלע פון איר גייז וואָס זענען סטראַגאַלינג, וויסן אַז עס קען ווערן בעסער! איר וועט באַקומען אַ סטרייק און איר וועט פֿאַרבעסערן דיין לעבן. ביטע פרעגן מיר קיין פֿראגן אַזוי אַז איך קען העלפן איר צוריקצאָלן פֿאַר אַלץ וואָס איר האָט מיר געהאָלפֿן.
רעדאַגירן 1: האָנעסטלי, די ביגאַסט זאַך פֿאַר מיר פריער איז אַז איך איז נישט באַקוועם מיט וואָס איך געווען. איך וועל זיין דער ערשטער צו אַרייַנלאָזן אַז איך בין יוזשאַוואַלי אַ זייער וויציק מענטש און מיין חוש פֿאַר הומאָר איז אַ ביסל "דאָרט", אָבער די זייַט פון מיין פּערזענלעכקייט איז געווען נאַמד פֿאַר יאָרן.
בשעת איך איז געווען אונטער דער השפּעה פון PMO, איך איז געווען דערשראָקן צו טויט פון זייַענדיק שפּירעוודיק און זיך, אַזוי איך קעסיידער כאַנגד זיך מיט גייז וואָס וואָלט שטעלן מיר אַראָפּ און מייַכל מיר ווי מיסט פשוט ווייַל זיי זענען געווען די "גרינג גייז" צו הענגען זיך מיט און האט נישט דאַרפן קיין ינוועסמאַנט. דאָס האָט נאָר ריינפאָרסט דעם געדאַנק אַז איך איז נישטיק און געפֿירט צו אפילו מער PMO צו פּרובירן צו מאַכן זיך בעסער.
מייַן זכּרון איז געווען באָבקעס (דערפאר איך סאַקינג אין שולע), איך איז געווען דערשראָקן צו טויט פון וואָמען, און איך נאָר געגאנגען מיט לעבן, נישט אַקשלי לעבן עס! איך בין נישט דיסאַפּלאַנד און וואָלט שטענדיק אָפּשטעלן לעקציעס ווי לאַנג ווי איך קען.
זינט מיין סטרייק, איך קען ברעכן עטלעכע פון מיין שלעכט געוווינהייטן, קלאָר מיין מיינונג און לעסאָף אָנהייבן צו לעבן מיין לעבן. איך סטאַפּט כאַנגינג זיך מיט נישטיק פרענדז, געווארן מער באַקוועם מיט וואָס איך געווען און סטאַפּט אַבדזשעקטינג פרויען.
די דריי טינגז געפֿירט צו ריספּעקטיוולי אַ פרייַנד גרופּע וואָס כּולל אַלע מיטגלידער פון די נאַשאַנאַל האָנאָור געזעלשאפט, מער געזעלשאַפטלעך יז און מיר זאָרג ווייניקער וועגן וואָס מענטשן טראַכטן וועגן מיר און דריי באַזונדער וואָמען ביי מיר צו פּראַם.
מייַן גפּאַ איז רייזאַז שארף און איך קוק אין עטלעכע העכער קאַלידזשיז וואָס איך וואָלט קיינמאָל האָבן געחלומט פון אַ יאָר צוריק. PMO סאַקט די לעבן פון מיר און געהרגעט מיין קעריזמאַ און פיייקייט צו טראַכטן. עס ס באמת אַ מאַדזשיקאַל געפיל צו באַקומען די צוריק נאָך אַזוי לאַנג.
LINK - קסנומקס טעג
By ismith241
מער דעטאלן
איך בין ממש ספּיטשלאַס ווען איך טריינג צו ראַמבאַלי סקריבבלע אַראָפּ עטלעכע פון מיין געדאנקען איצט. NoFap האט מיך פֿון אַ ינסאַקיער קליין יונגאַטש אין אַ מענטש, און מענטשן אומעטום, ביידע גייז און גערלז, באמערקן. פּונקט הייַנט, איך איז געווען געבעטן צו גיין צו פּראַם מיט אַ מיידל וואָס, אפילו ווי קליין ווי איין חודש צוריק, איך האט געשריבן זיך אַוועק ווי ניט גוט גענוג פֿאַר. האָנעסטלי, כאָטש דעם נצחון איז אַ ריזיק מיילסטאָון פֿאַר מיר, עס וואָלט נישט פּאַסירן אָן איר, און דאָס איז ווי פיל פון דיין נצחון ווי עס איז מיין. יעדער איינער פון איר דאָרט האָט מיר געהאָלפֿן צו דרייען די כאָראַד אַדיקשאַן וואָס איך איז געווען פּלייגד פֿאַר פינף לאַנג יאָרן. איך נאָר ווילן צו טיילן מיין דערציילונג און געבן עטלעכע עצות און טריקס וואָס געהאָלפֿן מיר צו שלאָגן דעם פאַרזעעניש ווי אַ וועג צו זאָגן דאַנקען י
DAY ONE-14 SYNOPSIS - נאָך חדשים און חדשים און טריינג, איך לעסאָף אנגעהויבן די סטרייק וואָס וואָלט פירן מיר צו ווו איך בין הייַנט. ווי שטענדיק, די ערשטע טעג זענען די מערסט מאָוטאַווייטאַד, און פֿאַר מיר, זיי זענען געווען די יזיאַסט טעג צו קאַנגקער ווייַל איך נאָך געווען "צופֿרידן" פֿון מיין לעצטע דזשאַק אַוועק סעסיע.
אַרויסרופן: פֿאַר די ערשטע צוויי וואָכן, מאַרך נעפּל איז געווען אַ ריזיק פּראָבלעם פֿאַר מיר. פֿאַר די וואס טאָן ניט וויסן וואָס דאָס איז, איר זענט בכלל נאַמד צו אַלץ וואָס כאַפּאַנז אַרום איר און איר זענט נישט ווי שאַרף אין אַלגעמיין. ווי פיל ווי דעם פאַקט סאַקס, איר קענען נישט טאָן אַ פּלאַץ וועגן דעם ווי צו וואַרטן עס. די כעוויאַסט מאַרך נעפּל איז בכלל דיסאַפּייטיד (פֿאַר מיר) אין אַ וואָך אַרום. באַשייד: כאָטש עס איז נישט אַ פּלאַץ וואָס איר קענען טאָן וועגן מאַרך נעפּל, מעדיטאַטיאָן און קאַלט שאַוערז קענען העלפֿן איר פאָקוס דיין מיינונג און געבן איר אַ דזשאָול אויב איר זענט ספּעציעל פויל.
טשאַלאַנדזש: נאָך אַ ביסל טעג, איר דערפאַרונג אַ ריזיק סערדזש אין געשלעכט ענערגיע וואָס, צו די יניקספּיריאַנסט פאַפּסטראָנאַוץ (און אפילו די וועטעראַנס יז), קען זיין אַ האַנדל ברעאַקער. דאָס בכלל געטראפן צו מיר אַרום די פיר טאָג-איין וואָך צייכן. באַשייד: די צייט וועט געבן איר, אָבער עס זענען טינגז וואָס העלפֿן. פֿאַר מיר, דאָס איז ווען איך טאַקע סטאַרטעד צו פּרובירן זיך יעדער טאָג און טאָן עפּעס מיט אנדערע מענטשן, צי ליפטינג, גיין צו דער ביבליאָטעק, אאז"ו ו. דאָס לערנט איר צו באַפרייַען דיין ענערגיע אויף אַ וועג וואָס איז וווילטויק און גיט איר אַ פיל דארף צוטרוי בוסט ווען איר פאַרשטיין וואָס איז אַרום די ווינקל. די ענערגיע וואָס איר דערפאַרונג בעשאַס די צייט קען זיין גאָר וווילטויק אויב איר קענען קאָנטראָלירן עס. קאַלט שאַוערז העלפֿן אויך מיט דעם ווייַל עס אַלאַוז איר צו פאָקוס און ריגיין קאָנטראָל פון דיין מיינונג.
וואָך צוויי-איין חודש
סינאָפּסיס-אַה, די פלאַטלינע. עס איז אַמייזינג ווי עפּעס אַז סאַקס אַזוי שלעכט קענען מאַכן אונדז פאַרשטיין וואָס מיר טאַקע זענען און לאָזן אונדז שטעלן פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס הינטער אונדז. די צייט פון צוויי וואָכן פֿאַר מיר צווישן טאָג 14 און די סוף פון מיין ערשטער חודש איז געווען די מערסט טשאַלאַנדזשינג אין דעם גאַנצן צייט.
אַרויסרופן: די פלאַטלינע. עס איז דרעדיד דורך רובֿ מענטשן דאָ (און מיר פֿאַר די לאָנגעסט צייט ווי געזונט, אָבער מער וועגן דעם אין די לייזונג), און פֿאַר גוט סיבה. דאָס איז די צייט ווען וויטדראָאַל סימפּטאָמס שלאָגן איר די כאַרדאַסט און יעדער פיברע פון איר סקרימינג צו צוריקקומען צו דיין אַלט וועגן, און עס געץ אַ פּלאַץ פון מענטשן. איר אָנהייבן צו פרעגן אַלץ וואָס איר טאָן, און דאָס איז גענעם. באַשייד: נאָך פילע פייליערז, איך אנגעהויבן צו פאַרשטיין וואָס די פּראָבלעם איז געווען. עס איז נישט מיין פעלן פון ווילפּאַוער אָדער אַזאַ זאַך. עס זענען צוויי וועגן וואָס דיין מיינונג קענען רעאַגירן צו קיין סיטואַציע אויף די מערסט יקערדיק מדרגה: אַרויסרופן אָדער סאַקאָנע. א ביישפּיל פון אַ אַרויסרופן קען זיין אַ שפּיל וואָס איר האָט שוין צוגעגרייט פֿאַר אַ גאַנץ יאָר און די שפּיל איז לעסאָף דאָ. דיין גוף ריאַקץ דורך פּאַמפּינג איר מיט אַדרענאַלאַן, שיקט בולדאָג ימאָושאַנז דורך דיין גוף (איך וועל ברעכן דעם ענין וואָס) און מאכט איר מער טיף אין אַלגעמיין. די סאַקאָנע פון די סאַקאָנע פון דעם ריליסיז אַדרענאַלאַן ווי געזונט, אָבער די געדאנקען טוישן אין אַ שטעלע ווו איר זענט נישט אין קאָנטראָל פון זיי. רוף עס די "פלי" אַספּעקט פון קאַמף אָדער אַנטלויפן אויב איר ווילט. איר האָט קעסיידער רעאַגירן אַנשטאָט פון אַקטינג, און ווי באַלד ווי איך געדאַנק דעם באַגריף, איך קען באַשטימען מיין מיינונג פון די פלאַטלינע פון עפּעס וואָס איך זאָל זיין דערשראָקן צו עפּעס וואָס איך קען נישט וואַרטן צו דימאַליש. לאָטאָ. דער געדאַנק אַליין (קאַפּאַלד מיט די געוויינטלעך קאַלט שאַוערז און טעגלעך ינטעראַקשאַנז מיט מענטשן) איז געווען גענוג צו שטופּן מיר דורך אים און שטופּן מיר אין חודש איין און ווייַטער.
חודש איין-חודש פיר
SYNOPSIS- פאַרגאַנגענהייט די פלאַטלינע, אַלץ פֿאַר מיר אנגעהויבן צו דראַסטיקלי פֿאַרבעסערן. מייַן געזעלשאַפטלעך סקילז אנגעהויבן צו קומען צוריק, מיין מיינונג איז געווען שאַרפּער און איך קוילעלדיק מער באַקוועם מיט ווער איך געווען און מענטשן באמערקט דאָס.
אַרויסרופן: דאָס מאָל איז געווען ווען איך טאַקע אנגעהויבן צו פאַרשטיין ווי נעבעך איך געווען אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס. איך וואָלט קיינמאָל רעדן / שטימען מיין מיינונג, איך וואָלט שטענדיק שעמעוודיק אַוועק ווען איך קען, און איך וואָלט בכלל זיין ווי אַנינטראַסטינג ווי מעגלעך צו ויסמיידן אַ נעגאַטיוו מיינונג פון מיר. באַשייד: פיר, פיר, פיר. ווען איר ברעכן אַלט געוווינהייטן, עס וועט זיין אַ צייט ווען איר זענט דערנידעריקט. עס איז גערופן די "פּיין פּעריאָד". ווען איר אָנהייבן צו גיין אויס און רעדן צו מענטשן און איר זענט פייערד מיט די כאָרענדאַסלי סיטואַטיאָנס וואָס מאַכן איר פרעגן וואָס איר טאָן דאָס אַז דיין כאַראַקטער איז באמת דעוועלאָפּעד. איך האָבן קייפל ינסטאַנסיז אַזאַ ווי איך טאַקע וואָלט נישט טראַכטן צו באַגראָבן מיין קאָפּ אין אַ נאַס פּלאַטע פון באַטאָנען און לאָזן עס טרוקן, אָבער, פֿאַר יענע וואָס זענען נאָך לייענען אַזוי ווייַט, קוק ווו איך בין הייַנט. האַלטן טריינג צו רעדן צו ווי פילע מענטשן ווי מעגלעך, אפילו אויב עס ס נאָר פֿאַר אַ מינוט אין אַ צייַט, און סלאָולי בויען דיין וועג אַרויף.
חודש פיר-פאָרשטעלן
סינאָפּסיס- איך קענען באמת זאָגן אַז איך האָבן דעם זאַך שלאָגן. איך בין נישט געפרואווט צו קוקן אויף פּאָרן פֿאַר איבער פינף חדשים, אָבער שטענדיק בלייבן ווידזשאַלאַנט. פּאָרן קען זיין אַ מיעס קאָפּ צו קיין צייט, און איר מוזן זיין דיסאַפּלאַנד גענוג צו האַלטן זיך אויב עס איז טריינג צו צוריק אין דיין לעבן.
CHALLENGE: א קאַנטיניויישאַן פון די אַרויסרופן פון חודש 1-4 איז נאָך געשעעניש ווי געזונט ווי אַ געוואקסן וויכטיקייט צו טאן זאכן אַרויס פון אַ לאַפּטאַפּ אָדער טעלעפאָן. איך גיין יעדער טאָג בייַ מינדסטער אַ האַלב שעה און האָבן אַ פּלאַץ פון פרענדז אויף די רעדל ווען איך וועלן צו אַרומפאָרן זיך מיט עמעצער און איך אפילו האָבן אַ ויסשליסיק טאָג פֿאַר די ערשטער מאָל טאָמיד. אן אנדער וויכטיק אַספּעקט איז אָנפירונג דיין צייט. באַשייד: פּרוּווט שטענדיק שטעלן זיך מינינגז פֿאַר זיך וואָס איר קענט טאַקע טאָן און רעווירע דיין מאַרך צו זיין צופרידן וועגן זיי. פֿאַר בייַשפּיל: קיין קאָמפּיוטער ביז לעקציעס איז פאַרטיק. דאָס גיט איר אַ געלעגנהייט צו פאָקוס ניט בלויז אויף סקולווערק, אָבער עפּעס פּראָדוקטיוו ווי אַ גאַנץ און אַלאַוז דיין מאַרך צו פילן גוט וועגן אים. אן אנדער איינער קען זיין אַז אויב איר באַקומען אַ מיידל 'ס נומער, איר קענען קויפן זיך אַ קליין ייַז קרעם. באַשטעטיקן מיני גאָולז איבער דעם פּראָצעס מיט קליין ריוואָרדז באזירט אויף קאַמפּלישאַן איז עפּעס וואָס טאַקע געהאָלפֿן מיר.
CONCLUSION / TL; DR: די נסיעה האָט מיר געדויערט יאָרן, אָבער אין די סוף, איך קען אַנטדעקן ווער איך געווען און פאַרשטיין ווי דעסטרוקטיווע פּאָרן באמת איז. האַלטן פּלאַגינג אַוועק פֿאַר יענע פון איר וואָס זענען סטראַגאַלינג צו באַקומען אַ סטריק און וויסן אַז עס איז בעסער. איך האָב פּונקט סקאָרד אַ פּראַם טאָג מיט אַ מיידל אין אונדזער שולע וואָס איך קען נאָר האָבן געחלומט וועגן אין די אָנהייב פון די נסיעה. אויב עמעצער פון איר האָט קיין פֿראגן, איר קענט פריי מיר צו באַמערקן אָדער PM מיר אויב דאָס איז מער פּערזענלעך ווידער אַ דאַנק צו יעדער מענטש דאָ. איך קען נישט האָבן דערגרייכט צו ווו איך בין אָן איר!
UPDATE - קסנומקס טאָג באריכט!
העלא ברידער, איך וועל זיין גאָר פאַרנומען פֿאַר די קומענדיקע טעג, אַזוי איך נעמען די צייט צו שרייבן מיין 90-טאָג באַריכט רעכט איצט (איין טאָג פרי), וואָס איך וועל דערגרייכן אין אַ מאָמענט. ערשטער, דאָס איז נישט מיין ערשטער 90 טאָג סטרייק (מיין לאָנגעסט איז 282) און איך האָבן געהאט פילע לאַנג סטריקס בעשאַס די צייט, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז עס איז געווען גרינג, ווי איך בין זיכער אַז פילע פון איר וויסן. אויב איר האָט קיין פֿראגן, ביטע פרעגן זיי דאָ און איך וועל ענטפֿערן אויף יעדער פֿראַגע. נאָך אַלע, מיר זענען אַלע דאָ פֿאַר יעדער אנדערער!
* איך וועל שרייבן אַ נייַע אָפּטיילונג וועגן ווי NoFap אַפעקץ מיין ינטעראַקשאַנז מיט וואָמען אויב איר ווילט צו מיר! אין אַדישאַן, איך קען אַרבעטן מיט מענטשן צו מאַכן אַ פּלאַן אויב זיי וועלן, ווייַל די רייזע פון יעדער מענטש איז עפּעס יינציק פֿאַר זיך.
90 DAY באריכט
דריי חדשים ריין איז עפּעס צו זיין שטאָלץ, אָבער די וועג וואָס איר פאַרברענגען די חדשים (וואָס איר טאָן אַרויס פון נישט פאַפּינג) איז טאָמער ווי וויכטיק (אויב ניט מער) ווי די אַקט פון נישט פאַפּינג זיך. ווען איך בין עלטער געווארן, האב איך איינגעזען אז מיר האבן צוויי לעבנס; אונדזער רגע הייבט זיך ווען מיר פאַרשטיין אַז מיר נאָר האָבן איין. כאָטש איך טאָן נישט מיינען אַז איר זאָל גיין צו אַ פּאַרטיי אָדער באַקומען קאָנפליקט, עס זענען אנדערע טינגז וואָס איר קענען טאָן. גיין אַרויס און שמעקן די לופט. רעדן צו די מיידל. שמייכל. גיין אויף אַ שפּאַציר. דאָס איז די ביסל טינגז אין לעבן וואָס רובֿ מענטשן פאַרפירן, אָבער מיר זענען אַלע דאָ צו ריקאַפּטשער די. איך האָב געמאכט עס אַ טייל פון מיין טאָג צו פאַרברענגען בייַ מינדסטער 10 מינוט אַרויס אין עטלעכע פאָרעם יעדער טאָג, און די פֿאַרבעסערונג פון גייַסטיק קלעריטי פון דעם (קאַמביינד מיט סטייינג אַוועק פון PMO) איז געווען אַמייזינג. אויף דעם ווייַטער טייל וועגן גערעדט צו די מיידל; איך לעסאָף געוואקסן אַ פּאָר אַמאָל איך אריבערגעפארן צו קאָלעגע אין סעפטעמבער (איך איז געווען אויף אַ 25-טאָג סטרייק אין דעם פונט) און, טראָץ איך בין נישט די מערסט געזעלשאַפטלעך באָכער אין הויך שולע, שטעלן זיך דאָרט די ערשטע וואָכן. איך ענדיקט מיין ליידיקייט (אָן פאָרשטעלונג ישוז) אין אקטאבער מיט אַ אַמייזינג מיידל וואָס קען נישט באַקומען ווי זיכער איך געווען. זי האָט גערעדט וועגן ווי איך געווען צו פאַרמאָגן וואוהין איך געגאנגען, און אנדערע גייז פּיקט זיך דאָס אויך. איך וועל טאָן גוט אין מיין אַספּעקט פון געזעלשאַפטלעך לעבן. אין אַדישאַן, איך האָבן באַשטימט די ויסבייג פֿאַר צוויי טעסץ ביז איצט, און איך בין יקסעללינג אין די קלאַסצימער, אַלץ ווייַל פון די גייַסטיק קלעריטי פון 90 טעג אַוועקגענומען פון PMO. ברידער, עס איז אַמייזינג אַמאָל איר באַקומען די בלאָטע און מאַכן עס צו די אנדערע זייַט. פאָרזעצן צו קעמפן די גוטע קאַמף, און דאָ זענען צו אַלע פון איר וואָס גיין דורך גענעם צו פֿאַרבעסערן זיך!
STRATEGY:
0-3: דאָס זענען אַרגיואַבלי די יזיאַסט טעג פון די גאנצע סטריק. דיין גוף איז נאָך צופרידן פון דיין לעצטע רעצידיוו, און איר זענט נישט שלאָגן מיט ווי פילע ערדזשיז ווייַל פון די אַפאָרמענשאַנד סיבה. גרויס צייט צו אָנהייבן ימפּלאַמענטינג נייַ געוווינהייטן!
3-14: אין די אָנהייב די פּאַרץ פון דעם צייט ראַם זענען ווען איר קלאַפּ די פלאַטלינע. איר אַלע וויסן ווי עס גייט - איר פילן זייער דערשלאָגן, און די ערדזשיז אָנהייבן צו קריכן צוריק. דיין מאָוטאַוויישאַן קענען אָנהייבן צו וואַקסן, אָבער דאָס איז ווו דיסציפּלין קומט. היטטינג די ספּאָרטזאַל, קאַלט שאַוערז און ספּענדינג צייט אַרויס וועט אַלע העלפן איר קאָנטראָל דיין ענערגיע * (זען אַסטעריסק אויבן). אויב איר געפֿינען עטלעכע וועג צו מאָטיווירן זיך פּערסנאַלי, נוצן די ענקערידזשמאַנט דאָ.
14-30: אַמאָל איר פּאַנטש דורך די פלאַטלינע און די מאַרך נעפּל האט פיידאַד, איר וועט געפֿינען זיך אַ פּלאַץ מער פריי צייט ווי איר ערידזשנאַלי האט, און דיין צייט סטאַרץ צו ווערן ווערטפול ווידער. דאָס איז געווען ריזיק פֿאַר מיר; עס פּעלץ ווי וואָס איך טאן ענין. איך פארבליבן צו באַקומען זיך דאָרט און טאָן טינגז אַחוץ שפּיל און זיצן ין אַלע טאָג. דאָס איז ווו די אמת אָפּזוך הייבט.
30-60: בטחון, בטחון, בטחון. אין דעם פונט, די בענעפיץ אָנהייבן אין כוואליעס. עס איז געווארן זייער גרינג צו קעמפן דרינגלעך, שטעלן זיך אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס און פאָקוס אויף וואָס דאַרף צו זיין געטאן. דאָס איז ווו איר מאַך ווייַטער פון NoFap און שטעלן דיין סופּערפּאַוערז צו נוצן אין דער וועלט.
60 +: איר זענט געזונט אויף דיין וועג. פאָרזעצן די גוטע אַרבעט און היט אייך פון ערדזשיז וואָס קענען סניק אין, אָבער איר וויסן ווי צו קעמפן זיי דורך דעם פונט!
TLDR: דו זאלסט נישט דזשאַק אַוועק. 🙂
;